Ako sa vysporiadať s prvou menštruáciou v škole?
Riešenie prvej menštruácie v škole sa môže zdať stresujúce, ale ak sa naučíte pripravovať sa, nebudete zaskočení. Pokúste sa mať podložku schovanú v skrinke alebo batohu, keď sa to stane. Alebo, ak ju nemáte, môžete sa kedykoľvek opýtať iného dievčaťa alebo sa opýtať školskej sestry. Keď prvýkrát dostanete menštruáciu, nehanbite sa. Každá žena si tým prejde a je pravdepodobné, že si to vaši spolužiaci ani nevšimnú. Požiadajte, aby ste šli do kúpeľne a sadli si na toaletu. Toaletným papierom môžete vyčistiť všetky miesta na nohách. Potom rozbaľte podložku a odstráňte podložku. Prilepte ho do stredu podložky v rozkroku spodnej bielizne. Ak sa vám na nohaviciach vytvoria nejaké škvrny, môžete si okolo pása omotať sveter, ktorý ho zakryje na zvyšok dňa. Naučte sa, ako sa vysporiadať s kŕčmi v škole,pokračuj v čítaní!
Ak ste práve dostali prvú menštruáciu, mohla by byť návšteva školskej sestry dobrým nápadom.
Očakávanie prvej menštruácie môže byť stresujúce. Nikdy neviete, kedy a kde sa to stane. Vzhľadom na to, koľko času každý týždeň strávite v škole, je celkom pravdepodobné, že sa to tam stane. Naučíte sa používať podložku, pripravíte sa o strážcu a pripravíte sa na prvú menštruáciu vo všeobecnosti, nebudete mať problémy zvládnuť prvú menštruáciu v škole.
Časť 1 z 3: pomocou podložky
- 1Získajte podložku. Možno ste boli pripravení a mali ste v skrinke uloženú podložku, ale možno to tak nie je pre vás. Nebojte sa! Jednoducho sa opýtajte akéhokoľvek dievčaťa v škole, ktoré si myslíte, že by mohlo mať menštruáciu. Netreba sa hanbiť! Ženy, ktoré zdieľajú výrobky ženskej hygieny, sú praxou starou ako čas! Je to súčasť kódu byť dievčaťom.
- Vaše kúpeľne v škole môžu mať automat na mince, ktorý predáva podložky.
- Môžete tiež navštíviť školskú sestru. Tam určite budú k dispozícii podložky.
- 2Stiahnite si spodnú bielizeň až po kolená. Sadnite si na toaletu, aby všetka krv kvapkala do záchodovej misy, a nie na podlahu alebo váš odev. Vyčistite si telo toaletným papierom.
- 3Rozbaľte podložku a odstráňte podložku. Opatrne otvorte obal okolo podložky a vyberte ho. Obal si možno budete chcieť uložiť na neskôr. Je ideálny na likvidáciu podložky, keď je čas ju vymeniť. Potom odstráňte podložku, aby sa odhalilo lepidlo. Na spodnej časti podložky zvyčajne nájdete dlhý kus voskovitého papiera, ktorý prilepí lepivú stranu. (U niektorých značiek sa vonkajší obal môže tiež zdvojnásobiť ako podklad, takže lepidlo už môže byť odhalené).
- 4Vycentrujte podložku v rozkroku spodnej bielizne. Na väčšine spodného prádla je bavlnený pásik, ktorý môžete použiť ako vodítko. V zásade chcete, aby podložka zakrývala časť, ktorá vám prechádza medzi nohami. Ak má vaša vložka jednu širšiu alebo väčšiu stranu, mala by smerovať k zadnej časti spodnej bielizne (k zadku). Uistite sa, že je lepidlo pevne prilepené k tkanine spodnej bielizne.
- Ak má vaša podložka krídla, odstráňte podložku a preložte ich okolo strednej časti spodnej bielizne, aby to vyzeralo, že podložka objíma vašu spodnú bielizeň - ruky má omotané okolo rozkroku spodnej bielizne.
- Uistite sa, že podložka nie je príliš dopredu alebo príliš dozadu. Malo by byť vycentrované.
- 5Natiahnite si spodnú bielizeň. Zaistite, aby vám spodná bielizeň a podložka tesne priliehali k telu. Na začiatku to môže byť trochu nepríjemné (pripomína to plienku), ale zvyknete si. Podložku by ste si mali meniť každé tri až štyri hodiny (alebo skôr, ak máte skutočne silný prietok).
Biely výtok v spodkoch si môžete všimnúť až šesť mesiacov pred prvou menštruáciou.
Časť 2 z 3: Prispôsobenie sa zaskočenému
- 1Vytvorte podložku na radenie. Ak nemôžete nájsť podložku, nebojte sa. Z toaletného papiera môžete vytvoriť podložku na zmenu polohy, kým sa vrátite domov alebo sa dostanete do kancelárie sestry. Jednoducho vezmite dlhý kus toaletného papiera a zložte ho do obdĺžnika. Umiestnite obdĺžnik toaletného papiera do rozkroku spodnej bielizne. Potom vezmite ďalší dlhý kus toaletného papiera, omotajte ho obdĺžnikom aj spodkami a držte podložku na posunutie na mieste. Budete to chcieť kontrolovať častejšie, ako by ste skontrolovali tradičnú podložku, ale malo by to stačiť!
- 2Choďte za zdravotnou sestrou. Ak ste práve dostali prvú menštruáciu, mohla by byť návšteva školskej sestry dobrým nápadom. Sestra vám môže poskytnúť podložky, ak ich potrebujete, a pravdepodobne si na malú chvíľu ľahnete, aby ste sa cítili lepšie a získali pokoj. Sestra môže mať tiež fľašu s horúcou vodou alebo vyhrievaciu podložku, ktorú si môžete priložiť na brucho (na kŕče), alebo nejaké voľne predajné lieky proti bolesti (napríklad ibuprofén).
- 3Omotajte si okolo pása sveter. Napriek tomu, že prvé menštruácie sú zvyčajne veľmi ľahké, stále existuje šanca, že sa vám na nohavice dostane krv. Ak sa vám to stane, jednoducho si okolo pása omotajte košeľu s dlhým rukávom, aby ste to zakryli. Ak ho nemáte, možno si budete môcť požičať od priateľa.
- Školská sestra môže mať po ruke aj ďalšie oblečenie, ktoré si môžete požičať.
- 4Nehanbite sa. Najdôležitejšie je zachovať si dobrý prístup. Je pravda, že sa vám nemusí cítiť dobre, keď máte menštruáciu, a zvládnuť to môže veľa, ale je to prirodzená a dôležitá súčasť života! Znamená to, že rastiete a meníte sa. Obdobie menštruácie je niečo, čo by sa malo oslavovať, nie niečo, za čo by ste sa mali niekedy hanbiť.
- Pripomeňte si, že týmto si prejde takmer každá žena! Rozhliadnite sa okolo seba: takmer každá dospelá žena, ktorú vidíte, zažila to, čo prežívate.
- Skúste v tom mať zmysel pre humor! Prečítajte si online o dobových vtipoch a podeľte sa o ne so svojimi priateľkami. Ako napríklad: „Vtipy o menštruačnom cykle nie sú zábavné. Bodka.“
Ak máte zásoby v škole so sebou, nemusíte sa báť, že by vás prvá menštruácia zaskočila.
Časť 3 z 3: Vedieť, čo očakávať
- 1Prečítajte si o tom, čo môžete očakávať. Čím vzdelanejší budete v tejto oblasti, tým jednoduchšie bude zostať v pokoji, keď sa to stane. Vaša prvá menštruácia bude pravdepodobne veľmi ľahká a nemusí ani vyzerať ako krv. Svoju menštruáciu si môžete všimnúť ako jasne červené kvapky v spodnej bielizni, ale môže to byť aj akýkoľvek odtieň od gaštanovej po hnedú. Nebojte sa tiež, že prídete o veľa krvi. Priemerná žena stráca len asi 1 oz. (30 ml) krvi počas jej menštruácie.
- Keď príde menštruácia, môžete si v spodnej bielizni všimnúť pocit mokra. Môžete dokonca cítiť, ako vám z pošvy tečie tekutina, alebo si vôbec nič nevšimnete.
- Ak máte strach z krvi alebo krvácania, skúste to zarámovať takto: vaša menštruácia nie je krv z rany alebo zranenia. Krv z vášho obdobia je v skutočnosti znakom toho, že ste zdravý.
- Mnoho dievčat absolvovalo ranú formu sexuálneho styku niekedy medzi 4. a 6. ročníkom, ktorá bežne rozoberá menštruácie a čo má robiť, keď dostanete prvú menštruáciu. Ak ste absolvovali jednu z týchto tried, poznačte si v mysli všetky informácie, ktoré ste sa o menštruácii dozvedeli. Pomáha zapamätať si tieto informácie, keď dostanete menštruáciu.
- 2Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa dozvedieť, čo môžete očakávať, je porozprávať sa so svojou matkou, staršou sestrou, tetou, bratrancom alebo priateľkou, ktorá už dostala menštruáciu. Týmto spôsobom môžete mať otvorenú konverzáciu tam a späť a klásť otázky, ktoré vás zaujímajú. Dievčatá navyše často začínajú menštruovať približne v rovnakom veku ako ich matka alebo sestry. Ak je teda možnosť hovoriť s mamou alebo sestrou, zistite, kedy začali a aké to bolo.
- Môžete jednoducho povedať: „Som nervózna z prvej menštruácie.“ (Alebo ak ste už začali: „Práve som začala prvú menštruáciu.“)
- Potom môžete povedať: „Aké to bolo, keď ste začínali so svojim?“
- 3Kúpiť zásoby. Vaša miestna drogéria alebo obchod s potravinami bude pravdepodobne mať celú uličku určenú pre dámske hygienické potreby. Existuje veľa možností a nakoniec prídete na to, ktoré produkty sa vám najviac páčia. Na začiatku hľadajte vankúšiky, ktoré nie sú príliš objemné alebo nápadné. Pravdepodobne budete chcieť ľahkú alebo strednú savosť..
- Podložky sú pravdepodobne najľahšie na začiatku. Budete mať dosť na premýšľanie bez obáv, ako správne vložiť tampón.
- Ak by ste však počas prvej menštruácie chceli použiť tampón alebo menštruačný kalíšok, je to v poriadku. Je pre vás najdôležitejšie, aby ste sa cítili pohodlne.
- Ak sa cítite trápne pri nákupe vložiek alebo tampónov, nezabudnite, že pokladníkovi je úplne jedno, čo kupujete a nie je to pre nich nič nové ani šokujúce.
- 4Skladujte zásoby v škole. V škole je dobré uložiť nejaké podložky do batohu, kabelky, tašky do telocvične a/alebo skrinky (stačí jeden alebo dva na každom mieste). Ak máte zásoby v škole so sebou, nemusíte sa báť, že by vás prvá menštruácia zaskočila.
- Možno budete chcieť dostať taštičku na make -up alebo peračník na uloženie svojich dobových potrieb.
- Tiež by ste mohli chcieť schovať pár bielizne do skrinky pre každý prípad.
- Môžete tiež chcieť mať v skrinke malú fľaštičku ibuprofenu alebo iných voľne predajných liekov proti bolesti, ktoré vám pomôžu pri kŕčoch (najskôr si prečítajte zásady svojej školy).
- Môžete tiež hodiť tabuľku čokolády, pretože je dokázané, že pomáha pri PMS a zvyšuje náladu.
- 5Dávajte si pozor na príznaky, že sa vám blíži menštruácia. Neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob, ako zistiť, že sa blíži vaše obdobie, existujú však určité náznaky, ktoré vám môžu poskytnúť vodítko. Ak vás pociťuje bolesť žalúdka alebo chrbta, kŕče v bruchu alebo bolesť prsníkov, môže to znamenať, že sa blíži vaša prvá menštruácia.
- Ženy môžu dostať prvú menštruáciu už od ôsmich rokov a od 16 rokov. Priemerný vek je 12 rokov.
- Biely výtok v spodkoch si môžete všimnúť až šesť mesiacov pred prvou menštruáciou.
- Vaša menštruácia zvyčajne príde potom, čo ste dosiahli 45 kg.
- Nezabudnite si do školy priniesť nejaké lieky proti bolesti. Mali by zmierniť kŕče a ďalšie príznaky, ktoré vám môžu brániť v učení. Ak sa bolesť zhorší, môžete zavolať chorého a ísť domov. Uistite sa však, že dostanete povolenie užívať lieky proti bolesti od vašej školskej sestry.
- Ak máte priateľa, ktorý už dostal prvú menštruáciu, požiadajte ju o zásoby. V batohu alebo skrinke má pravdepodobne nejaké zásoby.
- Ak ste práve dostali prvú menštruáciu, používajte vložky, pretože sú pohodlné a ich nasadenie nie je také namáhavé.
- Aj keď je vaša menštruácia spočiatku šokujúca, upokojte sa.
- Sledujte, kedy získate normálny cyklus. Keď vám začne menštruácia, použite aplikáciu alebo si napíšte do kalendára. To vám pomôže pripraviť sa tým, že budete mať potrebné zásoby, ako napríklad oblečenie a vložky/tampóny.
- Ak sa chcete s niekým rozprávať o bodkách, vždy to môžete prediskutovať s priateľom, ak ste príliš v rozpakoch a porozprávate sa s dospelým, aj keď ešte nedostal svoje. Pravdepodobne o tom chcú tiež hovoriť a je to dobrý spôsob, ako sa pripraviť.
- Každá dospelá žena, ktorú poznáte, si prešla rovnakou skúsenosťou, preto sa nebojte požiadať o pomoc alebo radu. Môžete sa porozprávať so svojou matkou, školskou sestrou, staršou sestrou alebo priateľkami.
- Aj keď ste nemali menštruáciu, mali by ste si priniesť vložky. Nikdy neviete, kedy vám začne menštruácia, a možno zachránite priateľa.
- Ak si myslíte, že sa vám začína menštruácia alebo máte nadbytok vaginálneho výtoku, noste vložku do nohavičiek. Ich nosením si môžete ušetriť spodnú bielizeň.
Riešenie prvej menštruácie v škole sa môže zdať stresujúce, ale ak sa naučíte pripravovať sa, nebudete zaskočení.
- Ak viete, že sa vám blíži menštruácia, snažte sa nenosit farebné alebo rifľové rifle, pretože krv cez ne zvykne presakovať.
- Pred prvým použitím tampónov nechajte dospelú ženu náležite poučiť, ako vložiť a vybrať tampón. Nezabudnite si dôkladne prečítať lekárske informácie na vložke v škatuli. Ak si nie ste istí správnym používaním, vyhľadajte pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť získaniu PMS?
Otázky a odpovede
- Mal som bolesti hlavy, bolesti žalúdka a chrbta. Myslíte si, že čoskoro dostanem menštruáciu?To sú všetky príznaky, že by vám mohla čoskoro začať menštruácia, ale neexistuje spôsob, ako si byť úplne istý. Ak ešte nie, určite si so sebou do školy prineste vložky/tampóny.
- Čo sa stane, ak je váš učiteľ chlap?Ak je váš učiteľ mužský a nie je vám príjemné s ním hovoriť, opýtajte sa, či môžete ísť za zdravotnou sestrou. Ak je zdravotná sestra muž a ani vám nie je príjemné rozprávať sa s ním, požiadajte o rozhovor ženu. Robte to, čo potrebujete, aby ste sa cítili pohodlne a uistite sa, že dostanete správne poradenstvo/vzdelanie.
- Mám skrinku mimo ostatných tried a nechcem, aby ma niekto videl chytiť podložku POMOC!Ak viete, že sa blíži čas vášho cyklu, vložte si do batohu podložku (alebo pár podložiek) pred začiatkom školy. Ak obvykle nenosíte batoh do triedy, skúste si do týždňa na deň priniesť malú kabelku. Mnoho podložiek sa dodáva aj v tenkých variantoch, čo vám môže pomôcť udržať si podložku v zadnom vrecku bez toho, aby niekto vedel, že tam je.
- Je dobré porozprávať sa s mamou skôr, ako dostanete prvú menštruáciu?Áno, je dobré porozprávať sa so staršou ženou, ktorej dôverujete, skôr ako začne menštruácia. To vám pomôže byť pripravený a vedieť, čo môžete očakávať. Pomôže vám to aj pri rozhodovaní, či budete používať vložky alebo tampóny. Ak sa rozhodnete používať tampóny, uistite sa, že máte k dispozícii náležité vzdelanie o ich používaní. Prečítajte si tiež lekársku vložku, ktorá je súčasťou balenia.
- Čo keď je váš učiteľ muž a opýtate sa ho, či môžete ísť k sestre, a on sa pýta prečo? Čo hovoríš?Stačí povedať, že je to „ženský problém“. Nikto to nebude spochybňovať.
- Všetci moji priatelia dostali prvú menštruáciu v ten istý týždeň. Som jediný, kto svoje ešte nedostal, ale mám všetky znaky. Mám sa obávať?Nie. Každý dostane menštruáciu v inom čase, takže by ste sa nemali báť. Príde ten tvoj.
- Akej farby máte krv, keď dostanete prvú menštruáciu?U niektorých ľudí je jasne červená, u iných hnedá. Môžem mať akúkoľvek farbu medzi tým. U každého je to iné.
- Mám žltý/zelený výtok 3 roky, ale žiadne obdobie! Je to normálne? Môžem to posunúť ďalej, aby sa to stalo rýchlejšie?Telo každého je iné. Môžete sa na to opýtať lekára, ale ste normálny. Príde to, keď bude vaše telo pripravené.
- Dostala som menštruáciu, ale existuje len malé množstvo krvi. Je to normálne?Áno, úplne normálne. Tok každého bude iný.
- Je normálne mať bolesti hlavy a žalúdka?Bohužiaľ áno. To je normálne.
Komentáre (28)
- Dobrá práca! Naozaj mi to pomohlo. Nikdy som nevedel, že sestra má vložky. Ďakujem.
- Ďakujem veľmi pekne, sprievodca. Teraz som úplne pripravený na ten deň, ktorý príde.
- Mám 10 rokov a som nervózna z toho, kedy mám dostať menštruáciu. Niektorí moji priatelia to už majú, ale ja som si to prečítal a už mám vďaka tomu všetko pripravené.
- Menštruáciu ešte nemám, ale mám všetky znaky a myslím si, že ju čoskoro dostanem. Pomohlo mi to vedieť, čo môžem očakávať.
- Ďakujem veľmi pekne, sprievodca. Nikdy som na nič z týchto vecí nemyslel. Bol som taký nervózny, ale po prečítaní tohto článku sa cítim oveľa lepšie.
- To mi veľmi pomohlo, teraz si dávam obzvlášť veľký pozor na začiatok menštruácie a nosím podložky do školskej tašky a vždy mám mikinu. Vďaka.
- Mám veľa znakov, že moja prvá menštruácia príde čoskoro. Bol som taký nervózny a v noci som nemohol spať. Našiel som tento článok a celkom ma to upokojilo. Som stále nervózny, ale prinajmenšom môžem spať!
- Tieto články sú najlepšie. Vždy mi pomôžu a ja milujem sekciu s komentármi, pretože mi ukazuje, že sú tu aj ďalšie dievčatá, ktoré svoje obdobia navštevujú aj v škole.
- Ďakujem ti veľmi pekne! Mám 9 rokov a mám všetky príznaky okrem výtoku. Teraz viem, čo môžem očakávať.
- Toto naozaj pomohlo. Začínam spoznávať a to mi ráno pomohlo pripraviť sa na školu. Teraz som dobrý. Vďaka.
- Také informačné. Milujem to, pokračujte v dobrej práci!
- Vďaka! Menštruáciu som ešte nedostala, ale spozorovala som príznaky. Cítim sa pripravený.
- Ďakujem ti veľmi pekne! Toto bolo veľmi nápomocné. Ale svoju skrinku zdieľam s neznámym človekom na strednej škole, takže neviem, kam si mám uložiť podložky. Je to trápne.
- Ďakujem veľmi pekne, toto všetko mi pomohlo!
- Toto mi veľmi pomohlo. Bol som nervózny, pretože čoskoro prídem na to svoje, ale cítim sa sebavedomejšie.
- Myslím si, že časť, v ktorej viete, čo máte robiť, mi skutočne pomohla. Pomohlo aj to, ako používať podložku. Vďaka.
- Milujem, ako je na všetkom niečo, čo vám hovorí o rôznych veciach pre každú núdzovú situáciu. Preto milujem sprievodcu!
- Tento článok mi pomohol urobiť moju prvú dobovú súpravu.
- Pomohlo mi to, pretože sa obávam, že dostanem prvú menštruáciu.
- Dávajte si pozor na príznaky, že sa vám blíži menštruácia.
- Tento článok som skutočne čítala počas školy, pretože mi práve začala menštruácia. Veľmi mi to pomohlo. Nikdy by ma nenapadlo požiadať iné dievča o podložku. Výborný nápad. Môj najbližší priateľ mi dokázal pomôcť, kým som sa nemohol dostať domov a ísť si kúpiť nejaké podložky.
- Prvú menštruáciu som ešte nezačala, ale pri čítaní tohto článku som sa cítila pripravená a sebavedomejšia. Ďakujem.
- Tento článok mi veľmi pomohol, pretože mám 13 rokov a mám všetky príznaky.
- Asi pred pol hodinou som dostala menštruáciu a túto stránku som si prečítala počas matematiky. Naozaj mi to pomohlo a teraz sa cítim sebavedomejšie. Ďakujem!
- Všetky informácie v týchto článkoch sú také užitočné, že skutočne pokrývajú veci, o ktorých sa nechcem rozprávať so svojou mamou. Ešte som nedostala menštruáciu, ale keď to urobím, bude to veľmi užitočné! Ďakujem!
- Naozaj som potreboval pomoc s mojím obdobím, keď prišlo počas prespania v dome môjho priateľa, a toto fungovalo. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Jedného dňa som bola v škole, keď som začala prvú menštruáciu. Nevedel som, že sa to blíži, a tak ma to zaskočilo. Ale prečítal som si tento článok, pretože som mal podozrenie, že čoskoro príde, a tak som použil provizórnu podložku, išiel som k sestre a dostal som skutočnú podložku.
- Ešte som nemal ten svoj, ale pomohlo mi to.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
