Ako popraskať chrbát niekoho iného?
Ak chcete niekomu inému popraskať chrbát, začnite tým, že ho položíte na rovný povrch, napríklad na posteľ, pohovku alebo stôl. Akonáhle sú v pohode, položte im jednu ruku na zadok a druhú na hornú časť chrbta a niekoľkokrát jemne zatlačte, aby sa uvoľnili. Potom presuňte ruku do spodnej časti chrbta, druhú ruku mu zasuňte tesne pod panvu a jemne ich zatlačte na chrbát, pričom panvu mierne nadvihnite. Po spracovaní panvových kostí nechajte osobu pomaly zdvihnúť obe nohy hore a dole, čo pomôže popraskať chrbtu. Nakoniec zatlačte na spodnú časť chrbta, kým nepocítia úľavu. Majte na pamäti, že keď im praskne chrbát, možno nebudete počuť praskanie alebo praskanie. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako predchádzať bolestiam chrbta v budúcnosti, čítajte ďalej!
Ak chcete niekomu inému popraskať chrbát, začnite tým, že ho položíte na rovný povrch, napríklad na posteľ, pohovku alebo stôl.
Popraskanie chrbta môže niekedy pomôcť zmierniť miernu bolesť alebo kŕče. Ak vás niekto požiada o pomoc s praskaním chrbta, položte ho na rovný povrch a jemne ho zatlačte na chrbát, kým nepocíti úľavu. Lekári neodporúčajú popraskanie chrbta, na ktoré dohliada lekár, obzvlášť silné bolesti chrbta. Praskanie k chrbtu prilepte len na miernu bolesť a podráždenie.
Metóda 1 z 2: Pomôcť niekomu popraskať sa
- 1Držte sa jemných metód používaných chiropraktikmi. Iné metódy praskania chrbta môžu byť veľmi nebezpečné a nie sú odborne odporúčané. Držte sa metódy jemnej masáže, ktorú používajú chiropraktici, aby znížili riziko komplikácií. Agresívne metódy, ako napríklad objatie medveďa alebo metódy, ktoré zahŕňajú zdvíhanie, sú spojené s traumou zo zdravotníctva.
- Tu opísaná metóda je založená na chiropraktickom vedení a je bezpečnejšie ju vykonávať. Vždy je však najlepšie navštíviť profesionála.
- 2Nechajte osobu ležať na rovnom povrchu. Osoba by mala ležať na bruchu na rovnom povrchu. Niečo ako posteľ, stôl alebo dokonca podlaha by fungovalo dobre.
- 3Zatlačte na chrbát a zadok osoby. Praskanie chrbta, ak je vykonávané bezpečne, je skutočne skôr jemnou masážou, než pokusom niekomu príliš tvrdo zatlačiť chrbát. Začnite tým, že jednou rukou jemne zatlačíte na zadok osoby a druhou rukou zatlačíte na hornú časť chrbta osoby. Na niekoľko sekúnd urobte sériu jemných lisovacích pohybov.
- 4Vytiahnite panvové kosti a zatlačte chrbát. Položte jednu ruku na spodnú časť chrbta osoby, tesne nad zadok. Druhú ruku strčte tesne pod panvu. Jemne zatlačte na spodnú časť chrbta a mierne zdvihnite panvu nahor.
- 5Pri zdvíhaní a spúšťaní nôh osoby zatlačte na chrbát. Po spracovaní panvových kostí by mal človek zdvihnúť nohy a zostať na bruchu. To funguje najlepšie, ak máte skutočný chiropraktický stôl a môžete ľahko zdvihnúť spodnú polovicu stola nahor a nadol. Keďže však takýto stôl pravdepodobne nemáte, môžete skúsiť nechať osobu zdvihnúť obe nohy súčasne mierne hore a dole. Mal by to byť jemný, kývavý pohyb, pretože pomôže pri procese praskania chrbta.
- 6Zatlačte na spodnú časť chrbta. Zatlačte na časť chrbta tesne nad zadok v spodnej časti miechy. Opakovane stláčajte, kým osoba nepocíti úľavu. Pamätajte si, že nemusíte vždy počuť tradičný pukavý alebo praskajúci zvuk. Napriek tomu môže človek pociťovať úľavu od hojdania/lisovania sám.
- 7Rozhovor s osobou počas celého postupu. Aj keď niekomu pomáhate popraskať chrbát, pokračujte v dialógu, aby ste sa uistili, že je mu pohodlne. Opýtajte sa, či sa počas celého postupu cítia v poriadku, a dajte im pokyn, aby vám povedali, aby ste prestali, ak pocítia bolesť. Ak sa budete pokúšať popraskať niekomu chrbát aj potom, ako prejaví bolesť, môže to spôsobiť zranenie.
Ak sa budete pokúšať popraskať niekomu chrbát aj potom, ako prejaví bolesť, môže to spôsobiť zranenie.
Metóda 2 z 2: dodržiavanie bezpečnostných opatrení
- 1Ak bolesť začne byť silná, navštívte lekára. Nikdy nikomu nepomáhajte pri lámaní chrbta, ak tvrdí, že ho silne bolí. Prasknutie niekoho po chrbte, ak má silnú bolesť, môže mať za následok vážne komplikácie. Silnú bolesť chrbta by mal liečiť iba lekár.
- 2Vyhnite sa neustálemu praskaniu chrbta. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, pociťuje neustálu potrebu popraskať si chrbát, môže to byť znak závažného zdravotného problému súvisiaceho so svalmi alebo kosťami na chrbte. Aj keď popraskanie chrbta môže dočasne zmierniť bolesť, nepomôže to vyriešiť väčšiu príčinu bolesti chrbta.
- 3Vykonajte opatrenia, ktoré zabránia bolestiam chrbta v budúcnosti. Časté praskanie chrbta je zlé pre vaše celkové zdravie. Nasledujúce opatrenia môžu namiesto predchádzania bolestiam chrbta pri riešení bolesti pomôcť predchádzať bolestiam chrbta:
- Jedzte vyváženú stravu na posilnenie kostí.
- Pracujte na pravidelnom cvičení, aby ste si natiahli svaly a znížili nadváhu.
- Noste obuv, ktorá správne sedí
- Ak fajčíte, prestaňte. Nikotín môže zvýšiť bolesť chrbta.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť vyvrtnutý členok?
Otázky a odpovede
- Spôsobuje niekomu státie na chrbte zranenie?Nie vždy, napríklad malé dieťa môže stáť na niečom chrbte bez toho, aby spôsobilo zranenie. Dospelý alebo väčší človek by to však nechcel skúsiť.
- Ako môžem prinútiť niekoho, aby mi popraskal chrbát?Stačí sa opýtať. Len sa uistite, že je to niekto, s kým vám je dobre.
- Prečo by si niekomu lámal chrbát?Uvoľňuje napätie a uvoľňuje ho. Ak máte pocit, že vám chrbát „prilieha“, mohlo by byť dobré, keď mu to niekto praskne.
- Ako to urobím bez strachu zo zabitia osoby?Ak sa bojíte zabiť človeka, ktorému lámete chrbát, ani sa o to nepokúšajte.
- Čo keď nechcú, aby som im popraskal chrbát?Tak im nepraskni chrbát. Urobte to iba s niekým, kto súhlasí.
- Aké prasknutie niekomu v chrbte spôsobuje obrovskú bolesť?Vezmite ich k všeobecnému lekárovi alebo choďte na pohotovosť, pretože ste mohli niečo poškodiť. Nerobte to znova bez profesionálnej pomoci chiropraktika.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
