Ako sa priblížiť k prírode?
Pestovanie záhrady pomôže vašej mysli porozumieť životu v prírode, priblíži vás k Zemi a pomôže zlepšiť kvalitu ovzdušia.
V dnešnej dobe trávime veľa času pri počítačoch, telefónoch a televíziách. Spojenie s prírodou je pokojný a obohacujúci zážitok, ktorý povzbudí vašu myseľ a ducha. Tento článok vám povie, ako sa ľahko spojiť s prírodou.
- 1Choďte von a sadnite si na svoj predný dvor alebo dvor. Ak žijete v meste, zamierte do miestneho parku alebo prírodnej oblasti. Vezmite si so sebou zošit a zapíšte si, čo vidíte, cítite, počujete a cítite.
- 2Sledujte teplotu a počasie a vzorce všetkých zvierat v okolí. Všimnite si ročného obdobia a smeru vetra. Pozorujte oblohu a zem a všímajte si všetko okolo seba. Zapíšte si svoje postrehy čo najrozsiahlejšie. Uistite sa, že zostanete uvoľnení.
- 3Akonáhle sa dostanete domov, snažte sa zostať odpojení od akejkoľvek elektroniky, ktorú absolútne nepotrebujete používať. Uvarte si šálku bylinkového čaju a prečítajte si knihu, ak chcete.
- 4Začnite meditovať. Pokúste sa čo najviac meditovať vonku, pretože vám to pomôže zamerať svoje energie na živly.
- Na meditáciu nepotrebujete skandovať „om“ ani používať žiadne špeciálne nástroje. Jednoducho si sadnite na zem, zatvorte oči a snažte sa vnímať svoje okolie. Sústreďte sa na svoj dych a úplne sa uvoľnite. Nepotrebujete vytláčať žiadne myšlienky ani označovať žiadne emócie alebo zmysly. Jednoducho nechajte myšlienky prichádzať a odchádzať a sledujte vnútorné fungovanie svojho podvedomia.
- 5Zasadiť záhradu. Môže to byť kvetinová záhrada, bylinková záhrada, zeleninová záhrada alebo len niekoľko kvetináčov na parapete. Starajte sa o svoje rastliny, vystavujte ich slnečnému žiareniu a polievajte ich každý deň. Pestovanie záhrady pomôže vašej mysli porozumieť životu v prírode, priblíži vás k Zemi a pomôže zlepšiť kvalitu ovzdušia.
- 6Buďte láskaví k matke prírode! Recyklujte, jedzte organické ovocie a zeleninu, neodhadzujte odpadky a neplytvajte vodou. Keď svetlá nepoužívate, vypnite ich. Neubližujte zvieratám ani rastlinám. Zvážte možnosť stať sa vegetariánom alebo vegánom.
- 7Choďte von a ovoňajte ruže! Ak sa chcete skutočne spojiť s prírodou, musíte ísť von a zažiť to na vlastnej koži!
- Celý život má zmysel. Aj život mravca niečo stojí, preto sa snažte, aby ste neubližovali živým tvorom.
- Skúste ráno cvičiť jogu, pozdraviť slnko a začať deň tým správnym.
- Udržujte svoje telo zdravé tým, že budete jesť zdravé jedlá a cvičiť.
- Buďte vonku tak často, ako sa len dá.
- Bavte sa vonku.
Ak sa chcete skutočne spojiť s prírodou, musíte ísť von a zažiť to na vlastnej koži!
- Neprovokujte žiadne divoké zvieratá.
- Nechoďte von, ak je počasie nebezpečné (tornádo, hurikán, extrémne búrky atď.)
- Nesaďte žiadne jedovaté rastliny bez extrémnej opatrnosti
- Ak plánujete ísť do lesa, jazera alebo inej prírodnej oblasti, uistite sa, že je to verejná stránka a máte dovolené tam ísť.
- Zápisník a pero alebo ceruzka
- Na dvor, pred dvor, do parku alebo do inej prírodnej oblasti, kam ísť
- Bylinkový čaj
- Priestor na výsadbu záhrady alebo kvetináčov
- Hnojivo/pôda
- Rastliny (bylinky, kvety alebo zelenina/ovocie)
- Voda
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť niekomu v strese?
Otázky a odpovede
- Čo keď sú parky vzdialené 4 hodiny a ja stále nemám dvor ani predzáhradku?Môžete ísť kamkoľvek, kde je príroda. Mohlo by to byť také jednoduché ako trávnatá plocha pri ceste, záhrada, o ktorú sa stará spoločnosť alebo nejaký obecný park. Prírodu nájdete kdekoľvek, dokonca aj v škárach chodníka a v opustených pozemkoch.
- Čo keď nemám dvor?Na mape svojej oblasti nájdete parky, prírodné rezervácie, kempingy, turistické lokality atď.
- Čo mám robiť, ak nemáme blízko domu park?Ak máte dovolené tam byť, môžete ísť úplne do akejkoľvek prírodnej oblasti. Aj trávnatá strana ulice bude fungovať!
- Čo musím mať pri sebe?Notebook a ceruzku alebo pero by ste mohli mať, ak si robíte poznámky o prírode, ale keď nie ste, nič nepotrebujete. Nemôžete mať zariadenie, pretože to bude pôsobiť príliš rušivo a spôsobí, že si nevšimnete prírodu okolo seba.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
