Ako vyliečiť infekciu pľúc?
Týždenné cvičenie vám môže pomôcť vyliečiť infekciu pľúc, pretože keď robíte aeróbne cvičenia, zvyšuje sa prietok krvi, ktorý prúdi do vašich pľúc.
Pľúcne infekcie všetkých typov môžu mať negatívny vplyv na vaše dýchanie a celkové zdravie. Mierne pľúcne infekcie, ako je prekrvenie hrudníka spojené s bežným nachladnutím, môžu byť nepríjemné a vyčerpávajúce, ale zvyčajne sa dajú ľahko vyliečiť. Vážnejšie alebo chronické pľúcne infekcie, ako je zápal pľúc, si budú vyžadovať viac času a úsilia na objasnenie. Kombináciou správnej lekárskej starostlivosti a zmien životného štýlu sa však mnohé z nich dajú vyliečiť.
Metóda 1 z 3: Liečba miernej pľúcnej infekcie doma
- 1Pite veľa tekutín. Keď sa pokúšate zbaviť sa miernej infekcie pľúc, pitná voda a iné čisté tekutiny môžu uvoľniť hlien, ktorý je vo vašich pľúcach. Snažte sa piť vodu celý deň, aby ste zostali hydratovaní.
- Teplé tekutiny, ako je čaj a vývar, sú obzvlášť nápomocné pri uvoľnení hlienu v pľúcach a pri vylučovaní sekrétov. To pomôže znížiť vaše šance na rozvoj chronickej infekcie pľúc.
- Ďalšími dobrými zdrojmi tekutín sú športové nápoje a ovocné šťavy, ale obsahujú veľa cukru, takže na to pamätajte.
- 2Veľa odpočívajte. Telo musíte nechať odpočinúť, aby sa mohlo sústrediť na odstránenie vašej infekcie. Snažte sa fyzicky príliš namáhať a odpočívajte, keď sa pri infekcii pľúc cítite unavení. Ak je to možné, zostaňte doma z práce alebo zo školy, zostaňte v posteli a vyhnite sa veľa cvičeniu.
- Ak nemôžete počas choroby úplne odpočívať, snažte sa aspoň každú noc poriadne zaspať.
- Zostať doma zo školy alebo z práce môže byť náročné, ale pamätajte na to, že ak máte infekciu pľúc, môže to byť nákazlivé a môžete ochorieť aj iným ľuďom.
- Keď máte infekciu pľúc, môže vám byť nepríjemné byť plochý na chrbte, a preto sa pri podpore použite vankúše.
- 3Dýchajte paru zo zvlhčovača alebo horúcej sprchy. Horúci, vlhký vzduch do pľúc môže pomôcť rozbiť hlieny a zmierniť kašeľ. Tiež vám otvorí nosné cesty, čo vám môže pomôcť ľahšie dýchať, ak ste preťažení.
- Ďalším spôsobom, ako dostať paru do pľúc, je položiť tvár na misku s horúcou vodou a potom si na zadnú časť hlavy priložiť uterák, ktorý zakryje hlavu a misku. Seďte takto niekoľko minút a dýchajte zaparený vzduch.
- Udržujte zvlhčovač v spálni, aby ste ho mohli nechať bežať cez noc.
- Zvlhčovač pravidelne čistite, aby ste v ňom zabránili tvorbe plesní.
- 4Vykonajte hlboké dychové cvičenia alebo bránicové dýchanie. Vykonajte sériu sústredených hlbokých nádychov, ktoré nasávajú kyslík hlboko do vašej membrány. Pri nádychu a výdychu sa uistite, že je váš dych pomalý a stabilný. Ak sa vám začne točiť hlava alebo sa vám točí hlava, okamžite zastavte a vráťte sa do normálneho dýchania.
- Dýchacie cvičenia môžu zvýšiť množstvo kyslíka, ktoré môžu vaše pľúca prijať, ako aj množstvo oxidu uhličitého, ktoré vylučujú.
- Pri týchto cvičeniach dávajte pozor na kvalitu svojho dýchania. Laboratórne alebo sťažené dýchanie je zvyčajne znakom toho, že by ste mali navštíviť lekára, pretože môže signalizovať, že máte zápal pľúc.
- Membránové alebo „brušné dýchanie“ pomôže priviesť kyslík do dolných častí pľúc.
Ak máte závažnú infekciu pľúc, ako je zápal pľúc, lekár vám pravdepodobne predpíše lieky. - 5Vezmite si expektorant, aby ste dostali hlien z pľúc. Ak máte infekciu, ktorá vám v pľúcach vytvorila veľa hlienu, môže vám sťažiť dýchanie a hlien nemôžete vždy efektívne vykašliavať. Voľne predajný expektorant, ako je guaifenesín, môže tento hlien rozbiť, aby ste naň mohli kašľať.
- Keď užívate expektoračné lieky, je najlepšie neužívať súčasne lieky na potlačenie kašľa, pretože cieľom je vykašliavať tekutinu v hrudníku.
- Ak máte obavy z možných liekových interakcií s liekmi na predpis, ktoré užívate, porozprávajte sa so svojím lekárom o voľne predajných liekoch, ktoré zvažujete.
- 6Skúste perkusie maséra, ktoré pomôže rozbiť hlieny. Požiadajte priateľa, partnera alebo člena rodiny, aby vás pri predklone potľapkali po chrbte alebo aby ste si predklonili masáž chrbta. To vám môže pomôcť vylúčiť všetok hlien, ktorý je zachytený vo vašich pľúcach.
- 7Na uľahčenie dýchania použite silne voňajúci mentolový krém. Tento typ krému je dostupný vo všetkých drogériách. Aplikuje sa na hrudník a pri vdýchnutí pomáha uľahčiť dýchanie.
- 8Skúste použiť doplnok alebo prírodný liek. Existuje široká škála doplnkov a prírodných liekov, ktoré tvrdia, že zlepšujú funkciu pľúc a váš imunitný systém, a sú k dispozícii na voľnom trhu. Mnoho ľudí napríklad užíva ženšen, zinok alebo vitamíny B na posilnenie svojho imunitného systému. Ďalšie vitamíny a doplnky, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:
- Vitamín C
- Vitamín D (na liečbu infekcií)
- Glutatión
- L-glutamín, ktorý môže pomôcť uzdraviť sliznicu vášho čreva
- Prírodné prostriedky na zmiernenie akéhokoľvek nepohodlia v krku v dôsledku kašľa. Naplňte napríklad hrnček teplou vodou a vmiešajte 1 lyžicu medu, 1 lyžicu citrónovej šťavy a malý kúsok zázvoru. Pite ho ešte teplý.
Metóda 2 z 3: získanie lekárskeho ošetrenia
- 1Ak sa vám infekciu nepodarí vyliečiť do niekoľkých týždňov, navštívte lekára. Ak máte infekciu pľúc, ktorá trvá viac ako 2 týždne, mali by ste sa objednať na vyšetrenie k lekárovi. Buďte pripravení povedať im o svojich príznakoch a o tom, ako dlho trvajú.
- Váš lekár okrem diskusie o vašej chorobe vykoná aj predbežné vyšetrenie. Táto skúška by mala zahŕňať ich počúvanie vášho dýchania stetoskopom.
- 2Vykonajte testy, aby ste zistili, aký druh infekcie máte. Ak vaše príznaky naznačujú infekciu pľúc, váš lekár môže chcieť vykonať diagnostické testy, aby vám poskytol spoľahlivú diagnózu. Testy, ktoré je možné vykonať na pľúcach, zahŕňajú krvné testy, röntgenové snímky, CT snímky a rôzne kultúry, ako napríklad test spúta.
- Váš lekár môže tiež skontrolovať, koľko kyslíka je vo vašom krvnom obehu, a to vykonaním pulzného oxymetrického testu.
- Ak je váš stav natoľko vážny, že vás hospitalizujú, zdravotnícky personál vám môže urobiť bronchoskopiu, ktorá sa vám pozrie do pľúc.
Snažte sa fyzicky príliš namáhať a odpočívajte, keď sa pri infekcii pľúc cítite unavení. - 3Na odstránenie infekcie užívajte lieky na predpis. Ak máte závažnú infekciu pľúc, ako je zápal pľúc, lekár vám pravdepodobne predpíše lieky. Vo väčšine prípadov vám predpíšu antibiotiká, antivirotiká alebo antimykotiká v závislosti od príčiny pľúcnej infekcie.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek ďalších liekoch, ktoré užívate, aby ste sa uistili, že nedôjde k žiadnym interakciám s liekmi.
- Pri dávkovaní sa riaďte pokynmi lekára. Užívajte lieky tak dlho, ako je predpísané, aj keď máte pocit, že sa infekcia odstránila. V niektorých prípadoch, ak prestanete užívať lieky príliš skoro, infekcia sa nevylieči a môže sa vrátiť ešte silnejšia.
- 4Ak máte pretrvávajúce ochorenie pľúc, poraďte sa so špecialistom. Ak máte chronické ochorenie pľúc, ako je cystická fibróza, je dôležité vyhľadať špecializovanú lekársku pomoc. Váš lekár primárnej starostlivosti pravdepodobne navrhne, aby ste sa obrátili na špecialistu, ale ak nie, pokojne sa ich opýtajte, či je to možné.
- Pulmonológ je lekár, ktorý sa špecializuje na choroby pľúc.
Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Prestaň fajčiť. Fajčenie predstavuje celkové riziko pre vaše zdravie a môže vážne ovplyvniť predovšetkým zdravie vašich pľúc. Aby ste mali čo najväčšiu šancu natrvalo prestať, začnite s pomocou lekára alebo odborného lekára program na odvykanie od fajčenia.
- Existuje široká škála vecí, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť túžbu prestať fajčiť. Patria sem nikotínové náplasti a guma, ako aj lieky na predpis.
- Fajčenie zníži schopnosť vášho tela odolávať akýmkoľvek infekciám v pľúcach. Je tiež známe, že spôsobuje infekcie, ako je CHOCHP.
- 2Chráňte svoje pľúca pred znečisťujúcimi látkami, alergénmi a chemikáliami prenášanými vzduchom. Existuje množstvo vzduchom prenášaných patogénov, ktoré sa môžu dostať do vašich pľúc a spôsobiť alebo zhoršiť pľúcnu infekciu. Ak máte podozrenie, že sa nachádzate v blízkosti znečisťujúcej látky, alergénu a chemikálií prenášaných vzduchom, používajte ochranu dýchania, napríklad tvárovú masku N95.
- Ak máte podozrenie, že vo svojom dome vdychujete alergény, zvážte zaobstaranie filtra na čistenie vzduchu, ktorý vám pomôže dýchať čistejší vzduch.
- Môžete si tiež zaobstarať čističku vzduchu, ktorá pomôže udržať vzduch vo vašom dome čistý. Uistite sa, že filter na čističke vzduchu pravidelne vymieňate, aby bola zachovaná jeho účinnosť.
- 3Jedzte zdravú výživu. Zdravá strava, ktorá obsahuje veľké množstvo ovocia a zeleniny, môže zlepšiť vaše celkové zdravie a posilniť vašu imunitu, keď potrebuje bojovať s infekciou. Pokúste sa minimalizovať príjem cukru, tukov a alkoholu, pretože všetky tieto potraviny môžu znížiť silu vášho imunitného systému.
- Zdravá strava, neznamená, že nemôžete mať žiadny cukor alebo tuk. Znamená to len, že musíte jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje väčšinou ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celozrnné produkty.
Tip: Ak si nie ste istí, ako si vytvoriť vyváženú stravu, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo kvalifikovaným dietológom o vytvorení plánu pre vás.
Existuje množstvo vzduchom prenášaných patogénov, ktoré sa môžu dostať do vašich pľúc a spôsobiť alebo zhoršiť pľúcnu infekciu. - 4Cvičte pravidelne. Týždenné cvičenie vám môže pomôcť vyliečiť infekciu pľúc, pretože keď robíte aeróbne cvičenia, zvyšuje sa prietok krvi, ktorý prúdi do vašich pľúc. To neznamená, že musíte cvičiť dlho a namáhavo. Jednoduchá prechádzka po okolí môže zvýšiť váš prietok krvi a pomôcť zdraviu pľúc.
- Ak máte chronické alebo oslabujúce zdravotné problémy s pľúcami, pred cvičebným programom sa poraďte so svojím lekárom.
- Pľúcne infekcie môžu byť v niektorých prípadoch nákazlivé, preto si pri kašli zakrývajte ústa, aby ste náhodou nepreniesli svoju chorobu na niekoho iného.
- Ak máte problémy s dýchaním, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Okamžite choďte na pohotovosť, aby ste sa uistili, že váš stav neohrozuje váš život.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť preťaženia dutín?
Komentáre (1)
- Mám obavy z vírusu COVID-19 a z toho, že by som sa nemohol liečiť v nemocnici, ak by som ho zmluvne zaviazal, takže sa snažím byť proaktívny v tom, aby som bol zdravý a čo môžem robiť, ak ochoriem. Vďaka za radu. Mier a dobré zdravie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
