Ako používať prostriedky na potlačenie chuti do jedla na pomoc pri prejedaní sa?

Väčšina látok potláčajúcich chuť do jedla má dvojaký účinok - blokuje pocit hladu a pomáha rozpustiť váš tuk, aby poskytol extra energiu, ktorú z jedla nedostanete, pretože budete jesť o niečo menej.

Moderný život ponúka množstvo chutných jedál, pričom moderná práca často pozostáva zo sedenia 8 hodín denne. Výsledkom je, že väčšina ľudí, ktorí si môžu kúpiť akékoľvek jedlo, ktoré chcú, má malú alebo nadmernú nadváhu. Tento zdravotný problém patrí k najzávažnejším v modernej spoločnosti, a preto sú rôzne postupy na chudnutie a látky potláčajúce chuť do jedla také obľúbené. Tento článok je o použití týchto supresív právo získať maximálny úžitok bez vedľajších účinkov.

Kroky

1

Mysli globálne. S prejedaním sa nemožno zaobchádzať ako s chrípkou. Je to zlozvyk, podobne ako fajčenie alebo pitie alkoholu, nie je to choroba. Mali by ste prestať so svojim zvykom, nielen schudnúť, alebo sa to rýchlo vráti. Budete musieť zmeniť svoj životný štýl, nie tabletky.
2

Poraďte sa so svojim lekárom. Potlačovače chuti do jedla sú väčšinou dosť účinný liek, môžu spôsobiť veľký vplyv na vaše telo, a preto je určite múdre poradiť sa s lekárom o celkovom zdravotnom stave a možných predpisoch na tabletky.
3

Pochopte mierku. Pilulky nebudú vykonávať svoju prácu samy. Namiesto toho, aby ste večer sedeli na pohovke, budete musieť menej jesť, viac sa pohybovať a tráviť čas cvičením, ako je bicyklovanie, beh, plávanie a/alebo športovanie.

Moderný život ponúka množstvo chutných jedál, pričom moderná práca často pozostáva zo sedenia 8 hodín denne.
4

Držte sa plánu. Zmeny sú kruté. Niekedy bude vaše želanie odhodiť všetku túto tvrdú prácu a ísť jesť ďalšiu porciu vášho obľúbeného jedla zdrvujúce. Mnoho ľudí to na začiatku vzdá, potom, čo niekoľko dní cvičia a držia diétu. Neustále rastú tuky a škaredo a hovoria, že toto je ich konštitúcia alebo metabolizmus. Patetické, však? Nebuďte jedným z týchto ľudí, pretože je to vaše zdravie a pohoda, takže - držte sa plánu.
5

Pilulky používajte zodpovedne. Užívanie tabletiek a sledovanie filmov po celý deň vám ani trochu nepomôže. Pilulky ste vy, priaznivci; pomôžu vám pri tvrdej práci pri spaľovaní tukov, nie namiesto vás.

Tipy

Urobte to spoločne s priateľom. Často jeme spolu s priateľmi alebo príbuznými a často spolu tučneme. Prečo sa spolu nestať štíhlejšími? Vzájomná emocionálna podpora je neuveriteľne efektívna funkcia, ktorá vám obom umožňuje oveľa jednoduchšie zvládnuť všetky komplikované záležitosti.
Začnite si písať denník. Zapisovanie si vecí je jedným z najpohodlnejších spôsobov, ako sledovať svoj pokrok. Uveďte všetky jedlá, ktoré počas dňa zjete, vrátane občerstvenia a kávy, aby ste zmerali priemerný príjem kalórií. Normálna hodnota pre zdravého dospelého je asi 2000 kalórií denne.
Začnite s diétou múdro. Diéta nemusí nutne znamenať vyhýbanie sa mäsu alebo chlebu, cukru alebo oleju. Rozhodne to znamená jesť nevyhnutné množstvo všetkých prísad, aby ste svojmu telu dodali všetky potrebné živiny. Poraďte sa s odborníkom na výživu a vytvorte si efektívnu diétu, ktorú budete môcť dodržiavať.

Tento článok je o použití týchto supresív právo získať maximálny úžitok bez vedľajších účinkov.
Jedzte v malých porciách, namiesto toho, aby ste jedli oveľa menej. Jeden z najľahších spôsobov, ako obmedziť konzumáciu jedla, je zmenšiť ho. 6 malých jedál namiesto 2-3 väčších umožní vášmu žalúdku prijímať rovnaké množstvo jedla bez toho, aby bolo preťažené. Použitie menších tanierov a šálok umožňuje zmenšenie porcií bez pocitu hladu.
Majte pohodové dni, ak ich potrebujete. To neznamená ísť do reštaurácie s rýchlym občerstvením a zjesť celé menu. To znamená ísť do kina s priateľmi namiesto do posilňovne alebo na kúpalisko. Môžete dokonca ísť do reštaurácie a jesť akékoľvek pochúťky, ktoré si prajete, pokiaľ sa ovládate a nepreťažujete žalúdok. Dobré emócie sú dobré!

Varovania

Buďte veľmi opatrní! Drogy sú vážny biznis. Ovplyvňujú chémiu vášho tela a interakcie s niektorými inými liekmi môžu mať zlé až smrteľné následky. Niektoré skupiny ľudí, ako sú tehotné a dojčiace ženy, ľudia s cukrovkou, po srdcovom infarkte, s anamnézou zneužívania drog a/alebo alkoholu, ako aj ľudia užívajúci antidepresíva, nesmú používať lieky na zníženie chuti do jedla.
Nikdy nekupujte nespoľahlivé pilulky. Na internete je množstvo stránok, ktoré vám ponúkajú „zázračný a zázračný liek, ako schudnúť bez potenia, schudnúť niekoľko kíl za chvíľu“ atď., Atď. Jedinou stratou pri kúpe tam budú vaše peniaze. Predajca podľa vášho výberu by mal ponúkať známu ochrannú známku za rozumnú cenu (lacné vzorky sú takmer 100% falošné), mať jasne uvedenú adresu a písomnú licenčnú zmluvu s jasne uvedenými podmienkami služby a zásadami vrátenia peňazí.
Vyhľadajte výrobky a zariadenia schválené FDA. Mnoho značiek bolo FDA zakázaných kvôli používaniu potenciálne nebezpečných a zakázaných esencií a látok. Znovu skontrolujte webovú stránku FDA, aby ste sa presvedčili, že výrobok, ktorý sa chystáte kúpiť, je schválený na použitie, pretože potenciálne poškodenie môže byť veľmi vysoké. To isté platí pre zariadenia, pretože tovar z Číny, Indie alebo Brazílie zjavne nemôže zaručiť 100% bezpečnosť a účinnosť.

Tento zdravotný problém patrí k najzávažnejším v modernej spoločnosti, a preto sú rôzne postupy na chudnutie a látky potláčajúce chuť do jedla také obľúbené.
Vyhnite sa predávkovaniu. Napriek obrovskej práci vykonanej v poslednom desaťročí na odstránení všetkých možných vedľajších účinkov liekov potláčajúcich chuť do jedla, predávkovanie môže stále spôsobiť mnoho nepríjemných vedľajších účinkov, od zvýšeného srdcového tepu a nadmerného potenia po nespavosť, drastické zmeny nálady a zníženie libida. Ak ste zabudli alebo ste nemohli užiť tabletku a neprešli ani 2 hodiny - užite ju čo najskôr. Ak však do nasledujúceho predpísaného užitia zostanú menej ako 2 hodiny - bolo by lepšie vynechať jeden príjem, než riskovať predávkovanie.
Presne dodržujte predpis a/alebo odporúčania. Väčšina látok potláčajúcich chuť do jedla má dvojaký účinok - blokuje pocit hladu a pomáha rozpustiť váš tuk, aby poskytol energiu navyše, ktorú z jedla nedostanete, pretože budete jesť o niečo menej. Užívanie piluliek podľa predpisu (zvyčajne ráno a/alebo večer, po jedle a pred cvičením alebo cvičením) vám umožní zmierniť záchvaty hladu a zároveň dodať svalom dodatočnú energiu, takže budete môcť cvičiť viac, bez toho, aby ste boli unavení. naraz.

Veci, ktoré budete potrebovať

Sila vôle a odhodlania. Všetko je na vás, chudnutie a zdravý život alebo pokračujúce ničenie zdravia a života. Správna voľba je krutá a vedie k ťažkým časom, ale výsledky budú viac ako plodné.
Duffle a vybavenie. Bicykel na bicykel, tenisky na behanie/beh, plavky a šortky, bez ohľadu na to, akú aktivitu preferujete a aké vybavenie to vyžaduje.

Prečítajte si tiež: Ako užívať doplnky glukozamínu?