Ako liečiť tinnitus?
Ak trpíte tinnitom, skúste počúvať biely šum alebo jemnú hudbu, aby ste utišili zvonenie a bzučanie v ušiach. Môžete tiež vyskúšať cvičenie 30 minút každý deň, čo môže zlepšiť prietok krvi a zmierniť príznaky tinnitu. Ak váš tinnitus spôsobuje stres, meditujte alebo relaxujte na pokojnom a tichom mieste. Vyhýbajte sa veciam ako kofeín, alkohol a nikotín, ktoré môžu tinnitus ešte zhoršiť. Ak sa chcete dozvedieť, ako pracovať s lekárom pri liečbe základných príčin tinnitusu, čítajte ďalej.
Ak sa chcete dozvedieť, ako pracovať s lekárom pri liečbe základných príčin tinnitusu, čítajte ďalej.
Tinnitus sa vyznačuje zvonením alebo bzučaním v ušiach. Vystavenie hlasným zvukom, upchatie ušného mazu, problémy so srdcom alebo krvnými cievami, lieky na predpis a poruchy štítnej žľazy môžu spôsobiť tinnitus. Presnú diagnózu vyhľadajte u lekára a spolu s nimi pripravte liečebný plán. V mnohých prípadoch je tinnitus nevratný, ale existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť jeho závažnosť. Napríklad zvukové generátory, načúvacie prístroje a lieky môžu pomôcť maskovať zvonenie alebo bzučanie. Výskum v oblasti tinnitu je neustále sa vyvíjajúci odbor a možno budete môcť vyskúšať aj experimentálne terapie.
Metóda 1 z 3: zmiernenie príznakov tinnitu
- 1Zvonenie a bzučanie masky pomocou generátorov zvuku. Generátory zvuku prehlušujú a bzučia bielym šumom, relaxačnými zvukmi alebo jemnou hudbou. Medzi možnosti patria malé zariadenia do uší, slúchadlá a prístroje s bielym šumom. Môžete tiež vyskúšať použiť domáce potreby, ako napríklad klimatizáciu, čističku vzduchu, ventilátor alebo televízor, pri nízkej hlasitosti.
- Aj keď zvuková terapia tinnitus nelieči, môže to spôsobiť, že vaše príznaky nebudú viditeľnejšie, zlepší sa vám koncentrácia a pomôže vám zaspať.
- Lekárske prístroje zvukovej terapie môžu byť drahé a nie sú kryté poistnými plánmi. Ak potrebujete cenovo dostupnejšie riešenie, nájdite zvuky životného prostredia alebo jemnú relaxačnú hudbu v službách streamovania hudby alebo videa.
- Stabilné neutrálne zvuky, ako napríklad biely šum (ktorý znie ako stály znak „Psst“), sú účinnejšie ako zvuky s rôznou intenzitou, napríklad vlny.
- 2Spravujte stratu sluchu a maskujte tinnitus načúvacími prístrojmi. Ak pocítite stratu sluchu, načúvacie prístroje môžu maskovať zvonenie alebo bzučanie zvýšením hlasitosti vonkajších zvukov. Požiadajte svojho primárneho lekára, aby vás poslal k audiológovi alebo sluchovému špecialistovi. Môžu vám pomôcť s výberom a prispôsobením sa pre načúvacie prístroje.
- Ak sa vám nestane strata sluchu, môžete si zaobstarať aj načúvacie prístroje alebo implantáty, ktoré stimulujú sluchový nerv alebo zvonenie masky a bzučia bielym šumom.
- Aj keď sú načúvacie prístroje drahé, väčšina poistných plánov pokrýva základné načúvacie prístroje.
- 3Diskutujte s lekárom o antidepresívach a liekoch proti úzkosti. Psychoaktívne lieky môžu znížiť závažnosť vašich príznakov, pomôcť zmierniť nespavosť súvisiacu s tinnitom a uľahčiť jej zvládanie. Tieto lieky sú najúčinnejšie pri závažných prípadoch tinnitu, pri ktorých príznaky vyvolávajú stres, úzkosť a depresiu.
- Stres, úzkosť a depresia môžu tinnitus zhoršovať. Tieto emócie a hluk v ušiach môžu vytvárať kruhový vzťah alebo sa navzájom spúšťať a zhoršovať. Ak sa u vás vyskytne tento kruhový efekt, váš lekár vám môže odporučiť antidepresívum alebo lieky proti úzkosti.
- Antidepresíva a lieky proti úzkosti môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ako je rozmazané videnie, sucho v ústach, nevoľnosť, zápcha, podráždenosť a znížená sexuálna túžba. Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek vedľajších účinkoch alebo nových alebo neobvyklých príznakoch, ako sú depresia, samovražedné myšlienky alebo agresia.
Môžete tiež vyskúšať cvičenie 30 minút každý deň, čo môže zlepšiť prietok krvi a zmierniť príznaky tinnitu. - 4Nájdite poradcu, ktorý má znalosti o zvládaní tinnitu. Terapeut vám môže pomôcť vyrovnať sa s tinnitom a vysporiadať sa s jeho dopadom na kvalitu života. Terapia sa zvyčajne používa v kombinácii s niektorými inými formami liečby tinnitu, ako sú lieky alebo zvuková terapia.
- Vyhľadajte skúsených poradcov a ďalších zdravotníckych pracovníkov v zozname poskytovateľov asociácie Tinnitus Association na adrese https://ata.org/providers.
- 5Opýtajte sa svojho lekára na experimentálne terapie. Nebol nájdený žiadny liek na tinnitus, ale výskum pokračuje, takže by ste mali byť otvorení experimentálnym terapiám. Elektronická a magnetická stimulácia mozgu a nervov môže upraviť hyperaktívne nervové signály, ktoré spôsobujú tinnitus. Tieto techniky sú stále vo vývoji, preto sa opýtajte svojho lekára alebo sluchového špecialistu, či je vyskúšanie pre vás to pravé.
- V blízkej budúcnosti môžu byť dostupné aj nové lieky, preto požiadajte svojho lekára alebo sluchového špecialistu, aby vás informovali o nových liečebných postupoch.
Metóda 2 z 3: zvládanie tinnitu so zmenami životného štýlu
- 1Obmedzte svoje vystavenie hlasným zvukom. Vystavenie hlasným zvukom môže spôsobiť a zhoršiť vaše príznaky. Ak pracujete v hlučnom prostredí, pri práci s elektrickým náradím, pri práci v záhrade, pri vysávaní alebo pri iných hlučných prácach, noste ochranné štuple do uší alebo chrániče sluchu.
- 2Cvičte minimálne 30 minút denne. Obzvlášť užitočné je pravidelné kardiovaskulárne cvičenie, takže vyskúšajte chôdzu, beh, bicykel a plávanie. Okrem toho, že cvičenie prospieva celkovému zdraviu, môže zlepšiť prietok krvi, čo môže pomôcť zmierniť formy tinnitu spojené s problémami so srdcom alebo krvným obehom.
- Zostať aktívny je tiež dobré pre vaše emočné zdravie.
- Ak necvičíte pravidelne, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s novým cvičením, najmä ak ste v minulosti mali nejaké zdravotné ťažkosti.
- 3Vyskúšajte meditačné a relaxačné techniky. Stres môže zhoršiť tinnitus, takže sa zhlboka nadýchnite a uvoľnite sa, ak začnete pociťovať úzkosť, obavy alebo ste ohromení. Počítajte do 4 pri pomalom dýchaní, zadržte dych na 4 počítanie, potom počítajte do 4 pri pomalom výdychu. Pokračujte v ovládaní dychu 1 až 2 minúty alebo dovtedy, kým sa nebudete cítiť dobre.
- Vizualizujte relaxačné scenérie, ako dýchate, napríklad pláž alebo upokojujúca spomienka na detstvo.
- Snažte sa vyhnúť sa stresovým situáciám a ľuďom. Ak máte veľa na tanieri, neberte na seba nové povinnosti ani sa príliš nenaťahujte.
- Venovanie pozornosti a relaxáciu môže pomôcť aj absolvovanie kurzov jogy alebo bojových umení. Absolvovanie hodiny pridáva sociálny komponent, ktorý by mohol zlepšiť vaše celkové zmýšľanie.
Psychoaktívne lieky môžu znížiť závažnosť vašich príznakov, pomôcť zmierniť nespavosť súvisiacu s tinnitom a uľahčiť jej zvládanie. - 4Vyhýbajte sa kofeínu, alkoholu a nikotínu. Skúste obmedziť konzumáciu alkoholu a obmedzte spotrebu kofeínovej kávy a čaju, nealkoholických nápojov a čokolády. Tieto látky môžu ovplyvniť váš prietok krvi a prehĺbiť tinnitus. Nikotín je obzvlášť škodlivý, preto požiadajte svojho lekára o radu, ako prestať fajčiť, ak je to potrebné.
- Obmedzenie príjmu kofeínu je tiež užitočné, ak máte problémy so zaspávaním kvôli tinnitu.
Metóda 3 z 3: liečba základných stavov
- 1Presnú diagnózu navštívte svojho lekára. Tinnitus sa vyznačuje zvonením alebo bzučaním v ušiach. Je to však príznak, nie skutočné ochorenie, preto si naplánujte kontrolu, aby ste zistili základnú príčinu. Váš lekár môže vykonať fyzickú skúšku a otestovať váš sluch.
- Medzi možné príčiny tinitu patrí vystavenie hlasným zvukom, upchatie ušného mazu, problémy so srdcom alebo krvnými cievami, lieky na predpis a poruchy štítnej žľazy.
- 2V prípade potreby získajte odporúčanie. Aj keď môžete navštíviť svojho rodinného lekára alebo poskytovateľa primárnej starostlivosti o tinnitus, môžu vás odkázať na audiológa, ktorý je špecialistom na sluch, alebo na ORL, ktorý je ušný, nosný a krčný lekár. Títo špecialisti budú lepšie vybavení na to, aby vytvorili dlhodobý plán riadenia tinnitu.
- 3Povedzte svojmu lekárovi, ak ste často vystavení hlasným zvukom. Poškodenie sluchu hlasnými zvukmi je častou príčinou hučania v ušiach. Vyššie riziko tinnitu vám hrozí, ak pracujete v továrni, pracujete v stavebníctve alebo pracujete s elektrickým náradím, pravidelne chodíte na koncerty, ste hudobník alebo ste vystavení výbuchu.
- Informovanie lekára o akomkoľvek vystavení hlasným zvukom mu môže pomôcť vylúčiť ďalšie zdravotné ťažkosti.
- 4O akýchkoľvek liekoch, ktoré užívate, sa poraďte so svojím lekárom. Je známe, že viac ako 200 liekov spôsobuje alebo zhoršuje tinnitus. Príklady zahŕňajú niektoré antibiotiká, lieky proti rakovine, antimalarické lieky a diuretiká. Ak užívate nejaké lieky, opýtajte sa svojho lekára, či vám odporúčajú znížiť dávkovanie alebo nájsť alternatívu s menej vedľajšími účinkami.
Vystavenie hlasným zvukom, upchatie ušného mazu, problémy so srdcom alebo krvnými cievami, lieky na predpis a poruchy štítnej žľazy môžu spôsobiť tinnitus. - 5Ak sa vám nahromadil ušný maz, nechajte si lekár zavlažiť ucho. Zabudovaný ušný maz blokuje zvukovod a spôsobuje stratu sluchu, podráždenie a tinnitus. Ak je to potrebné, nechajte lekára zavlažiť zvukovod liečivými kvapkami alebo špeciálnym odsávacím prístrojom.
- Nepokúšajte sa zavlažovať svoje vlastné uši bez konzultácie s lekárom. Možno budete môcť vyskúšať domáce lieky, napríklad nanášanie detského oleja alebo peroxidu vodíka kvapkadlom. Mali by ste sa však pokúsiť o túto liečbu iba so súhlasom lekára.
- Nečistite si uši vatovými tampónmi, pretože by vás mohli podráždiť a ušný maz zatlačiť ďalej do zvukovodu.
- 6V prípade potreby upravte krvný tlak alebo problémy s krvnými cievami. Váš lekár predpíše lieky na tinnitus súvisiace s vysokým krvným tlakom alebo inými problémami s krvným obehom. Užívajte akékoľvek lieky podľa pokynov a opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete urobiť zmeny v strave alebo životnom štýle.
- Možno budete musieť napríklad obmedziť príjem soli. Pri varení používajte namiesto soli suché alebo čerstvé bylinky, vyvarujte sa slaného občerstvenia a jedlo si viac nepridávajte. Váš lekár môže tiež odporučiť znížiť príjem tukov a viac cvičiť.
- 7Ak je to potrebné, užite lieky na poruchu štítnej žľazy. Tinnitus môže súvisieť s hypertyreoidizmom alebo s hyperaktívnou štítnou žľazou, aj s hypotyreoidizmom alebo so zníženou činnosťou štítnej žľazy. Váš lekár môže skontrolovať opuch alebo zhluky v štítnej žľaze, ktorá je v krku, a nariadiť krvné testy na otestovanie jej funkcie. Ak zistia problém, predpíšu vám lieky na reguláciu hladín hormónov štítnej žľazy.
- Lieky na štítnu žľazu sa zvyčajne musia užívať v konkrétnu dennú dobu a nalačno. Ak potrebujete užiť jednu, dôsledne dodržujte pokyny lekára.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať závraty?
Otázky a odpovede
- Nedávno som si nechal odstrániť vosk z ucha a začujem hlášku, ktorá tam predtým nebola. Zmizne to?Závisí to od príčiny bzučania. Určite kontaktujte svojho lekára a povedzte mu, čo sa deje. Možno vám bude vedieť poradiť.
- Keď spím bokom, začujem v uchu zvuky. Ako sa zbavím zvuku?Ak je zvuk nízky (napríklad biely šum), je to prirodzené. Počujete, že krv preteká cievami v ušných lalôčkoch a v ich okolí. Tinnitus nie je nijako pozičný.
- Zdá sa, že sa mi tinnitus zhoršuje, ak poobede kývnem. Súvisí to s mojou stratou sluchu? Je niečo, čo môžem urobiť?Vrchol to má spánok alebo kývnutie hlavou. Snažte sa počas dňa neprikyvovať. K dispozícii je trvalá liečba (pri užívaní liekov), ktorá vám môže pomôcť - porozprávajte sa so svojím lekárom.
- Kedy sa tinnitus považuje za trvalý?Keď senzácia nezmizne. Ale prídu chvíle, kedy na to nebudete myslieť a tak si ten hluk nevšimnete.
- Môže depresia spôsobovať tinnitus?Nie, ale pri tinnite sa môže vyskytnúť depresia. Je to preto, lebo trpiaci cítia stratu kvality života.
- Dostal by som tinnitus, keby som príliš používal slúchadlá?Je to možné, ak je hudba vždy veľmi hlasná. Váš sluch je chúlostivá vec - oplatí sa vám chodiť v snovom stave?
- Môže tinnitus ovplyvniť moju schopnosť sústrediť sa?Iste, môže to byť obťažujúce a rušivé, ako každý hluk.
- Je tinnitus nebezpečný?Tinnitus sám o sebe je neškodný, ale niektoré zo stavov, ktoré ho spôsobujú, môžu byť škodlivé.
- Môže tinnitus spôsobiť rozmazané videnie?Nie, tinnitus súvisí so sluchom, nie so zrakom. Rozmazané videnie môže byť spôsobené množstvom ďalších vecí.
- Môj tinnitus sprevádza tiež vertigo. Dosť to narúša moju rovnováhu. Čo môžem urobiť, aby som tomu uľavil?Poraďte sa s lekárom.
Komentáre (30)
- Po prečítaní tohto článku získate informácie, ktoré môžem poskytnúť svojmu lekárovi.
- Bolo to správne. Pointa je dosť komplikovaná, ale lepšia ako počúvanie videa, ktoré sa nikdy nikam nedostane.
- Ocenil som odporúčania týkajúce sa vitamínov / doplnkov. Prestal som brať zinok navyše, treba sa vrátiť k tomu dôležitému vitamínu!
- Všetky tipy podľa vlastného želania a kontroly, okrem tabletiek a návštev lekára.
- Existujú návrhy, ktoré vyskúšame, vrátane extraktu zinku a listov ginkga a tiež bieleho svetla.
- Najlepšie tipy pre tento nepríjemný a život meniaci problém. Ďakujem.
- Veľmi dobre. Dalo mi to dôvod hovoriť so svojím primárnym lekárom. Môžu to byť lieky alebo nejaký základný stav.
- Konkrétne, prečo by som mal prestať používať Q-tipy na čistenie uší, bolo užitočné, pretože som vedel, že ľudia hovorili nie, ale nie vlastne prečo, ani to, že uši sa v skutočnosti samočistia!
- Dobrá práca. Viac som hľadal pomoc s tinnitom, ktorá nie je chronická, ale aj tak je to veľmi dobrý článok. Pekný.
- Že neexistuje skutočná odpoveď a je potrebné vyhľadať lekársku pomoc v prípade, že to súvisí s liekom alebo krvnými cievami.
- Veľmi sa mi článok páčil úplne. Ďakujeme, že ste príspevok zverejnili. Je to veľmi užitočné.
- Išiel som k lekárom, ktorí tvrdili, že neexistuje žiadna liečba, ale vedie ma to k šialenstvu. Vaše návrhy znejú dobre a vyskúšam ich.
- Získal dobré zázemie a alternatívy k liečbe tinnitu.
- Veľmi užitočné, veľa užitočných informácií. Je dobré vedieť si prečítať všetky tieto užitočné informácie bez toho, aby sa z toho stal podvod.
- Tento článok priniesol dostatok informácií, aby som mohol navštíviť môjho lekára. Dnes.
- Toto má veľa užitočných informácií, ktoré sú zhromaždené jednoduchým a jasným spôsobom.
- Začínam si myslieť, že môj tinnitus vzišiel z nízko položeného neustáleho stresu, ktorý som nepoznal.
- Beriem Triamtrene, ktorý pomáha odstrániť vertigo. Moje načúvacie prístroje trochu pomáhajú pri hučaní v ušiach, ale už som si ich jednoducho zvykol. Veľmi sa mi páčia vaše odporúčania na celom vašom webe; všetko je veľmi užitočné.
- Ďakujem za informácie, vyskúšam niektoré z týchto ukazovateľov.
- Práve som sa dozvedel o príznakoch a informácie o liečbe, ktoré mi boli poskytnuté, boli veľmi užitočné.
- Tento článok bol veľmi poučný a odpovedal mi na veľa otázok! Ďakujem mnohokrát!
- Keďže som 7 rokov trpel tinnitom, bolo to dobré zhrnutie všetkého, čo som o tinnite vedel (napr. Nechať si pravidelne u lekára striekať do uší). Vďaka.
- Mám neurologické ochorenie a naozaj trpím tinnitom. Tento článok mi dal niekoľko nových možností, ako to vyskúšať. Lúč nádeje. Veľká vďaka.
- Veľmi som ocenil rozmanitosť prístupov k riešeniu tinnitu a budem skúšať doplnky a ginko. V roku 2008 mi diagnostikovali traumatické Menieres po zásahu bleskom. Ďakujem za niektoré nové prístupy, ktoré plánujem vyskúšať!
- Povedalo mi, ako je to spôsobené a ako to vyčistiť z domu.
- Všetky informácie boli užitočné, teraz už viem, čo môže spôsobovať hluk v mojej hlave. Vďaka.
- Tipy sa mi páčili, boli užitočné. Niektoré možno vyskúšam aj sám.
- Prírodné zložky ako ginko biloba, zinok, horčík, kyselina listová a probiotiká majú zmysel, a peroxid vodíka nasledovaný olivovým olejom v uchu je vynikajúci. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Tipy a všetko vysvetlenie môjho stavu, ktoré som predtým nepoznal, bolo skvelé.
- Najužitočnejšie mi bolo vedieť, ktoré vitamíny sú pre tinnitus najlepšie, a tiež o tom, ako upokojiť seba a svoje vnútro. Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
