Ako sa zbaviť sucha v krku?

Ak sa chcete zbaviť sucha v krku, vyskúšajte žuvačku alebo cmúľajte cukríky, aby ste zvýšili tok slín v krku.

Sucho v krku môže byť spôsobené širokou škálou základných problémov a niektoré sú vážnejšie ako ostatné. Akútne prípady suchosti v hrdle je možné zvyčajne vyliečiť doma s trochou zvýšenej starostlivosti, ale chronické sucho v krku môže vyžadovať lekársky zásah.

Časť 1 z 3: časť prvá: pridanie vlhkosti

1
Pite veľa tekutín. Ako všeobecné pravidlo by ste mali piť osem pohárov vody (250 ml) a iných hydratačných tekutín každý deň.
- Zostať hydratovaný dodá vášmu telu zdroje, ktoré potrebuje na produkciu množstva slín potrebných na udržanie vlhkého hrdla. Pitné tekutiny môžu navyše riediť a uvoľňovať hlieny, čím zabránia priľnutiu k vnútorným stenám hrdla a spôsobujú tam podráždenie.
- Čaj môže byť obzvlášť dobrou voľbou pre tých, ktorí trpia suchom v krku. Mnoho bylinkových čajov ponúka prírodnú úľavu pri podráždených hrdlách a čaje zo skutočných čajových lístkov obsahujú antioxidanty, ktoré posilňujú váš imunitný systém. Vyhnite sa kofeínovým čajom, pretože kofeín môže spôsobiť dehydratáciu.
2
Navlhčite jedlo. Pred konzumáciou suché potraviny namočte alebo zmiešajte s vývarmi, polievkami, omáčkami, omáčkami, krémami, maslom alebo margarínom. Je to jednoduchý a účinný spôsob, ako si hrdlo natrieť dodatočnou vlhkosťou a dostať do tela viac tekutiny.
- Okrem toho, že ponúkame dodatočnú hydratáciu, vlhké potraviny možno ľahšie prehltnúť aj pre ľudí trpiacich suchosťou v krku. To platí najmä vtedy, ak sú tieto jedlá tiež mäkké a podávajú sa iba pri izbovej teplote.
3
Natri si hrdlo medom. Med sa zvyčajne odporúča pri bolestiach hrdla, ale rovnako efektívne môže upokojiť aj suché a podráždené hrdlo. Obaluje výstelku hrdla a chráni ho pred dráždivými a vysušujúcimi látkami.
- Skúste rozpustiť 1 polievkovú lyžicu (15 ml) medu v 250 ml teplej alebo horúcej vody. Zvážte tiež pridanie citrónu na posilnenie vášho imunitného systému. Zmes pite jeden až trikrát denne.
- Postupujte však opatrne. Med a citrón môžu zvýšiť riziko vzniku zubného kazu, ak ste mali dlhodobé problémy so sucho v ústach. Med nie je bezpečný ani pre deti mladšie ako jeden rok.
Okrem toho, že sa vám v krku bude cítiť viac sucho, pikantné alebo slané jedlá môžu v skutočnosti spôsobiť pocit sucha v krku.
4
Kloktajte slanú vodu. Slaná voda je ďalším liekom, ktorý sa častejšie používa na bolesť v krku ako sucho v krku, ale za správnych podmienok môže tiež pomôcť v boji proti suchu v krku.
- Ak je vaše sucho v krku spôsobené sezónnymi dráždivými látkami, ako je suchý vzduch alebo alergie, môže byť dobrým riešením kloktanie slanej vody. Slaná voda však môže dráždiť chronické sucho v krku spôsobené inými podmienkami.
- Na prípravu výplachu slanou vodou rozpustite 1 lyžičku (5 ml) soli v 250 ml teplej vody. Pred vypľúvaním zmes kloktajte najmenej 30 sekúnd.
- Alternatívne môžete namiesto sladkej vody kloktať sladkú drievko, aby ste dosiahli podobný úžitok. Vyberte si prášok zo sladkého drievka, ktorý obsahuje skutočné sladké drievko a rozpustite 1 lyžičku (5 ml) v 250 ml teplej vody. Zaobchádzajte s nápravou ako s opláchnutím slanou vodou.
5
Žujte žuvačku alebo cmúľajte cukríky. Každá z týchto možností bude stimulovať tok slín v ústach a krku. Akonáhle sa zvýši tvorba slín, vaše hrdlo by malo postupne zvlhnúť.
- Najlepšie je rozhodnúť sa pre odrody gumy a tvrdých cukríkov bez cukru, najmä ak máte do činenia s chronicky suchým hrdlom. Príliš málo slín v ústach a v hrdle predstavuje vyššie riziko vzniku zubného kazu, takže hodiť príliš veľa cukru do úst v takom čase by bol zlý nápad.
- Podobne môžete cmúľať ľadové lupienky, nanuky bez cukru alebo pastilky v krku, aby ste mali krk dostatočne vlhký. Pastilky, ktoré obsahujú znecitlivujúce zložky, ako mentol alebo eukalyptus, môžu poskytnúť väčšiu úľavu ako štandardné odrody.
6
Vytvorte paru a vlhkosť. Sucho v krku môže byť spôsobené alebo ďalej miešané suchým vzduchom. Vynakladajte viac vedomého úsilia na vdýchnutie vlhkého a vlhkého vzduchu po celý deň. Najlepšie je, keď vzduch, ktorý dýchate, je neustále vlhký, ale krátke vdýchnutie pary môže prinajmenšom poskytnúť dočasnú úľavu.
- Použite zvlhčovač vzduchu. Umiestnite zvlhčovač do spálne do akejkoľvek inej miestnosti, v ktorej strávite značné množstvo času. Zvlhčovače dodávajú vzduchu teplú vlhkosť a vdýchnutie tohto vlhkého vzduchu pomôže upokojiť a hydratovať vaše suché hrdlo.
- Ak nemáte zvlhčovač, zvážte naplnenie hlbokej panvice teplou vodou a umiestnenie v blízkosti zdroja tepla (iného ako ohrievač priestoru). Keď sa voda zohreje, mala by postupne zvlhčovať vzduch v miestnosti.
- Dajte si horúcu sprchu a niekoľko minút dýchajte v pare. Podobne môžete položiť tvár na misku horúcej vody a dýchať paru, ktorú produkuje. Tieto možnosti môžu prinajmenšom poskytnúť dočasné zdroje úľavy od sucha v krku.
7
Skúste výrobok z umelých slín. Tieto výrobky je možné bežne kúpiť bez lekárskeho predpisu a môžu byť vo forme sprejov, tampónov a výplachov.
- Napriek tomu, že umelé sliny nie sú také účinné ako prírodné sliny, napriek tomu môžu byť tkanivá v krku vlhkejšie a môžu zmierniť akékoľvek nepohodlie súvisiace s chronickou suchosťou.
- Vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú xylitol, karboxymetylcelulózu alebo hydroxyetylcelulózu. Každá možnosť má svoje silné a slabé stránky a jedna môže pre vás fungovať lepšie ako ostatné, takže možno budete musieť vyskúšať niekoľko produktov, než nájdete ten, ktorý vám bude vyhovovať.

Časť 2 z 3: časť druhá: odstránenie zdrojov sucha

1
Dýchaj nosom Vzduch vdýchnutý ústami je nefiltrovaný, takže je pravdepodobnejšie, že vysušíte membrány v krku. Dýchanie nosom naopak vzduch filtruje a zvlhčuje.
- Ak je váš nos príliš prekrvený, aby ste mohli dýchať, skúste na vyriešenie problému použiť voľne predajné nosové dekongestíva.
Ak je vaše sucho v krku spôsobené sezónnymi dráždivými látkami, ako je suchý vzduch alebo alergie, môže byť dobrým riešením kloktanie slanej vody.
2
Vyhnite sa suchým, slaným alebo korenistým jedlám. Potraviny, ktoré patria do týchto kategórií, pravdepodobne zhoršia suchosť, ktorú už cítite, preto je najlepšie sa im vyhnúť, kým sa problém nevyrieši.
- Okrem toho, že sa vám v krku bude cítiť viac sucho, pikantné alebo slané jedlá môžu v skutočnosti spôsobiť pocit sucha v krku.
- Pravdepodobne poznáte, či sú jedlá slané alebo korenené, ale môžete konzumovať veľa suchých potravín, bez toho, aby ste si to uvedomovali. Medzi príklady suchých potravín, ktoré sa denne konzumujú v mnohých domácnostiach, patria toasty, sušienky, suché pečivo, sušené ovocie a banány.
3
Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu. Alkohol aj kofeín vás namiesto toho, aby vás hydratovali, skutočne dehydratujú, takže vám stiahnu cennú vlhkosť z krku a zvyšku tela.
- Alkohol aj kofeín priamo vysušujú ústa a hrdlo, ale môžu zvýšiť celkovú dehydratáciu aj častejším močením.
- Podobne by ste sa mali vyhýbať aj kyslým nápojom, vrátane väčšiny ovocných štiav a paradajkovej šťavy. Aj keď tieto tekutiny nemusia zvyšovať celkovú dehydratáciu, môžu dráždiť už suché, citlivé hrdlo. Kyslé nápoje navyše pravdepodobne ďalej podporujú zubný kaz a ľudia, ktorí trpia suchom v krku a sucho v ústach, už majú vyššie riziko vzniku kazu.
4
Prezrite si svoje lieky. Mnoho bežných liekov možno zaradiť medzi „anticholinergické“ lieky. Tieto znižujú sekréty vrátane tvorby slín a môžu mať za následok nadmerne suché hrdlo.
- Niektoré príklady zahŕňajú antihistaminiká, tricyklické antidepresíva a spazmolytiká. Mnoho liekov používaných na liečbu Parkinsonovej choroby, hyperaktívneho močového mechúra a chronickej bronchitídy môže tiež spôsobiť problém.
- Ak máte podozrenie na určitý liek, je najlepšie, aby ste sa o tom poradili so svojím lekárom skôr, ako začnete konať. Neprestaňte používať žiadne predpísané lieky, pokiaľ vám to nepovie váš lekár.
5
Vymeňte ústnu vodu a ostatné výrobky pre starostlivosť o zuby. Mnoho štandardných ústnych vôd a zubných pást môže problém ešte zhoršiť, preto by ste mali zvážiť prechod na vzorce, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre ľudí so suchým hrdlom alebo sucho v ústach.
- Nesprávna komerčná ústna voda alebo výplach môže byť obzvlášť škodlivá pre sucho v krku. Väčšina receptúr obsahuje alkohol alebo peroxid a každá zo zložiek spôsobí ďalšie sucho v krku a ústach.
- Môžete požiadať zubára o odporúčania, ale ak by ste radšej hľadali dobrú alternatívu sami, vedzte, že väčšina ústnych vôd a zubných pást formulovaných na sucho v krku a v ústach bude podľa toho označená.
6
Prestať fajčiť. Ak v súčasnosti fajčíte, odvykanie by vám malo pomôcť napraviť sucho v krku. Dym, ktorý vdýchnete, vtiahne do hrdla sušiace činidlá a iné dráždivé látky a tieto dráždivé látky môžu byť čiastočne alebo úplne zodpovedné za vašu chronickú suchosť.
- Cigaretový dym ochromí vlasy v nose a pľúcach. Výsledkom je, že váš dýchací systém nie je schopný presunúť hlien, prach a iné dráždivé látky z tela. To vedie k kašľu a výraznejšej suchosti v ústach, nose a hrdle.

Ktorý sa častejšie používa na bolesť v krku ako sucho v krku — Slaná voda je ďalším liekom, ktorý sa častejšie používa na bolesť v krku ako sucho v krku, ale za správnych podmienok môže tiež pomôcť v boji proti suchu v krku.

Časť 3 z 3: časť tretia: vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci

1
Poraďte sa so svojim lekárom alebo zubným lekárom. Ak máte trvalé sucho v krku, ktoré sa zhoršuje alebo neodchádza z domáceho ošetrenia, možno bude potrebné dohodnúť si stretnutie s lekárom alebo zubným lekárom. Váš stav si môže vyžadovať odbornú starostlivosť.
- Neliečené chronické sucho v krku môže viesť k niektorým pozoruhodným komplikáciám. Napríklad pre vás môže byť nakoniec ťažké prehĺtať jedlo. Sucho v krku môže sprevádzať aj sucho v ústach, ktoré môže sťažovať žuvanie alebo ochutnávanie jedla a ak nie ste schopní vytvárať dostatok slín na ochranu zubov a ďasien, môže vám dôjsť k väčšiemu zubnému kazu.
- Suché hrdlo, ktoré sa rozvinie do bolestí v krku, môže byť navyše spôsobené vírusovými alebo bakteriálnymi infekciami. Ak sa tieto stavy neliečia, môžu prerásť do vážnejších zdravotných problémov.
2
Skontrolujte základné podmienky. Niektoré zdravotné stavy môžu spôsobiť chronické sucho v krku, a ak je jeden z nich zodpovedný za vaše súčasné ťažkosti, váš lekár bude musieť diagnostikovať a liečiť tento stav, aby sa zlepšilo samotné sucho v krku.
- Niektoré choroby, ako napríklad Sjogrenov syndróm, majú priamy vplyv na vaše slinné žľazy a spôsobujú zníženie tvorby slín. Iné stavy, ako sú orálne kvasinkové infekcie, prechladnutie, alergie a cukrovka, môžu sucho v krku nepriamo zvýšiť.
3
Získajte informácie o liekoch produkujúcich sliny. Ak je vaše sucho v krku spôsobené imunitným ochorením alebo poškodením slinných žliaz, lekár sa môže rozhodnúť predpísať pilokarpín, liek, ktorý zvyšuje prirodzenú produkciu slín stimuláciou spojených nervov.
- Alternatívne, ak je vaše sucho v krku spôsobené Sjogrenovým syndrómom, lekár vám môže predpísať cevimelínu, ktorá pomôže liečiť ju a ďalšie súvisiace príznaky.

'' Kurzíva

Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť ranného dychu?

Ako sa zbaviť sucha v krku?

Kroky

Časť 1 z 3: časť prvá: pridanie vlhkosti

Časť 2 z 3: časť druhá: odstránenie zdrojov sucha

Časť 3 z 3: časť tretia: vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: