Ako liečiť anémiu z nedostatku železa?
Na liečbu anémie z nedostatku železa možno budete musieť liečiť základný stav, ktorý k anémii viedol.
Anémia z nedostatku železa alebo to, čo sa niekedy nazýva krv chudobná na železo, nastáva vtedy, keď nie je dostatok zdravých červených krviniek na prenos kyslíka do všetkých buniek a tkanív vášho tela. Telo potrebuje telo na výrobu hemoglobínu, čo je veľký a komplexný proteín, ktorý transportuje kyslík do buniek a transportuje oxid uhličitý do pľúc. Anémia môže byť chronická alebo akútna a môže sa pohybovať od miernej po závažnú. Ak máte anémiu z nedostatku železa, môžete sa naučiť, ako s ňou zaobchádzať.
Metóda 1 z 3: Užívanie doplnkov železa
- 1Vyberte si doplnok železa. Železo môže existovať v dvoch iónových formách: železité a železité. Železité doplnky sa lepšie vstrebávajú ako železité. Patria sem síran železnatý, glukonát železnatý, fumarát železnatý a citrát železnatý. Ferronyl je ďalšou formou železa, ktorá sa lepšie vstrebáva a bežne sa používa na liečbu anémie s nedostatkom železa. Nájdete ho aj v doplnkoch.
- Pozrite sa na obsah elementárneho železa v doplnkoch, ak sú uvedené. Chcete asi 30% elementárneho železa. Čím vyššie je uvedené percento alebo miligramy, tým viac železa sa pravdepodobne absorbuje.
- Dávkovanie je obvykle 15 až 65 mg elementárneho železa denne. To je zvyčajne najlepšie v rozdelených dávkach.
- Zaistite, aby bol váš doplnok testovaný nezávislým laboratóriom a mal „pečať schválenia“ od laboratórií Consumer Labs, Natural Association Association (NPA), LabDoor alebo Europe Pharmacopeia (USP).
- Železo je štandardnou liečbou železom, pretože sa lepšie vstrebáva a má menej negatívnych vedľajších účinkov.
- 2Vezmite železo na prázdny žalúdok. Väčšine nepriaznivých účinkov doplnku železa sa dá vyhnúť tým, že ho vezmete na prázdny žalúdok, okrem pomarančového džúsu. Vitamín C pomáha telu vstrebávať železo.
- Môžete piť pomarančový džús spolu s doplnkom železa alebo si vziať doplnok vitamínu C.
- Neužívajte železo s mliekom, doplnky vápnika alebo antacidá. Tým sa zníži absorpcia železa.
- Žehličku neužívajte s jedlom s vysokým obsahom vlákniny, kávou alebo čajom.
- 3Uvedomte si riziká a vedľajšie účinky doplnkov železa. Mali by ste vedieť, že to, že je niečo prirodzené alebo vyžadované telom, neznamená, že to nemôžete preháňať. Železo je dobrým príkladom. Doplnky železa môžu byť nebezpečné, ak ich budete užívať príliš veľa. Dodržujte pokyny výrobcu a uchovávajte ich mimo dosahu detí.
- Stav nazývaný získal hemochromatosis môže dôjsť z dôvodu zaberá príliš veľa železa ako doplnok. Môže spôsobiť bolesť kĺbov a brucha, slabosť, zníženú chuť na sex a únavu.
- Železo užívané ako doplnky môže spôsobiť podráždený žalúdok, zápchu alebo čiernu stolicu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate aj tetracyklín, penicilín, ciprofloxacín alebo lieky používané na liečbu Parkinsonovej choroby a záchvatov. Železo môže interferovať s týmito liekmi.
- Ak máte peptický vred, enteritídu alebo ulceróznu kolitídu, nemali by ste užívať doplnky železa.
Anémiu z nedostatku železa môžete dostať, ak: nekonzumujete dostatok železa v potravinách.
Metóda 2 z 3: zvýšenie železa v jedle
- 1Zaraďte do svojej stravy dostatok železa. Odporúčané denné množstvo železa môžete získať z potravinových zdrojov. Mnohí veria, že je to bezpečnejší a účinnejší spôsob zvýšenia hladiny železa. Množstvo železa, ktoré denne potrebujete, závisí od vášho pohlavia a veku. Nasledujúci sprievodca určí, koľko železa potrebujete:
- Dojčatá: Novorodenci - 6 mesiacov: 0,27 mg/deň; 7 - 12 mesiacov: 11 mg/deň.
- Deti: 1 - 3 roky: 7 mg/deň; 4-8 rokov: 10 mg/deň.
- Muži nad 9 rokov: 8 mg/deň.
- Ženy: 9 - 13 rokov: 8 mg/deň; 14 - 18 rokov: 15 mg/deň; 19 - 50 rokov: 18 mg/deň; 51 rokov a starší: 8 mg/deň.
- Tehotné ženy by mali mať 27 mg/deň. Dojčiace ženy by mali dostať nasledujúce: 14 - 18 rokov: 10 mg/deň; starší ako 18 rokov: 9 mg/deň.
- 2Jedzte potraviny bohaté na železo. Dobrý spôsob, ako liečiť anémiu s nedostatkom železa, je začleniť do stravy viac železa. Existuje mnoho potravín, ktoré poskytujú dobré zdroje železa. Železo sa nachádza v takmer každej skupine potravín a existuje veľa nemäsitých zdrojov železa pre vegetariánov a vegánov. Medzi potraviny bohaté na železo patria:
- Chudé červené mäso, pečeň, bravčové mäso, hydinu a ryby
- Listová zelenina ako špenát, horčica, kapusta, švajčiarsky mangold, kel a repa, spolu s brokolicou a všetkými rôznymi druhmi šalátu
- Sójové výrobky, ako napríklad tofu, sója a sójové mlieko
- Strukoviny, ako napríklad hrach, biele fazule, červené fazule a cícer
- Sušené ovocie, ako sú hrozienka, marhule a sušené slivky
- Orežte šťavu
- Celozrnné obilniny a chlieb, ktoré boli obohatené železom
- 3Obmedzte potraviny znižujúce obsah železa. Niektoré potraviny môžu znížiť absorpciu železa v tele. Ak máte anémiu z nedostatku železa, nepite čaj, kávu ani kakao k jedlu, pretože znižujú množstvo železa, ktoré absorbujete. Tiež by ste nemali užívať doplnok železa s jedlom.
- Minimálne hodinu po užití železa nepite mlieko a nejedzte iné mliečne výrobky. Vápnik v mliečnych výrobkoch môže znížiť absorpciu železa.
Metóda 3 z 3: Určenie, či máte anémiu z nedostatku železa
- 1Navštívte svojho lekára. Na získanie adekvátnej liečby je potrebné stanoviť lekársku diagnózu. Existuje mnoho foriem anémie a ak sa anémia nelieči alebo sa s ňou zaobchádza nesprávne, môžu to mať vážne následky. Pred liečbou anémie musíte porozumieť jej príčine. Ak máte niektorý z príznakov anémie, navštívte svojho lekára, aby mohol určiť základnú príčinu a správnu diagnózu.
- Váš lekár vykoná fyzickú prehliadku, bude počúvať vaše srdce a vaše dýchanie a bude kontrolovať fyzické príznaky anémie, ako je bledá koža a bledé slizničné tkanivá.
- Pravdepodobne tiež odoberú malé množstvo krvi, aby získali kompletný krvný obraz. Toto je test, ktorý počíta počet červených krviniek a ďalších buniek v krvi. Test bude tiež testovať množstvo hemoglobínu v červených krvinkách. Ak nie je jasná príčina anémie, je možné objednať sa na ďalšie testy.
Dobrý spôsob, ako liečiť anémiu s nedostatkom železa, je začleniť do stravy viac železa. - 2Liečte všetky základné príčiny anémie. Na liečbu anémie z nedostatku železa možno budete musieť liečiť základný stav, ktorý k anémii viedol. Liečba závisí od vášho konkrétneho stavu.
- Pri anémii s nedostatkom železa v dôsledku straty krvi počas menštruácie sa môže uvažovať o hormonálnej liečbe na uľahčenie toku.
- Pri anémii spôsobenej krvácaním v zažívacom trakte môžu byť predpísané antibiotiká a antacidá alebo lieky znižujúce kyslosť.
- V prípade otravy olovom sa používa chelatačná terapia. Pri chelatačnej terapii sa na naviazanie a odfiltrovanie elektródy používajú určité lieky.
- V závažných prípadoch anémie z nedostatku železa môže byť zriedka potrebná transfúzia krvi.
- Ak je anémia spôsobená vnútorným krvácaním, na zastavenie krvácania môže byť potrebná operácia.
- Medzi ďalšie možné dôvody nedostatku železa patrí znížená absorpcia železa, celiakia, niektoré potraviny a lieky, slabá odpoveď na erytropoetín alebo chirurgický bypasus žalúdka.
- 3Identifikujte príznaky anémie z nedostatku železa. Existuje mnoho rôznych typov anémie a anémia má niekedy generické symptómy, ktoré môžu byť dôsledkom iných stavov. Preto je dôležitá diagnóza lekára. Príznaky anémie z nedostatku železa zahŕňajú:
- Neustála únava, ktorú nezbavuje odpočinok ani spánok
- Bledá koža
- Závraty
- Rýchly alebo nepravidelný srdcový tep
- Studené ruky a nohy
- Dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním
- Bolesť v hrudi
- Kognitívne problémy, ako je zmätenosť alebo strata pamäte
- Bolesť hlavy
- 4Zoznámte sa s príčinami anémie z nedostatku železa. Červené krvinky obsahujú proteín známy ako hemoglobín. Hemoglobín v červených krvinkách zachytáva kyslík v pľúcach a súčasne vypúšťa oxid uhličitý. Hemoglobín obsahuje železo a bez železa nemôže hemoglobín správne fungovať. Tiež bez dostatku železa nemôže vaša kostná dreň vytvárať dostatok červených krviniek a výsledkom je anémia. Anémiu z nedostatku železa môžete dostať, ak:
- Nekonzumujte v potravinách dostatok železa. Príčinou môže byť zlá výživa a tehotenstvo.
- Nemôžete absorbovať železo z vašich potravín. To sa môže stať pri určitých poruchách, ako je celiakia, alebo ak vám chirurgicky odstránili časť čriev.
- Stratte príliš veľa železa nejakou formou vnútorného krvácania, ako je krvácanie do čreva, silné menštruačné krvácanie alebo kvôli používaniu určitých liekov, ako je aspirín alebo NSAID, ktoré môžu spôsobiť vnútorné krvácanie.
- Majú otravu olovom. Olovo nahrádza železo v hemoglobíne a hemoglobín nemôže správne prenášať kyslík.
- Pravidelne užívajte aspirín, ktorý môže spôsobiť vredy a viesť ku krvácaniu.
- 5Zistite, či ste v ohrození. Existuje niekoľko rizikových faktorov anémie z nedostatku železa. Vedieť, či ste v ohrození, vám môže pomôcť sledovať akékoľvek príznaky alebo zvýšiť množstvo potravín bohatých na železo vo vašej strave. Medzi najbežnejšie rizikové faktory patria:
- Rod. Ženy, ktoré majú menštruáciu, sú vystavené väčšiemu riziku, pretože počas menštruácie strácajú železo. Tí, ktorí majú ťažkú menštruáciu, sú vystavení vyššiemu riziku.
- Vek. Deti a dojčatá potrebujú pre správny rast a vývoj viac železa.
- Črevné stavy, ktoré zabraňujú vstrebávaniu živín. Príklady týchto typov črevných porúch sú celiakia, syndróm dráždivého čreva (IBS) a choroby dráždivého čreva (IBD) a syndróm vytekajúceho čreva.
- Tehotenstvo. Tehotenstvo môže vyčerpať ženskú zásobu železa, pretože sa používa na výrobu krvi v plode.
- Výživa. Mnoho ľudí nejedí dobre a neprijíma v potravinách dostatok železa. Vegetariáni a vegáni môžu byť ohrození aj nedostatkom železa, ale iba vtedy, ak do stravy nezahrnú potraviny bohaté na železo.
Ferronyl je ďalšou formou železa, ktorá sa lepšie vstrebáva a bežne sa používa na liečbu anémie s nedostatkom železa.
- Doplnky železa by mali anémiu zvrátiť zhruba do dvoch mesiacov. Mali by ste však užívať doplnky železa ďalšie šesť mesiacov, aby ste si vytvorili zásoby železa.
- Ak ste anemický a pri vyšetrení konečníka nájdete krv, mali by ste sa o kolonoskopii porozprávať so svojím lekárom, pretože to môže byť znakom malignity.
Prečítajte si tiež: Ako používať doplnky na prevenciu hlbokej žilovej trombózy (DVT)?
Otázky a odpovede
- Aké sú príznaky nedostatku železa?Niektoré známky nedostatku železa sú podráždenosť, dýchavičnosť, chuť na neobvyklé jedlo, strata chuti do jedla, únava/slabosť, bolestivý jazyk, bolesti hlavy a závraty.
- Ak som takmer trikrát omdlel, mám bledé pery a pokožku a som neustále vyčerpaný, aj keď mám dostatok spánku (ale nie príliš veľa). Mohla by to byť anémia z nedostatku železa? Som dospievajúce dievča.Ano moze byt Poraďte sa s lekárom, aby vám urobil nejaké laboratórne testy.
- Ak som jedol cviklu a môj moč bol svetlo červený, keď som išiel cikať, je to príčinou nedostatku železa alebo len farby z repy?Ak ide o jednorazovú vec, je to len repa. Ale ak sa to stane, keď ste nejedli repu, mali by ste navštíviť lekára, aby urobil niekoľko testov.
- Čo spôsobuje nedostatok železa?Nedostatok železa má mnoho rôznych príčin - najčastejšími sú nedostatok železa vo vašej strave a ťažké menštruácie. Medzi ďalšie patrí celiakia (ktorá znižuje vstrebávanie železa), vnútorné krvácanie a otrava olovom.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
