Ako zabrániť hyperpigmentácii pokožky?
Aby ste predišli hyperpigmentácii pokožky, ku ktorej dochádza vtedy, keď sú kožné bunky nezdravé alebo poškodené, používajte každý deň opaľovací krém s SPF najmenej 30. Mali by ste sa tiež porozprávať so svojím lekárom o tom, aký typ hyperpigmentácie môžete mať, pretože napríklad pozápalová hyperpigmentácia môže byť spôsobená takmer akýmkoľvek zápalovým ochorením kože, ale zvyčajne sa sama upraví po niekoľkých mesiacoch bez akejkoľvek liečby. Alternatívne je hyperpigmentácia melasmy dôsledkom hormonálnych výkyvov, najmä spôsobených perorálnymi kontraceptívami, a nikdy nemôže úplne zmiznúť bez liečby. Pokiaľ ide o liečbu, váš lekár vám pravdepodobne odporučí topické krémy alebo lieky, ktoré blokujú produkciu melanínu, ale majte na pamäti, že môžete vyskúšať aj domáce prostriedky, napríklad masku vyrobenú z citrónovej šťavy, medu a mlieka. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako predchádzať lentigínom alebo pečeňovým škvrnám na koži, čítajte ďalej!
Aby ste predišli hyperpigmentácii pokožky, ku ktorej dochádza vtedy, keď sú kožné bunky nezdravé alebo poškodené, používajte každý deň opaľovací krém s SPF najmenej 30.
Keď sú vaše kožné bunky zdravé, produkujú správne množstvo melanínu na udržanie pigmentácie alebo zafarbenia. K poruchám pigmentácie pokožky, ako je hyperpigmentácia, však dochádza, keď sú kožné bunky nezdravé alebo poškodené. Pri hyperpigmentácii sú oblasti pokožky tmavšie. Hyperpigmentácia sa môže vyvinúť na tvári alebo na celom tele. Príčin je mnoho, ale najlepšou prevenciou je chrániť pokožku pred slnkom.
Metóda 1 z 3: Pochopenie typov a príčin
- 1Identifikujte rôzne typy. Hyperpigmentácia môže mať rôzne formy a môže mať množstvo rôznych potenciálnych príčin. Ak sa tomu chcete pokúsiť zabrániť, je dôležité jasne porozumieť rôznym spôsobom, ako by sa mohlo zdať, pre ktorú formu ste najohrozenejší. V závislosti od toho, z akej formy hyperpigmentácie máte obavy, možno nebudete môcť urobiť veľa pre to, aby ste tomu zabránili. Tri hlavné typy sú:
- Pozápalová hyperpigmentácia
- Lentigíny
- Melasma
- 2Pochopte pozápalovú hyperpigmentáciu (PIH). Tento typ hyperpigmentácie môže byť spôsobený akýmkoľvek zápalovým stavom kože, ktorý zahŕňa spojenie medzi epidermou a dermis. Epidermis je vonkajšia vrstva pokožky a dermis je vrstva pod ňou. Typ zápalu alebo poranenia, ktoré môže spôsobiť PIH, zahŕňa akné, popáleniny a psoriázu. Profesionálne ošetrenie pokožky môže tiež viesť k PIH.
- Ak je PIH reakciou na špecifický zápal alebo traumu, môže sa vyriešiť bez liečby, ale niekedy to môže trvať mesiace.
- Je možné, že epidermálna pigmentácia môže trvať šesť mesiacov alebo rok.
- Dermálna pigmentácia môže trvať ešte dlhšie a pretrváva roky.
- 3Identifikujte lentigíny. V medicíne je zaznamenaná široká škála rôznych prípadov lentigínov. Niektoré z nich sa vyvíjajú, keď ste veľmi mladí, a niektoré, keď starnete. Solárne lentigíny sú tie, ktoré sú najčastejšie spôsobené nadmerným slnečným žiarením. Niekedy sa označujú ako pečeňové škvrny a súvisia so starnutím. Aj keď sa vekom množia a stávajú sa prominentnejšími, dôkazy ukázali, že sú oveľa výraznejšie u starších ľudí, ktorí boli vysoko vystavení ultrafialovému svetlu.
- Solárne lentigíny sa najčastejšie vyskytujú na tvári a chrbte rúk.
- Neexistuje žiadna preukázaná súvislosť medzi lentigínmi a melanómom (závažná forma rakoviny kože), ale považujú sa za nezávislý rizikový faktor melanómu.
K poruchám pigmentácie pokožky, ako je hyperpigmentácia, však dochádza, keď sú kožné bunky nezdravé alebo poškodené. - 4Určte hyperpigmentáciu melasmy. Jeden ďalší bežný typ hyperpigmentácie je známy ako melasma (niekedy označovaná ako chloazma). Na rozdiel od PIH a lentigínov nie je melasma spôsobená pobytom na slnku alebo traumou alebo zápalom spôsobeným pokožkou. Rozumie sa, že melasma je dôsledkom hormonálnych výkyvov, najčastejšie počas tehotenstva.
- Melasma má na tvári vzhľad tmavohnedých, zhruba symetrických škvŕn, ktoré majú jasné výrazné okraje.
- Melasma môže byť vedľajším účinkom perorálnych kontraceptív u žien. Často sa zhoršuje sťažnosťami štítnej žľazy.
- Je rozšírenejší a má tendenciu pretrvávať dlhšie u ľudí s tmavšou pokožkou a niekedy sa s ním stretávajú aj muži tmavej pleti.
- U žien melasma často pomaly mizne po tehotenstve, keď prestávajú hormonálne výkyvy; bez liečby však nikdy nemôže úplne zmiznúť.
Metóda 2 z 3: Vykonanie preventívnych opatrení
- 1Chráňte svoju pokožku pred slnkom. Najzákladnejšie a najspoľahlivejšie opatrenie, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili šance na akýkoľvek druh hyperpigmentácie, je zaistiť správnu ochranu pokožky a obmedziť vystavenie ultrafialovému svetlu. To znamená, že si nanesiete dostatočné množstvo opaľovacích krémov a obmedzíte čas strávený na slnku. Všeobecne sa za najúčinnejšie považujú nepriehľadné slnečné lúče, ktoré obsahujú oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý.
- Keďže lentigíny sú spájané s pobytom na slnku, ochrana pokožky opaľovacím krémom pomôže predchádzať tomu, aby k tomu nedochádzalo alebo sa zhoršovalo.
- Ak máte PIH, je príliš neskoro tomu zabrániť, ale vyhýbanie sa ďalšiemu pobytu na slnku vám môže pomôcť zaistiť, aby ste nezhoršili svoju hyperpigmentáciu. Nezabudnite nosiť opaľovací krém.
- Opätovné použitie opaľovacieho krému s SPF najmenej 30 každé dve hodiny môže pomôcť znížiť PIH.
- Pomôcť môže aj nosenie klobúka so širokým okrajom a ochranného odevu proti UV žiareniu.
- 2Starajte sa o svoju pokožku. Okrem ochrany pokožky pred ultrafialovým žiarením existujú aj ďalšie každodenné kroky, ktorými sa môžete o svoju pokožku starať, čo zase pomôže predchádzať hyperpigmentácii. Používajte jemné výrobky na ochranu pokožky a vyhnite sa poškriabaniu, praskaniu a vnikaniu do pokožky. Toto je obzvlášť dôležité, ak už máte niektoré oblasti pigmentácie. Vyhnite sa pokušeniu vybrať si ich.
- Ak máte PIH, je dôležité, aby vaša pokožka bola schopná liečiť sa čo najrýchlejšie.
- Použitie zvlhčovačov na upokojenie pokožky môže pomôcť zmierniť podráždenie. Jemné vmasírovanie chladiaceho mlieka na pokožku je oveľa lepšie ako škrabanie.
- Jemná exfoliácia raz alebo dvakrát týždenne môže pomôcť vyčistiť staré kožné bunky, ktoré sú zafarbené.
- 3Objasnite potenciálne vedľajšie účinky liekov. Niektoré lieky môžu zvýšiť produkciu melanínu a spôsobiť hyperpigmentáciu. Aby ste boli čo najviac informovaní, vždy sa opýtajte lekára alebo lekárnika na akékoľvek lieky, ktoré užívate a ktoré môžu spôsobiť hyperpigmentáciu. Požiadajte ich o alternatívy, ak sú k dispozícii.
- Ak si myslíte, že je vaša melasmatická hyperpigmentácia spôsobená perorálnou antikoncepciou, hormonálnou substitučnou liečbou alebo inou hormonálnou liečbou, prerušte liečbu a kontaktujte svojho lekára.
Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako predchádzať lentigínom alebo pečeňovým škvrnám na koži, čítajte ďalej! - 4Zistite, či máte v rodinnej anamnéze hyperpigmentáciu. Rovnako ako u mnohých zdravotných stavov sa predpokladá, že existuje genetický prvok, ktorý sa podieľa na pigmentácii melasmy. Rodinná anamnéza melasmy bola citovaná ako jeden z potenciálnych príčinných faktorov. Zistite, či máte o tom v rodine históriu. Je to nepresná veda, preto sa porozprávajte so svojim lekárom o všetkých obavách, ktoré máte.
Metóda 3 z 3: Uvedomiť si možné ošetrenia
- 1Zvážte možné lekárske ošetrenia. Ak máte hyperpigmentáciu, môžete zvážiť niekoľko možných spôsobov liečby. Patria sem topické krémy vrátane retinoidov a kortikosteriód. Môžu byť predpísané lieky, ktoré blokujú produkciu melanínu. Liečba, ktorá ovplyvňuje tvorbu melanínu, je v súčasnosti považovaná za najúspešnejšiu. Pred rozhodnutím o akejkoľvek liečbe sa porozprávajte so svojím lekárom alebo dermatológom, aby ste prediskutovali možnosti a to, čo by vám mohlo najviac vyhovovať.
- 2Skúste niektoré prírodné prostriedky. Vzhľadom na bežnosť hyperpigmentácie a potenciál liečebných procedúr dráždiť vašu pokožku ľudia hľadajú alternatívne prírodné metódy. Ukázalo sa, že niektoré prírodné zložky pri topickom ošetrení majú prínos v laboratórnych testoch, ako je napríklad sója. Prírodné a domáce prostriedky nie sú nikdy úplne spoľahlivé, ale citrusové šťavy a aloe vera sú uvádzané ako potenciálne dobré prísady na použitie pri topických ošetreniach.
- Vytvorte si masku z aloe vera, morských rias a medu a pred opláchnutím ju nechajte desať minút odpočívať na tvári.
- Prípadne skúste zmiešať citrónovú šťavu s medom a mliekom a použite ju ako pleťovú masku.
- 3Opýtajte sa na ďalšie postupy. Ak bojujete so zosvetlením tmavých škvŕn na tvári, možno budete chcieť zvážiť ďalšie možnosti liečby, ktoré presahujú lokálne krémy a prírodné prostriedky. Odporúčame vám, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom alebo dermatológom, ktorí vám poradia s konkrétnymi ošetreniami. Bežnou liečbou je chemický peeling. Toto je tvrdšie ošetrenie ako krémy na vonkajšie použitie a zahŕňa aplikáciu tekutého chemického roztoku, ako je kyselina glykolová, na pokožku.
- Ak sa iné ošetrenia ukážu ako neúčinné, môže sa odporučiť chemický peeling.
- Odporúča sa tiež ošetrenie dermabráziou alebo mikrodermabráziou.
- V niektorých prípadoch je možné na zafarbenie oblastí pokožky použiť svetelnú terapiu alebo laserové ošetrenie.
Okrem ochrany pokožky pred ultrafialovým žiarením existujú aj ďalšie každodenné kroky, ktorými sa môžete o svoju pokožku starať, čo zase pomôže predchádzať hyperpigmentácii.
- Liečba hyperpigmentácie zahŕňa krémy na predpis a voľne predajné lieky, ktoré obsahujú hydrochinón. Bieliace prostriedky sa používajú aj na pokus zosvetliť alebo vyblednúť tmavé škvrny.
- Hydrochinón síce pomáha liečiť hyperpigmentáciu, ale môže ju aj spôsobiť. Na tvári a na vrchu uší sa môže vyvinúť namodralá čierna hyperpigmentácia. Tmavé škvrny sa spravidla vyvíjajú v priebehu času a po rokoch používania hydrochinónu.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať dobre plešatý?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zastaviť šírenie hyperpigmentácie na tvári?Používajte opaľovací krém každý deň, bez ohľadu na to, či idete von alebo zostanete doma. To zabráni stmavnutiu súčasnej hyperpigmentácie a vyhne sa novým.
- Čo mám robiť, ak mi pokožka vplyvom slnka stmavne?Noste opaľovací krém! Opaľovací krém chráni vašu pokožku pred slnkom. Môžete tiež zostať vo vnútri (ak je to možné) alebo sa pri odchode uistite, že zakryjete čo najviac pokožky.
Komentáre (1)
- Dobre napísané a ľahko sledovateľné/zrozumiteľné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
