Ako sa prirodzene starať o modrinu?
Ak sa chcete svojej modriny zbaviť prirodzene, existuje niekoľko jednoduchých ošetrení, ktoré môžete vyskúšať doma, aby ste zmiernili opuchy a urýchlili čas hojenia.
Na tele sa vám tvoria modriny ako reakcia na zranenie alebo úder. Väčšina modrín nie je vážna, takže sa nebojte! Súvisiaca bolesť a opuch však môžu byť niekoľko dní nepríjemné. Ak sa chcete svojej modriny zbaviť prirodzene, existuje niekoľko jednoduchých ošetrení, ktoré môžete vyskúšať doma, aby ste zmiernili opuchy a urýchlili čas hojenia. Ak vaša modrina pokrýva značnú časť končatiny alebo sama nezmizne do 2 týždňov, je najlepšie nechať sa vyšetriť lekárom, aby sa ubezpečil, že je všetko v poriadku.
Metóda 1 z 3: používanie prírodných liekov
- 1Na modrinu aplikujte topickú arniku 2-3 krát denne, aby ste si uľavili. Arnika sa bežne používa v homeopatickej medicíne a niektoré vedecké dôkazy podporujú tvrdenia, že môže zmierniť bolesť a opuch. Ak vás zaujímajú homeopatické lieky, môžete skúsiť použiť arnikový gél alebo masť na postihnuté miesto niekoľkokrát denne. Arniku by ste mali aplikovať lokálne iba vtedy, ak nie je koža rozbitá-môže byť toxická, ak sa absorbuje príliš veľa. Arnici by ste sa mali vyhnúť, ak ste:
- Tehotná alebo dojčiaca
- Užívanie liekov na riedenie krvi
- Alergický na slnečnicu, nechtík alebo ambróziu
- V nasledujúcich dvoch týždňoch vás čaká operácia
- 2Pridajte do svojej stravy viac vitamínu C alebo vyskúšajte doplnok, ktorý sa uzdraví rýchlejšie. Strava s vysokým obsahom vitamínu C môže vášmu telu pomôcť lepšie vstrebávať železo a urýchliť proces hojenia. Jedzte veľa potravín bohatých na vitamín C, ako sú citrusové plody, jahody, červenú papriku alebo brokolicu. Môžete tiež užívať perorálne doplnky vitamínu C, ktoré sú k dispozícii vo väčšine obchodov s potravinami a zdravím.
- Odporúčaná dávka vitamínu C je 65-90 mg denne.
- Neprekračujte 2000 mg denne, inak sa môžu objaviť vedľajšie účinky ako vracanie, nevoľnosť a kŕče v bruchu.
- 3Na modrinu dvakrát denne naneste krém s vitamínom K, aby ste urýchlili hojenie. Vedecké štúdie ukazujú, že krém s vitamínom K môže byť účinný pri urýchľovaní hojenia modrín. Krém jemne vtierajte do narazenej oblasti dvakrát denne počas 2 týždňov alebo dovtedy, kým modrina nezmizne.
- Aby ste predišli vedľajším účinkom, používajte krém s nízkou koncentráciou vitamínu K, ako 0,1%.
- Ak užívate lieky na riedenie krvi, ako je warfarín, používajte vitamín K opatrne.
- Môžete sa tiež pokúsiť konzumovať viac vitamínu K konzumáciou potravín ako špenát, kel, brokolica, šalát, čučoriedky a figy.
Ak je modrina na nohe a nemôžete sa vyhnúť pohybu, zvážte zaobstaranie si barlí. - 4Na zmiernenie bolesti a opuchu rozotrite aloe vera gél na postihnuté miesto. Štúdie ukazujú, že aloe vera gél môže zmierniť bolesť a opuch súvisiace s modrinami. Tiež môže urýchliť hojenie. Gél z aloe vera môžete podľa potreby na úľavu veľkoryso aplikovať na postihnuté miesto po celý deň.
- Aloe vera gél pomáha pri opuchoch a hojení zlepšením krvného obehu. Chladivý a upokojujúci pocit gélu na koži môže zmierniť bolesť. Tiež je ľahké ho vyrobiť.
Metóda 2 z 3: zmiernenie bolesti a opuchu
- 1Odpočívajte poranenú oblasť čo najviac, aby ste zvládli opuch. Malé modriny zvyčajne nie sú veľkým problémom, ale ak sú vaše modriny veľké alebo vás veľmi bolia, je najlepšie vyhnúť sa akémukoľvek tlaku alebo záťaži. Vyhnite sa cvičeniu alebo športovaniu niekoľko dní, kým bolesť a opuchy neustúpia.
- Ak je modrina na nohe a nemôžete sa vyhnúť pohybu, zvážte zaobstaranie si barlí.
- Ak nemôžete pohnúť narazeným a opuchnutým kĺbom vôbec, je najlepšie zamieriť na pohotovosť a uistiť sa, že nemáte zlomenú kosť.
- 2Zvýšte zranenie, aby ste znížili opuch a zabránili hromadeniu krvi. Na podporu poranenej oblasti použite niekoľko mäkkých vankúšov. Pokúste sa udržať pohmoždenú oblasť zvýšenú nad úrovňou hrudníka, aby ste kontrolovali množstvo krvi, ktoré sa hromadí v narazenom tkanive. Čím viac krvi sa spojí, tým bude modrina tmavšia a oblasť sa bude zväčšovať.
- Ak ste si napríklad narazili holeň, ľahnite si a pod spodnú časť nohy umiestnite niekoľko vankúšov, aby bola holeň vyvýšená nad úroveň hrudníka.
- 3Na zmiernenie bolesti a opuchu naneste v 15-minútových intervaloch ľadový obklad. Pokúste sa čo najskôr dostať na modrinu ľad, aby ste zvládli opuch a pomohli pri bolestiach. Zabaľte ľadový balíček do čistého handričky a priložte ho na poranené miesto vždy na 15 minút. Môžete to urobiť tak často, ako raz za hodinu počas prvých 48 hodín po zranení.
- Vyhnite sa prikladaniu ľadu priamo na pokožku, aby ste predišli popáleninám ľadom a podráždeniu pokožky.
- Môžete použiť aj vrecko mrazenej zeleniny, ak nemáte prístup k balíku ľadu!
Pokúste sa čo najskôr dostať na modrinu ľad, aby ste zvládli opuch a pomohli pri bolestiach. - 4Po 48 hodinách alebo keď sa opuch zmenší, prejdite na vyhrievaciu podložku. Teplo môže zvýšiť opuch, preto nepoužívajte vyhrievaciu podložku, kým opuch neklesne. Môžete použiť vyhrievaciu podložku alebo handričku namočenú v teplej vode na 10-15 minút naraz. Je bezpečné to urobiť niekoľkokrát denne na úľavu od bolesti a na pomoc s flexibilitou.
- Na úľavu od bolesti si napríklad položte na pomliaždené koleno handričku namočenú v teplej vode.
- 5Ak je opuch zlý, zabaľte oblasť kompresným obväzom. Ak máte do činenia s vážnou modrinou a veľkým opuchom, skúste zranenie voľne obaliť kompresným alebo elastickým obväzom. To obmedzuje únik krvi v poranenom tkanive a pomáha pri opuchoch. Dbajte na to, aby ste tlakový obväz neprikladali príliš tesne!
- Môžete si napríklad zabaliť pomliaždenú holeň alebo stehno.
- Spravidla nie je potrebné stláčať menšie modriny.
Metóda 3 z 3: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak je vaša modrina neobvykle bolestivá alebo opuchnutá, navštívte lekára. Väčšina podliatin sa doma rýchlo zlepšuje odpočinkom, ľadom, stláčaním a vyvýšením (RICE). Ak je však vaša pomliaždená oblasť extrémne bolestivá, veľmi opuchnutá alebo pokrýva značnú časť končatiny, je najlepšie nechať sa vyšetriť lekárom, aby sa ubezpečil, že ste v poriadku. Tieto príznaky môžu naznačovať vážnejšie zranenie, napríklad zlomeninu alebo zlomeninu kosti.
- Tiež by ste mali zavolať lekára, ak je pomliaždená oblasť stále bolestivá aj po 3 dňoch, najmä ak sa zranenie zdalo relatívne malé.
- 2Choďte na kontrolu, ak sa vám na modrine vytvorí hrudka. Hrudka, ktorá sa tvorí cez modrinu, sa nazýva hematóm. Ak je vaša modrina spôsobená zranením, hematóm nemusí byť veľký problém, ale váš lekár to musí ešte skontrolovať. Ak sa vám modrina zjavila bez zjavnej príčiny a potom sa na nej vytvorila hrudka, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára a zistiť príčinu.
Krém jemne vtierajte do narazenej oblasti dvakrát denne počas 2 týždňov alebo dovtedy, kým modrina nezmizne. - 3Ak sa vám modrina nezahojí do 2 týždňov, kontaktujte svojho lekára. Väčšina modrín sa uzdraví alebo sa upraví do 1-2 týždňov. Ak sa vám modrina za ten čas výrazne nezlepšila, zavolajte lekára. Môžu preskúmať modrinu a určiť, či existuje vážnejší základný problém.
- Modrina, ktorá sa nehojí, môže naznačovať vážnejší problém, napríklad poruchu zrážania krvi.
- 4V prípade problémov so zrakom po čiernom oku vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa vám okolo oka urobí modrina, dávajte pozor na závažné príznaky, ako je rozmazané alebo dvojité videnie alebo silná bolesť v oku alebo okolo neho. Okrem toho dávajte pozor na krvácanie do oka alebo z nosa. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Tiež by ste mali navštíviť lekára, ak si všimnete, že sa vám modrina šíri do druhého oka.
- 5Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte časté alebo nevysvetliteľné modriny. Ak sa vám ľahko tvoria modriny, vaše modriny majú tendenciu byť veľmi veľké alebo bolestivé alebo sa vám tvoria modriny bez zjavného dôvodu, je načase, aby vás vyšetril váš lekár. Môžu určiť, či existuje základný stav, ktorý môže spôsobiť problém.
- Informujte svojho lekára o všetkých liekoch alebo doplnkoch, ktoré užívate, a povedzte im, či máte v rodinnej anamnéze poruchy zrážania krvi alebo ľahké podliatiny.
- Majte na pamäti, že lieky na riedenie krvi, ako sú Warfarin, Coumadin, aspirín a Heparin, vám môžu spôsobiť ľahšie modriny.
- Ak modrina pokrýva veľkú časť tela alebo končatiny, vždy navštívte lekára.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť nočnému poteniu?
Otázky a odpovede
- Mám modrinu pod okom. Čo mám použiť na tento typ modrín?Ak máte akékoľvek poranenia oka alebo okolo nich, alebo sa vám točí hlava, je vám nevoľno alebo vraciate, ihneď kontaktujte lekára. Ak nedôjde k krvácaniu, prvým krokom je podliatina modriny pod alebo okolo oka. Môžete tiež použiť vrecko mrazeného hrášku. Mali ste zmierniť akýkoľvek opuch. Asi po 10-15 minútach začnite používať teplé (nie horúce) obklady. Stačí zahriať trochu vody, namočiť do nej žinku, vyžmýkať prebytočnú vodu a priložiť k oku, pričom žinku vymeníte hneď, ako sa obklad ochladí. Opakujte 3-5 krát každých niekoľko hodín. Môžete tiež namočiť handričku do nechtíkového čaju a použiť ju ako kompresiu.
- Čo keď modrina tvrdne a napučiava po 5 dňoch?Ak tkanivo pod modrinou stvrdne a napučí, môže dôjsť k hlbšiemu zraneniu. Je normálne cítiť niektoré tvrdé oblasti pod modrinou, ktoré môžu predstavovať malé krvné zrazeniny, ale zdá sa, že potrebujete lekára, aby sa pozrel na vaše zranenie. Pod tkanivom pod vami sa môže nachádzať hematóm - jedná sa o zhromaždenie krvi do tkanív pod kožou. Ak máte modriny na hlave alebo krku, navštívte lekára čo najskôr.
- Môžem použiť Bengay na modriny?Áno - Bengay je možné použiť na bolestivé pomliaždeniny, svaly a kĺby. Mentol je aktívnou zložkou lieku Bengay a môže zmierniť bolesť.
Komentáre (5)
- Rozhodne mi to pomohlo pochopiť modriny.
- Najužitočnejšie boli základné informácie. Prírodné liečivá boli ďalšou výhodou.
- Bolo užitočné čítať protizápalové metódy. Užitočné sú tiež fázy podliatin a domácich nápravných opatrení.
- Nasmerovalo ma to, keď v blízkosti nemám lekára ani lekársku pomoc, takže to pomohlo.
- Pomohlo už len poznanie spôsobu, ako mu poskytnúť lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
