Ako vymazať vranové nohy?
Retinoidové krémy môžu prispieť k zníženiu vzhľadu vraních nôh zvýšením produkcie kolagénu.
Vrásky okolo očí sa bežne nazývajú vranové nohy. Tieto jemné linky a vrásky sú spôsobené mnohými faktormi vrátane vystavenia slnku, škúlenia, fajčenia a stresu. Je možné minimalizovať vzhľad vranových nôh, odložiť ich vývoj a zabrániť prehĺbeniu týchto vrások. Môžete absolvovať lekárske zákroky na zníženie vranových nôh alebo si vytvoriť rutinu starostlivosti o pleť, ktorá podporuje vývoj kožných buniek. Ak denne zvlhčujete, používate opaľovací krém a vediete zdravý životný štýl, môžete znížiť vzhľad vranových nôh.
Metóda 1 zo 4: Použitie topických ošetrení doma
- 1Zvlhčujte denne. S pribúdajúcim vekom sa objavujú jemné linky a vrásky, pretože pokožka je suchšia. Ak používate hydratačný krém každý deň, pomôže vám to zachytiť vodu v koži. To môže pomôcť udržať pokožku okolo očí hydratovanú a pružnú, čo môže minimalizovať vzhľad vranových nôh.
- Hľadaj hydratačný krém, ktorý obsahuje rastlinné oleje, bambucké maslo, ceramidy alebo glycerín.
- 2Skúste očný krém, ktorý obsahuje retinoid. Retinoidové krémy môžu prispieť k zníženiu vzhľadu vraních nôh zvýšením produkcie kolagénu. Kolagén je proteín, ktorý pomáha zaistiť štruktúru kožných buniek. Retinoidy sú voľne dostupné v obchodných domoch, kozmetických obchodoch a lekárňach a sú označené ako retinol.
- Silnejšie produkty sú dostupné na lekársky predpis. Porozprávajte sa so svojím lekárom o začlenení retinoidu na predpis do rutiny starostlivosti o pokožku.
- 3Odlupujte svoju pokožku alfa-hydroxykyselinami. Exfoliátory, ktoré obsahujú alfa-hydroxykyselinu (AHA), môžu pomôcť stimulovať produkciu kolagénu a zároveň odstraňovať odumreté kožné bunky. Tieto výrobky nájdete v kozmetických obchodoch a lekárňach.
- Lekár alebo dermatológ vám môže predpísať silnejšie produkty AHA, tieto vysoké koncentrácie by sa však nemali používať okolo jemnej pokožky v blízkosti oka.
- Na oko naneste prípravok AHA, ale neaplikujte ho na viečko alebo priamo pod oko.
Chemický peeling podporuje rast kolagénu, ktorý môže prispieť k zníženiu vzhľadu vranových nôh.
Metóda 2 zo 4: podstúpenie lekárskej starostlivosti na zníženie vranových nôh
- 1Navštívte dermatológa, aby vám určil najlepší liečebný plán. Dohodnite si stretnutie s dermatológom, aby ste prediskutovali možnosti liečby. Lekár môže vyhodnotiť váš typ pokožky a závažnosť nôh vašej vrany a odporučí vám najlepšiu voľbu.
- 2Porozprávajte sa so svojím lekárom o injekciách botoxu. Botox je účinný spôsob, ako znížiť a vymazať vranové nohy a bol schválený americkým úradom pre potraviny a liečivá. Botox sa vpichuje ihlou a funguje tak, že dočasne ochromí svaly. Výsledky môžu trvať štyri až šesť mesiacov. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom o podaní injekcií Botoxu.
- Väčšina, ak nie všetky, poisťovne nepokrývajú používanie botoxu na kozmetické účely. Každá injekcia sa môže pohybovať od 260€ do 370€ v USA za oko.
- Majte na pamäti, že tieto injekcie netrvajú dlho, takže držať s nimi krok je celoživotný záväzok.
- 3Zhodnoťte výhody výplní vrások. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom o injekčných výplniach. Tieto výplne obsahujú kyselinu hyalurónovú alebo kolagén, ktoré napínajú pokožku a vyhladzujú vrásky v blízkosti očných kútikov. Výsledky môžu trvať šesť až deväť mesiacov.
- Aj to je celoživotný záväzok, pretože tieto drahé injekcie budete potrebovať najmenej raz za rok.
- 4Rozhodnite sa pre chemický peeling. Chemický peeling podporuje rast kolagénu, ktorý môže prispieť k zníženiu vzhľadu vranových nôh. Tieto šupky fungujú tak, že odstránia vrstvu kožných buniek. Vaše telo reaguje a snaží sa túto oblasť uzdraviť vytvorením väčšieho množstva kolagénu. Po tejto kúre môže trvať niekoľko týždňov, kým sa vaša pokožka uzdraví.
- Chemický peeling môže stáť 450€ až 670€ za ošetrenie a výsledky môžu trvať niekoľko mesiacov.
- Vaša pokožka bude červená a po chemickom peelingu potrebuje čas na uzdravenie. Budete sa musieť tiež vyhýbať slnečnému žiareniu, kým sa vaša pokožka uzdravuje.
- 5Skúste laserové ošetrenie. Rovnako ako chemický peeling, laserové ošetrenie funguje tak, že podporuje rast kolagénu tým, že odstráni hornú vrstvu kožných buniek. Keď vaše telo pracuje na odstránení poškodenia, bude produkovať viac kolagénu a pomôže minimalizovať vranové nohy. Hojenie pokožky môže trvať niekoľko týždňov, ale výsledky môžu trvať niekoľko mesiacov. Tento postup môže stáť okolo 1720€
- Porozprávajte sa o tejto možnosti so svojím lekárom, dermatológom alebo plastickým chirurgom.
Keď prestanete fajčiť, zvýši sa vaša tvorba kolagénu, čo môže prispieť k zníženiu vzhľadu vranových nôh.
Metóda 3 zo 4: ochrana pokožky pred slnkom
- 1Naneste opaľovací krém. Škodlivé slnečné lúče môžu poškodiť vašu pokožku a spôsobiť vrásky a jemné linky. Na ochranu pokožky a predchádzanie ďalšiemu poškodeniu používajte každý deň širokospektrálny opaľovací krém s minimálnym SPF 30.
- Vyhnite sa používaniu solárií. Soláriá vystavujú vašu pokožku škodlivým ultrafialovým lúčom, ktoré môžu urýchliť proces starnutia a spôsobiť, že vranové nohy budú hlbšie a výraznejšie.
- 2Používajte slnečné okuliare. Keď ste vonku na jasnom slnku, môžete sa ocitnúť tak, že často prižmúrite oči. Mžouranie a vystavovanie škodlivému UV žiareniu môže spôsobiť vranové nohy alebo prehĺbiť jemné vrásky, ktoré už máte. Chráňte svoje oči pred slnečným žiarením, najmä keď šoférujete.
- 3Noste klobúk so širokým okrajom. Keď ste na slnku, je dôležité, aby bola pokožka zakrytá, aby ste sa vyhli popáleninám a predčasnému starnutiu. Keď budete vonku, zvážte ochranu svojej tváre nosením klobúka so širokým okrajom. Okraj bude držať slnko mimo vašej tváre, čo pomôže predchádzať spáleniu. Tiež vám zabráni prižmurovať oči.
Mastné kyseliny nielenže podporujú zdravie srdca, ale môžu tiež pomôcť udržať vašu pokožku mladú, žiarivú a zdravú, čo môže prispieť k zníženiu výskytu vrások, ako sú vranové nohy.
Metóda 4 zo 4: zmena vášho životného štýlu
- 1Užite si vyváženú stravu. Zvýšte množstvo čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a chudých bielkovín vo vašej strave, aby ste podporili zdravie pokožky a znížili výskyt vranových nôh. Čo najviac obmedzte príjem spracovaných potravín, vyprážaných potravín, nasýtených tukov a cukru.
- Pite veľa vody, čo je asi 13 šálok (3 litre) denne pre mužov a 9 šálok (2,2 litra) denne pre ženy.
- 2Jedzte viac rýb. Ryby sú vynikajúcim zdrojom bielkovín a ryby ako losos, sleď a sardinky sú plné omega-3 mastných kyselín. Mastné kyseliny nielenže podporujú zdravie srdca, ale môžu tiež pomôcť udržať vašu pokožku mladú, žiarivú a zdravú, čo môže prispieť k zníženiu výskytu vrások, ako sú vranové nohy.
- Ak chcete využiť výhody omega-3 mastných kyselín, snažte sa jesť ryby dvakrát týždenne.
- 3Stop fajčeniu. Fajčenie si môže vyžiadať svoju daň na koži, pretože ovplyvňuje produkciu kolagénu a chemikálie v cigaretách môžu spôsobiť vnútorné poškodenie pokožky a ciev okolo očí. Keď prestanete fajčiť, zvýši sa vaša tvorba kolagénu, čo môže prispieť k zníženiu vzhľadu vranových nôh.
- Opýtajte sa svojho lekára, či vo vašej oblasti existuje podporná skupina, alebo sa obráťte na Národnú sieť ukončení fajčenia a požiadajte o pomoc.
- 4Cvičenie. Cvičenie zvýši váš srdcový tep a zlepší krvný obeh. So zlepšenou cirkuláciou bude vaša pokožka prijímať viac živín a kyslíka, ktoré môžu pomôcť vyživovať vaše kožné bunky. Cvičenie môže navyše znížiť stres a produkciu hormónu kortizolu, ktorý rozkladá tvorbu kolagénu.
- Zamerajte sa na 150 minút mierneho cvičenia každý týždeň alebo 30 minút na 5 dní.
- 5Doprajte si dostatok spánku. Spánok vám pomôže relaxovať, čo zníži stres a tvorbu kortizolu. Tiež umožňuje vašim kožným bunkám regeneráciu, čo môže pomôcť zmierniť a zabrániť vranovým nohám. Skúste každú noc spať 8 až 9 hodín.
- 6Meditujte alebo vyskúšajte jogu. Mediácia, jóga a ďalšie upokojujúce postupy vám môžu pomôcť kontrolovať stres, ktorý môže minimalizovať produkciu kortizolu a zmierniť poškodenie bielkovín vo vašej koži. Je dokázané, že joga znižuje stresové reakcie tela. Dýchacie techniky spojené so sprostredkovaním a zameraním sa na prítomný okamih môžu pomôcť zmierniť stres alebo úzkosť.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť vypadávaniu vlasov z obočia?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
