Ako sa nebrať príliš vážne?
Rozhodnutie nebrať sa tak vážne je pozitívny krok, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s negatívnymi situáciami, ktoré nemôžete vždy ovládať.
Niekedy je ťažké vysmiať sa sám sebe a nebrať život tak vážne. Je tu stres, problémy vo vzťahoch a nároky rodiny a práce, ktoré často sťažujú hľadanie ľútosti v životných situáciách. To, že sa budete brať menej vážne, je znakom pohodlia a pomôže vám to rásť ako osobnosť. Aj keď nemôžete vždy ovládať, čo sa stane, môžete ovládať, ako reagujete. Rozhodnutie nebrať sa tak vážne je pozitívny krok, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s negatívnymi situáciami, ktoré nemôžete vždy ovládať.
Metóda 1 z 3: Udržujte si o sebe zmysel pre humor
- 1Často sa na sebe smejte. Život vám vrhne veľa kriviek a nájsť humor v menej ako ideálnych situáciách môže byť veľmi užitočné. Dajte veci na správnu mieru. Ak máte prasknutú pneumatiku alebo máte zlý moment s rozprávaním na verejnosti, urobte krok späť a uvedomte si, že to nie je koniec sveta.
- Ak vám niekto povie niečo zraňujúce, smejte sa na ňom ako prví. Ukazuje to, že chápete, že môžete mať chyby, a nebojíte sa, ak to ostatní rozpoznajú.
- 2V negatívnych situáciách hľadajte pozitíva. Jeden zo spôsobov, ako zabrániť tomu, aby ste sa brali príliš vážne, je prestať sa príliš zaoberať negatívami. Ak máte menej než ideálny deň, pokúste sa na tejto situácii nájsť niečo pozitívne.
- Ak vám napríklad praskne pneumatika, buďte radi, že sa to nestalo na diaľnici alebo neviedlo k nehode. Pneumatiky je vždy potrebné vymeniť. To len urýchlilo proces.
- 3Naučte sa žartovať o svojich citlivých oblastiach. Namiesto toho, aby ste sa trápili skrývaním vecí, na ktoré ste citliví, ich objmite a vysmejte sa im. Ak ste na svoju váhu citliví, urobte si z toho srandu a prinútte všetkých, aby sa na tom s vami zasmiali. Uvoľní vás to, ale tiež sa budete menej zaujímať o ostatných a o to, čo si myslia o vašej citlivosti.
- Začnite pomaly a vo vhodných situáciách. Robte to okolo ľudí, ktorých máte radi a ktorým dôverujete a s ktorými sa cítite príjemne zraniteľní.
Niekedy je ťažké vysmiať sa sám sebe a nebrať život tak vážne.
Metóda 2 z 3: Naučte sa menej sa zaujímať o názory ostatných
- 1Zistite, čo je pre vás dôležité. Učenie sa vlastných hodnôt a toho, čo je pre vás dôležité, môže spôsobiť, že to, čo si o vás ostatní myslia, bude oveľa menej dôležité. Keď poznáte svoje priority a budete sa cítiť spokojní s tým, kým ste, bude vám menej záležať na tom, čo si ostatní myslia.
- Vytvorte si zoznam atribútov, ktoré sa vám na sebe páčia, a tiež hodnôt, ktoré nie ste ochotní kompromitovať. To vám môže dať istotu, keď vás ostatní tlačia, aby ste na sebe niečo zmenili, a menej sa obávate, že vás ľudia budú súdiť.
- 2Zamyslite sa nad najhorším scenárom. Mnohokrát, keď sa obávame toho, čo si o nás druhí myslia, bráni nám to skúšať nové veci alebo dokonca staré veci, užívame si to. Ak zistíte, že nie ste ochotní vyskúšať niečo nové, pretože sa bojíte, že budete vyzerať hlúpo a budete súdení, predstavte si najhorší scenár. Uvidíte, že najhorší scenár zvyčajne nie je taký zlý.
- 3Obmedzte potrebu uistenia. Nežiadajte ľudí, aby zvážili vás a vaše nápady, obzvlášť ľudí, ktorí bývajú prehnane kritickí. Vyberte pár vybraných ľudí, ktorým dôverujete a poznáte ich, pretože nie sú príliš negatívni na spätnú väzbu, a na ostatné zabudnite.
- Keď hľadáte uistenie, skúste položiť inú otázku. Namiesto toho, aby ste sa pýtali „Čo si myslíte?“ opýtajte sa „Ako to môžem zlepšiť?“
- 4Odstráňte zdroje negativity. Ak máte spolupracovníkov, priateľov alebo dokonca rodinu, ktorí neustále zvažujú, čo robíte negatívne, môže vás to zvýšiť náchylnosť zaujímať sa o názory ostatných. Namiesto toho, aby ste sa zamýšľali nad negatívnymi vecami, ktoré ľudia hovoria, skúste úplne odstrániť tých, ktorí udržiavajú negativitu.
- Ak to nie je možné, pretože ich vidíte neustále, pokúste sa zablokovať ich slová tým, že si pripomeniete svoje hodnoty a hodnotu bez ohľadu na to, čo si myslia ostatní.
To, že sa budete brať menej vážne, je znakom pohodlia a pomôže vám to rásť ako osobnosť. - 5Prestaňte sa snažiť vyhovieť všetkým. Časť brať seba príliš vážne súvisí s tým, že si robíte starosti, ako vás ostatní vnímajú. Uvedomte si, že niektorí ľudia vás nemusia mať radi a je to v poriadku. Buďte aj naďalej tým, kým ste, a užívajte si to.
Metóda 3 z 3: prijatie svojich nedostatkov
- 1Prijmite, že ste len ľudia. To znamená, že budete robiť chyby, a tiež sa z nich poučíte, pokiaľ si to dovolíte. Život nie je súťaž o dokonalosť a jeho zaobchádzanie s ním ako takým môže vážne narušiť váš pôžitok zo života.
- 2Nebojte sa vyzerať hlúpo. Ľudia strávia sledovaním toho, čo robíme, oveľa menej času, ako si myslíme. Ochota vykročiť mimo svoju zónu pohodlia, či už ide o osvojenie si nových zručností alebo prerušenie pohybu na tanečnom parkete, vám môže pomôcť rásť ako osobnosť. Rozpoznajte svoje chyby a uvedomte si, že ich má každý; robia ťa jedinečným.
- 3Buďte otvorení novým perspektívam a radám. Často, keď sa ľudia berú príliš vážne, každá záležitosť sa stane osobnou. Upokojte sa tým, že neviete všetko, a príležitosťami na vzdelávanie, ktoré to ponúka.
- Bez ohľadu na to, či sa hádate o športovom tíme alebo o svojom obľúbenom filme, urobte priestor pre ďalšie perspektívy. Trávenie menej času staraním sa o to, či to znie správne, a viac času učeniu vám môže skutočne pomôcť rásť ako osobnosť.
- Skúste viac počúvať a menej hovoriť. Je dôležité mať svoj vlastný názor a vyjadriť svoj názor na vec, ale niekedy sa viac obávame, či budeme vypočutí a správni, a nedokážeme prijať, že všetko nevieme.
Jeden zo spôsobov, ako zabrániť tomu, aby ste sa brali príliš vážne, je prestať sa príliš zaoberať negatívami. - 4Zistite, čo môžete zmeniť, a prijmite to, čo nemôžete. Je dôležité rozlišovať medzi tým, čo môžete zmeniť a čo nie. To vám dodá sebavedomie, že robíte, čo môžete. Ak ste citliví na niečo, čo môžete zmeniť, napríklad svoje znalosti o konkrétnom predmete, urobte opatrenia na zlepšenie.
- Keď si uvedomíte, že nemôžete niečo zmeniť, naučte sa to prijať. Je to súčasť toho, kým ste a budete tráviť menej času staraním sa o niečo, čomu nemôžete pomôcť.
- Uistite sa, že robíte veci, ktoré vás bavia a bavia vás.
- Buďte otvorení a komunikujte o veciach, ktoré vás trápia. Je to užitočné pre pochopenie, že zámery ľudí voči vám pravdepodobne nie sú také zlovestné, ako si myslíte.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť sebapoškodzovanie bez toho, aby to ľudia zistili?
Otázky a odpovede
- Ako vytlačíte jeden z týchto článkov?Závisí to od prehliadača, ktorý používate. Obvykle je niekde hore možnosť. V prehliadači Firefox stlačte kláves Alt na klávesnici, v hornej časti sa zobrazí panel s nástrojmi, potom kliknite na položku Súbor a tlač.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
