Ako sa vyhnúť núdzovej situácii s diabetom?
Kontrola hladiny cukru v krvi vám môže pomôcť predchádzať núdzovým situáciám s nízkou hladinou cukru v krvi alebo s vysokou hladinou cukru v krvi.
Cukrovka je vážny stav, ktorý môže spôsobiť mnoho komplikácií. Existujú však spôsoby, ako sa o seba môžete postarať, aby ste sa vyhli problémom alebo núdzovým situáciám. Pravidelné monitorovanie hladiny cukru v krvi, sledovanie symptómov a dodržiavanie liečebného plánu vám môžu pomôcť predchádzať problémom. Zistite, ako sa vyhnúť núdzovým situáciám s diabetom, aby ste si mohli udržať pod kontrolou hladinu cukru v krvi a zostať zdraví.
Metóda 1 z 3: monitorovanie vášho tela
- 1Ošetrite rýchlo nízky cukor. Ak máte hypoglykémiu, mali by ste ju rýchlo liečiť, kým sa nestane niečím vážnejším. V prípade núdze by ste mali mať vždy poruke rýchlo pôsobiace položky glukózy. Ide o jedlá alebo nápoje, ktoré vám rýchlo zvýšia hladinu cukru v krvi.
- Môžete užívať glukózové tablety.
- Vypite päť až šesť gramov sódy, limonády alebo ovocnej šťavy s cukrom
- Vezmite štyri alebo päť čajových lyžičiek cukru
- Skontrolujte si hladinu cukru v krvi 15 minút po tom, čo jete alebo pijete cukrovú položku. Ak vaše hladiny nie sú normálne, dajte si ďalší cukor. Ak sú normálni, zjedzte uhľohydrátové jedlo, ako je krajec chleba, veľké jablko, stredný banán alebo müsli.
- 2Skontrolujte si hladinu cukru v krvi. Jeden zo spôsobov, ako zabrániť vzniku núdzových stavov s diabetom, je držať krok s hladinou cukru v krvi. To vám pomôže zistiť, kde je váš krvný cukor a či existujú nejaké problémy, ako sú zvýšené alebo náhle zmeny hladín.
- Mali by ste skontrolovať svoje hladiny podľa potreby podľa liečebného plánu. Možno budete musieť skontrolovať svoje hladiny niekoľkokrát počas dňa alebo tesne po prebudení a 2 hodiny po jedle.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak by ste niekedy mali kontrolovať hladinu cukru v krvi počas celého dňa.
- Kontrola hladiny cukru v krvi vám môže pomôcť predchádzať núdzovým situáciám s nízkou hladinou cukru v krvi alebo s vysokou hladinou cukru v krvi.
- 3Vykonajte úpravy pre teplo. Vaše telo v teple používa inzulín inak. To znamená, že vaše normálne množstvo jedla, nápoja alebo inzulínu nemusí stačiť alebo môže byť príliš veľa. V horúcom prostredí si často kontrolujte hladinu cukru v krvi, aby ste sa uistili, že hladina cukru v krvi neklesá ani nešplhá.
- Možno budete musieť užiť inú dávku inzulínu, piť viac alebo jesť viac alebo menej v teple.
Jeden zo spôsobov, ako zabrániť vzniku núdzových stavov s diabetom, je držať krok s hladinou cukru v krvi. - 4Vyhnite sa cvičeniu, keď je hladina cukru v krvi a ketóny nepravidelná. Cvičenie je dôležitou súčasťou liečby cukrovky. Niekedy však nemôžete cvičiť, pretože to môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak sú vaše hladiny glukózy vyššie ako určitý bod, zvyčajne 250 mg/dl a máte v moči ketóny, nemali by ste cvičiť.
- Ak budete cvičiť bez toho, aby ste dodržiavali príkazy lekára, môžete skončiť s núdzovou situáciou s nízkou hladinou cukru v krvi. Cvičenie môže spôsobiť výrazné zníženie hladiny cukru v krvi. Pri cvičení vždy dodržiavajte príkazy lekára.
- Ak k tomu dôjde, mali by ste zvážiť kontaktovanie lekára.
- 5Poznáte cieľovú hladinu cukru v krvi. Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť núdzovým situáciám, je vedieť, kde by mala byť hladina cukru v krvi. Porozprávajte sa so svojím lekárom o rozsahu, v ktorom je váš krvný cukor v norme, a o tom, aké hladiny sa pohybujú na nebezpečnom území, pretože sú príliš vysoké.
- Keď poznáte svoj rozsah, môžete svojmu cukru v krvi venovať väčšiu pozornosť, ak sa príliš priblíži k najvyšším alebo najnižším hodnotám, aby ste sa vyhli jeho prekročeniu a vzniku núdzovej situácie.
- Núdzové situácie s vysokým krvným cukrom sa zvyčajne vyskytujú počas niekoľkých hodín alebo dní. Ak poznáte svoj cieľový rozsah, môže vám to pomôcť sledovať, či sa úrovne plížia k príliš vysokým hodnotám.
- 6Naučte sa, ako si upraviť inzulín. Možno budete musieť upraviť množstvo prijatého inzulínu na základe rôznych faktorov. Mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o tom, koľko inzulínu musíte užívať v závislosti od vašej aktivity, hladiny cukru v krvi, jedla, ktoré jete, ak ste chorí alebo čohokoľvek iného.
- Vedieť, koľko inzulínu si v určitých situáciách podať, vám môže pomôcť vyhnúť sa tomu, aby ste si dávali príliš veľa alebo príliš málo a spôsobovali problémy.
- 7Skontrolujte si moč. Ak musíte užívať inzulín alebo máte problémy s diabetickou ketoacidózou, môžete predísť vzniku mimoriadnych udalostí kontrolou moču. V lekárni si môžete kúpiť testy moču, ktoré testujú množstvo ketónov v moči. Monitorovanie vašich ketónov vám môže pomôcť vyhnúť sa prílišnému množstvu krvi.
Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť núdzovým situáciám, je vedieť, kde by mala byť hladina cukru v krvi.
Metóda 2 z 3: podpora zdravého životného štýlu
- 1Zamerajte sa na zdravší životný štýl. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť núdzovým situáciám s diabetom, je zaviazať sa k zdravšiemu životnému štýlu a zvládaniu cukrovky. To zahŕňa jesť zdravé jedlá, ktoré schválil váš lekár alebo dietológ, a vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú prudký nárast hladiny cukru v krvi. Mali by ste tiež urobiť z cvičenia každodennú rutinu.
- Vyhnite sa jedlám a nápojom s cukrom alebo rafinovanými a jednoduchými sacharidmi. Patria sem nezdravé jedlá, ako sú zákusky, zmrzlina, sušienky, hranolky, biele cestoviny, biely chlieb a podobné položky.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o prijatí cvičebného programu priamo pre vás. Medzi dobré nápady na cvičenie patrí chôdza, joga alebo Tai Chi, tanec, práca v záhrade a jazda na stacionárnom bicykli.
- 2Dodržujte svoj liečebný plán. Jedným z dôvodov, prečo ľudia skončia s diabetickou núdzovou situáciou, je to, že nedodržiavajú svoj liečebný plán. Mali by ste sa riadiť svojim liečebným plánom podľa pokynov lekára. To zahŕňa užívanie akýchkoľvek liekov a inzulínu podľa pokynov a dodržiavanie diétnych pokynov.
- Ak ste z akéhokoľvek liečebného plánu vystúpili z plánu liečby, skontrolujte si hladinu cukru v krvi. Vystupovanie z bežnej rutiny môže spôsobiť problémy s krvným cukrom.
- 3Používajte identifikačné šperky z cukrovky. Jednou z možností, ako sa vyhnúť núdzovým situáciám, je nosiť identifikačný predmet s cukrovkou. Môže to byť náramok, náhrdelník alebo iný predmet na vašom tele. Vďaka tomu budú ľudia vedieť, že máte cukrovku v prípade, že vaše príznaky spôsobili, že nemôžete hovoriť.
- Položky lekárskeho varovania si môžete kúpiť na internete alebo v lekárni.
- 4Zostaňte hydratovaní. Zostať hydratovaný je pri cukrovke mimoriadne dôležité. Ak máte vysokú hladinu cukru v krvi, môžete sa ľahko dehydratovať, pretože vaše telo tvorí viac moču. Ďalším problémom, ktorý môže vzniknúť pri cukrovke, je diabetická ketoacidóza. Pitie veľkého množstva vody môže zabrániť dehydratácii a vypláchnuť škodlivé ketóny z vášho tela.
- K diabetickej ketoacidóze dochádza, keď sú hladiny ketónov v krvi príliš vysoké. Ketóny sa vyskytujú vtedy, keď nemáte v krvi dostatok inzulínu. Extra ketóny vo vašej krvi môžu pôsobiť ako jed.
- Keď ste v horúcom prostredí, môžete sa rýchlejšie dehydratovať. Uistite sa, že ak ste vonku v teple alebo horúcom prostredí, pijete veľa vody.
- Každý deň vypite najmenej šesť až osem osemgramových pohárov vody.
- Vyhnite sa nápojom s veľkým množstvom cukru, ako sú limonády a ovocné šťavy, spolu s nápojmi obsahujúcimi kofeín a alkoholom.
Zistite, ako sa vyhnúť núdzovým situáciám s diabetom, aby ste si mohli udržať pod kontrolou hladinu cukru v krvi a zostať zdraví.
Metóda 3 z 3: rozpoznanie symptómov
- 1Identifikujte príznaky hyperglykémie. Hyperglykémia je stav, keď sa hladina cukru v krvi výrazne zvýši, zvyčajne nad 200 mg/dl. Hyperglykémia nevzniká náhle ako hypoglykémia. Namiesto toho stavia niekoľko dní a týždňov. Naučiť sa rozpoznávať znamenia vám môže pomôcť znížiť úroveň skôr, ako sa stanú nebezpečnými. Príznaky zahŕňajú:
- Časté močenie
- Zvýšená potreba močiť
- Byť smädnejší ako obvykle
- Rozmazané videnie
- Letargia
- Bolesť hlavy
- 2Monitorujte príznaky DKA. Diabetická ketoacidóza je život ohrozujúci stav, ktorý nastáva, keď sa hladina cukru v krvi príliš dlho príliš zvyšuje. Keď sa hyperglykémia nelieči, ketóny sa hromadia v krvi a moči. Tieto ketóny sú pre vaše telo jedovaté. Príznaky DKA zahŕňajú:
- Dych, ktorý mierne ovocne vonia
- Nevoľnosť
- Vracanie
- Dýchavičnosť
- Suché ústa
- Extrémna únava alebo slabosť
- Dezorientácia a zmätok
- Strata vedomia
- Bolesť v bruchu
- 3Rozpoznať príznaky hypoglykémie. Hypoglykémia je, keď vám hladina cukru v krvi klesne na nebezpečne nízke hodnoty. Príčinou môže byť nedostatočné jedenie alebo príliš veľa inzulínu. Naučiť sa rozpoznávať príznaky hypoglykémie vám môže pomôcť vyhnúť sa núdzovej situácii. Príznaky zahŕňajú:
- Závraty
- Hlad
- Zmeny nálady
- Potenie
- Trasenie
- Obtiažne sústredenie
Prečítajte si tiež: Ako získať bezplatný merač cukru v krvi?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
