Ako diagnostikovať syndrómy stresovej reakcie?
Ak príznaky akútnej stresovej reakcie pretrvávajú viac ako 6 mesiacov po jednej jedinej udalosti, diagnostika syndrómu stresovej reakcie je menej pravdepodobná a môže byť potrebná iná diagnóza.
Syndróm stresovej reakcie (predtým známy ako porucha prispôsobenia) je krátkodobý stav, ktorý ovplyvňuje vašu schopnosť vyrovnať sa so súčasnými životnými ťažkosťami. Môže sa vyskytnúť u detí, dospievajúcich a dokonca aj dospelých. Niektorí ľudia označujú syndróm stresovej reakcie za „situačnú depresiu“, pretože mnohé symptómy sú podobné depresii, ale nespĺňajú diagnózu depresie. Správnu diagnostiku a liečbu konzultujte s poskytovateľom duševného zdravia.
Časť 1 z 3: rozpoznávanie symptómov
- 1Identifikujte spúšťače syndrómu stresovej reakcie. Mnoho udalostí a situácií môže vyvolať stresovú reakciu. Hlavný životný stres môže zahŕňať prežitie prírodnej katastrofy (napríklad povodeň, hurikán alebo zemetrasenie), ukončenie vzťahu, založenie novej školy alebo zamestnania alebo smrť milovanej osoby. Stresová reakcia môže nastať aj v dôsledku viacerých udalostí, ako sú manželské problémy alebo školské problémy. Problémy s prispôsobením sa môžu vyskytnúť v dôsledku opakujúcich sa udalostí (ako je chemoterapia alebo jazda v aute po nehode) alebo nepretržitých udalostí, ako je život v nebezpečnom susedstve.
- 2Uvedomte si fyzické príznaky. Problémy s prispôsobením sa môžu prejaviť ako fyzické príznaky. K niektorým bežným príznakom patrí chvenie alebo zášklby, búšenie srdca a fyzické ťažkosti, ako sú bolesti žalúdka, hlavy a celkové bolesti tela.
- Všimnite si, ak máte niektorý z týchto príznakov, a zamyslite sa nad tým, kedy začali. Začali sa príznaky objavovať v stresovom období vášho života? To môže súvisieť so syndrómom stresovej reakcie.
- 3Hľadaj emocionálne symptómy. Môžete sa cítiť nervózni alebo napätí alebo sa vám zdá, že často plačete. Medzi ďalšie príznaky patrí depresia, úzkosť, obavy a napätie. Tiež ste sa mohli cítiť beznádejne, smutne alebo bezmocne. Tiež sa môžete často sťahovať z ľudí alebo zo spoločenských udalostí alebo sa izolovať od ostatných.
- Všimnite si zásadných posunov vo vašom emocionálnom fungovaní v súvislosti so stresormi vo vašom živote. Vyskytli sa bezprostredne po udalosti nejaké emocionálne príznaky? Prichádzali postupne počas prvých mesiacov po udalosti? Emocionálne symptómy sa môžu objaviť okamžite alebo v priebehu času.
Ak syndróm stresovej reakcie neklesá, terapeut alebo psychológ vás môže vyhodnotiť pre inú poruchu. - 4Všimnite si akýchkoľvek zmien v správaní. Niektorí ľudia pociťujú zmeny správania v dôsledku prežívania tiesne. Môžete zažiť impulzívne správanie, ako napríklad improvizované nákupy. Alebo sa môžete stretnúť s vzdorným správaním, napríklad s tým, že sa nebudete chcieť riadiť pokynmi alebo počúvať autoritu.
- Deti a dospievajúci môžu zažívať zmeny správania častejšie ako dospelí a môžu prejavovať svoje pocity. To môže zahŕňať vynechanie školy, bitky alebo iné negatívne správanie.
Časť 2 z 3: zvažovanie diagnostických faktorov
- 1Pochopte závažnosť nešťastia. Porucha prispôsobenia sa vyznačuje vážnymi a extrémnymi ťažkosťami po konkrétnej udalosti alebo chronických udalostiach. Aby sa symptómy kvalifikovali ako porucha, musia byť závažnejšie, ako sa očakávalo. Príznaky tiež zhoršujú pracovné, školské, sociálne alebo osobné fungovanie.
- Je normálne, že zdravý človek zažije stres počas zmeny zamestnania, rozvodu, veľkého pohybu alebo inej životnej udalosti. Syndróm stresovej reakcie je však oveľa závažnejší než typická reakcia na tieto udalosti.
- Aby sa kvalifikovali na diagnostiku, symptómy nesmú súvisieť s bežným smútkom za stratou.
- 2Všimnite si trvania symptómov. Aby sa vaše príznaky kvalifikovali na diagnostiku syndrómu stresovej reakcie, vaše príznaky musia jednoznačne vyplývať zo stresu a dostaviť sa do troch mesiacov od stresovej udalosti. Vo všeobecnosti sa symptómy vyskytujú ako priamy dôsledok špecifického stresového faktora, aj keď môžu byť dôsledkom chronických alebo viacerých udalostí.
- Ak príznaky akútnej stresovej reakcie pretrvávajú viac ako 6 mesiacov po jednej jedinej udalosti, diagnostika syndrómu stresovej reakcie je menej pravdepodobná a môže byť potrebná iná diagnóza.
- 3Identifikujte akútne alebo chronické príznaky. Akútne príznaky neexistujú dlhšie ako 6 mesiacov alebo menej a zvyčajne ustúpia, keď je stresor odstránený alebo vzdialený. Akútny stresový stres môže zahŕňať nástup do novej školy alebo presťahovanie sa inam. Chronické príznaky trvajú viac ako 6 mesiacov a môžu byť dôsledkom chronických stresov alebo stresorov s trvalými účinkami. Môžu zahŕňať život na nebezpečnom mieste, znášanie tragických a úplných strát alebo neustálu bolesť alebo násilie.
Ak máte pretrvávajúcu úzkosť alebo záchvaty depresie, akékoľvek príznaky poruchy reakcií na stres zostávajú jasne mimo týchto symptómov. - 4Uvedomte si, že symptómy nie sú odvodené od iných porúch. Ak vám diagnostikujú syndróm stresovej reakcie, znamená to, že nemáte príznaky iných psychologických diagnóz súvisiacich so stresom. Príznaky nemožno napríklad lepšie vysvetliť pomocou inej diagnózy, ako je napríklad PTSD, depresia alebo úzkosť. Akékoľvek príznaky, ktoré pocítite, môžu byť jednoznačne vysledované stresom a nie pretrvávajúcim problémom duševného zdravia.
- Ak máte pretrvávajúcu úzkosť alebo záchvaty depresie, akékoľvek príznaky poruchy reakcií na stres zostávajú jasne mimo týchto symptómov.
- Stresová reakcia nie je posttraumatickou stresovou poruchou.
Časť 3 z 3: rozpoznávanie špecifických rizík
- 1Dávajte si pozor na samovražedné myšlienky. Ak máte syndróm stresovej reakcie, môžete mať vyššie riziko samovražedných myšlienok a/alebo správania. Ak máte obavy o svoju bezpečnosť, zavolajte záchrannú službu. Môžete tiež zavolať na samovražednú horúcu linku alebo zavolať priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi, aby sa s vami porozprávali a pomohli vám.
- Berte všetky samovražedné myšlienky alebo správanie vážne.
- Ďalšie informácie nájdete v článku Ako rozpoznať varovné signály samovraždy.
- 2Vyhnite sa používaniu látok. Ak máte podozrenie, že máte syndróm stresovej reakcie, vyhnite sa používaniu akýchkoľvek látok. Môžete mať vyššie riziko užívania alebo zneužívania návykových látok. Keď sa vysporiadate so stresom, používanie drog, alkoholu a iných látok meniacich myseľ nie je zdravý spôsob, ako sa s ním vyrovnať. Pri silnom strese sa vyhýbajte všetkým látkam, pretože z dlhodobého hľadiska môžu spôsobiť väčšie škody.
- Vyhnite sa užívaniu piluliek alebo liekov proti bolesti, ak vám to v tejto chvíli nepredpisujú.
Aby sa vaše príznaky kvalifikovali na diagnostiku syndrómu stresovej reakcie, vaše príznaky musia jednoznačne vyplývať zo stresu a dostaviť sa do troch mesiacov od stresovej udalosti. - 3V prípade potreby poskytnite primerané lekárske ošetrenie. Syndróm stresovej reakcie môže predĺžiť akékoľvek existujúce zdravotné problémy alebo poruchy. Môže tiež zasahovať do lekárskeho ošetrenia. Ak máte zdravotný stav, zaistite adekvátnu liečbu a držte krok s liekmi, návštevami svojho lekára a potrebnou starostlivosťou, ktorú môžete potrebovať.
- To môže pomôcť zaistiť, aby sa vaša choroba nepredlžovala.
- 4Rozpoznať pretrvávajúce problémy. Ak syndróm stresovej reakcie neklesá, terapeut alebo psychológ vás môže vyhodnotiť pre inú poruchu. Ak napríklad vaše príznaky pretrvávajú, váš terapeut vás môže posúdiť z dôvodu závažnej depresívnej poruchy, úzkosti, posttraumatickej stresovej poruchy alebo inej diagnózy, ktorá vašim symptómom najlepšie vyhovuje. Mať správnej diagnózy pomôcky liečby a vedie cestu obnovy.
- Ak sa vám napríklad vyvinú nočné mory súvisiace so stresom alebo sa vám vybavia spomienky, môžete dostať liečbu posttraumatickej stresovej poruchy.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť úzkosť a nájsť život, ktorý stojí za to žiť?
Komentáre (1)
- Pomohlo mi to naučiť sa, ako sa nediagnostikovať. Existuje mnoho ďalších podmienok so stresom. Lekára potrebujem konzultovať iba vtedy, ak je závažnejší ako bežná stresová reakcia.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
