Ako rýchlo vyliečiť kocovinu?

Ak chcete kocovinu rýchlo vyliečiť, skúste jesť obyčajné jedlá, ako sú banány, krekry alebo grécky jogurt, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa so žalúdkom.

Silná kocovina môže spôsobiť bolesti hlavy, podráždený žalúdok, závraty, únavu a malátnosť. Ak sa cítite tak zle, chcete sa toho rýchlo zbaviť. Aj keď neexistuje jediný liek na kocovinu a žiadny, ktorý by sľuboval rýchle riešenie, aplikácia vody, jedla a spánku vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Ak v prvom rade urobíte opatrenia na zabránenie kocovine a pripravíte sa tak, že budete mať po ruke správne zásoby, určite sa stanete lepšími než ľudia, ktorí nemyslia dopredu.

Metóda 1 z 3: zotavenie sa z kocoviny

1

Zostaňte hydratovaní. Nechajte vodu tiecť hneď, ako sa zobudíte. To môže pomôcť vytlačiť toxíny, ktoré zostali z prebytočného alkoholu, z vášho systému, ale hlavným cieľom hydratácie po noci strávenej pitím je zachrániť vás pred dehydratáciou. Aj keď odborníci nevedia s istotou povedať, čo spôsobuje kocovinu, väčšina ľudí súhlasí s tým, že to má do činenia s nedostatkom tekutín vo vašom tele. Lekári odporúčajú vypiť osem 8 oz pohárov vody denne. Možno budete musieť piť viac, aby sa vaše tekutiny vrátili do rovnováhy. Jeden trik je v tom, že športové nápoje sú dobrým zdrojom elektrolytov a tekutín a tieto nápoje vám môžu pomôcť zostať hydratované.
2
Jedzte, aby ste znížili nevoľnosť. Nauzea hrá veľkú úlohu v rannom nešťastí. Existujú veci, ktoré môžete jesť, aby ste potlačili podráždený žalúdok. Pri príprave ďalších užitočných jedál si uvarte zázvorový čaj, ktorý upokojí žalúdok. Banány, paradajky a artičoky sú na zozname pre upokojenie pocitov nevoľnosti.
- Banány nútia váš žalúdok produkovať viac hlienu, čím sa posilňuje bariéra sliznice žalúdka proti žalúdočným kyselinám, ktoré spôsobujú pálenie záhy a pocit rozrušenia. Ak vás pálenie záhy po pití týka, vyskúšajte inhibítor protónovej pumpy alebo blokátor H2, aby ste zmiernili nepríjemné pocity s kyselinou. Zapite vodou alebo športovým nápojom.
- Paradajky poskytujú jednoduché cukry, ktoré vám zabránia stratiť cukor v krvi, zatiaľ čo vaša pečeň pracuje na metabolizácii alkoholu.
- Ukázalo sa, že artičoky zmierňujú nevoľnosť a znižujú nadúvanie.
- Panenská Bloody Mary (nazývaná tiež Panna Mária) napríklad obsahuje paradajkovú šťavu, limetovú šťavu, soľ a horúcu omáčku, kombináciu, ktorá naštartuje váš metabolizmus, obnoví krvné cukry a elektrolyty a dodá vitamín C.
3

Jedzte, aby ste odstránili toxicitu zo svojho systému. Jedlo, ktoré pomáha vašej pečeni pri metabolickej toxicite, je špargľa, ktorá je plná aminokyselín a potrebných minerálov. Funguje tak, že skutočne znižuje toxicitu buniek v pečeni. Je to tiež diuretikum, čo znamená, že stimuluje tok moču a rýchlo odplavuje toxíny, keď vám pečeň čistí telo.
4

Jedzte, aby ste obnovili cukor v krvi. Ďalším spôsobom, ako použiť jedlo na zníženie symptómov kocoviny, je jesť ľahké, ľahko stráviteľné jedlá, ako sú krekry, a chudé bielkoviny/nízkotučné veci, ako sú vaječné bielky alebo čistý grécky jogurt. Jedlo je dôležité pre obnovu hladiny cukru v krvi, aby sa procesy vášho tela vrátili do normálu. Vyskúšajte športový nápoj ako Gatorade alebo Powerade, ktorý vám pomôže obnoviť hladinu cukru v krvi a nahradiť hladiny elektrolytov a tekutín.
5

Podporte svoj metabolizmus jogou a kokosovou vodou. Obnovenie metabolizmu pomôže vášmu telu rýchlejšie spaľovať zvyšky toxínov z alkoholu. Ľahké cvičenie ako joga stačí na zvýšenie obehu a srdcového tepu bez toho, aby ste sa zapotili (čo vás ešte viac dehydruje). Kokosová voda má nízky obsah cukru a obnovuje elektrolyty.
6
Na bolesti hlavy si dajte liek proti bolesti NSAID. Bolesti hlavy sú bežnou súčasťou kocoviny. Aby sa minimalizovala bolesť hlavy, je dovolené užívať voľne predajné lieky na bolesť hlavy, ako je ibuprofén a aspirín, inak známe ako NSAID. Môžete tiež praktizovať holistické prostriedky na upokojenie búšiacej hlavy.
- Vyhnite sa acetaminofénu (najčastejšie sa vyskytuje v Tylenole), pretože tento liek v kombinácii s alkoholom môže spôsobiť poškodenie pečene.
- Domáce lieky na bolesť hlavy zahŕňajú bylinný čaj (ako koreň zázvoru a lipkavec) a masáže.
7

Spi to. Neexistuje žiadny dôkaz, že keď sa vrátite spať, keď sa prebúdzate s kocovinou, zmizne, ale spánok je dôležitý pre správnu funkciu nášho nervového systému. Nedostatok spánku môže viesť k strate pamäti a koncentrácie. Spánok môže vášmu telu pomôcť relaxovať a liečiť sa samo, čo môže viesť k zníženiu symptómov kocoviny. Ak sa rozhodnete spať, ak nie je, uistite sa, že vstanete a naberiete do seba tekutinu a vezmite si lieky ako NSIAD'S na úľavu od bolesti a bolesti hlavy.

Na vyliečenie kocoviny nepoužívajte „vlasy psa“.

Metóda 2 z 3: vyhýbajte sa veciam, ktoré nepomáhajú

1
Vyhnite sa mastným raňajkám. Vysokoškoláci radi hovoria, že ťažké raňajky plné tuku nasiaknu nechcené toxíny a dodajú do vyčerpaného systému potrebné cukry. Aj keď takmer každé jedlo dodáva cukor do krvného obehu, lekári tvrdia, že ťažké jedlo prispeje iba k páleniu záhy a žalúdočnej nevoľnosti, čo sa snažíte zbaviť sa kocoviny.
- Namiesto toho hľadajte potraviny s nízkym obsahom tuku na obnovu cukru v krvi, napríklad sušienky a cereálie.
2

Drž sa ďalej od väčšieho množstva alkoholu. Slávna liečba „kocoviny psa“ pri kocovine je v skutočnosti veľmi zlý nápad. Toto riešenie prisahá, že nasledujúce ráno, keď budete piť viac alkoholu, nebudete mať pocit nevoľnosti. Aj keď to pokračuje vo vašom alkoholickom bzučaní, v skutočnosti vás bolí hlava, keď prestanete piť ešte horšie.
3

Dávajte si pozor na alkaloid. Mnoho ľudí prisahá na šumivý antacid známy ako Alka-Seltzer, ale v konečnom dôsledku tento liek môže váš žalúdok viac podráždiť, než zmierniť príznaky nevoľnosti. Aktívna zložka hydrogénuhličitan sodný, alebo sóda, neutralizuje žalúdočné kyseliny, áno, ale aj ďalšie prísady, ako je kyselina citrónová môže dráždiť žalúdok v rovnakom čase.
4

Vyhnite sa acetaminofénu a pilulkám z kocoviny. Majte na pamäti, že niektoré pilulky sľubujúce pomoc pri bolestiach hlavy a kocovine narobia viac škody ako úžitku. Tylenol (vyrobený z acetaminofénu) môže v kombinácii s alkoholom spôsobiť poškodenie pečene. Väčšina piluliek na trhu, ktoré tvrdia, že zmierňujú kocovinu, sa ukázala ako úplne neúčinná, takže ušetríte peniaze.
5

Drž sa ďalej od kávy. Napriek tomu, že mnohým ľuďom sa páči myšlienka obrátiť sa na kávu kvôli rýchlemu vyzdvihnutiu, keď sa cítia ako ovčaní od kocoviny, pravdou je, že káva môže prispieť k dehydratácii a spôsobiť bolesti hlavy. Môže tiež prispieť k žalúdočným problémom.
6
Vyhnite sa saune alebo parnej miestnosti. Pretože alkohol vo vašom systéme metabolizuje asi hodinu, cieľavedomé vyvolanie potu nasledujúci deň nerobí nič iné, iba vás dehydruje. Ísť do sauny môže byť v skutočnosti nebezpečné, najmä ak ste sa už po kocovine nedostali k pitiu veľa vody.
- Aj keď pot vyplavuje toxíny z vášho tela, v čase, keď sa dostanete do sauny, vo vašej krvi existuje len málo toxínov z alkoholu, čo robí saunu neúčinným riešením pre kocovinu.

Spánok môže vášmu telu pomôcť relaxovať a liečiť sa samo, čo môže viesť k zníženiu symptómov kocoviny.

Metóda 3 z 3: príprava na kocovinu

1

Pred odchodom zjedzte plné jedlo. Pretože najrýchlejším spôsobom, ako sa zotaviť z kocoviny, je v prvom rade sa jej vyhnúť, začnite tým, že sa poriadne najete, než začnete piť. Zníži sa tým vplyv alkoholu na vaše telo, pretože trávené jedlo spomalí jeho vstrebávanie. Dobrý výber jedla, ktoré by ste mali jesť, zahŕňa chlieb, mlieko, syry a mäso. Tieto sa budú tráviť pomaly a budú mať vysoký obsah bielkovín.
2

Pred pitím si zdriemnite. Pretože väčšina ľudí po príliš častom pití zle spí, predbehnite to a uistite sa, že sa pred pitím budete cítiť sviežo, zníži to dopad, ktorý bude mať zlý spánok na vaše telo. Ak viete, že sa chystáte tento víkend von, možno budete chcieť cez týždeň viac spať, aby ste zostali odpočinutí.
3

Striedajte nápoje s vodou. V snahe udržať hydratáciu vášho tela na rovnakej úrovni ako dehydratačné účinky alkoholu, si ku každému nápoju dajte pohár vody. Pitie vody po každom pive vám napríklad zabráni v dehydratácii, čo môže budúci deň zmierniť príznaky kocoviny.
4

Alkohol pite iba raz za hodinu. Metabolizmus alkoholického nápoja vášmu telu obvykle trvá 60 až 75 minút, takže nechať telo, aby sa z neho zotavilo pred ďalším, je dobrý spôsob, ako zabrániť kocovine. Pomalé pitie tiež zabraňuje príliš rýchlemu vzostupu alkoholu v krvi.
5
Po príchode domov pite veľa vody. Aby ste predišli akýmkoľvek škodlivým následkom dehydratácie, zakončite noc niekoľkými pohármi vody navyše. Aby ste si to pripomenuli (pretože ak ste opití, pravdepodobne nebudete na vodu myslieť), položte pohár vody na kuchynskú linku alebo vedľa postele. Niektorí ľudia môžu dokonca uviesť aj svoje NSAID.
- Ak si myslíte, že strávite noc niekde inde, nastavte si v telefóne pripomenutie.

Okrem veľkého množstva vody pite športový nápoj alebo kokosovú vodu, aby ste obnovili elektrolyty a rýchlejšie sa hydratovali.

Tipy

Čas, odpočinok, kalórie a voda sú najlepšou liečbou kocoviny.
Každý je iný a naše telo sa zotavuje rôznymi rýchlosťami. Urobiť všetko, čo je v našich silách, aby ste zabránili kocovine, je vždy najlepšie riešenie, ale naplánovať si ho pitím ďalšej vody a mať na druhý deň k dispozícii správne potraviny vám môže pomôcť čo najrýchlejšie sa zotaviť. Nenechajte sa odradiť, keď sa nebudete zotavovať tak rýchlo, ako by ste chceli.

Varovania

Na vyliečenie kocoviny nepoužívajte „vlasy psa“. Pitie väčšieho množstva alkoholu je pre váš systém najhoršia vec. Detoxikovať vašu krv je už ťažké, preto je viac chemikálií zlým nápadom.

Veci, ktoré budete potrebovať

Voda
Jednoduché jedlo: krekry/toasty, banány, paradajková šťava, zázvor, špargľa, artičoky, chudé bielkoviny (grécky jogurt, vaječné bielky)
Ibuprofen
Ľahké cvičenie
Spať

Prečítajte si tiež: Ako fajčiť cigaretu?