Ako zabrániť šíreniu ekzému?
Zmiernenie pocitu svrbenia vám zabráni poškriabať pokožku a rozšíriť ekzém na iné časti tela.
Ekzém, tiež známy ako atopická dermatitída, je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré spôsobuje hrubé, hrboľaté škvrny na koži. Aj keď sa ekzém nemôže šíriť z človeka na človeka, poškriabanie môže rozšíriť ekzém na vaše telo a vážne poškriabanie môže spôsobiť sekundárnu infekciu, ktorá je nákazlivá pre ostatných. Predchádzajte silnému poškriabaniu výživou pokožky a zvládaním spúšťačov, ktoré spôsobujú vzplanutie ekzému. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečebných postupoch, ktoré zmierňujú pocit svrbenia, ktorý môže váš ekzém ešte zhoršiť.
Metóda 1 z 3: Zastavenie šírenia ekzému po tele
- 1Dodržujte jemnú rutinu starostlivosti o pleť. Vyhnite sa drhnutiu pokožky alebo používaniu drsných čistiacich prostriedkov. Umyte si pokožku jemnými neparfumovanými čistiacimi prostriedkami. Ak sa natierate opaľovacím krémom alebo mejkapom, používajte výrobky, ktoré neobsahujú olej a sú označené ako „nekomedogénne“. Na umývanie pokožky používajte vždy studenú alebo teplú vodu.
- Použitie drsných prípravkov alebo veľmi horúcej vody môže vašu pokožku vysušiť a podráždiť. Pretože máte väčšiu pravdepodobnosť poškriabania podráždenej pokožky, udržujte pokožku zvlhčenú, aby ste nerozšírili ekzém.
- 2Zvlhčite svrbivú pokožku po celý deň. Umyte a kúpajte sa teplou, nie horúcou vodou. Akonáhle si jemne očistíte pokožku, vysušte ju a do niekoľkých minút od zaschnutia naneste krém. Pozrite sa na zvlhčovače, krémy alebo masti, ktoré neobsahujú alkohol, ktoré môžu vašu pokožku vysušiť. Pravdepodobne budete chcieť použiť hydratačný krém niekoľkokrát počas dňa, aj keď na pokožku nanesiete liečivé krémy.
- 3Použite koloidné ovsené vločky. Koloidné ovsené vločky sa vyrábajú jemným mletím ovsa, aby sa rozpustili alebo suspendovali vo vode alebo v pleťových vodách. Výskum ukazuje, že koloidné ovsené vločky majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré upokojujú svrbivú pokožku. Pleťové mlieko, ktoré obsahuje koloidné ovsené vločky, naneste na svrbivú pokožku. Alebo pridajte sušené koloidné ovsené vločky do teplého kúpeľa.
- Na upokojenie pokožky môžete do kúpeľa použiť aj vonné oleje do kúpeľa, sódu bikarbónu alebo ocot.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečebných postupoch, ktoré zmierňujú pocit svrbenia, ktorý môže váš ekzém ešte zhoršiť. - 4Priložte studené obklady na svrbivú pokožku. Spustite studenú vodu do čistej žinky a vyžmýkajte ju. Položte tento chladný obklad na svrbivú časť pokožky a držte ho tam, kým vás pokožka neprestane svrbieť. Zmiernenie pocitu svrbenia vám zabráni poškriabať pokožku a rozšíriť ekzém na iné časti tela.
- 5Nechty na rukách by mali byť krátke. Nechty si pravidelne zastrihávajte, aby boli hladké a krátke. Týmto spôsobom, ak sa omylom poškriabete, krátke nechty spôsobia menšie škody ako dlhé nechty.
- 6Zostaňte hydratovaní. Je dôležité piť vodu po celý deň, aby bola vaša pokožka hydratovaná. Je obzvlášť dôležité piť viac vody, ak plánujete cvičiť alebo sa potiť. Pite najmenej 6 až 8 pohárov vody denne.
- Môžete tiež piť bylinné čaje, mlieko a ovocné šťavy.
- 7Každý deň sedite pár minút vonku na slnku. Vaše telo dostane vitamín D zo slnka, ktoré pomáha v boji proti ekzémom. Aj keď je príliš veľa slnečného žiarenia pre vašu pokožku škodlivé, niekoľko minút slnečného svitu každý deň môže pomôcť vyčistiť váš ekzém a zastaviť jeho šírenie.
Metóda 2 z 3: Vyhnite sa spúšťačom ekzému
- 1Noste mäkké, priedušné textílie. Priliehavé oblečenie môže zachytávať teplo a vlhkosť, čo ekzém zhoršuje. Vyberte si oblečenie, ktoré voľne sedí a dýcha, napríklad bavlnené látky. Zaistite, aby bola tkanina na koži jemná a príjemná, a vyhnite sa poškriabaniu tkanín, ako je vlna. Oblečenie nezabudnite oprať bez parfumácie.
- Ak zistíte, že sa počas spánku škrabete, zvážte, či si do postele oblečiete ľahké a pohodlné rukavice.
Pretože máte väčšiu pravdepodobnosť poškriabania podráždenej pokožky, udržujte pokožku zvlhčenú, aby ste nerozšírili ekzém. - 2Vyhnite sa ťažkým vonným látkam. Chemikálie a vonné látky v drsných pracích prostriedkoch, mydlách, čistiacich prostriedkoch a pleťových vodách môžu ekzém ešte zhoršiť. Umyte si pokožku čistiacimi prostriedkami bez parfumácie a vyčistite si domácnosť jemnými čistiacimi prostriedkami, ktoré nemajú silné vône a môžu vašu pokožku podráždiť.
- 3Vysajte a vysajte prach najmenej raz týždenne. Ak zistíte, že vám peľ, plesne, prach alebo zvieracia srsť spôsobujú vzplanutie ekzému, nezabúdajte na prach a vysávanie domova aspoň raz týždenne. Ak máte domáce zvieratá, možno to budete musieť robiť častejšie. Nezabudnite tiež vyprať posteľnú bielizeň.
- Skúste spustiť čističku vzduchu a zvlhčovač vzduchu. Čistia vzduch a dodávajú vlhkosť, vďaka ktorej môže byť vaša pokožka menej svrbivá.
- 4Ovládajte svoj stres. Výskum ukázal, že stres môže váš ekzém ešte zhoršiť, čo môže viesť k jeho rozšíreniu. Na zníženie stresu vykonajte niekoľko upokojujúcich terapií. Môžete napríklad:
- Zhlboka sa nadýchnite
- Ísť na prechádzku
- Počas dňa si urobte krátke prestávky
- Robte niečo, čo vás baví
- Meditujte
- 5Vyhnite sa tabakovému dymu. Štúdie spájali environmentálny tabakový dym so zhoršujúcimi sa príznakmi ekzému. Ak fajčíte, pokúste sa s fajčením prestať alebo obmedziť jeho množstvo. Tiež by ste sa mali vyhnúť zadymeným miestam, ako sú bary, reštaurácie alebo kluby, ak pociťujete vzplanutie ekzému.
Metóda 3 z 3: získanie lekárskeho ošetrenia
- 1Spravujte akúkoľvek citlivosť na potraviny. Napriek tomu, že výskum stále prebieha, niektoré štúdie naznačujú, že závažný ekzém môže spôsobiť alebo zhoršiť potravinová alergia. Citlivosť na potraviny skôr spôsobuje alebo šíri ekzém u detí než u dospelých. V spolupráci so svojím lekárom zistite, či ste alergický alebo citlivý na druh jedla. Možno budete musieť vylúčiť jednu z týchto potravín:
- Mliekareň
- Vajcia
- Pšenica
- Sója alebo orechy
- Morské plody
Aj keď je príliš veľa slnečného žiarenia pre vašu pokožku škodlivé, niekoľko minút slnečného svitu každý deň môže pomôcť vyčistiť váš ekzém a zastaviť jeho šírenie. - 2Aplikujte lokálne kortikosteroidy. Váš lekár vyšetrí vašu pokožku, aby zistil, ako závažný je ekzém. Môžu vám predpísať masť, krém, pleťovú vodu alebo sprej na predpis. Ak je váš ekzém mierny, možno by ste si mohli kúpiť voľne predajný kortikosteroid, napríklad hydrokortizón. Použite kortikosteroid na podráždenú pokožku a potom naneste zvlhčovač na vrch, pretože kortikosteroidy môžu pokožku vysušiť.
- Pri používaní kortikosteroidov sa riaďte odporúčaním lekára. Vo väčšine prípadov ich budete potrebovať iba raz denne.
- 3Na zastavenie šírenia infekcie užívajte perorálne antibiotiká. Ak silné poškriabanie spôsobilo vyrážku, ktorá sa nakazí, lekár vám predpíše antibiotiká. Tie zabijú baktérie, ktoré šíria infekciu, čo ešte zhoršuje ekzém. Majte na pamäti, že z dôvodu vedľajších účinkov lekár predpíše antibiotiká iba vtedy, ak je vaša pokožka infikovaná.
- 4Skúste terapiu ultrafialovým (UV) svetlom. Ak váš ekzém nereaguje na lieky, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom o použití svetelnej terapie. Výskum ukazuje, že UV svetlo môže v krátkodobom horizonte zmierniť pocit svrbenia, ale budete potrebovať 2 až 6 ošetrení týždenne po dobu 4 týždňov až 3 mesiacov.
- Každé ošetrenie trvá iba niekoľko minút.
- Aj keď na ekzém neexistuje liek, liečba sa zameriava na zmiernenie svrbenia pokožky.
- Ak má váš ekzém červené pruhy alebo hnis, alebo sa u vás vyskytne horúčka, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc. Tieto veci sú znakom sekundárnej infekcie.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť reumatoidnú artritídu na krku?
Otázky a odpovede
- Akú prvú vec by som mal urobiť, keď mám problém s ekzémom?Kožu by ste mali zvlhčiť a vyhnúť sa svrbeniu. Ak sa to zhorší, poraďte sa s lekárom.
- Som HIV pozitívny a používam všetky druhy krémov a antibiotík, ktoré mi predpísal lekár, nič nepomáha. Čo môžem urobiť?Môžete vyskúšať všetky alkalické bylinné metódy, ako je koreň lopúcha, chaparral, žihľava a bambucké maslo. Choďte do miestneho obchodu s prírodnými bylinkami.
- Dá sa ekzém úplne vyliečiť?Nie, neexistuje žiadny liek, aj keď v niektorých prípadoch môžu deti svojmu ekzému prerásť.
- Je ekzém nákazlivý pri dotyku?Ekzém samotný nie je nákazlivý, ale pokožka podráždená týmto stavom by sa mohla nakaziť. Ak je taká infekcia prítomná, potom by sa mohla šíriť dotykom, ale opäť sa nemôže takto šíriť samotný ekzém.
- Existuje liek na ekzém?Nie. Väčšina ľudí sa s vekom prirodzene zotavuje. Fyzický vzhľad zmizne, ale ak zjete niečo, čo vám ekzém spustí, vráti sa to a nebude ľahké sa ho zbaviť.
- Môže sa ekzém šíriť počas sexu?Ak máte pri sexe závažnú infekciu, je teoreticky možné, že by ste svojmu partnerovi mohli rozšíriť ekzém, ale nie je to spravidla nič, čoho by ste sa mali obávať.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
