Ako sa pripraviť na záverečné skúšky bez vyhorenia?
Ak sa chystáte študovať doma, učte sa na čistom a organizovanom mieste.
Keď sa blíži koniec semestra a vy ste v panike, že píšete písomky a učíte sa na záverečné skúšky, je ľahké vystresovať a zabudnúť na efektívne tipy na štúdium. Tento článok sa zameriava na študijné tipy vrátane prípravy, štúdia a meraní, keď ste sa dostatočne naučili.
Časť 1 z 3: príprava, organizácia a prostredie
- 1Nájdite si tiché miesto bez rušenia. Knižnica alebo študovňa sú dobrými možnosťami.
- 2Ak sa chystáte študovať doma, učte sa na čistom a organizovanom mieste. Neučte sa na posteli - postele slúžia na spanie!
- 3Vypnite mobilný telefón a sociálne siete. „SelfControl“ je dobrý program, ktorý blokuje požadovanú webovú stránku, ktorej použitiu nemôžete odolať.
- 4Usporiadajte si poznámky, aby ste mali rýchly prístup k informáciám a nebudete strácať čas hľadaním.
Časť 2 z 3: tipy na aktívne štúdium
- 1Začnite študovať v dostatočnom predstihu. Ak si robíte dobré poznámky celý semester, máte k dispozícii všetky informácie, keď sa finále blíži. Ideálne je začať študovať najmenej šesť týždňov pred skúškou.
- 2Vytvorte alebo kúpte si študijného sprievodcu pre veľké skúšky. Vďaka tomu získate komplexný balík všetkého, čo potrebujete vedieť.
- Vytvorte si zoznam úloh, ktoré musíte splniť. Vizualizácia toho, čo musíte urobiť, môže pomôcť motivovať a predchádzať prokrastinácii.
- 3Urobte si každých pár hodín prestávky v štúdiu, aby ste si oddýchli a načerpali novú energiu - nastavte si časovač, aby ste sa dlho nerozchodili a neprišli o motiváciu
- 4Jedzte zásadné, ale výživné jedlá, aby ste zostali plní energie. Vyvarujte sa vynechávania jedál, zdravého výberu a vyhýbajte sa jedlu v strese.
Pomocou študijného sprievodcu si dokážete predstaviť všetky informácie, ktoré potrebujete vedieť.
Časť 3 z 3: Ako zistiť, že ste sa dostatočne naučili
- 1Niekedy je ťažké rozpoznať, či ste sa dostatočne naučili na skúšku, alebo vedieť, kedy prestať.
- Pomocou študijnej príručky si dokážete predstaviť všetky informácie, ktoré potrebujete vedieť.
- Dobrý spôsob, ako zistiť, či ste sa dostatočne preštudovali, je kvíz s materiálom - ak testovací materiál dobre poznáte, mali by ste byť na výzvu schopní ľahko a dôkladne vysvetliť každú tému a myšlienku.
- Budete cítiť sebaisto sa času a úsilia, ktoré ste vložil do svojej štúdium a ste spokojní s materiálom, ktorý sa testuje na.
- Uprednostnite štúdium. Študujte predmety založené na načasovaní skúšky, termíne splatnosti a osobnom porozumení/množstve štúdia, ktoré je potrebné vykonať.
- Zbaľte si batoh/tašku večer pred skúškou; ráno budete mať menej práce, najmä ak sa ponáhľate.
- Pred skúškou spite skoro. Váš mozog tak môže uchovávať všetky informácie, keď odpočívate.
- Každý má jedinečný štýl učenia, preto si nájdi takú študijnú metódu, ktorá je pre teba najefektívnejšia.
- Jedzte výživné raňajky (s bielkovinami), aby ste sa cítili čo najlepšie.
- Nastavte si budík alebo dva! Je ľahké zaspať, keď ste unavení z učenia sa na skúšky.
- Získanie 8 hodín spánku pomáha v schopnosti mozgu spracovávať a uchovávať znalosti - efektívnejšie ako vtesnávať sa!
- Pokúste sa prepojiť to, čo sa učíte, so svojim životom - to vám môže pomôcť porozumieť téme vo väčšej miere a byť pripravení na akúkoľvek perspektívu, ku ktorej vás test nabáda.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať reakciu na zamrznutie?
Otázky a odpovede
- Ako môžem študovať, ak zostáva iba jeden deň?Začnite si rýchlo všímať najdôležitejšie body bez toho, aby ste stratili jediný okamih. V posledných niekoľkých hodinách zrevidujte. Čítajte v pokojnej a koncentrovanej atmosfére, aby sa body efektívne dostali do vašej mysle. Urobte si prestávku a občerstvte sa každú 1 - 1,5 hodiny.
- Učil som sa v noci, ale nemyslím si, že by to na mňa fungovalo. Čo mám robiť?Štúdium v noci môže byť pre niektorých študentov určite neúčinné - niekedy do konca dňa je náš mozog spálený a je ťažké zamerať sa a udržať si informácie. Ak sa vám zdá obzvlášť ťažké študovať tému, skúste to študovať skôr v deň, keď je vaša myseľ svieža a pripravenejšia absorbovať materiál.
- Môj mobilný telefón a WiFi sú mojimi skutočnými nepriateľmi, keď sa pokúšam čítať, čo môžem urobiť?Skúste ísť študovať na tiché, nerušivé miesto, možno niekam, kam často nechodíte. Môžete tu dokonca nechať aj mobilný telefón, čo vám umožní bez prerušenia študovať.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
