Ako nosiť záves?
Zranenou rukou uchopte ramenný popruh a potiahnite ho smerom hore, aby sa obálka závesu dostala na lakeť.
Ak trpíte chirurgickým zákrokom alebo zranením hornej časti tela, možno budete musieť nosiť záves, aby ste uľahčili proces hojenia. Váš lekár vám pravdepodobne pomôže pri prvom nasadení, ale budete zodpovední za jeho odstránenie, úpravu a opätovné nasadenie. Práca s popruhom môže byť trochu náročná, ale ako väčšina vecí, s trochou praxe a drobných úprav je oveľa jednoduchšie.
Časť 1 z 3: pripevnenie popruhov
- 1Zhromaždite všetky svoje popruhové materiály. Prvý popruh je pás na imobilizáciu pásu, ktorý sa vám obtiahne okolo pása. Druhým je ramenný popruh, ktorý sa vyznačuje prítomnosťou výstrihu na krk/ramene, vďaka ktorému je nosenie pohodlnejšie. Oba popruhy by mali mať na jednej strane suchý zips a na druhej hladký povrch. Nakoniec máte obálku z praku, ktorá sa vám obmotá okolo predlaktia.
- Skontrolujte, či má každý popruh celkom 4 spony: 2 okrúhle a 2 tenké.
- 2Obálku z praku držte pred sebou tak, aby predná strana smerovala preč od zranenej ruky. Uistite sa, že prstene sú bližšie k vášmu zápästiu a spony v tvare šnúrky bližšie k lakťu. Ak napríklad máte na ľavej ruke popruh, 2 spony v tvare šnúrky by mali byť vľavo a okrúhle spony vpravo.
- Ak si záves pripínate na pravú ruku, 2 spony v tvare šnúrky by mali byť vpravo a okrúhle spony vľavo.
- 3Cez spodnú sponu v tvare šnúrky pripevnite pás na imobilizáciu pásu. Popruh držte tak, aby suchý zips smeroval nahor. Druhou rukou uchopte spodnú sponu v tvare šnúrky a začnite cez ňu prevliekať remienok. Prevlečte ho asi 5 cm sponou, zložte ho späť na seba a pripevnite na suchý zips.
- Uistite sa, že sklonený koniec spony v tvare šnúrky smeruje nahor.
Zranenou rukou uchopte záves za okrúhlu sponu v hornej časti závesu. - 4Ramenný popruh pripevnite cez hornú sponu v tvare šnúrky. Opäť držte popruh suchým zipsom smerom hore. Druhou rukou držte popruh pred sebou. Prevlečte asi 5 centimetrov (5,1 cm) popruhu cez sponu a dávajte pozor, aby sa prevliekol od lakťa. Potom ho zložte späť na seba a pripevnite na suchý zips.
- Keď si remienok omotáte cez rameno, uistite sa, že suchý zips je zvonku odvrátený od tela.
Časť 2 z 3: Zapnite si záves
- 1Držte popruh vo voľnej ruke a prevlečte zranené rameno cez medzeru v popruhu. Zranenou rukou uchopte záves za okrúhlu sponu v hornej časti závesu. Uistite sa, že spodná časť popruhu smeruje von. Jemne prevlečte ruku cez záves, kým nevyčnieva z medzery na druhom konci, a opierajte sa zápästím o koniec praku.
- Aby ste držali svoju pozíciu, než prejdete k ďalšiemu kroku, umiestnite palec zranenej ruky cez okrúhlu sponu v neporanenej ruke a pritlačte si ho na hruď.
- 2Nezranenou rukou si prevlečte záves cez lakeť a ruku. Dbajte na to, aby sa vaša ruka dostala na koniec závesu, ale aby nad ním nevisel. Ak sa vám záves dotýka iba zápästia, je pravdepodobne príliš malý.
- Dávajte pozor, aby vám koniec závesu nezaryl do ruky alebo zápästia.
- 3Omotajte ramenný popruh cez zranené rameno a cez krk. Zranenou rukou uchopte ramenný popruh a potiahnite ho nahor, aby ste obálku praku dostali na lakeť. Teraz omotajte ramenný popruh cez zranené rameno a cez neporanené rameno vedľa krku, aby vám visel na hrudi.
- Uistite sa, že suchý zips smeruje von od vás.
Ak chcete popruh napnúť, odstráňte remienok na suchý zips z neporaneného ramena a pripevnite ho vyššie. - 4Pripojte ramenný popruh k obálke závesu cez horný krúžok. Prevlečte popruh horným krúžkom a zdvojnásobte suchý zips, aby bol zaistený. Zaistite, aby sa horná časť voľného konca popruhu spájala so suchým zipsom na úrovni krku.
- Ak sa vám popruh zdá príliš tesný, odstráňte suchý zips, znova nastavte polohu paží a znova ho pripevnite.
- 5Na zostávajúci krúžok pripevnite imobilizačný popruh. Omotajte si neporanenú ruku za chrbtom a chyťte imobilizačný popruh visiaci zo zadnej strany obálky praku. Vytiahnite ho okolo pása ako opasok, prevlečte ho zvyšným krúžkom a zdvojnásobte späť na seba, aby ste ho spojili so suchým zipsom.
- 6Vložte palec do pútka, ktoré visí pod ramenným popruhom. Pútko na palec je obvykle spojené s obálkou závesu. Je to pravdepodobne priamo pod oblasťou, kde sa ramenný popruh pripája k obálke.
- Pomocou pútka na palec zabráňte pohybu paže z polohy a ponechajte ruku neutrálnu.
Časť 3 z 3: úprava popruhu
- 1Keď sa ruka často pohybuje z miesta, napnite si záves. Ak je váš popruh príliš voľný, vaša ruka sa pravdepodobne nebude cítiť bezpečne a môže dokonca visieť. Ak chcete popruh napnúť, odstráňte remienok na suchý zips z neporaneného ramena a pripevnite ho vyššie. Uistite sa, že vaša ruka a predlaktie sú vždy podopreté.
- Popruh držte vždy dostatočne tesný, aby vaše predlaktie a ruka boli zdvihnuté mierne nad lakťom. To podporuje zdravý obeh a zabraňuje opuchu vašej ruky.
Ak chcete uvoľniť popruh, odstráňte remienok na suchý zips z neporaneného ramena a pripevnite ho ďalej na hrudník. - 2Ak pocítite necitlivosť alebo mravčenie v predlaktí, uvoľnite si záves. Keď je váš popruh príliš tesný, obmedzuje prietok krvi do a z vašej ruky a lakťa. Ak chcete uvoľniť popruh, odstráňte remienok na suchý zips z neporaneného ramena a pripevnite ho ďalej k hrudníku.
- Ak sa u vás opakujúce sa príznaky brnenia a necitlivosti spoja, kontaktujte svojho lekára alebo telesného terapeuta.
- 3Ak vám ruka visí príliš nízko, nastavte ramenný popruh. Keď vaša ruka visí príliš nízko, jej hmotnosť môže namáhať vašu ruku a rameno. Nielen to, môže sa neočakávane uvoľniť. Odstráňte popruh na suchý zips z neporaneného ramena a pohybujte ním hore a dole, kým sa lakeť neohne o 90 stupňov a predlaktie a ruka nebudú mierne nad lakťom.
- Uistite sa, že je vaša ruka podopretá bez zdvíhania a že rameno nikdy nespadne ani sa nezdvihne.
- Vyhlaďte si záves, aby medzi vašou rukou a materiálom popruhu neboli žiadne nepríjemné tlakové body alebo vrásky, aby ste predišli bolestivým miestam na koži.
- Každý deň si vyberte prak, aby ste si umyli ruku, rameno a podpazušie. Potom použite vlhkú žinku a potom osušte uterákom. Pri čistení držte zranenú ruku čo najstabilnejšie.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o cvičeniach na prsty, zápästia a ruku.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť vyvrtnutý členok?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
