Ako používať afirmatívnu diskusiu o spánku pre deti?
Ak chcete efektívne používať spánkový rozhovor, najskôr si vyberte, aké druhy správania alebo pocitov chcete vo svojom dieťati posilniť alebo povzbudiť. Napríklad by ste chceli posilniť ich sebavedomie alebo ich povzbudiť k lepšiemu zdieľaniu počas hry. Vyberte si 1-5 vecí, na ktoré sa chcete zamerať počas každého rozhovoru o spánku, aby ste svoje dieťa nezahltili. Keď ste pripravení začať, priblížte sa k dieťaťu, kým spí, a povedzte svoje potvrdenia tichým, upokojujúcim hlasom. Na dosiahnutie najlepších výsledkov budete musieť byť dôslední, preto sa snažte opakovať rovnaké afirmácie každý večer najmenej 4 týždne. Prejdite nadol a získajte ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny vrátane toho, ako efektívne formulovať svoje vyhlásenia!
Aké frázy spánku môžem použiť na svoje 4 -ročné dieťa, ak sú neisté a nahnevané?
Rozhovor so svojim dieťaťom v spánku je podobný hypnóze a môže pomôcť zacieliť podvedomie dieťaťa na zmeny. Naučte sa hovoriť s dieťaťom pozitívne frázy, aby ste podporili lepšie správanie a návyky. Je potrebné poznamenať, že žiadne štúdie nepodporujú účinnosť rozprávania o spánku. Ak má vaše dieťa problémy, ktoré sa nezlepšujú, navštívte jeho detského lekára alebo odborníka na duševné zdravie.
Časť 1 z 2: Vytváranie efektívnych rozhovorov o spánku
- 1Zamerajte sa na správanie, ktoré chcete povzbudiť. Rozhovor v spánku sa niekedy používa na zvýšenie sebavedomia dieťaťa alebo na povzbudenie určitého správania. Môžete napríklad hovoriť o spánku v snahe povzbudiť suché spodky pri tréningu na nočník, podporiť riešenie problémov pri rozrušení alebo zlepšiť kooperatívnu hru.
- Možno budete chcieť napríklad povzbudiť dieťa, aby spalo celú noc, vynikať v čítaní, pravidelne si umývať ruky alebo sa k iným deťom správať láskavo.
- Skúste 1-5 vecí naraz. Nechcete, aby vaše dieťa zahltilo dlhým zoznamom pri každom sedení.
- 2Vojdite do ich miestnosti, kým tvrdo spia. Môžete spať a hovoriť s dieťaťom buď vtedy, keď v noci zaspí, alebo predtým, ako sa ráno zobudí. Niektorí rodičia sa rozhodnú prísť do izby svojho dieťaťa až hodinu pred prebudením, aby využili kladné rozhovory o spánku. Práve vtedy je vaše dieťa v hlbokom spánku, takže môže byť na vaše slová vnímavejšie.
- Ak nemôžete spať ráno, nájdite si na to v noci čas, napríklad keď vaše dieťa zaspalo alebo hodinu alebo dve potom, čo zaspalo.
- Netrávte viac ako 5-10 minút spánku rozhovorom so svojim dieťaťom.
- 3Byť dôsledný. Potvrdenie opakujte každý deň najmenej 4 týždne, aby sa s ním zoznámili a prijali ho. Neustále opakovanie afirmácií im môže pomôcť vydržať. Denne používajte spánkový rozhovor, aby sa vaše dieťa mohlo s frázami zoznámiť a začať ich vkladať.
- Každé ráno alebo večer si vyhraďte čas na afirmácie. Nastavte si budík, ak potrebujete pripomenutie.
Ako môžem použiť afirmatívny spánkový rozhovor o zvyku cmúľať palec svojho dieťaťa?
Časť 2 z 2: Povedanie vyhlásení
- 1Predhovor pred spaním. Hneď ako vojdete, porozprávajte sa so svojim dieťaťom pokojným a upokojujúcim hlasom. Identifikujte sa a povedzte svojmu dieťaťu, aby spalo. Vaše pohyby ich môžu rušiť alebo sa môžu krátko prebudiť pri zvuku vášho hlasu. Povedať im, aby spali, im môže pomôcť zostať spať.
- Povedzte napríklad: „Ahoj, Dotty, toto je otec. Spi ďalej!“
- 2Potvrďte im lásku. Každé sedenie začnite tým, že svojmu dieťaťu poviete, ako veľmi ho milujete a čo pre vás znamenajú. Dajte im vedieť, že ste tu vždy pre nich, nech sa deje čokoľvek.
- Povedzte napríklad: „Ryan, tvoja mama a ja ťa veľmi milujeme. Vždy ťa budeme milovať a podporovať vás.“
- 3Používajte pozitívne frázy. Vyhnite sa negatívnym slovám alebo frázam. Aj keď sa pokúšate vycvičiť zlé správanie, vyjadrujte ho pozitívne a nie negatívne. Sústreďte sa na to, aby ste niečo vylepšili, neukazujte na niečo, čo nie je celkom správne.
- Povedzte napríklad: „Tommy vždy ticho hovorí“ a „Tommy je milý a priateľský chlapec“. Vyhnite sa negatívnym frázam ako „Tommy nehovorí nahlas“ a „Tommy nebije ostatné deti“. Používanie pozitívnych vyhlásení bude účinnejšie ako používanie negatívnych vyhlásení.
- 4Uchovávajte vyhlásenia v prítomnom čase. Povedzte to, ako by to už bola pravda, pravda to nebude. To môže vášmu dieťaťu pomôcť uveriť tvrdeniu, že je pravdivé, a nie tým, o čo by sa mohlo snažiť. Nesústreďte sa na to, čo chcete alebo nechcete, hovorte to tak, ako to je.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Chcem, aby si sa dobre hral s ostatnými“, povedz: „Tyler sa dobre hrá s inými deťmi a delí sa o svoje hračky“.
Prečítajte si tiež: Ako spať s predlžovaním mihalníc?
Otázky a odpovede
- Akú kladnú vetu hovorím na „Nehryz“?Namiesto toho, aby ste povedali „Nehryzte!“ možno by si mal skúsiť „Bolí to uhryznutie, a môže byť z teba alebo z človeka, ktorého kousneš, zle. Skúste sa radšej porozprávať s (meno uhryznutého) a zistiť, či vám môžu pomôcť!“ Určite to povedzte rázne, ale s pozitívnym tónom hlasu.
- Môj 4 -ročný syn nehovorí a je hyperaktívny. Akú vetu môžem použiť na rozprávanie?Povedzte: „Cítite sa bezpečne hovoriť a chcete komunikovať s ľuďmi okolo vás.“
- V akom veku sa končí rozprávanie o spánku?Rozprávanie v spánku je ako chrápanie - nekončí sa v žiadnom konkrétnom veku. Niektorí ľudia môžu hovoriť v spánku celú dospelosť.
- Môžem použiť spánok na zlepšenie zraku mojej 5 -ročnej dcéry? Ak áno, aké je tvrdenie?Nie. Touto metódou nemôžete zlepšiť telesné vlastnosti osoby, napríklad zrak.
- Aké afirmácie môžem použiť na to, aby som svojej dcére pomohla zaspať bez toho, aby som sa v noci zobudila?Začnite tým, že svojej dcére poviete, že ju milujete. Potom by ste mohli povedať niečo ako „Lisa (alebo ako sa volá) je úžasná, pokojná spáčka, ktorá celú noc spí bez prebúdzania až do rána. Prebúdza sa svieža a plná energie.“ Opakujte to alebo niečo podobné asi 5 minút. Možno to budete chcieť urobiť do hodiny alebo dvoch od jej zaspania, aby sa dovtedy neprebudila.
- Akú kladnú vetu treba použiť na „Neboj sa a neplač, keď chodíš do školy“?Potvrďte, že škola je bezpečná a zábavná. Povedzte: „Do školy chodíš rád a budeš sa tam cítiť bezpečne.“
- Ako môžem odstrániť strach zo smrti a smrti zo svojho šesťročného dieťaťa?Navrhoval by som, aby ste sa pokúsili porozprávať so svojim dieťaťom o smrti, aby mu porozumeli a cítili sa s ním lepšie. Strach síce nedokážete odstrániť, ale môžete ho aspoň pomôcť zmierniť. Objímte ich a dajte im vedieť, že aj vy ich ochránite; to im môže pomôcť cítiť sa uvoľnenejšie.
- Kedykoľvek sa môj 3-ročný vnuk stretne s dievčatami v jeho veku, začne byť rozrušený a nahnevaný. Výsledkom je, že ich ťahá za vlasy a tlačí ich dole. Aké pozitívne frázy môžem použiť?Váš vnuk má 3 roky a budete ťažko hľadať trojročné dieťa, ktoré by dobre hralo s deťmi v ich veku. Aby som uviedol svoj osobný názor, tento článok pravdepodobne nie je založený na ničom, čo by dokázalo, že funguje, a nebol by odporúčaný odborníkom. Namiesto toho by ste mali problém prediskutovať s rodičmi (pokiaľ nie ste poručníkom) a vytvoriť stratégiu na posilnenie dobrého správania. Povedzte mu, ako očakávate, že sa bude správať, a urobte mu dôsledky, keď nesplní toto očakávanie.
- Čo môžem použiť pre svojho 13-mesačného syna, aby jedol a neodmietol všetko?Možno by bolo dobré vyskúšať s ním inú značku jedla alebo výrobkov. Možno nebude chcieť jesť to, čo sa ho pokúšate nakŕmiť, jednoducho preto, že to nemá rád. Vyskúšajte s ním viacero možností a zistite, či medzi nimi reaguje inak. Ak to bude problém aj budúci mesiac alebo dva, bolo by v jeho najlepšom záujme ísť k lekárovi a nechať sa vyšetriť. Môže to mať zdravotný dôvod, pravdepodobne nie je schopný správne stráviť jedlo, čo vedie k jeho odmietnutiu.
- Aké vety môžem použiť na zvýšenie koncentrácie svojho syna?Venujte jeho pozornosť malým detailom, aj keď nie sú dôležité. Aj keď je to jednoduchá matematika, snažte sa ísť čo najhlbšie a snažte sa znieť nadšene z toho, ako existuje toľko rôznych spôsobov, ako získať 10. Áno, existuje 5+5, ale existuje aj 9+1, 8+ 2, 7+3 atď. Skúste to urobiť so všetkým.
Nezodpovedané otázky
- Aké frázy spánku môžem použiť na svoje 4 -ročné dieťa, ak sú neisté a nahnevané?
- Aká by mala byť veta o spánku pre moje dieťa s separačnou úzkosťou?
- Ako môžem použiť afirmatívny spánkový rozhovor o zvyku cmúľať palec svojho dieťaťa?
- Čo mám robiť, ak má dieťa kvôli všetkému hrozné záchvaty hnevu?
- Čo mám robiť, ak je moje dieťa hyperaktívne a chce pozornosť?
Komentáre (1)
- Pekne vysvetlené jednoduchým spôsobom. Naozaj užitočné pre môjho 4-ročného syna. Vďaka.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
