Ako vyliečiť necitlivosť v nohách na rukách a nohách?
Ak chcete vyliečiť necitlivosť v nohách na rukách a nohách, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní vitamínových doplnkov, pretože nedostatok vitamínu je často príčinou necitlivosti. Ak chcete dočasne zmierniť znecitlivenie, pokúste sa masírovať nohy a zvýšiť cirkuláciu. Na nohy a prsty na nohách môžete tiež priložiť teplý obklad alebo vyhrievaciu podložku, aby ste im vrátili pocit. Dokonca aj prechádzka alebo strečing môže pomôcť zmierniť necitlivosť tým, že vám začne tiecť krv. Ak sa chcete dozvedieť, ako vyliečiť necitlivosť súvisiacu s cukrovkou, posuňte sa nadol.
Ak chcete vyliečiť necitlivosť v nohách na rukách a nohách, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní vitamínových doplnkov, pretože necitlivosť je často spôsobená nedostatkom vitamínov.
Necitlivosť nôh a prstov môže byť spôsobená mnohými rôznymi stavmi a často je sprevádzaná pocitom mravčenia. Necitlivosť môže byť rovnako nekomplikovaná ako spánok chodidla alebo vážna ako cukrovka alebo roztrúsená skleróza. Je potrebné riešiť necitlivosť nôh a prstov na nohách, pretože môže ovplyvniť nielen vašu schopnosť chodiť, ale môže byť aj symptómom oveľa vážnejšieho stavu.
Metóda 1 z 3: riešenie príležitostnej necitlivosti
- 1Hýb sa. Necitlivosť v nohách alebo prstoch na nohách sa často vyskytuje, keď ste dlho sedeli alebo stáli na jednom mieste. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť tohto druhu necitlivosti, je stimulovať obeh v chodidle pohybom. Skúste sa prejsť na krátku prechádzku alebo dokonca len posúvajte nohu, kým sedíte.
- Okrem toho, že vám pravidelné cvičenie pomôže zbaviť sa príležitostnej necitlivosti, môže v prvom rade tiež predchádzať necitlivosti. Skúste do svojho denného plánu začleniť nejakú fyzickú aktivitu, aj keď je to len krátka prechádzka.
- Cvičenia s vysokým nárazom, ako je beh, môžu niektorým ľuďom spôsobiť znecitlivenie chodidiel a prstov, preto vyskúšajte cvičenia s menším nárazom, ako je plávanie alebo bicyklovanie.
- Pred cvičením sa poriadne natiahnite, noste vhodnú cvičebnú obuv a cvičte na rovnom povrchu.
- 2Zmeňte polohy. Necitlivosť je často spôsobená polohami v sede, ktoré vám zvierajú nervy v nohách a/alebo chodidlách. Vyhnite sa dlhému sedeniu na nohách alebo prekríženiu nôh.
- Ak musíte dlhší čas sedieť, môžete skúsiť pravidelne dvíhať nohy, aby ste zvýšili prietok krvi.
- 3Vyzlečte si príliš tesný odev. Príliš tesné nohavice, ponožky alebo iné odevy oblečené v spodnej časti tela môžu zabrániť prúdeniu krvi do vašich nôh, čo môže spôsobiť znecitlivenie. Odstráňte alebo uvoľnite tieto položky, aby ste zaistili lepší prietok krvi.
- 4Masírujte chodidlo. Jemná masáž necitlivej oblasti chodidla môže pomôcť zvýšiť krvný obeh a spôsobiť, že príležitostná necitlivosť prejde rýchlejšie.
Tehotenstvo často spôsobuje opuch nôh a prstov, čo môže spôsobiť necitlivosť. - 5Zahrejte svoje nohy vyhrievanou prikrývkou alebo vyhrievacou podložkou. Vystavenie chladu môže spôsobiť necitlivosť a mravčenie. Zahrejte nohy, aby ste sa zbavili necitlivosti.
- 6Noste správnu obuv. Vysoké podpätky alebo topánky, ktoré zvierajú prsty na nohách, môžu spôsobiť znecitlivenie. Môžete tiež pocítiť necitlivosť, ak nosíte topánky, ktoré sú vám príliš malé, najmä pri cvičení. Vyberte si pohodlnú obuv, ktorá vám dobre sadne. Stielky môžu prispieť k zvýšeniu pohodlia niektorých topánok.
- 7Vedieť, kedy navštíviť lekára. Občasná necitlivosť v chodidlách alebo prstoch na nohách zvyčajne nie je problém, najmä ak existuje zjavná príčina, ako napríklad nepríjemné sedenie alebo tesné oblečenie. Ak však často pociťujete necitlivosť alebo ak trvá dlhšie ako niekoľko minút, mali by ste navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne základné príčiny.
- Vyhľadajte núdzovú liečbu, ak znecitlivenie nôh sprevádza príznaky ako slabosť, paralýza, strata kontroly nad močovým mechúrom alebo črevami alebo sťažené rozprávanie.
- Tehotenstvo často spôsobuje opuch nôh a prstov, čo môže spôsobiť necitlivosť. Ak vám váš lekár povie, že vaša necitlivosť je spôsobená tehotenstvom a nie iným stavom, riaďte sa odporúčaniami na úľavu od príležitostnej necitlivosti.
Metóda 2 z 3: Riešenie necitlivosti súvisiacej s cukrovkou
- 1Získajte diagnózu. Cukrovka je najčastejšou príčinou chronickej necitlivosti nôh a prstov na nohách. Spôsobuje necitlivosť poškodením nervov a slabým obehom chodidiel. Necitlivosť je často jedným z prvých príznakov cukrovky, takže ak máte pravidelnú necitlivosť, ktorá nemá inú zjavnú príčinu, mali by ste sa ihneď porozprávať so svojím lekárom a nechať sa otestovať.
- Necitlivosť môže byť extrémne vážna pre ľudí s cukrovkou, pretože im môže spôsobiť, že nebudú cítiť bolesť v nohách spôsobenú horúčavou, prepichnutím alebo pľuzgiermi.
- Znížený obeh tiež znamená, že sa nohy človeka budú hojiť oveľa pomalšie, takže infekcia je vážnym problémom. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby ste sa obzvlášť starostlivo starali o svoje nohy, ak máte cukrovku.
- 2Spravujte svoj diabetes. Udržiavanie hladiny glukózy v krvi pod kontrolou je najlepší spôsob, ako predchádzať problémom s krvným obehom a neuropatiou, ktoré môžu pri cukrovke spôsobiť znecitlivenie. Vytvorte si so svojim lekárom plán, ktorý vám bude vyhovovať.
- Pravidelne kontrolujte hladinu cukru v krvi pomocou glukometra a nechajte si otestovať hladiny A1C niekoľkokrát ročne.
- Aj keď vám necitlivosť v nohách a ďalšie príznaky cukrovky môžu sťažiť cvičenie, urobte najlepšie, ak zostanete aktívni. Zamerajte sa na 30 minút cvičenia každý deň, či už pôjdete do posilňovne alebo doma budete chodiť po schodoch hore a dole.
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu vrátane ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, fazule, rýb a nízkotučných mliečnych výrobkov. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa vyhli jedlám, ktoré spôsobujú nárast hladiny cukru v krvi, ako sú sušienky a sóda.
- Pravidelne užívajte všetky predpísané lieky vrátane inzulínu.
- Fajčenie môže zhoršiť príznaky cukrovky, preto požiadajte lekára o pomoc s odvykaním.
- 3Schudnúť. Kilá navyše a obezita môžu prispieť k necitlivosti nôh a prstov na nohách, preto požiadajte lekára o tipy na zdravé chudnutie, ktoré vám pomôžu zmierniť niektoré príznaky.
- Chudnutie vám môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak, čo môže tiež prispieť k zníženiu citlivosti. Ak chudnutie nestačí na to, aby ste dostali krvný tlak pod kontrolu, porozprávajte sa o liekoch so svojim lekárom.
Zranenia nôh, prstov, členkov, hlavy alebo chrbtice môžu spôsobiť necitlivosť. - 4Používajte výrobky určené na starostlivosť o diabetickú nohu. Kompresná hadica a ponožky stimulujú krvný obeh, čo môže znížiť necitlivosť. Úľavu od necitlivosti vám môžu poskytnúť aj špeciálne pleťové vody, ktoré obsahujú kapsaicín.
- 5Pri občasnej úľave od necitlivosti sa riaďte radami. Ak máte cukrovku, stále vám môžu prospieť niektoré z metód odporúčaných na úľavu od občasnej necitlivosti, ako napríklad pohyb nôh, zdvíhanie nôh, masáž chodidiel a používanie teplých obkladov. Aj keď vám tieto techniky môžu poskytnúť dočasnú úľavu od vašich symptómov, myslite na to, že základné choroby nevyliečia, takže aj naďalej musíte byť ostražití pri zvládaní cukrovky a starostlivosti o nohy.
- 6Opýtajte sa svojho lekára na alternatívnu liečbu. Niektoré štúdie ukázali prínos pri relaxácii a liečbe biofeedbackom, ako aj pri anodynovej terapii pri liečbe necitlivosti nôh súvisiacej s cukrovkou. Tieto ošetrenia nemusia byť kryté vašim poistením, ale môžu stáť za preskúmanie, ak na zmiernenie vašej necitlivosti nepomáha nič iné.
- Váš lekár môže tiež predpísať lieky na riešenie vašej necitlivosti, aj keď je to pravdepodobne použitie lieku mimo označenia.
Metóda 3 z 3: riešenie chronickej necitlivosti spôsobenej inými stavmi
- 1Vykonajte ošetrenie zranení. Zranenia nôh, prstov, členkov, hlavy alebo chrbtice môžu spôsobiť necitlivosť. Ortopéd, neurológ alebo chiropraktik môže byť schopný liečiť vaše zranenie a zmierniť tak necitlivosť.
- 2Diskutujte o všetkých liekoch so svojím lekárom. Chemoterapeutické lieky často spôsobujú necitlivosť v končatinách, rovnako ako mnoho ďalších liekov na predpis pre rôzne ochorenia. Ak začnete pociťovať necitlivosť po začatí užívania nového lieku, prediskutujte to so svojím lekárom, aby ste zistili, či prínosy lieku prevyšujú vedľajšie účinky. Na liečbu vášho stavu môže byť k dispozícii ďalší liek, ktorý nebude mať rovnaké vedľajšie účinky.
- Nikdy neprestaňte užívať lieky bez toho, aby ste sa o tom najskôr porozprávali so svojím lekárom. Pri niektorých liekoch budete musieť dávkovanie znižovať pomaly.
- 3Užívajte vitamínové doplnky. Nedostatok vitamínu B12 alebo iných vitamínov môže byť príčinou vašej necitlivosti. Vykonajte krvný test na kontrolu nedostatkov vitamínov a v prípade akýchkoľvek nedostatkov začnite užívať odporúčané doplnky.
Cvičenia s vysokým nárazom, ako je beh, môžu niektorým ľuďom spôsobiť znecitlivenie chodidiel a prstov, preto vyskúšajte cvičenia s nižším nárazom, ako je plávanie alebo bicyklovanie. - 4Užívajte lieky na chronické stavy. Trvalá necitlivosť v nohách na rukách a nohách môže byť symptómom celého radu základných ochorení, vrátane sklerózy multiplex, artritídy, lymskej choroby a mnohých ďalších. Užívanie liekov na liečbu základného ochorenia môže pomôcť znížiť necitlivosť nôh.
- Ak vám neboli diagnostikované žiadne chronické ochorenia, môže byť prvým znakom necitlivosť v nohách na rukách a nohách. Nezabudnite diskutovať o všetkých svojich príznakoch so svojím lekárom, aby vedela, aké testy vykonať.
- Ak už máte diagnózu, ale necitlivosť je novým symptómom, určite si ju preverte pri najbližšom návšteve lekára, aby ste zistili, či existujú ďalšie lieky, ktoré by ste mali užívať alebo iné liečebné postupy.
- 5Znížte konzumáciu alkoholu. Silná konzumácia alkoholu môže spôsobiť znecitlivenie končatín vrátane chodidiel a prstov na nohách. Zníženie pravidelného príjmu alkoholu môže zabrániť necitlivosti.
- 6Liečte symptóm. Ak už robíte všetky potrebné kroky na liečbu základnej príčiny necitlivosti v nohách, ale necitlivosť neustupuje, skúste postupovať podľa týchto krokov na zmiernenie príležitostnej necitlivosti. Aj keď tieto metódy váš stav nevyliečia, vykonávanie činností, ako je zdvíhanie nôh, používanie teplých obkladov, masáž chodidiel a pohyb v okolí, môžu dočasne pomôcť zmierniť príznaky.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať obojstranným?
Otázky a odpovede
- Existuje liečba alebo predpis, ktorý môže pomôcť s necitlivosťou a mravčením nôh?Použite hrsť soli Epsom rozpustenú v horúcej vode. Kúpte si v ňom nohy každý deň aspoň 15 minút. Tiež si masírujte nohy smerom hore olivovým olejom, mandľovým olejom alebo avokádovým olejom.
- Čo s nohami a členkami, ktoré zostanú necitlivé a spálené po operácii chrbta pred 30 rokmi?Bez ohľadu na to, akú bolesť vo svojom systéme pociťujete, vyskúšajte najskôr tlak v spúšťacom bode, aby ste si boli istí, odkiaľ bolesť pochádza, pretože odporúčaná bolesť nie je neobvyklá. Skúste to skôr, ako budete mať ďalšie ošetrenia.
- Pomáha zdvihnutie nôh pri sledovaní televízie?Áno, dbajte na to, aby ste nohy nemali v rovnakej polohe dlhšie ako 15 minút.
- Môžem mať necitlivosť v dôsledku cievnej mozgovej príhody?Áno, určite môžete mať z mŕtvice necitlivosť v nohách na rukách a na nohách.
- Mal som problémy s krížmi, ako napríklad preklzávané disky. Môže to spôsobiť necitlivosť prstov na nohách a nohách?Áno. Potom, čo magnetická rezonancia odhalila skĺznutý disk na L5-S1 (tesne nad mojím pásom), lekár pokračoval v určovaní, aké sekundárne príznaky môžu byť z nervov v blízkosti disku, ktoré sa zvierajú. Pre mňa to bola citlivosť na dotyk/teplotu/pichnutie/vibrácie v ľavom lýtku a pod ľavou nohou. V závislosti od toho, kde sa vám šmyk nachádza, je vysoká pravdepodobnosť, že vás bude bolieť chrbát A niekde na tele vás znecitlivie.
- Existujú nejaké ďalšie tipy, ak žiadna z týchto metód nefungovala?PEApurePlex je známy tým, že pomáha systému prírodnými liekmi na bolesť vytvárajúcimi telo. Predáva sa ako doplnok stravy, nie je potrebný žiadny predpis. Pomôcť môže aj terapia APS. Jedzte veľmi zdravo a pestujte si vlastné jedlo alebo kupujte ekologické potraviny, aby ste sa vyhli jedom, a snažte sa vyhnúť stresu. Ak je bolesť príliš silná na pohyb, vyskúšajte cvičenia Qigong a meditáciu na upokojenie systému.
- Čo by mohlo spôsobiť necitlivosť v nohách, ktorá trvá mesiace?Príčinou môže byť obezita a cukrovka, ako aj poškodenie nervov. Prvé dve sú najpravdepodobnejšie vysvetlenia. Váš lekár by vám mal byť schopný s istotou povedať, v čom je problém.
- Ako môžem znova získať pocit, keď nosím príliš tesnú obuv?Nasledujúce dni si oblečte pohodlnejšiu obuv, chodidlá si oddýchnite a každých pár minút nimi kmitajte, kým sa váš krvný obeh nezlepší a znova nebudete cítiť prsty na nohách.
- Nedávno som si všimol, že moja pravá noha je asi o palec kratšia ako ľavá a v nohe a chodidle mám veľkú necitlivosť. Čo mám robiť?Pozrite sa na dobrého chiropraktika. Panva sa vám nakloní a následne sa vám zovrú nervy.
- Už asi šesť mesiacov mám necitlivosť medzi prstami na nohách. Som veľmi zdravý, čo mám robiť?Ak táto necitlivosť trvá viac ako 5-6 dní, okamžite navštívte lekára. Dlhodobá necitlivosť prstov na nohách a nohách je zvyčajne signálom vážnych chorôb alebo stavov. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Nezodpovedané otázky
- Môže CHOCHP spôsobiť, že moje nohy sú necitlivé a mravčivé?
- Kýchol som a dostal som bolesť v krížoch, ktorá sa rozšírila až do bolesti svalov manžety. Teraz sa bolesť chrbta a manžety znížila, ale noha je znecitlivená a nemôžem stabilne chodiť. Čo môžem urobiť?
- Na kukuricu na špičke som dvakrát použil kyselinu salicylovú. Teraz, keď je prst čiastočne znecitlivený a kukurica je stále tam. Je to vážne alebo sa pocit vráti. Je tá kyselina nebezpečná?
- Môže mierna CHOCHP spôsobiť necitlivosť v nohách?
- Môže byť znecitlivenie nôh, chodidiel, rúk a chrbta spôsobené injekčne podanými narkotikami?
Komentáre (30)
- Pomohlo vyskúšať vyhrievaciu podložku, ktorú sa chystám dnes večer urobiť.
- Keď stojím príliš dlho, všimnem si, že mi horná časť chodidiel dochádza k zafarbeniu a znecitliveniu, a čítam, že moja váha a krvný obeh môžu byť významné. Skúsim viac cvičiť a viac zdvihnem nohy, uvidíme, či to pomôže.
- Všetky tipy vo všeobecnosti pomohli, vďaka.
- Ukáže mi, čo mám robiť, keď ma bolí.
- Necitlivosť môže byť spojená s poranením chrbtice alebo vážnejšou príčinou, ako je MS, to bolo veľmi užitočné.
- Zdravé stravovanie je cestou vpred pri cukrovke 2. typu.
- Áno, odpoveď na moju otázku bola zodpovedaná, ale desí ma myšlienka, že by to mohol byť diabetický problém.
- Myslím si, že to bol veľmi dobrý článok, napísaný bez toľkej záhuby a pochmúrnosti.
- Viac mi pomohli všeobecné detaily o starostlivosti o diabetickú nohu.
- Tento článok mi veľmi pomohol, pretože odteraz budem chodiť k lekárovi. Necitlivosť je na mojej strane veľmi zlá a ja som mával bezsenné noci.
- Rôzne dôvody, prečo sú prsty na nohách znecitlivujúce a prinášajú dočasnú úľavu.
- Je to podrobne vysvetlené. Ďakujem.
- Tento web mi môže veľmi pomôcť. Som akupresúrny praktik a potrebujem hlbšie poznať zdravotný stav svojich pacientov. Ďakujem za príspevok. Boh žehnaj a väčšiu moc.
- Naozaj veľmi pomôže pochopiť pravdepodobný dôvod choroby.
- Toto bolo veľmi nápomocné. Vďaka za informácie.
- Áno, v oblastiach diéty mi pomohla regulovať hladinu cukru v krvi. Vďaka.
- Tento článok mi otvoril oči v súvislosti s tým, že už príliš dlho pri cukrovke typu 2 ignorujem varovania. Správna zdravá strava je cestou vpred.
- Už len to, že viem, že nie som sám, mi pomôže. Tiež môžem preskúmať ďalšie možnosti a samozrejme sa obrátiť na svojho lekára.
- Dali sme pár dobrých tipov na zmiernenie príležitostnej necitlivosti nôh.
- Zdá sa, že je to kvôli mojej konzumácii alkoholu, s ktorou som práve urobil opatrenia na zastavenie. Teraz pracujete na chudnutí a viac cvičíte.
- Informácie o tom, ako sa zotaviť z necitlivosti nôh v dôsledku dislokácie bedrového kĺbu, boli užitočné.
- Pomohli všetky dôvody necitlivosti nôh a navrhované riešenia.
- Všetky potrebné informácie boli veľmi nápomocné.
- Spadol som a cvičil som v zlých topánkach. Myslím, že som si poranil prstný kĺb, a viem, čo mám teraz robiť.
- V článku mi najviac pomohlo, že by som mal cvičiť 30 minút denne a užívať vitamín B12.
- Myslieť to s obmedzením cukrov vážne.
- Ďakujem, pretože teraz môžem svojich pacientov dobre spravovať.
- Naozaj to pre mňa bolo užitočné, pretože som získal veľa podrobností týkajúcich sa tejto témy. Študujem na BSC Ošetrovateľstvo, je pre mňa prospešné rozšíriť svoje znalosti o zdravotnej starostlivosti o pacientov, aby sa z toho vyliečili.
- Toto veľmi pomohlo! Moja sestra si vzala niečo z môjho a prinútila ma potopiť si palec na nohe. #Ďakujem!
- Vlastne som nevedel, aké vážne je znecitlivenie nôh, ale teraz sa čo najskôr poradím s lekárom.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
