Ako sa vysporiadať s dospelými hľadajúcimi pozornosť?
Ak sa záujemca o pozornosť venuje riskantným aktivitám, povedzte mu to na rovinu: „Nemám rád, keď ťa poškodzuje.
Časté dramatické predstavenia, prehnané príbehy a prehnané konflikty sú často znakom hľadača pozornosti. Ak vás niekto obťažuje týmto správaním, najlepšie urobíte, ak ignorujete jeho výstrelky. Silné osobné hranice vám môžu pomôcť zachovať pokoj a kontrolu. Ak je hľadač pozornosti milovaný, možno by ste chceli skúsiť zistiť, či mu môžete pomôcť prekonať svoje správanie s pomocou odborníka na duševné zdravie.
Metóda 1 z 3: reakcia na ich správanie
- 1Ignorujte ich, ak robia niečo, čo vám prekáža. Ignorovanie tohto správania je najlepší spôsob, ako ukázať, že si od vás neberie žiadnu pozornosť. Nepozerajte sa na hľadača pozornosti ani ho nepožiadajte, aby prestal. Jednoducho predstierajte, že to nerobia.
- Mnoho záujemcov o pozornosť sa teší negatívnej, ale aj pozitívnej pozornosti. Môžu napríklad pískať, pretože vedia, že vás to bude hnevať a vy na nich zacvaknete. Nech je to akokoľvek ťažké, pískanie v budúcnosti ignorujte. Keď sa to stane, používajte štuple do uší alebo počúvajte hudbu.
- Ak daná osoba používa príbehy, aby upútala vašu pozornosť, ospravedlňte sa a nepočúvajte ich. Môžete napríklad povedať: „Musím teraz dokončiť prácu“ alebo „Ospravedlňujem sa, ale momentálne som zaneprázdnený“.
- 2Zostaňte pokojní počas ich výstrelkov. Ak nemôžete danú osobu ignorovať, snažte sa pri interakcii s ňou neprejavovať žiadne emócie. Nedávajte najavo hnev, frustráciu ani vzrušenie. Nebojte sa ani záujem. Zachovajte chladný a pokojný výraz.
- Napríklad, ak si váš kolega sadne vedľa vás a začne sa rozprávať o hádke s vašim šéfom, pokývnite hlavou. Keď skončia, povedzte im, že sa musíte vrátiť do práce.
- Pokúste sa nepýtať žiadne otázky, ak rozprávajú príbeh. Reagujte namiesto toho pomocou krátkych vyhlásení ako „to je pekné“ alebo „v poriadku“.
- To znamená, že ak má osoba skutočne dobrý nápad alebo zábavný príbeh, nebojte sa prejaviť svoj záujem. Každý potrebuje z času na čas skutočnú pozornosť. Ak vás ich koníčky alebo príbehy skutočne zaujímajú, rozhovor by sa vám mohol páčiť.
Ak daná osoba používa príbehy, aby upútala vašu pozornosť, ospravedlňte sa a nepočúvajte ich. - 3Ak sa pokúšajú hrať na obeť, požiadajte ich iba o fakty. Hra na obeť je bežným spôsobom, ako môžu záujemcovia o pozornosť získať sympatie a komplimenty. Môžu rozprávať dramatický príbeh, v ktorom boli terčom a urážkami. V odpovedi položte objektívne otázky o skutočnostiach príbehu, nie o emóciách alebo perspektíve rozprávača.
- Napríklad, ak sa hádajú o tom, ako k nim bol pokladník hrubý, môžete povedať: „Čo presne povedali? Naozaj vás tak nazývali do očí? Kde bol manažér?“
- 4Naučte sa odísť v nebezpečných alebo extrémnych situáciách. Uchádzači o pozornosť robia to, čo robia pre reakciu. Niektorí môžu upútať pozornosť čoraz dramatickejšími ukážkami. Ak sa situácia začne príliš riešiť, odíďte. To im pošle znamenie, že ich výstrelky im neposkytnú reakciu, ktorú chcú.
- Neodmeňujte nebezpečné kaskadérske kúsky alebo žartíky pozornosťou. Ak sa záujemca o pozornosť venuje riskantným aktivitám, upozornite ho na rovinu: „Nemám rád, keď ťa poškodzuješ. Ak to bude pokračovať, nie som si istý, či sa môžeme stretnúť.“
- Ak si myslíte, že danej osobe hrozí zranenie seba alebo inej osoby, poskytnite jej čo najskôr pomoc. K niektorým znakom toho, že môžu myslieť na samovraždu, patrí rozprávanie o ich smrti, rozdanie majetku alebo zvýšenie užívania alkoholu alebo drog. Zvážte možnosť zavolať alebo povzbudiť ich, aby zavolali na národnú horúcu linku prevencie samovrážd 800-273-TALK.
- Ak má osoba mnoho verejných prejavov plaču, kriku alebo kriku, môžete mu navrhnúť, aby navštívila odborníka na duševné zdravie.
Metóda 2 z 3: stanovenie hraníc
- 1Povedzte im, aké správanie budete tolerovať a nie. Uistite sa, že hľadajúci pozornosti rozumie, že sa nebudete zaoberať určitým správaním. Ak budú vedieť, že určitá aktivita od vás neupúta pozornosť, možno by s tým v budúcnosti prestali.
- Ak napríklad nechcete, aby sa vás dotýkali, môžete im povedať: „Vadilo by ti, keby si ma neklopal alebo nechytil, keď chceš moju pozornosť? Čo keby si mi zaklopal na stôl, keby si ma potreboval.“ Ignorujte akékoľvek budúce dotyky.
- Môžete tiež povedať niečo ako: „Viem, že máš rád parkúr, ale som nervózny, keď mi ukazuješ videá, ako skáčeš z budov. Ukáž mi to, prosím.“
Keď komunikujete s niekým, kto hľadá pozornosť, nevykazujte žiadne emócie ani reakcie. - 2Nastavte časové limity pre konverzácie a rozhovory. Uchádzač o pozornosť môže rýchlo využiť váš deň svojimi príbehmi a potrebami. Aby ste sa odtrhli, povedzte im na začiatku presne, ako dlho sa musíte stretnúť alebo porozprávať. Keď vyprší čas, konverzácia sa skončí.
- Ak vám napríklad zavolajú, môžete povedať: „Hej, môžem hovoriť iba 15 minút. Čo sa deje?“
- Ak sa s nimi stretávate, skúste povedať niečo ako: „Poďme na obed, ale do 2:00 musím odísť.“
- Nastavte si v telefóne budík, ktorý vás upozorní, keď potrebujete prerušiť konverzáciu. Keď zhasne, je to signál pre vás a druhú osobu, že konverzácia musí skončiť.
- 3Prestaňte sledovať ich účty na sociálnych sieťach. Niektorí ľudia môžu príliš zdieľať obsah alebo príliš veľa písať na sociálnych sieťach, ako sú Facebook, Instagram alebo Twitter. Ak vás tieto príspevky obťažujú, jednoducho zrušte priateľstvo s danou osobou alebo odstráňte jej príspevky z kanála.
- Príliš veľa uverejňovania na sociálnych médiách môže byť znakom toho, že daná osoba chce viac ľudského spojenia. Ak je to niekto, na kom vám záleží, oslovte ho telefonicky alebo osobne a požiadajte ho, aby sa stretol.
- Ak uverejnia kontroverzný materiál na sociálnych sieťach, môžete byť v pokušení zanechať komentár alebo odpovedať. Skúste tomuto nutkaniu odolať.
- Rovnako tak môžete danej osobe zablokovať komentovanie vašich vlastných príspevkov, ak tam bude naďalej hľadať reakcie.
- 4Minimalizujte kontakt, ak spôsobujú stres, úzkosť alebo mrzutosť. Ak hľadač pozornosti vytvára vo vašom živote príliš veľkú záťaž, prerušte kontakt, ak je to možné. Ak to nie je možné, obmedzte svoje interakcie na maximum.
- V prípade rodinných príslušníkov si môžete naplánovať 1 telefónny hovor mesačne alebo si vymeniť príjemnú zábavu pri rodinných udalostiach. Ich hovory však nemusíte neustále prijímať.
- Povedzte svojim spolupracovníkom, ktorí hľadajú pozornosť, že radšej diskutujete iba o pracovných záležitostiach, najmä v kancelárii. Ak sa k vám pokúsia prísť s kancelárskou drámou, dajte im časový limit pred návratom do práce.
Jeden z najľahších spôsobov, ako sa vysporiadať s uchádzačmi o pozornosť, je jednoducho im poprieť to, čo chcú: pozornosť.
Metóda 3 z 3: podpora blízkych
- 1Zistite, či existuje základná príčina ich správania. Správanie hľadajúce pozornosť môže byť niekedy výsledkom traumy, zanedbávania alebo iných stresových situácií. Môže to byť tiež znak nízkeho sebavedomia alebo pocitu nedostatočnosti. Ak je to niekto, na kom vám záleží, skúste si nájsť čas na rozhovor a zistiť, či za týmto správaním nie je niečo.
- Túto konverzáciu môžete začať slovami: „Hej, chcem sa prihlásiť. Je v poslednej dobe všetko v poriadku?“
- Ak ten druhý nechce hovoriť, nemusí. Môžete im jednoducho povedať niečo ako: „Ak sa chceš niekedy porozprávať, daj mi vedieť.“
- 2Posilnite ich sebavedomie, keď aktívne nevyhľadávajú vašu pozornosť. Váš blízky by sa mohol obávať, že sa o nich nikto nebude starať, ak si neustále nehľadá ich pozornosť a súhlas. Dajte osobe vedieť, že ich budete milovať, aj keď im priamo nevenujete pozornosť.
- Môžete im poslať náhodný text s textom: „Hej, len som na teba myslel. Dúfam, že máš skvelý deň!“ alebo „Chcem len, aby si vedel, ako si vážim všetko, čo robíš“.
- Môžete im dokonca povedať niečo ako: „Aj keď sme od seba, stále ste pre mňa dôležití“.
- Je dôležité, aby ste k nim pristupovali sami, aby nemali šancu pokúsiť sa upútať vašu pozornosť. Pomôže im to uistiť ich, že sa nepotrebujú uchýliť k dráme alebo konfliktu, aby získali pozitívnu pozornosť.
- 3Navrhnite im, aby získali odbornú pomoc, ak si myslíte, že si ublížia. Extrémne správanie sa môže prejavovať ako vyhrážanie sa zranením alebo zabitím, zatváranie sa v miestnostiach alebo zrútenie sa pri menších udalostiach. Toto sú zvyčajne príznaky základných problémov duševného zdravia. Dobrou správou je, že váš milovaný môže získať podporu a liečbu od odborníka na duševné zdravie.
- Môžete svojmu blízkemu povedať: „Všimol som si, že si sa v poslednom čase zdal skutočne rozrušený. Milujem ťa a chcem sa uistiť, že dostaneš potrebnú pomoc.“
- Toto správanie môže byť výzvou k pomoci. Pokúste sa neodstraňovať tieto hrozby iba ako hľadanie pozornosti. Môžu byť celkom legitímne.
- Poruchy osobnosti, ako napríklad histriónska porucha osobnosti alebo hraničná porucha osobnosti, môžu u ľudí spôsobiť extrémne správanie pri hľadaní pozornosti.
Prečítajte si tiež: Ako rozoznám, že niekto predstiera chorobu?
Otázky a odpovede
- Hľadá pozornosť duševnú chorobu?Správanie vyžadujúce pozornosť je vo všeobecnosti nepríjemné, ale neškodné. Niektoré psychiatrické poruchy, ako napríklad narcistická porucha osobnosti a histriónska porucha osobnosti, sa však vyznačujú nadmernými emóciami a správaním, ktoré si vyžadujú pozornosť. Tieto poruchy však musí potvrdiť psychiater.
- Ako sa správate k záujemcom o pozornosť?Jeden z najľahších spôsobov, ako sa vysporiadať s uchádzačmi o pozornosť, je jednoducho im poprieť to, čo chcú: pozornosť. Keď komunikujete s niekým, kto hľadá pozornosť, nevykazujte žiadne emócie ani reakcie. Nehnevajte sa, frustrujte ani vzrušujte. Namiesto toho buďte pokojní, chladní a bez záujmu. Ak sa im nepodarí povýšiť, pravdepodobne budú pokračovať.
- Čo spôsobuje správanie pri hľadaní pozornosti u dospelých?Existuje mnoho dôvodov, prečo môže dospelý prejavovať správanie, ktoré hľadá pozornosť. Mohlo by to byť dôsledkom základnej traumy, zanedbávania, ktoré zažili, alebo reakcie na stresové situácie. Môže to byť tiež znak nízkeho sebavedomia alebo depresie, kvôli ktorej sa cítia neadekvátni. Mohlo by to však byť aj tým, že osoba je prirodzene arogantná a pohltená sebou samým.
Komentáre (1)
- Riešil som intenzívne podráždenie až do nenávisti k niekomu, kto so mnou komunikuje kvôli svojmu správaniu zameranému na pozornosť. Návrh nereagovať a byť pokojný je veľmi užitočný.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
