Ako schudnúť pitím kakaa?
Ako rýchlo môžem schudnúť pitím kakaa?
Keď väčšine ľudí napadne čokoláda, napadne ich výkrm, presladené sladkosti, ktoré ničia diéty. Kakaový prášok vo svojej najčistejšej forme je však najsilnejším prírodným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla. Je to tiež úžasný zdroj antioxidantov, zlepšovačov nálady a vysoko kvalitných bielkovín.
V tomto článku uvidíte, ako ľahko schudnúť bez toho, aby ste museli bojovať s neustálou chuťou do jedla.
- 1Kúpte si čistý kakaový prášok - nepite čokoládu. Pitná čokoláda je kakaový prášok zmiešaný s veľkým množstvom cukru a nepomôže vám schudnúť. Kakaový prášok nájdete v sekcii pečenia vo vašom miestnom supermarkete. Ak ste v Británii alebo Austrálii, kúpte si Cadbury Bourneville Cocoa. Má upokojujúcu, jemne horkastú chuť. Ak ste v Európe, Nestle alebo Hersheys.
- 2Prilepte kanvicu. Do pohára nalejte zarovnanú lyžicu kakaového prášku. Pohár zalejte horúcou vodou, kakao premiešajte s polievkovou lyžicou, nechajte niekoľko minút vychladnúť a potom vypite. NEPRIDÁVAJTE cukor ani mlieko, pretože to zníži účinok potláčajúci chuť do jedla. Kakao bude chutiť horko, ale nie nepríjemne. Uvidíte, že vaša chuť do jedla sa okamžite zníži.
- 3Nalejte si šálku kakaa vždy, keď máte chuť na jedlo. Toto je „kakaový pôst“. Kakaový prášok sám o sebe obsahuje primerané množstvo vysoko kvalitných bielkovín, a pretože je obsah kofeínu nižší ako káva alebo čaj, môžete bezpečne skonzumovať asi štyri gramy/125 gramov kakaového prášku denne.
- 4Zabezpečte si príjem vitamínov a minerálov. Ak robíte plný pôst, vezmite si vitamínové pilulky. Ak sa len pokúšate obmedziť príjem potravy bez drastických opatrení, potom skúste dať kakao medzi jedlami, pred jedlom a po jedle, aby ste znížili množstvo jedla, ktoré zjete. Uistite sa, že pijete veľa vody a jete veľa čerstvého ovocia.
Kakaový prášok vo svojej najčistejšej forme je však najsilnejším prírodným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla.
- Ak ste v práci a uviazli za stolom, majte poruke rýchlovarnú kanvicu. Kakao by sa malo stať vašou náhradou kávy.
- Počas kakaového pôstu nekonzumujte žiadne iné zdroje kofeínu. 125 gramov kakaa obsahuje 300 mg kofeínu. To je v rámci vašich rozumných hraníc a zodpovedá to štyrom alebo piatim šálkam kávy. Ak však pijete kávu rovnako ako kakao, alebo dokonca čaj, prekročíte svoju kofeínovú hranicu a skončíte s nespavosťou. A nespavosť vedie k polnočnému občerstveniu.
- Rozptyľujte sa čo najviac. Nikto nemôže schudnúť bez odbočiek.
- Nepokúšajte sa o túto diétu, ak máte zlý zdravotný stav.
- Nemalo by sa to hovoriť, ale čo do pekla. Nepokúšajte sa o túto diétu, ak máte alergiu na kakao.
- Nepreháňajte túto diétu. Je to vynikajúci prostriedok na potlačenie chuti do jedla a môže byť príliš dobrý na potlačenie chuti do jedla. Ak si nedáte pozor, zmeníte sa na Karen Carpenter. Chcete schudnúť. Nechcete zomrieť od hladu.
Prečítajte si tiež: Ako rýchlo schudnúť pri diéte 5 kousnutí?
Otázky a odpovede
Nezodpovedané otázky
- Ako rýchlo môžem schudnúť pitím kakaa?
Komentáre (2)
- S manželom držíme od začiatku tohto roka diéty zo zdravotných dôvodov a doteraz sme spolu zhodili stodvadsať kíl. Pili sme teplý kakaový prášok asi trikrát denne; Bál som sa, že je toho priveľa. Vďaka!
- To kontrolovalo môj spôsob stravovania.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
