Ako zmierniť zápal pľúc?
Zápal pľúc môžete zmierniť tak, že zaistíte dostatok spánku, ktorý vášmu imunitnému systému pomôže zotaviť sa z infekcie. Okrem toho by ste sa mali snažiť pravidelne cvičiť, aby ste si udržali zdravú hmotnosť, pretože obezita môže zvýšiť riziko vzniku pľúcnej infekcie. Okrem starostlivosti o svoje telo by ste sa mali mať na pozore pred faktormi vo vašom okolí, ako sú plesne a plesne, ktoré môžu spôsobiť pľúcne infekcie. Ak si myslíte, že sa vo vašom dome vyskytujú plesne, skúste použiť odvlhčovač alebo dôkladne vyčistite steny a strop. Ak sa zápal pľúc nezlepší po niekoľkých týždňoch, opýtajte sa svojho lekára na užívanie liekov na liečbu ochorenia. Ak sa chcete dozvedieť, ako monitorovať index kvality ovzdušia na zníženie zápalu pľúc, prečítajte si viac od nášho spoluautora Medical.
Medzi choroby súvisiace s akútnym zápalom pľúc patria akútne pľúcne infekcie, zápal pľúc a syndróm akútnej respiračnej tiesne (ARDS).
Pľúcny (pľúcny) zápal postihuje dýchacie cesty a pľúcne tkanivo. Zápal spôsobený imunitnou odpoveďou tela na poranenie alebo patogény môže mať akútny (krátkodobý) alebo chronický (dlhotrvajúci) charakter. Medzi choroby súvisiace s akútnym zápalom pľúc patria akútne pľúcne infekcie, zápal pľúc a syndróm akútnej respiračnej tiesne (ARDS). Medzi choroby súvisiace s chronickým zápalom pľúc patrí emfyzém, chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), pľúcna fibróza a rakovina pľúc. Zápal pľúc môže postihnúť kohokoľvek, existujú však určité rizikové faktory, ktoré zvyšujú šance človeka na vznik tohto stavu. Tieto rovnaké rizikové faktory môžu tiež zhoršiť zápal pľúc akonáhle má človek podmienku.
Metóda 1 z 3: zníženie rizika patogénov a látok prenášaných vzduchom
- 1Znížte vystavenie hubovým a bakteriálnym patogénom. Patogény sú mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Niektoré druhy baktérií a húb môžu spôsobiť zápal pľúc. Expozícia niektorým z týchto patogénov je spojená s pracovnými alebo environmentálnymi podmienkami. Napríklad „Hot Tub Lung“ a „Farmer's Lung“ sú bežné názvy dvoch druhov plesňových zápalov pľúc. Pleseň môže rásť takmer všade, kde je dostatočne vlhká. Podľa agentúry na ochranu životného prostredia (EPA) „kľúčom k regulácii plesní je kontrola vlhkosti“.
- Aby ste predišli plesniam vo svojom dome, udržiavajte vlhkosť medzi 30-60%.
- Ak nájdete plesne, vyčistite postihnutý povrch čistiacim prostriedkom a povrch úplne vysušte.
- Zabráňte kondenzácii správnymi izolačnými oblasťami. Vyhnite sa inštalácii koberca do kúpeľní alebo kuchýň, kde môžu striekance umývadla udržať koberec vlhký.
- Na čistenie plesnivých oblastí používajte vhodné osobné ochranné prostriedky, ako sú masky alebo respirátory.
- 2Znížte expozíciu a citlivosť na vírusové patogény. Chrípka je bežnou príčinou zápalu pľúc, čo je infekcia a zápal pľúc. Väčšina prípadov chrípky nevedie k zápalu pľúc, ale tie, ktoré áno, môžu byť veľmi vážne. Očkovaniu a chrípke sa dá predísť očkovaním.
- Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, či ste kandidátom na očkovanie proti chrípke a/alebo zápalu pľúc.
- Vyhnite sa kontaktu s ľuďmi s chrípkou a/alebo zápalom pľúc.
- Ak musíte prísť do kontaktu s ľuďmi s chrípkou a/alebo zápalom pľúc, noste vhodnú ochranu, ako je maska, rukavice alebo šaty.
- 3Znížte vystavenie sa látkam znečisťujúcim okolitý vzduch. Látky znečisťujúce okolitý vzduch sa nachádzajú vonku a pochádzajú z prírodných procesov, požiarov a priemyselných prevádzok. Podľa EPA je šesť látok znečisťujúcich ovzdušie považovaných za kritické. Patria sem oxidy dusíka, oxidy síry, ozón, častice, oxid uhoľnatý a olovo. Tieto sú monitorované agentúrou EPA a podliehajú viacerým predpisom. Častice menšie ako 10 mikrometrov sú obzvlášť škodlivé, pretože sa môžu dostať hlboko do pľúc. Expozícia môže byť obzvlášť problematická pre tých, ktorí majú už existujúce pľúcne stavy.
- Index kvality ovzdušia môžete monitorovať v regióne, kde žijete. Tieto informácie a niektoré pokyny pre expozíciu sú k dispozícii na adrese http://airnow.gov/.
- Ak sa chystáte nachádzať v prostredí, kde sú aerosolizované častice alebo chemické pary, je dôležité používať správne ochranné prostriedky.
- Vybavte si masku alebo respirátor. Správa bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci (OSHA) poskytuje pokyny o tom, ktoré masky alebo respirátory sú pre určité expozície najlepšie.
Ak sa chcete dozvedieť, ako monitorovať index kvality ovzdušia na zníženie zápalu pľúc, prečítajte si viac od nášho spoluautora Medical. - 4Znížte expozíciu škodlivinám vo vnútornom ovzduší. Vystavenie látkam znečisťujúcim ovzdušie v interiéri môže spôsobiť bolesti hlavy, únavu a množstvo ďalších nešpecifických symptómov. To niekedy spôsobuje, že ochorejú celé budovy robotníkov. Medzi bežne sa vyskytujúce látky znečisťujúce ovzdušie patria produkty spaľovania, prchavé organické zlúčeniny a formaldehyd.
- Správne vetrajte svoj domov čistým vonkajším vzduchom.
- Ak je to možné, zbavte sa zdroja znečisťujúcich látok.
- Nainštalujte domáci čistič vzduchu.
Metóda 2 z 3: prevzatie kontroly nad svojou zdravotnou starostlivosťou
- 1Poučte sa o svojich zdravotných problémoch. Aby ste pochopili, ako môžu vaše zdravotné problémy súvisieť so zápalom pľúc, je dôležité, aby ste sa poučili. Na internete je k dispozícii mnoho užitočných zdrojov, vrátane Mayo Clinic, The European Lung Association, The European Heart Association, Cancer.gov a Cancer.org. Tieto zdroje majú informácie napísané špeciálne pre laikov.
- Zapíšte si svoje diagnózy alebo nechajte svoje diagnózy napísať poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti.
- Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o zdroje, aby lepšie porozumel vašim zdravotným stavom.
- 2Diskutujte o svojich súčasných liekoch so svojím lekárom. Chemoterapia, ožarovanie a niektoré lieky môžu prispieť k zápalu pľúc. K dispozícii sú ďalšie lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal pľúc, ak vám bol diagnostikovaný tento stav. Je dôležité vedieť, aké riziká prinášajú akékoľvek lieky alebo ošetrenia.
- Zapíšte si alebo nechajte od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti zapísať názvy všetkých vašich liekov a ošetrení.
- Požiadajte o zdroje a prečítajte si o konkrétnych liekoch a liečebných postupoch, ktoré môžete dostávať.
- 3Informujte sa o dostupných liekoch na zníženie zápalu pľúc. Existuje množstvo liekov, ktoré je možné použiť na liečbu zápalu pľúc a súvisiacich stavov. Typ liekov používaných na liečbu závisí od vašej konkrétnej diagnózy. Ak máte napríklad zápal pľúc, pravdepodobne vám budú predpísané antibiotiká, ktoré pomôžu zničiť patogény spôsobujúce infekciu. Ak máte pľúcnu fibrózu, existuje menej liekov na spomalenie ochorenia, ale na trh s drogami vstupujú nové terapie. Zoznam liekov, ktoré môžu zmierniť zápal pľúc alebo sa používajú na liečbu príbuzných chorôb, je uvedený nižšie.
- Beclometazóndipropionát (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Flutikazónpropionát (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Flunisolid (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Budesonid (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Mometazón (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Ciklesonid (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Metylprednizón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Prednizolón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Prednison (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Hydrokortizón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Dexametazón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Cromolyn sodný (inhalačný nesteroidný steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Sodná soľ nedocromilu (inhalačný nesteroidný steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Amoxicilín (antibiotikum používané na liečbu bakteriálnej pneumónie)
- Benzylpenicilín (antibiotikum používané na liečbu bakteriálnej pneumónie)
- Azitromycín (antibiotikum používané na liečbu bakteriálnej pneumónie)
- Pirfenidón (liek používaný na spomalenie zjazvenia pľúc spôsobeného pľúcnou fibrózou)
- Nintedanib (liek používaný na spomalenie zjazvenia pľúc spôsobeného pľúcnou fibrózou)
- Ceftriaxón (antibiotikum používané na liečbu zápalu pľúc a infekcií dýchacích ciest)
- Doplnkový kyslík (používa sa na zmiernenie symptómov v celom rade pľúcnych porúch)
Fajčenie je hlavným rizikovým faktorom zápalu pľúc, emfyzému, chronickej obštrukčnej choroby pľúc a rakoviny pľúc.
Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Prestať fajčiť. Fajčenie je hlavným rizikovým faktorom zápalu pľúc, emfyzému, chronickej obštrukčnej choroby pľúc a rakoviny pľúc. Chemické látky obsiahnuté v dyme spôsobujú nielen rakovinu, ale tiež menia fungovanie imunitného systému. Prestať s fajčením môže byť náročné, ale so správnou podporou a plánovaním je to možné. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k zápalu pľúc, nad ktorými nemáte žiadnu kontrolu, ale fajčenie medzi ne nepatrí - prestať s fajčením je niečo, čo môžete aktívne urobiť, aby vám pľúca zostali zdravé.
- Skúste si napísať svoje ciele a čo sa vám na fajčení nepáči.
- Zhromaždite systém podpory. Diskutujte o svojich plánoch prestať fajčiť s priateľmi a rodinou. Obklopte sa tými, ktorí vám môžu byť oporou.
- Poraďte sa s odborníkom na odvykanie od fajčenia. Odborníci na odvykanie od fajčenia vám môžu pomôcť vytvoriť plán útoku, aby bol úspešný.
- 2Udržujte svoj imunitný systém zdravý. Hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj zápalu pľúc je oslabený alebo oslabený imunitný systém. Tí ľudia, ktorí majú HIV/AIDS, sú príjemcami transplantátu orgánu alebo ktorí sú na dlhodobej liečbe steroidmi, sú ohrození najvyšším rizikom. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste zaistili správne fungovanie imunitného systému.
- Zaistite dostatočný príjem vitamínu C. Ukázalo sa, že vitamín C a zinok zlepšujú imunitný systém človeka a tiež zlepšujú výsledky zápalu pľúc a iných infekcií.
- Doprajte si dostatok spánku. Štúdie ukázali, že jedinci, ktorí málo spia, sú náchylnejší na infekcie a pomalšie sa zotavujú po ochorení.
- 3Udržujte si zdravú váhu. Napriek tomu, že žiadna štúdia na ľuďoch priamo nespájala zápal pľúc s obezitou, štúdie na zvieratách preukázali súvislosť medzi zápalom v pľúcach a chemickými látkami produkovanými tukovým tkanivom. Predpokladá sa, že obezita môže tiež zvýšiť náchylnosť na infekcie a poškodenie pľúc spôsobené environmentálnymi faktormi.
- Doprajte si 150-300 minút mierneho cvičenia týždenne. Rýchla chôdza a plávanie sú príkladom mierneho cvičenia.
- Plánujte sa zdravo stravovať. Jedzte potraviny s vysokým obsahom živín. Vyhnite sa spracovaným potravinám a alkoholu. Ak potrebujete pomoc s vytvorením plánu zdravého stravovania, porozprávajte sa s dietológom.
- Byť dôsledný. Dodržiavanie plánu zdravého stravovania, cvičenia a obklopenie sa podpornou skupinou môže z dlhodobého úspechu urobiť skutočnosť.
Medzi choroby súvisiace s chronickým zápalom pľúc patrí emfyzém, chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), pľúcna fibróza a rakovina pľúc. - 4Precvičte si pľúca, obzvlášť po operácii. Svaly obklopujúce vaše pľúca môžu byť posilnené cvičením. To môže zabrániť infekciám a zápalu pľúc, pre ktoré je mnoho ľudí po operácii ohrozených. Hlboké, rovnomerné nádychy môžu udržať vaše pľúca bez sekrétov a môžu posilniť vaše pľúca. V niektorých prípadoch dostanete motivačný spirometer a zoznam cvičení. Pokiaľ ide o precvičovanie pľúc, je dôležité riadiť sa odporúčaniami poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
- Najčastejším príznakom zápalu pľúc je dýchavičnosť. Ak sa u vás vyskytne tento príznak, navštívte lekára. Neliečený zápal pľúc môže viesť k život ohrozujúcemu ochoreniu.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť výtok z nosa bez liekov?
Otázky a odpovede
- Mám zápal pľúc a lekár nevie, čo je jeho príčinou. Čo mám robiť?Vyhľadajte názor iného lekára.
- Zhoršilo by teplo v lete stav?Nie nevyhnutne. To závisí od toho, čo je príčinou vášho stavu. Niektoré pele, najmä trávy, budú s letnými horúčavami pribúdať. Plesne a huby sa môžu zvýšiť, ak je teplo sprevádzané vlhkosťou. Ak nie sú zahrnuté alergie, potom v niektorých podmienkach môže byť nápomocné teplo a sucho, zatiaľ čo pre iné je lepšia horúca a nízka vlhkosť.
Nezodpovedané otázky
- Môže zubná pasta spôsobiť zápal pľúc?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
