Ako prestať zvoniť v ušiach?
Ak chcete prestať zvoniť v ušiach, začnite tým, že si zakryjete uši dlaňami tak, aby prsty smerovali k zadnej časti hlavy. Potom si položte ukazováky na prostredníky a zacvaknite si ich dole na hlavu. Urobte to asi 40-krát a potom skontrolujte, či zvonenie utíchlo. Ak máte chronické zvonenie v ušiach, vyskúšajte užívať extrakt z ginka trikrát denne pri jedle, čo môže pomôcť znížiť zvonenie. Ak sa chcete dozvedieť, ako zabrániť zvoneniu v ušiach, posuňte zobrazenie nadol!
Ak chcete prestať zvoniť v ušiach, začnite tým, že si zakryjete uši dlaňami tak, aby prsty smerovali k zadnej časti hlavy.
Zvonenie, bzučanie alebo hučanie v ušiach sa často používa na označenie tinnitu, ktorý môže byť mimoriadne nepríjemný a môže sa vyskytnúť bez akéhokoľvek dôvodu. Tinnitus môže znamenať základné poškodenie nervov alebo problém s obehovým systémom alebo nemusí existovať jasný dôvod problému, preto je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom. Jedným zo spôsobov, ako prestať zvoniť v ušiach, je prevencia, problém však môže byť aj genetický a vy nad ním nemôžete mať kontrolu. Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na ošetrenie zvonenia, a to aj po poškodení. Prečítajte si užitočné rady a tipy.
Metóda 1 z 3: liečba okamžitého zvonenia v ušiach
- 1Vyskúšajte trik s lebkou. Ak prichádzate domov z koncertu alebo z klubu a neprestanú vám zvoniť uši, je to preto, že ste si poškodili niektoré chĺpky v slimáku, čo spôsobuje zápal a stimuláciu nervov. Váš mozog interpretuje tento zápal ako neustále zvonenie alebo bzučanie a tento trik vám môže pomôcť zmiznúť tento nepríjemný zvuk.
- Zakryte si uši dlaňami. Prsty by mali smerovať dozadu a spočívať na zadnej strane lebky. Stredné prsty nasmerujte k sebe úplne na zadnej strane lebky.
- Položte ukazováky na stredné prsty.
- Prasknutím prsta sklopte ukazováky zo stredných prstov na zadnú časť lebky. Tento pohyb bude znieť ako údery bubnov. Pretože prsty zasiahnu aj vašu lebku, zvuk môže byť dosť vysoký. Toto je normálne.
- Pokračujte lusknutím prstov na zadnej strane lebky 40 až 50-krát. Po 40 alebo 50-krát skontrolujte, či zvonenie utíchlo.
- 2Skúste to počkať. Zvonenie v ušiach, ktoré je spôsobené vystavením hlasným zvukom, zvyčajne po niekoľkých hodinách zmizne. Zbavte sa mysle a odpočívajte od všetkého, čo by mohlo zhoršiť príznaky. Ak zvonenie nezmizne ani po 24 hodinách, navštívte lekára a požiadajte o ďalšie ošetrenie.
- 3Ak ste vystavení hluku, vyhnite sa hlasným zvukom a chráňte si uši. Opakované vystavenie hlasným zvukom môže viesť k opakujúcim sa epizódam tinnitu. Ak ste vo svojom prostredí často vystavení hlasným zvukom, noste ochranu sluchu.
- Zaobstarajte si penové špunty do uší, ktoré sa vám hodia do uší, alebo si zaobstarajte pár chráničov sluchu cez ucho.
Jedným zo spôsobov, ako prestať zvoniť v ušiach, je prevencia, problém však môže byť aj genetický a vy nad ním nemôžete mať kontrolu.
Metóda 2 z 3: liečba chronického zvonenia v ušiach
- 1O liečbe základných stavov sa obráťte na svojho lekára. Väčšinu času je tinnitus alebo zvonenie v ušiach spôsobené liečiteľným stavom. Liečba tohto základného stavu môže pomôcť odstrániť niektoré alebo všetky zvonenia.
- Nechajte lekára odstrániť ušný maz z ucha. Alternatívne to urobte bezpečne sami. Odstránenie nadmerného množstva ušného mazu môže pomôcť zmierniť príznaky tinitu.
- Nahromadenie tekutín v dôsledku perforácie membrány alebo alergií môže viesť k tinnitu.
- Nechajte svojho lekára, aby znovu preskúmal interakcie vašich liekov. Ak užijete viac liekov, poraďte sa so svojím lekárom o možných vedľajších účinkoch, ktoré by mohli spôsobiť zvonenie v ušiach.
- Určite informujte svojho lekára o akýchkoľvek ďalších príznakoch, ktoré máte. Dysfunkcia temporomandibulárneho kĺbu (Costenov syndróm) môže byť spojená s tinnitom.
- Třepotanie alebo spazmus tenzora tympani alebo svalu stapedius vo vnútornom uchu môže tiež viesť k tinnitu.
- 2Prezrite si liečbu tinnitom pomocou biofeedback terapie. Ak ste v depresii, strese alebo únave, môžete byť náchylnejší na bežné zvuky hlavy. Prezrite si liečbu biofeedbackom od poradcu, ktorý vám môže pomôcť naladiť sa na pocity a situácie, ktoré spôsobujú alebo zhoršujú váš tinnitus. To vám môže pomôcť zastaviť tinnitus pri jeho začiatku a zabrániť jeho návratu.
- Výskum ukázal, že terapia biofeedbackom môže byť pri liečbe tinnitu veľmi efektívna.
- Požiadajte svojho lekára o odporúčanie terapeutovi, ktorý má skúsenosti s biofeedbackom na liečbu tinitu.
- 3Liečte tinnitus taktikou potláčania hluku. Lekári používajú na maskovanie zvuku zvonenia v ušiach niekoľko rôznych taktík potlačenia hluku. Tieto taktiky zahŕňajú nasledujúce zariadenia a techniky.
- Využite prístroje na biely šum. Prístroje s bielym šumom, ktoré produkujú zvuky „pozadia“, ako napríklad dážď alebo silný vietor, môžu pomôcť prehlušiť zvonenie v ušiach. Ventilátory, zvlhčovače vzduchu, odvlhčovače vzduchu a klimatizačné zariadenia slúžia tiež ako účinné stroje s bielym šumom.
- Využite maskovacie zariadenia. Maskovacie zariadenia sú umiestnené na ušiach a vytvárajú nepretržitú vlnu bieleho šumu, ktorá maskuje chronické zvonenie.
- Noste načúvacie prístroje. Je to obzvlášť účinné, ak máte okrem tinitu aj problémy so sluchom.
- 4Užívajte lieky na zmiernenie niektorých príznakov tinnitu. Aj keď lieky pravdepodobne zvonenie nezastavia, užívanie liekov môže znieť zvuk zvonenia menej.
- Poraďte sa so svojím lekárom o tricyklických antidepresívach. Tricyklické antidepresíva môžu byť účinné pri silnom hučaní v ušiach, ale môžu mať niektoré nežiaduce vedľajšie účinky, ako je sucho v ústach, rozmazané videnie, zápcha a problémy so srdcom.
- Poraďte sa so svojím lekárom o alprazolame. Alprazolam, lepšie známy ako Xanax, sa ukázal ako účinný pri znižovaní bzučania v ušiach, je však návykový a má aj nežiaduce vedľajšie účinky.
- 5Vyskúšajte extrakt z ginka. Užívanie extraktu z ginka 3-krát denne (pri jedle) môže pomôcť zvýšiť prietok krvi v hlave a krku a znížiť zvonenie spôsobené krvným tlakom. Skúste ginkgo brať 2 mesiace pred vyhodnotením účinnosti liečby.
- Koľko brať, postupujte podľa pokynov výrobcu.
- Nezabudnite najskôr požiadať svojho lekára, aby ste sa uistili, že užívanie extraktu z ginka je pre vás bezpečné.
Aj keď lieky pravdepodobne zvonenie nezastavia, užívanie liekov môže znieť zvuk zvonenia menej.
Metóda 3 z 3: prevencia tinnitu
- 1Vyvarujte sa situáciám, v ktorých by poškodenie kochley mohlo spôsobiť tinnitus. Pretože je tinnitus tak ťažko liečiteľný, najúčinnejšou možnosťou je zabrániť tomu, aby ste ho najskôr spôsobovali alebo aby nedošlo k zhoršeniu jeho príznakov. Nasledujúce príznaky môžu zosilniť tinnitus:
- Hlasné zvuky. Hlavným vinníkom sú koncerty, ale škodlivé môžu byť aj stavebné práce, doprava, lietadlá, výstrely, ohňostroj a iné hlasné zvuky.
- Plávanie Voda a chlór sa môžu pri plávaní zaseknúť vo vnútornom uchu a spôsobiť alebo zosilniť váš tinnitus. Aby sa to nestalo, noste pri plávaní špunty do uší.
- 2Nájdite východisko pre svoj stres. Ak neustále zvoníte v ušiach, akýkoľvek stres by mohol stav zhoršiť. Nájdite spôsoby, ako je cvičenie, meditácia a masážna terapia, ktoré vám uvoľnia stres.
- 3Konzumujte menej alkoholu, kofeínu a nikotínu. Tieto látky zvyšujú stres kladený na cievy ich rozšírením. Stáva sa to najmä vo vnútornom uchu. Na zmiernenie príznakov obmedzte príjem alkoholických nápojov, kávy a čajov s obsahom kofeínu a tabakových výrobkov.
- 4Znížte príjem soli. Soľ oslabuje krvný obeh vášho tela, spôsobuje vysoký krvný tlak a potenciálne zhoršuje tinnitus. Obmedzte jedlá s vysokým obsahom sodíka a nepridávajte do jedál soľ.
Ak máte chronické zvonenie v ušiach, vyskúšajte užívať extrakt z ginka trikrát denne pri jedle, čo môže pomôcť znížiť zvonenie.
- Posilnenie imunitného systému môže tiež prestať zvoniť v ušiach. Pomôže vám to chrániť sa pred infekciami a chorobami, ktoré môžu zvyšovať hladinu nežiaduceho zvuku. Zlepšenie vášho zdravia môže znamenať aj zlepšenie vášho tinnitu. Majte zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa najmä zdravú stravu, správne a pravidelné cvičenie a dostatok spánku v noci.
- Možno budete tiež chcieť vyhľadať informácie a zdroje v Európskej asociácii pre tinnitus.
Prečítajte si tiež: Ako ovládať Nystagmus?
Otázky a odpovede
- Čo robiť, ak som nedávno začal v uchu počuť basový zvuk, ktorý sa nezastaví a spôsobí mi stratu spánku?Poraďte sa so svojím lekárom.
- Jedno moje ucho veľmi vydávalo hučanie, najmä keď je ticho. Keďže som iba dospievajúci, cítim, že by sa to mohlo neskôr v živote stať niečím horším. Máte nejaké tipy, ako zastaviť bzučanie skôr, ako sa stane trvalým?Zvonenie / bzučanie / hučanie / zvonenie sa nazýva tinnitus. Najlepšie, čo môžete urobiť, je A) vyhnúť sa vystaveniu hlasnému hluku, pretože vystavenie hluku ho môže zhoršiť, B) obmedziť príjem soli a kofeínu, pretože obidve tieto látky súvisia s tinnitom, C) vyhnúť sa tichému prostrediu (tj. Spať s zapnutý ventilátor / rádio / podcast, robiť domáce úlohy pri počúvaní hudby atď.) Aj keď na tinnitus neexistuje žiadny liek a neexistuje spôsob, ako ho úplne vytratiť, odporúčanými „liečeniami“ sú vyhýbanie sa vysokému hluku a jemný hluk v pozadí.
- Môže infekcia dutín spôsobiť problémy so zvonením v ušiach?Áno. Ak pretrváva, vyhľadajte lekára.
- Aký je liek na tinnitus?Náprava závisí od príčiny tinnitu. Existuje niekoľko liekov, ktoré sa používajú na zmiernenie neustáleho zvonenia, ako je kyselina nikotínová, vazodilatanciá, trankvilizéry, antidepresíva a lieky na záchvaty. Liečba je mnohokrát neúspešná. Biofeedback môže pomôcť v určitých prípadoch, keď tinnitus súvisí so stresom. Existuje aj rekvalifikačná terapia tinnitu. Možno budete chcieť preskúmať informácie a podporu poskytnutú Európskou asociáciou pre tinnitus.
- Mávalo ma točenie hlavy sprevádzané zvonením v ušiach a miernou bolesťou hlavy. Ako to zastavím?Mal som rovnaký problém a zistil som, že mám vysoký krvný tlak. Navštívte o tom svojho lekára.
- V noci mi zvoní v ušiach, len keď si ľahnem. Čo by to mohlo byť? Čo môžem urobiť?Väčšina ľudí zažíva určitú formu zvonenia v ušiach, najmä v tichom prostredí. Väčšina tinnitu je spôsobená stavmi, ktoré spôsobujú stratu sluchu. Stres, únava a fyzická námaha môžu zhoršiť zvonenie v ušiach. Správne zvládanie denného stresu, starostlivosť o telo správnou výživou a cvičením a vyhýbanie sa vystavovaniu hlasným zvukom by mali pomôcť minimalizovať zvonenie v ušiach. Skúste tiež použiť akési zariadenie s bielym šumom, ako je vzduchový filter, špeciálny prístroj na tlmenie hluku, zvuky pokojnej prírody alebo hudba.
- Môže byť zvonenie v uchu nebezpečné?Najhorším scenárom je, že zvonenie v ušiach môže naznačovať, že máte trvalý tinnitus, čo môže mať negatívny vplyv na váš každodenný život a môže ovplyvniť vašu koncentráciu, spánok a pracovný výkon, čo môže viesť napríklad k nespavosti alebo depresii. To sa však dá ovládať pomocou určitých terapií, ako je zvuková terapia a ďalšie svojpomocné metódy, ktoré človeku pomáhajú vyrovnať sa s tinnitom, ak je náhodou trvalý.
- Ako sa zbavím bzučania, cvrčkov a hučania v ušiach?Kriketové zvuky (pulzujúci zvuk) som mal v tinnitovom stave posledné 2 mesiace. Ak stav zahrnuje závraty, pomáhajú doplnky. Odporúčam LipoFlavinoidy (alebo Citrus Flavinoidy od iných značiek ako Now), Gingko Bilboa, Tumeric Circumin. Pretože mám tiež mierne bolesti hlavy, používam aj B12 - 1000 mcg, komplex B100, extrakt z čerešní (Bing), B2 - 100mg. Ak vás nebolí hlava, odporúčam komplex B100.
- Uši mi niekedy zvonili a raz mi znecitliveli a malo to pocit, akoby mi ucho bolo zablokované. Môže to spôsobiť zvonenie nadmerným ušným mazom?Prípadne. Počas sprchovania môžete naniesť trochu vody a jemne vyčistiť a odstrániť vosk. Ak zvonenie pretrváva, navštívte svojho lekára.
- Keby som bol chorý na chrípku a zvonili mi v ušiach. Môže to spôsobiť, že ohluchnem?Je vysoko nepravdepodobné, pokiaľ ste nemali zimnicu závažnou infekciou. Ak máte veľké obavy, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom.
Komentáre (30)
- Hodnota predložených informácií.
- Zvonenie je také intenzívne, že niekedy je to neznesiteľné a úplne nereálne. Pretože riešenie brokovnice nie je vhodné, našiel som dobrú radu pri čítaní vedľajších účinkov liekov, stresu a zdravej výživy na zlepšenie zdravia. Ďakujem.
- Dozvedel som sa, že bez ohľadu na to, ako dlho tinnitus trvá, niečo sa dá urobiť.
- Trik na dunenie lebky bol užitočný.
- Liečba zvonenia v ušiach mi veľmi pomohla, vďaka.
- Tento článok bol veľkou pomocou pri opise súvislosti medzi krvným tlakom, zápalom a nervovými zakončeniami v uchu. Oveľa jasnejšie ako ktorýkoľvek z lekárov, ktorých som videl! Ďakujem!
- Umiestnenie rúk cez uši a klepanie prstami po zadnej časti hlavy pomáha najviac.
- Vyskúšal som metódu a veľmi ustúpila, ďakujem pekne.
- Vysvetlenie všetkými možnými spôsobmi vo mne vyvolalo dojem.
- Dostalo sa mi úľavy zo syčania v ušiach.
- Zatiaľ ste vyskúšali iba túto metódu!
- Tipy týkajúce sa vitamínov ako možnej liečby. Každý na internete predáva nejaký druh falošných liekov. Všetko od ich kníh na túto tému až po to, čo jesť na raňajky, ak sa prihlásite na odber ich bulletinu. Liečba zatiaľ neexistuje.
- Naozaj som nečakal, že to bude fungovať, ale trik bijúci lebky znížil zvonenie o 80%. Zvonenie teraz nie je také rušivé. Vďaka!
- Po väčšiu časť môjho života som mala stratu sluchu a zvonenie v ušiach. Myslel som si, že o tinnite viem všetko. Ale po prečítaní vášho článku som si uvedomil, koľko toho neviem. Všetky informácie boli veľmi užitočné. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Páčili sa mi ľahko zrozumiteľné vysvetlenia o tinnite.
- Zažívam bzučiaci zvuk v pravom uchu, ktorý ma veľmi dráždi, takže tento článok mi pomohol zistiť, ako si ho zmierniť!
- Bol som sluchovo postihnutý od detstva, čo malo za následok vážne poškodenie mikrovláskov a ušných bubienkov. Odvtedy sa mi tinnitus objavuje znova, ale v poslednej dobe je čoraz ťažšie ho ignorovať. „Potlačenie zvuku“ robí zázraky! Aj nízka hudba pomáha.:)
- Krok s poklepaním prstov na zadnú časť lebky pomohol. Nemyslel som si, že bude, pretože sa to zdalo príliš ľahké, ale bolo to úžasné. Vdaka za pomoc!
- Lieky, ktoré môžu zmierniť tinitus, a navrhnúť relaxačné a cvičebné terapie.
- Slúchadlá som mal veľmi dlho zapnuté a nemohol som zvonenie zmiznúť! Toto fungovalo!
- Časť s krokom, pri ktorom ste si položili ruky na uši, skutočne pomohla!
- Nájdem nový spôsob počúvania mojej hudby.
- Trik na dunenie lebky veľmi pomohol. Ďakujem.:)
- Ďakujem za úžasné poznanie.
- Toto je veľmi poučné a je mu jasné pochopiť.
- Naučili sa, ako žiť s tinnitom a zlepšovať sa.
- Tento článok bol skutočne užitočný.
- Posledná časť, kde sa hovorilo, že sa vám zacvakne pri ušiach, veľmi pomohla. Vďaka.
- Vyskúšal som preklápaciu vec a niektorým to pomohlo.
- Ako sa vyrovná s zvonením, pomáha. Poznám ľudí s rôznymi situáciami, takže im ukazujem tieto informácie a pomáhajú všetkým. Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
