Ako byť pozitívny a nebyť otravný?
Ak si nie ste istí, či niekoho otravujete, môžete sa opýtať: „Je ti to nepríjemné?“
Byť pozitívny a šťastný je spojený s pohodou. Niektorí pozitívni ľudia však môžu byť prehnaní. Chcete vyjadriť svoju pozitivitu bez toho, aby ste ostatných obťažovali tým, ako ste šťastní. Môžete to dosiahnuť tým, že budete o sebe pozitívni, budete voči ostatným prejavovať pozitivitu a budete s ostatnými pozitívne komunikovať.
Metóda 1 z 3: Buďte k sebe pozitívni
- 1Prijmite seba, ale nechváľte sa. Pozitívne sebaprijatie silne koreluje s pocitom pohody. Ak ste však príliš sebavedomí, môžete na ostatných pôsobiť arogantne.
- Poznáte svoje pozitívne vlastnosti. Vytvorte si zoznam toho, čo sa vám na sebe páči, a pravidelne si tieto pozitívne veci pripomínajte.
- Buďte sebavedomá, ale nie samoľúba alebo arogantná. To znamená cítiť sa sebavedomo, ale nie chváliť sa. Ak sa vám napríklad stane niečo pozitívne, povedzte o tom ľuďom, ale neopakujte to znova a znova a pozastavte sa nad tým. To môže byť pre ostatných ľudí nepríjemné a môže im to závidieť.
- Nepodceňujte svoju kompetenciu, ale ani ju príliš nezdôrazňujte. Buď vrelý a kompetentný.
- Vnútri používajte pozitívne sebaobrany, ako napríklad povedzte si: „Som úžasný. Odviedol som skvelú prácu.“ Nehanbite sa a nehovorte nahlas, aký ste skvelý.
- Venujte pozornosť svojim úspechom. Možno ste urobili skvelú prácu na eseji alebo školskom projekte. Blahoželáme, ale nehovorte o tom všetkým, ak sa im nedarilo tak dobre ako vám.
- 2Prijmite svoje negatívne stránky. Každý má priestor na rast. Ak to prijmete, môžete sa cítiť pozitívnejšie a komunikovať s ostatnými autenticky a úprimne.
- Vlastnite svoje chyby a chyby. Priznajte, keď ste urobili chybu. Aj keď si myslíte, že ste neurobili nič zlé, môže byť užitočné ospravedlniť sa. Môžete povedať: „Prepáč, že som zranil tvoje city.“
- Nemyslite si, že ste lepší ako ostatní ľudia. Ľudia sa niekedy môžu zaseknúť v tomto druhu negatívneho myslenia, aby sa cítili lepšie. To však môže spôsobiť, že budete pôsobiť domýšľavo.
- Byť pokorný. Cvičiť pokoru je o tom, že sa neustále snažíte zlepšovať, namiesto toho, aby ste si mysleli, že ste už najlepší, aký môžete byť.
- Buďte otvorení učeniu sa od iných ľudí.
Najdôležitejšou súčasťou pozitívneho používania humoru je poznať svoje publikum. - 3Podeľte sa o kredit. Neberte si za niečo úplný kredit. Ak ste napríklad v práci dokončili projekt a šéf vám zablahoželal, dajte jej vedieť, či vám pomohli iní ľudia. Ľudia budú viac rešpektovať vašu pozitivitu, ak sa ich uistíte, že ich zahrniete.
- Vďačnosť je silným ukazovateľom pohody. Ukážte svoju vďačnosť druhým za pomoc tým, že im poďakujete. Je to ďalší spôsob, ako môžete zdieľať kredit. Dalo by sa povedať niečo ako: "Ďakujem veľmi pekne, že si mi pomohol dokončiť projekt. Naozaj si vážim, ako si do toho vstúpil a zbavil ma tlaku. Odviedol si skvelú prácu."
Metóda 2 z 3: prejavovanie pozitivity voči iným
- 1Prejavujte voči druhým láskavosť. Keď si všimnete svoje vlastné láskavé skutky, môže vám to pomôcť byť pozitívnejší a cítiť sa šťastnejší.
- Pomáhajte druhým ľuďom dosiahnuť ich ciele. Ponúknite svoju pomoc, ak uvidíte, že niekto zápasí. Nepreťažujte sa však, pretože by ste mohli byť v strese a neproduktívni. Stanovte si zdravé hranice, ako napríklad zdvorilo povedať nie, keď práve nemáte čas niekomu pomôcť.
- Služba druhým je úžasný spôsob, ako prejaviť láskavosť a pozitivitu. Mohli by ste dobrovoľne pracovať v útulku pre bezdomovcov, darovať potreby pre domácnosť alebo oblečenie potrebným alebo darovať peniaze na dobrú vec.
- Vyhnite sa ponúkaniu pomoci niekomu, ak ju nechce; to môže byť nepríjemné alebo frustrujúce.
- Snažte sa nebyť prehnane sladký, môže to pôsobiť falošne alebo nepravdivo.
- Chváliť ostatných. Dajte komplimenty. Je to skvelý spôsob, ako ukázať svoju pozitivitu.
- 2Buď realistický. Byť stále pozitívny je v poriadku, pokiaľ to vyvážite zdravou dávkou realizmu. Príliš optimistický postoj môže byť únavné pre ostatné, ak ste vždy dať tú pozitivitu na displeji. Skúste byť v problémových situáciách realistickí a nie prehnane optimistickí. Ľudia s depresiou môžu mať v skutočnosti realistickejší pohľad na určité situácie.
- V ťažkých situáciách premýšľajte logicky. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Toto dobre dopadne, ja to viem,“ trénujte sa v myšlienkach: „Je šanca, že sa to môže pokaziť, ale ja dúfam, že to bude v poriadku.“ Všimnite si, ako je druhá myšlienka realistickejšia a presnejšia ako prvá, ktorá sa pokúša predpovedať, čo sa stane v budúcnosti.
Môžete to dosiahnuť tým, že budete o sebe pozitívni, budete voči ostatným prejavovať pozitivitu a budete s ostatnými pozitívne komunikovať. - 3Zapájajte sa do pozitívnych aktivít s ostatnými. Radosť a voľnočasové aktivity sú dôležité pre udržanie pocitu šťastia a pohody.
- Navrhujte pozitívne aktivity, ako napríklad: turistika, prechádzka na pláž, sledovanie západu slnka alebo šport.
- Vyhnite sa škodlivým aktivitám, ako je nadmerné používanie drog alebo alkoholu. Ukážte ostatným, že byť pozitívny je prirodzené a dá sa získať bez použitia látok.
- 4Nalaďte sa na potreby ostatných. Čím viac sa s niekým poznáte, tým lepšie dokážete rozoznať, čo môže byť pekné, a čo môže byť nepríjemné.
- Všimnite si citlivosť ostatných a pokúste sa zmeniť svoje správanie, ak to bude mať za následok menej obťažovania. Niektorým ľuďom môže napríklad prekážať hlasné žuvanie, praskanie kĺbov, hryzenie nechtov alebo iné návyky.
- Ak si nie ste istí, či niekoho otravujete, môžete sa opýtať: „Je ti to nepríjemné?“ Ak máte dôveryhodný a úprimný vzťah, táto osoba vám pravdepodobne povie pravdu.
Metóda 3 z 3: Pozitívna komunikácia s ostatnými
- 1Ukážte asertivitu. Asertívna komunikácia je najlepší spôsob interakcie s ostatnými. Niektorí ľudia, ktorí sú pozitívni, však môžu pôsobiť agresívne, pretože môžu viesť k prílišnej konverzácii alebo prílišnému rozprávaniu o sebe. Asertivita, na rozdiel od agresivity, je o tom, byť jasný a rešpektovať svoje potreby a túžby bez toho, aby ste boli agresívny (nahlas hovoriť, prehnane rozprávať, kričať atď.).
- Prejavte skutočný záujem o ostatných. Vyhnite sa prílišnému rozprávaniu o sebe. Namiesto toho sa pýtajte.
- Používajte pokojný a primeraný tón. Hlasitosť môže ľudí dráždiť.
- Snažte sa nerušiť ostatných v konverzácii alebo keď robia niečo produktívne.
- Ukážte náklonnosť poriadne. Niekedy môže byť dotyk pre ostatných nepríjemný alebo nevítaný.
Superpozitívni ľudia sa niekedy môžu pokúsiť príliš rýchlo skočiť na to, aby povedali niečomu pozitívnemu, keď im emocionálne ubližuje. - 2Overte ostatných. Superpozitívni ľudia sa niekedy môžu pokúsiť skočiť príliš rýchlo na to, aby povedali druhej osobe niečo pozitívne, keď jednotlivec emocionálne ubližuje.
- Ak by sa napríklad vaša priateľka pohádala so svojim priateľom a povedala by jej: „Neboj sa o to toľko,“ môže to zneplatniť. Avšak povedať niečo ako: „Viem, že si teraz smutný a dáva to zmysel“.
- Nepredpokladajte, že viete, ako sa cíti niekto iný, aj keď ste boli v rovnakej situácii.
- 3Zrkadlite emócie ostatných. Ak je vaša priateľka smutná, vyhnite sa úsmevu alebo sa ju snažte rozosmiať (pokiaľ to nechce). Naopak, vyzerajte ustarane a so záujmom. Sám nemusíš byť smutný, ale zrkadlenie jej emócií jej môže pomôcť cítiť sa blízko teba a veriť, že rozumieš tomu, čo prežíva.
- Znížte svoje nadšenie okolo jednotlivcov, ktorí by mohli byť tichší.
- 4Vhodne používajte humor. Najdôležitejšou súčasťou pozitívneho používania humoru je poznať svoje publikum. Stručne povedané, rozprávanie špinavého vtipu 3 -ročnému dieťaťu môže byť nevhodné.
- Vyhnite sa rasistickým alebo sexistickým vtipom, najmä ak viete, že ostatní môžu byť na tieto typy tém citliví.
- Vyhnite sa dráždeniu ostatných. Dávajte pozor na reakcie a podľa toho sa správajte.
Prečítajte si tiež: Ako opraviť problémy s dôverou?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
