Ako sa prispôsobiť barlám?
Existujú dva druhy bariel: barle v podpazuší a barle na predlaktie.
Ak ste utrpeli zranenie, ktoré si vyžaduje barle, existuje mnoho faktorov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby ste boli pripravení, hneď ako ich začnete používať. Potom, čo vám lekár povedal, že budete musieť používať barle, nebuďte naštvaní. Zachovajte pokoj a sústreďte sa na to, ako upraviť alebo predchádzať zraneniu pri používaní bariel.
Časť 1 z 3: Fyzické prispôsobenie sa barlám
- 1Neukladajte všetku svoju váhu na podpazušie. Máte veľa nervov v podpazuší alebo brachiálny plexus. Tieto nervy sú zodpovedné za pocit a pohyb vašich rúk a rúk a priloženie všetkej vašej váhy na tieto nervy môže spôsobiť poškodenie nervov. Aby ste tomu zabránili, zdvihnite sa rukami a stlačte nadlaktie o barlách. Nestláčajte však príliš silno, pretože by ste si mohli zlomiť rebro.
- 2Dávajte si pozor na podráždenie pokožky pod pažami. Buďte pripravení na to, že vám pri používaní bariel časom začnú vznikať červené podráždené oblasti pod pažami. Je to dôsledok nevyhnutného neustáleho trenia barlí o pokožku, s ktorou prichádzajú do styku.
- Na zmiernenie tohto podráždenia naneste trochu vazelíny na oblasť pokožky, ktorá vás trápi.
- Ak ste dievča, noste športovú podprsenku; zabráni to aj drôtu. Ak ste chlap, skúste nosiť viac košieľ; možno ich navrstviť alebo si obliecť tielko.
- Môžete tiež zabaliť uteráky okolo hornej časti z barlí a zlepte ich na s potrubným kohútiku poskytovať viac odpruženie.
Zachovajte pokoj a sústreďte sa na to, ako upraviť alebo zabrániť zraneniu pri používaní bariel. - 3Pri dlhšom používaní barlí si urobte prestávky. Ak sa cítite unavení, zastavte sa a počkajte. Ak ste v škole, vašim učiteľom pravdepodobne nebude vadiť, ak prídete do triedy trochu neskoro. Môžete sa dokonca opýtať učiteľov, či môžete odísť dve minúty pred zazvonením, aby ste nezostali uviaznutí v hale a lapali po vzduchu.
Časť 2 z 3: Psychické prispôsobenie sa barlám
- 1Požiadať o pomoc. Viac ako pravdepodobné je, že ľudia vám radi pomôžu, keď vás uvidia bojovať. Ľudia vám môžu dokonca ponúknuť pomoc, skôr ako o to požiadate. Ak ponúkajú, povedzte áno. Bude ťažké vykonávať všetky veci, ktoré bežne robíte, sami, takže získanie pomoci priateľov a rodinných príslušníkov bude pre vás v tomto období nevyhnutné zlo.
- 2Plánovať vopred. Veľa jednoduchých životných úloh je exponenciálne náročnejších, keď používate barle. Veci, ako je nákup potravín a príprava jedla, sa stávajú obzvlášť náročnými, zatiaľ čo vy máte obmedzený spôsob používania rúk. Kľúčom je naplánovať si dopredu, čo budete na týždeň potrebovať, a získať pomoc pri získavaní týchto položiek.
- Ak idete nakupovať, nosenie jedla vás môže vyviesť z rovnováhy. Ak vložíte tovar, ktorý chcete kúpiť, do tašky, môže to vyzerať, že sa ho pokúšate ukradnúť. Aby ste sa vyhli týmto potenciálne trápnym situáciám, pripravte si zoznam toho, čo budete na týždeň potrebovať, a poproste niekoho, aby vám išiel nakúpiť.
- Na tieto veci môžete využiť aj online doručovaciu službu, ak si to môžete dovoliť.
- Ak ste v škole, vyhnite sa noseniu batohu, v ktorom sú knihy, a berle. Extra váha môže vytvárať ďalší zbytočný tlak na vaše podpazušie. Požiadajte priateľa, aby vám nosil knihy, kým budete používať barle.
Používanie barlí môže byť oveľa bolestivejšie, ak ich poriadne neprispôsobíte rozmerom konkrétneho tela. - 3Buďte pripravení na vtipy. Ľudia môžu byť niekedy krutí, keď stretnú niekoho s postihnutím alebo sa od nich nejakým spôsobom líšia. Aj keď používate svoje barle, môžete si robil srandu z niekoho, ako je táto, pretože si sú pomalšie ako obvykle, pretože nemôžete robiť všetky tie veci, ktoré normálne robiť, alebo jednoducho preto, že barly vyzerať inak. Ak sa vám to stane, neberte to osobne. Len sa usmejte a pokračujte vpred.
Časť 3 z 3: Príprava na používanie barlí
- 1Rozhodnite sa, aký druh barlí chcete. Existujú dva druhy bariel: barle v podpazuší a barle na predlaktie. Váš lekár možno bude preferovať druh, ktorý uprednostňuje, aby ste ho používali, ale ak je voľba na vás, urobte malý prieskum a rozhodnite sa, ktorý druh by vám najviac prospel.
- Barle v podpazuší: Ovládanie a manévrovanie je jednoduchšie ako o barlách na predlaktí, ale zo spôsobu, akým sa počas používania tlačia na vaše telo, môže dôjsť k väčšej bolestivosti a nepohodliu.
- Barle do predlaktia: Tieto vyžadujú väčšiu silu hornej časti tela ako o barlách v podpazuší a spočiatku je ťažšie sa v nich orientovať, ale sú vhodnejšie na dlhodobé používanie ako o barlách v podpazuší.
- 2Opýtajte sa čo najviac otázok. Pomôže vám, ak prídete do ordinácie svojho lekára pripravený s otázkami, ktoré sa chcete opýtať. Keď opustíte kanceláriu, môže byť ťažšie získať potrebné odpovede. Pýtajte sa otázky, ktoré sa priamo týkajú aktivít, ktoré vykonávate vo svojom každodennom živote. Tu je niekoľko všeobecných otázok, ktoré by ste si mohli položiť:
- Je v poriadku položiť zranenú končatinu na zem? Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste na to akokoľvek prikladali váhu?
- Môžete len použiť jednu barlu ako palicu? Aký je najlepší spôsob chôdze pomocou tejto metódy?
- Ako sa môžete kúpať? Je v poriadku stáť v sprche, alebo by ste sa namiesto toho mali kúpať?
- Aké je správne držanie tela pri používaní bariel?
- Potrebujete obmedziť iné fyzické aktivity, ako je plávanie alebo sex?
Barle do predlaktia: Vyžadujú väčšiu silu hornej časti tela ako o barlách v podpazuší a spočiatku je ťažšie sa v nich orientovať, ale sú vhodnejšie na dlhodobé používanie ako o barlách v podpazuší. - 3Správne upravte výšku svojich barlí. Používanie barlí môže byť oveľa bolestivejšie, ak ich poriadne neprispôsobíte rozmerom konkrétneho tela. Aj keď vám ich upravil lekár, niekedy je potrebné tieto nastavenia upraviť, keď ich začnete používať.
- Barle by ste mali nastaviť, pokiaľ stojíte, pričom základňa barlí je umiestnená asi šesť palcov od bokov vašich nôh.
- Podpery podpazušia by mali byť dva palce pod vašimi podpazušími.
- Keď dáte ruky na držadlá, lakeť by sa mal mierne pokrčiť.
- Ak máte pocit, že sa musíte pri práci o barlách hrbiť, sú príliš krátke.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť vyvrtnutý členok?
Komentáre (1)
- Potom, čo som utrpel zranenie nohy, mi môj lekár povedal, aby som používal barle a ak potrebujem pomoc, aby som sa pozrel na internet alebo mi zavolal... A našiel som DOKONALÉ ČLÁNKY na sprievodcovi!!!! Ďakujem!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
