Ako odstrániť prekrvenie pľúc?
Pitie silného čaju z mäty piepornej uvoľní hlien v pľúcach a uľahčí vám vykašliavanie z pľúc.
Hlien a sliznica sa môžu v noci hromadiť v pľúcach, keď odpočívate, a môžu byť tiež príznakom prechladnutia. Prekrvené pľúca môžu tiež signalizovať, že trpíte rôznymi alergiami, alebo môžu naznačovať infekciu horných dýchacích ciest. Ak si chcete ráno prečistiť pľúca, kloktajte slanú vodu alebo si dajte horúcu sprchu. Existujú aj rôzne voľne predajné lieky, ktoré vám pomôžu vyčistiť pľúca. Ak máte vážnejšie (alebo chronické) preťaženie, cvičte posturálnu drenáž tak, že si ľahnete na bok, chrbát a žalúdok, aby ste preťaženie uvoľnili.
Metóda 1 z 3: Odstránenie preťaženia prírodnými prostriedkami
- 1Kloktajte slanú vodu. Mix 1/2 lyžice (7,4 ml) a slanou vodou sa 4 g (110 g) v teplej vode. Miešajte, kým sa soľ a voda úplne nezmiešajú, a potom kloktajte zmes v zátylku. Potom, čo ste niekoľko sekúnd kloktali, vyplivnite slanú vodu. Teplá slaná voda uvoľní vaše horné pľúca a umožní vám vykašliavať sa na sliznicu.
- Najlepšie výsledky dosiahnete kloktaním slanej vody 3 až 4 krát denne.
- 2Vypite šálku horúceho mätového čaju. Mäta pieporná je užitočné prírodné dekongestívum. Pitie silnej šálky čaju z mäty piepornej uvoľní hlien v pľúcach a uľahčí vám vykašliavanie z pľúc. Horúca teplota čaju pomôže uvoľniť vaše pľúca a priedušnicu, čím sa uľahčí dýchanie a vykašliavanie hlienu.
- Mätový čaj si môžete kúpiť v každom obchode s potravinami alebo supermarkete.
- 3Pite teplé tekutiny. Teplé tekutiny, ako je čaj, polievka a voda s medom, vám môžu pomôcť zmierniť preťaženie pľúc. Ak sa cítite skutočne preťažení, napite sa teplého nápoja a uvidíte, či to pomôže.
Teplé tekutiny, ako je čaj, polievka a voda s medom, vám môžu pomôcť zmierniť preťaženie pľúc. - 4Dajte si teplú sprchu. Ak sú vaše pľúca upchaté a bojujete s vykašliavaním celej sliznice, teplo a para z horúcej sprchy pomôžu uvoľniť hlien. Teplá voda tiež uvoľní vaše telo a pľúca, čím sa uľahčí dýchanie.
- Čím viac času strávite v teplom a vlhkom prostredí, tým bude preťaženie voľnejšie. Ak máte čas, osprchujte sa aspoň 10 minút.
- 5Jedzte zeleninu a korenie, ktoré pomáhajú pri zápche pľúc. Pomôcť môže zelená listová zelenina ako kel, kapusta a brokolica, ale aj mrkva, červená paprika a cesnak. Zeleninu dochuťte kurkumou alebo zázvorom, aby ste si ešte viac prečistili pľúca.
- 6V noci si vo svojej izbe nastavte zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovač čerpadla chladnú hmlu do vzduchu. Cez noc vdýchnutie vlhkého vzduchu udrží vaše ústa a nos vlhké a zabráni hromadeniu sa v pľúcach a hrudníku.
- Zvlhčovač si môžete kúpiť v ktorejkoľvek veľkej maloobchodnej predajni. Zvlhčovače sa predávajú aj vo veľkých obchodných domoch a u veľkých internetových predajcov.
- 7Ak máte vnútorné alergie, nastavte vysoko účinný filter pevných častíc (HEPA). Vnútorné alergie môžu zhoršiť preťaženie pľúc. HEPA filter bude čistiť vzduch vo vašej domácnosti tým, ako sa zbaviť prachu, peľu, alergény a spóry, takže vaše vnútorné alergie nemajú vplyv na vás toľko.
- 8Použite acapella vibračné zariadenie na odstraňovanie hlienu PEP. Tieto zariadenia používajú respirační terapeuti na uvoľnenie hlienu v pľúcach pacientov. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte záujem vyskúšať vibračné zariadenie na odstraňovanie hlienu PEP.
Ak vám voľnopredajné lieky nevyliečia zápchu pľúc do niekoľkých dní, dohodnite si stretnutie s lekárom. - 9Zabráňte vdýchnutiu dymu alebo znečistenia ovzdušia. Dym a znečistenie môžu zhoršiť preťaženie pľúc. Ak žijete v oblasti s veľkým znečistením ovzdušia, zostaňte vo vnútri čo najviac, kým sa upchatie pľúc neupraví. Ak fajčíte pravidelne, obmedzte fajčenie alebo s fajčením prestaňte, aby prekrvenie pľúc odišlo rýchlejšie.
Metóda 2 z 3: Odstránenie preťaženia liekmi
- 1Vezmite si expektorant. Ak ste preťažený a váš kašeľ nie je produktívny (pri kašli sa nič nestane), expektorant môže pomôcť uvoľniť hlien v pľúcach. Mnoho značiek expektorantov (ako Robitussin a Mucinex) je k dispozícii na voľnom predaji. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie vytlačených na obale.
- Niektoré expektoranty a nemusia byť dostupné mladistvým (osobám mladším ako 18 rokov). Ak máte dieťa mladšie ako 18 rokov, pred podaním OTC expektorantu sa poraďte s lekárom.
- Expektoranty, ktoré obsahujú liek Guaifenesin, by nemali užívať jedinci s astmou alebo chronickí fajčiari. Užívanie expektorantov obsahujúcich Guaifenesin, keď máte astmu alebo pravidelne fajčíte, môže spôsobiť, že sa vo vašich dýchacích cestách nahromadí hlien.
- Mnoho expektorantov obsahuje acetaminofén, ktorý môže spôsobiť poškodenie pečene u detí alebo u dospelých, ak sa užíva v množstvách, ktoré presahujú odporúčanú dennú dávku. Vždy si pozorne prečítajte štítok na expektorante.
- 2Uvoľnite sliznicu v pľúcach mukolytikom. Ak expektorant sám o sebe neodstráni prekrvenie pľúc, spojte ho s mukolytikom. Mukolytiká zužujú sliznicu v pľúcach a uľahčujú vykašliavanie hlienu.
- Mucinex (značka pre Guaifenesin) je bežná voľne predajná značka mukolytík.
- Keď užívate mukolytikum, pite veľa vody, aby lepšie fungovalo.
- 3Ak zápcha pretrváva, poraďte sa so svojim lekárom. Ak vám voľnopredajné lieky nevyliečia zápchu pľúc do niekoľkých dní, dohodnite si stretnutie s lekárom. Napriek tomu, že prekrvenie pľúc je zvyčajne spôsobené menším problémom (ako je prechladnutie), chronické alebo bolestivé preťaženie hrudníka, ktoré trvá viac ako týždeň, môže byť znakom závažnej infekcie alebo ochorenia vrátane emfyzému, bronchitídy alebo zápalu pľúc. Každý z týchto stavov môže sprevádzať ťažkosti s dýchaním a bolestivý (spravidla suchý) kašeľ. Medzi ďalšie možné podmienky patrí:
- Astma.
- Reaktívna choroba dýchacích ciest.
- Cystická fibróza. Medzi ďalšie príznaky cystickej fibrózy patrí lepkavá, hustá sliznica, sipot a časté infekcie pľúc.
- Pľúcna fibróza. Medzi ďalšie príznaky pľúcnej fibrózy patrí dýchavičnosť, strata hmotnosti a bolestivé kĺby alebo svaly.
- Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). CHOCHP je najčastejšie spôsobená častým fajčením cigariet, chronickou bronchitídou alebo emfyzémom. Medzi príznaky patrí dýchavičnosť a chronický kašeľ (ktorý produkuje veľké množstvo hlienu) najmenej 3 mesiace v roku počas 2 rokov.
Metóda 3 z 3: Odstránenie hlienu z pľúc
- 1Pre posturálnu drenáž sklopte do rôznych polôh. Ležanie v rôznych pózach pomôže uvoľniť hlieny a umožní vám vykašliavať sa na sliznicu. Najprv si ľahnite na chrbát a pod seba podložte vankúše, aby ste zdvihli boky. Potom si ľahnite na pravú stranu s 2 vankúšmi pod pravý bok. Otočte sa a ľahnite si na ľavý bok s 2 vankúšmi pod ľavým bedrom. Nakoniec si ľahnite na brucho s 2 vankúšmi pod boky.
- Zostaňte v každej polohe 5-10 minút.
- Lekársky termín „posturálna drenáž“ jednoducho znamená úpravu polohy tela, aby hlien mohol odtiecť z pľúc.
Ak máte vážnejšie (alebo chronické) preťaženie, cvičte posturálnu drenáž tak, že si ľahnete na bok, chrbát a žalúdok, aby ste preťaženie uvoľnili. - 2Pri vypúšťaní pľúc zhlboka dýchajte zo žalúdka. Pri ležaní v každej polohe na udržanie držania tela dýchajte rozšírením žalúdka. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na dýchanie vysoko v hrudníku (čo môže spôsobiť záchvat kašľa), zamerajte sa na nízke dýchanie v žalúdku. Pomôže to odtoku hlienu z pľúc.
- Vytlačte žalúdok, pokiaľ to pôjde, a potom si predstavte, že sa pri vdýchnutí pokúšate vyplniť celý tento priestor vzduchom.
- Lekársky termín pre tento typ dýchania je „brušné dýchanie“ alebo „bránicové dýchanie“.
- 3Klepnutím na hrudník a chrbát uvoľnite hlieny. Ak vám posturálna drenáž neuvoľní hlien, možno budete musieť preťaženie fyzicky uvoľniť. Pohnite jednou rukou a poklepte na hruď a chrbát silou, ktorou by ste mohli rozbiť vajíčko. Vyhnite sa klepaniu priamo na hrudnú kosť alebo chrbticu.
- Možno budete musieť požiadať priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohol poklepať na ťažko dostupné časti hrudníka a chrbta.
- 4Nacvičte si kontrolovaný kašeľ. Keď si poklepete na hrudník a nakloníte sa k držaniu tela, začne sa vám v pľúcach uvoľňovať hlien a sliznica. Na vykašliavanie hlienu sa posaďte a mierne sa predkloňte v kresle. Zložte ruky na brucho a predkloňte sa. Keď tlačíte na brucho, dvakrát alebo trikrát kašľajte. Na niekoľko sekúnd sa pozastavte a potom zopakujte.
- Keď hlien vychádza z pľúc, vyplivnite ho do tkaniva, odpadkového koša alebo inej blízkej nádoby.
- Cvičte kontrolovaný kašeľ, aby ste sa vyhli záchvatom kašľa, ktoré často spôsobujú zúženie priedušnice a iných dýchacích ciest.
- Fajčenie môže spôsobiť alebo dramaticky zhoršiť prekrvenie pľúc oslabením pľúc a zhoršením respiračných stavov. Prerušenie alebo obmedzenie fajčenia môže výrazne znížiť preťaženie hrudníka.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť tlak sínusov v zadnej časti hlavy?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
