Ako byť menej súdny?
Ak chcete byť menej súdni, snažte sa stretnúť s ľuďmi, ktorí sú iní ako vy. Čas strávený s ľuďmi z rôznych rasových, sociálnych a náboženských pomerov vám môže pomôcť uvedomiť si, že máte viac spoločného, ako ste si pôvodne mysleli. Keď stretávate nových ľudí, snažte sa ich vnímať ako jednotlivcov, a nie ich označovať na základe ich vzhľadu alebo priateľov. Skúste sa im navyše vžiť do kože. Niekto, kto sa na prvý pohľad zdá otravný, môže potrebovať iba priateľa, pretože doma rieši zlú situáciu. Pokračujte v čítaní tipov od nášho recenzenta, ako dať niekomu ďalšiu šancu, ak urobí zlý prvý dojem!
Ako môžem byť súcitnejší a menej posudzovať?
Je ľahké byť odsúdený bez toho, aby ste vedeli, že ste. Môžete si napríklad myslieť, že viete, ako by mal každý vyzerať, myslieť a konať. Myslieť si, že máte všetko premyslené, vám často môže poskytnúť pocit pohodlia; Odsudzovanie vám však môže zabrániť v získavaní nových priateľov a skúšaní nových vecí. Našťastie sa môžete naučiť byť menej súdni tým, že zmeníte svoj uhol pohľadu, rozšírite si obzory a budete mať otvorenú myseľ.
Metóda 1 z 3: zmena uhla pohľadu
- 1Osvojte si pozitívne myslenie. Negatívne myslenie môže viesť k odsudzujúcemu mysleniu. Skúste v každej situácii vidieť pozitívne aspekty, nie negatívne. Akonáhle sa pristihnete pri negatívnych myšlienkach, vyzvite ich. Potom sa vyzvite, aby ste vybrali niečo pozitívne.
- Stále môžete byť realistickí a pritom pozitívni. Nemusíte sa ignorovať negatívne aspekty, jednoducho nemajú sústrediť výhradne na ne.
- Je v poriadku mať zlé dni. Odpustite si v dňoch, keď sa cítite skleslo a negatívne.
- Pozitívny prístup vám môže v mnohých ohľadoch zlepšiť život!
- 2Oddeľte jednotlivé činnosti ľudí od ich osobnosti. Niekedy ľudia urobia veci, ktoré sa vám zdajú odporné, napríklad ukradnú niekomu peniaze za obed alebo prestanú radiť. Aj keď ich činy môžu byť nesprávne, je dôležité, aby ste ich nesúdili iba podľa jednej akcie. Pravdepodobne majú pozitívne vlastnosti, ktoré ste ešte nevideli.
- Vezmite do úvahy, že ich činy v tom jednom momente môžu byť spôsobené okolnosťou, ktorej nerozumiete. Napríklad mohli ukradnúť peniaze na obed, pretože dva dni nemali jedlo.
- 3Všimnite si, keď súdite. Zbavte sa úsudku v zárodku tým, že identifikujete, ako a kedy myslíte na ostatných ľudí. Keď sa prichytíte, že máte o niekom kritické myšlienky, položte si otázku, aký úžitok z týchto myšlienok máte vy alebo oni. Potom namiesto toho ponúknite kompliment.
- Môžete sa napríklad pristihnúť pri myšlienke: „To dievča potrebuje schudnúť.“ Vyzvite túto myšlienku a položte si otázku, prečo je to vaša vec. Potom povedzte niečo pekné, čo ste si všimli, napríklad: „Máš krásny úsmev!“
- 4Vžite sa do kože niekoho iného. Každý človek je jedinečný jedinec s rôznymi talentmi, schopnosťami, osobnosťami a životnými skúsenosťami. Ľudia sú tiež formovaní svojou výchovou vrátane toho, kde vyrastali, ako sa s nimi zaobchádzalo a aké sú ich životné podmienky. Keď spoznávate ľudí, skúste si predstaviť seba v podobnej pozícii. Aj keď ste sa možno nerozhodli rovnako, akceptujte, že majú právo robiť vlastné rozhodnutia.
- Osoba, ktorú považujete za príliš potrebnú, napríklad mohla vyrásť bez podporujúceho rodiča. Podobne osoba, o ktorej sa domnievate, že sa dostatočne akademicky neuplatnila, môže mať prioritu zarábanie peňazí na podporu rodiny.
Koľko by sa o vás ten človek mohol skutočne dozvedieť za tak krátky čas? - 5Nájdite spoločnú reč. Kedykoľvek sa ocitnete v pokušení súdiť niekoho, kto je iný ako vy, hľadajte skôr spoločné črty než rozdiely. Všetci máme niečo spoločné, pretože sme všetci ľudia! Pomôže vám to vidieť ich v pozitívnom svetle, a nie v oblakoch úsudku.
- Príležitostne uveďte niekoľko tém, kým nenájdete niečo, o čom sa budete môcť rozprávať aj zaujímať. Pomôže vám to pochopiť, že ľudia sa od vás až tak nelíšia.
- 6Buď vďačný za to, čo máš. Oceňujte dobré veci vo svojom živote, najmä tie, ktoré vám pomohli dostať sa tam, kde ste v živote. Oslávte svojich priateľov, rodinu, zdravie, príležitosti, vzťahy a to, ako ste vyrastali. Uvedomte si, že nie každý má rovnaké výhody ako vy, takže hodnotiť ho ako odlišný spôsob života je nespravodlivé.
- Ak cítite pokušenie povedať o niekom niečo negatívne, zhlboka sa nadýchnite. Namiesto toho im poprajte všetko šťastie, ktoré ste v živote mali.
- 7Ukážte súcit. Byť súcitný je opakom úsudku. Namiesto toho, aby ste ľudí súdili a mysleli na nich zlé myšlienky, skúste sa vcítiť do človeka a skutočne si skúste predstaviť, čo si ten človek myslí alebo čo cíti. Nebude ľahké prestať myslieť na ľudí zle a chcieť pre nich to najlepšie, ale tento prechod je možný. Zamerajte sa na to, že chcete ľuďom dať to, čo potrebujú, a pomôcť im namiesto toho, aby pre nich chceli to najhoršie.
- Súcit je tiež jedným z kľúčov k šťastiu. Ak chcete byť súcitnejší, musíte mať k ľuďom a svetu pozitívne pocity.
Metóda 2 z 3: rozšírenie vašich obzorov
- 1Byť zvedavý. Zvedavosť je skvelý nástroj na prekonanie úsudku. Keď by ste normálne mysleli odsudzujúce myšlienky, namiesto toho skúmajte svoju zvedavosť na niečo, čomu nerozumiete. Nechajte sa vidieť možnosť namiesto niečoho zlého alebo odlišného.
- Napríklad môžete vidieť niekoho, ako prestrihol čiaru pri obedovom pulte. Namiesto toho, aby ste ich hodnotili ako hrubých, zvážte, či by mohli mať naliehavý termín alebo zdravotný problém.
- 2Vykročte zo svojej komfortnej zóny. Aktívne vyhľadávajte nové skúsenosti, ktoré sa líšia od vecí, ktoré bežne robíte. Na začiatku to môže byť desivé, ale môže to byť aj veľká zábava! Pozvite niekoľko priateľov, aby sa k vám pridali pri skúšaní nových vecí. Tu je niekoľko spôsobov, ako vystúpiť zo svojej komfortnej zóny:
- Na cestu do práce použite iný spôsob dopravy.
- Vyskúšajte kuchyňu, z ktorej ste nikdy nevybrali.
- Pozrite si film s titulkami.
- Choďte na bohoslužby mimo svojho systému viery.
- Urobte niečo, čo vás desí. Postavte sa na vrchol vysokej budovy, choďte na horolezectvo alebo jedzte surové ryby.
- 3Stretnite sa s rôznorodou skupinou ľudí. Snaha stretnúť sa s ľuďmi, ktorí sa od vás v mnohých ohľadoch líšia, vám môže pomôcť otvoriť svoju myseľ. Bez ohľadu na to, či sú vaši priatelia odlišní svojou rasou, kultúrou, náboženstvom, záujmami, triedou, myšlienkami, záľubami, kariérou alebo čímkoľvek iným, môžu vám ľudia s lepším životom byť v blízkosti ľudí, ktorí pochádzajú z rôznych prostredí a majú rôzne perspektívy. zmysel pre všetky myšlienky, ktoré sú na svete.
- Nemusíte získavať priateľov z rôznych prostredí, ale mali by ste sa snažiť spoznať viac ľudí, ktorí nie sú úplne rovnakí ako vy. Zo skúseností budete len rásť.
- Priateľstvo s niekým, o kom ste si vždy mysleli, že s ním nemáte nič spoločné, vám môže pomôcť porozumieť a byť otvorenejší.
- Dajte svojim priateľom vedieť, že máte záujem zúčastniť sa s nimi udalostí, ak vás chcú pozvať. Povedzte: „Je to úžasné, že sa sem tvoja rodina presťahovala z Japonska. Japonská kultúra ma skutočne zaujíma, takže by som bol rád, keby si mi dal vedieť, keď sa konajú verejné akcie.“
- 4Zúčastnite sa akcie, ktorá by vás za normálnych okolností nelákala. Vyberte si aktivitu, o ktorej by ste si normálne mysleli, že je nudná, hlúpa alebo chromá. Vyzvite sa, aby ste šli a zúčastnili sa. Skúste sa naučiť niečo nové! Ak to urobíte raz, spoznáte viac rôznych ľudí, porozumiete rôznym perspektívam a zvýši sa pravdepodobnosť, že urobíte niečo, čo vám v budúcnosti otvorí myseľ.
- Navštívte napríklad čítanie poézie, hodiny tanca salsy alebo politické zhromaždenie.
- Rozprávajte sa s ostatnými ľuďmi a snažte sa ich spoznať. Ak máte pocit, že ich máte súdiť, spomeňte si, ako by ste sa cítili, keby vás súdili, najmä preto, že bežne nie ste súčasťou ich scény.
Ak chcete byť menej súdni, snažte sa stretnúť s ľuďmi, ktorí sú iní ako vy. - 5Cestujte, koľko môžete. Cestovanie vám môže rozšíriť obzory a ukázať vám, ako žijú ostatní ľudia na celom svete. Ak nemáte veľký rozpočet, môžete cestovať do ďalšieho mesta alebo si urobiť víkendový výlet do ďalšieho štátu. Dôležité je, že uvidíte, že existuje nekonečné množstvo spôsobov, ako žiť svoj život a že nikto nemá pravdu v tom, čo povedať alebo urobiť.
- Cestovaním v hosteloch môžete ušetriť peniaze.
- Dajte si za cieľ cestovať aspoň raz za rok. Tým sa dostanete von zo svojej zóny komfortu a vystavíte sa rôznym ľuďom.
- Vyskúšať si môžete aj cestovanie kreslom. Vezmite si cestovnú knihu o ďalekom mieste a ponorte sa. Posuňte sa ďalej sledovaním filmu založeného na tomto mieste.
- 6Strávte deň s rodinou priateľa. Pomôže vám to pochopiť, že ostatné rodiny fungujú úplne inak ako tie vaše. Aj keď robíte veľa vecí rovnako, pravdepodobne máte určité rozdiely. Toto je v pohode!
- Požiadajte svojho priateľa, aby vás zaradil na špeciálnu udalosť, ako je kultúrna aktivita alebo bohoslužba. Netlačte však na nich, aby vás zahrnuli, ak im to nie je príjemné.
- 7Naučte sa niečo od každého človeka, ktorého stretnete. Každý človek, ktorého stretneš, ponúka hodnotu pre tvoj život, pretože všetci prichádzajú s lekciami, ktoré sa môžeš naučiť. Položte si otázku, čo vás každý človek musí naučiť, či už ide o znalosti, schopnosti alebo lekciu o sebe.
- Napríklad osoba z inej kultúry s vami môže byť schopná zdieľať znalosti o svojich postupoch. Podobne aj človek, ktorý má talent na umenie, vám môže ukázať novú zručnosť.
- Zaplaťte to dopredu a podeľte sa tiež o niečo so sebou. Buďte prví, kto otvorí a bude zdieľať.
- 8Veľa otázok. Pomôže vám to lepšie porozumieť ľuďom a odkiaľ pochádzajú. Pomôže vám to tiež rozšíriť vaše chápanie rôznych prostredí, kultúr a postupov.
- Ak chcete niekoho skutočne spoznať, musíte sa dozvedieť viac o tom, odkiaľ pochádza. Môžete si položiť otázky takto: Máte súrodencov? Odkiaľ si? Čo študuješ? Ako si zarobiť na živobytie? Čo rád robíš cez víkend?
- Netlačte na osobu, aby odpovedala na vaše otázky. Avšak prejavenie záujmu o nich môže vo nich vyvolať túžbu otvoriť sa.
Metóda 3 z 3: Majte otvorenú myseľ
- 1Zastavte svoju závislosť na správnosti. Každý človek má svoje vlastné predstavy o tom, ako by mal svet fungovať, a mnohokrát sú tieto myšlienky v rozpore. Bez ohľadu na to, či konáte zo vzdelanej znalostnej základne, vaše hodnoty budú stále formovať váš uhol pohľadu. Ostatní sú na tom podobne, preto akceptujte, že s vami nemusia súhlasiť.
- Keď sa nabudúce zapojíte do debaty, pamätajte na to, že druhá osoba môže mať tiež platný názor.
- Zamerajte sa na zdieľanie svojho pohľadu bez toho, aby ste sa pokúšali zmeniť názor ľudí.
- Pamätajte si, že väčšina situácií je komplikovaná a nemožno ich posúdiť podľa toho, čo je „správne“ a „nesprávne“ - existuje veľa odtieňov sivej.
- 2Vytvorte si vlastné názory. Odložte klebety a negatívne informácie, ktoré počujete o osobe, kultúre atď. Pred rozhodnutím o konkrétnej osobe alebo skupine vyvracajte predpoklady. Nenechajte sa ovplyvniť klamstvami.
- Majte na pamäti, že ľudia majú svoje vlastné motívy zdieľania klebiet alebo negatívnych názorov. Človek môže napríklad o niekom hovoriť zle kvôli žiarlivosti alebo môže zo strachu zdieľať obavy z cudzieho konceptu.
- Zamyslite sa nad tým, kedy sa o vás šírili klebety. Chcete, aby vás ľudia odsudzovali na základe toho?
- 3Nesúďte ľudí podľa ich vzhľadu. Aj keď je pravda, že ľudia sa často obliekajú spôsobom, ktorý vyjadruje, kto sú, neznamená to, že vám ich vzhľad môže povedať všetko, čo potrebujete o osobe vedieť. Podobne existujú ľudia všetkých rôznych typov s rôznym životným štýlom.
- Nepredpokladajte napríklad, že niekto, kto má veľa tetovaní a piercingov, nemôže vykonávať ani profesionálnu prácu.
- Keď nabudúce pôjdete von, študujte sa v zrkadle. Čo by si o vás ľudia pomysleli na základe vášho vzhľadu v tento jeden deň? Ako by mali alebo nemali pravdu?
Ignorujte ich komentár; povedz: „Ty ma vlastne nepoznáš“ a odíď; povedzte: „Páni, musíte byť neistí, keď musíte položiť ostatných.“ - 4Prestaňte označovať ľudí. Štítky nehovoria o človeku celý príbeh. V skutočnosti obmedzujú váš pohľad na ne. Pokúste sa vnímať každú osobu ako jednotlivca. Naučte sa vidieť okolo vzhľadu osoby alebo ľudí, s ktorými sa stretáva, a zamerajte sa na to, aby ste získali individuálny príbeh tejto osoby, než urobíte závery.
- Neodkazujte napríklad na ľudí ako Gótov, Nerdov, Jockov atď.
- 5Odmietajte robiť úsudky o ľuďoch. Nechajte ľudí, aby vám povedali, kto sú, namiesto toho, aby predpokladali, že to už poznáte. Vidíte iba malú stránku každej osoby, s ktorou sa stretnete, a ak vás vníma ako odsudzujúceho, bude to veľmi malý kúsok. Nechajte svoje predstavy o osobe zmeniť, keď ich lepšie spoznáte.
- Prijmite ľudí podľa ich vlastných podmienok.
- Bolo by spravodlivé, aby vás tento človek súdil na základe päťminútového rozhovoru s vami? Koľko by sa o vás ten človek mohol skutočne dozvedieť za tak krátky čas?
- 6Dajte ľuďom ďalšiu šancu. Niekedy vás ľudia budú trieť zlým spôsobom, ale nepredstavujte si o nich to najhoršie. Je pravdepodobné, že ste mali aj dni, kedy ste nevykročili dopredu. Dajte druhým ľuďom prospech z pochybností a držte negatívne myšlienky na uzde.
- Osoba napríklad mohla mať zlý deň, keď ste sa stretli. Podobne sa hanbliví ľudia môžu spočiatku zdať vzdialení alebo zaseknutí.
- 7Neohovárajte ostatných. Klebety šíria zlú vôľu a nútia ľudí robiť si navzájom úsudky bez toho, aby poznali skutočný príbeh. Navyše, ak si vytvoríte povesť klebiet, ľudia k vám budú radi chodiť kvôli šťavnatým informáciám o iných ľuďoch, ale v skutočnosti vám nebudú môcť dôverovať.
- Keď nabudúce otvoríte ústa, aby ste o niekom povedali niečo negatívne, otočte to a povedzte niečo pozitívne. Namiesto toho, aby ste povedali: „Počuli ste, že sa Annie včera večer spojila s Jasonom?“ povedzte: „Vedeli ste, že Annie je úžasná umelkyňa? Mali by ste niekedy vidieť jeden z jej obrazov!“ Zamyslite sa nad tým, ako lepšie sa budete cítiť zo šírenia dobrej vôle.
- Nezabudnite, že každý je iný, a to robí svet zaujímavejším!
- Sústreďte sa na to, aby ste žili svojim vlastným životom, nie na to, aby ste diktovali život niekoho iného.
- Odsudzovanie môže niečomu skutočne ublížiť na jeho citoch, rovnako ako by uškodilo jeho vlastným.
Prečítajte si tiež: Ako sa prirodzene smiať na tágo?
Otázky a odpovede
- Čo hovoríte na súdnu osobu?Máte niekoľko možností. Ignorujte ich komentár; povedz: „Ty ma vlastne nepoznáš“ a odíď; povedzte: „Páni, musíte byť neistí, keď musíte položiť ostatných.“ Rozsudkoví ľudia majú len málokedy veľa priateľov, pretože sa stotožňujú iba s úzkou skupinou ľudí, ktorí sú rovnakí ako oni.
- Ako môžem prestať súdiť ostatných?Najprv sa rozhodnite, že to chcete zastaviť! Ukážte, že je dôležité dozvedieť sa viac o osobe, s ktorou ste mohli byť v minulosti vopred súdení. Hľadaj skôr podobnosti než rozdiely medzi tebou a ostatnými. Nalaďte sa na súcit. Dajte druhým šancu; neoznačujte ich jednou črtou alebo jednou interakciou.
- Čo keď jednoducho nemôžem prestať hovoriť?Zdá sa, že dokážete celkom dobre prestať hovoriť, pretože ste položili jednu vetu, sedemslovnú otázku. Skúsili ste to dotlačiť do iného extrému? Som tlmočník a niektoré cvičenia sme urobili, aby sme sa naučili hovoriť bez ohľadu na to. Prehrávajte pieseň, ktorá sa vám páči, a vyslovujte vety, ktoré dávajú slovám piesne zmysel. Je to zábavné a skutočne ťažké! Alebo si nastavte časovač na päť minút a bez ohľadu na to, čo sa stane - hovorte ďalej. Slová, zvuky, zmysel alebo žiadny zmysel, jednoducho neprestávajte. Alebo počúvajte správy a opakujte každé slovo, ktoré hovoria, pričom hovoria, kým hovoria. Možno vás začne unavovať rozprávanie. Ak ste v tom dobrí, zvážte možnosť stať sa tlmočníkom.
- Čo keď mi pri posudzovaní ostatných urobím lepší pocit zo seba? Bez ohľadu na to, nemôžem prestať súdiť ostatných, aby si vybudovali svoje vlastné sebavedomie.Čokoľvek robíte, nehovorte niekomu zlé veci do očí. Ak nemáš nič pekné na srdci, nehovor to vôbec. Možno by ste si mohli viesť denník a písať si veci do pamäte, aby ste ich dostali z hrude.
- Ako môžem byť súcitnejší a menej posudzovať?Môžete si nájsť čas a dozvedieť sa viac o ľuďoch, ktorí sú iní ako vy. Skúste sa pripojiť k klubu so širším členstvom. Dobrovoľne pomáhajte, aj keď je to útulok pre zvieratá. Sústreďte sa na ostatných a vyhýbajte sa iba sebe.
- Ak niekoho milujem a žijem spolu desať rokov, prečo ma nepoženie za manželku?Manželstvo nie je pre každého a veľa ľudí existuje v uzavretých vzťahoch bez toho, aby sa oženili.
- Čo je súdna osoba?Osoba, ktorej je nepríjemný niekto iný a cíti potrebu urobiť o nej negatívne hodnotenie buď na základe neznalosti, nevedomosti, alebo na základe jednej konkrétnej vlastnosti alebo vlastnosti.
Komentáre (2)
- Pomohlo mi to urobiť sa viac milujúcim.
- Dozvedel som sa pár vecí o svojej najlepšej priateľke a nemôžem sa na ňu pozerať rovnako. Ale ja ju jednoducho milujem a chcem, aby sa všetko vrátilo do normálu. Toto mi veľmi pomohlo.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
