Ako diagnostikovať roztrhnutý lýtkový sval?
Ak chcete diagnostikovať natrhnutý lýtkový sval, vyhľadajte bežné príznaky, ako napríklad počuteľné puknutie alebo prasknutie v nohe, pulzujúcu bolesť, opuch, citlivosť a podliatiny. Tiež môžete mať problémy so státím alebo s chôdzou. Ak si myslíte, že môžete mať natrhnutý lýtkový sval, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste mohli získať správnu diagnózu. Ak sa chcete dozvedieť o ďalších príčinách bolesti lýtka, posuňte sa nadol!
Pokiaľ by ste sa sami pokúšali diagnostikovať a liečiť natrhnutý lýtkový sval, mohli by ste si spôsobiť ďalšie, vážnejšie zranenie.
Kmene a poranenia lýtka sú časté, obzvlášť medzi športovcami. Jedným z najviac vysiľujúcich a otravných športových zranení je natrhnutý lýtkový sval. Veľkým problémom tohto zranenia je, že je ťažké ho odlíšiť iba od namáhaného alebo natiahnutého lýtkového svalu. Ak budete pokračovať v práci tohto svalu, môže sa roztrhnúť. Roztrhané teľa sval trvá nejakú dobu liečiť, a je veľmi náchylná k re-zranenia. Existujú aj ďalšie problémy a poranenia, ktoré môžu spôsobiť bolesť lýtka, ale ak je bolesť silná - alebo počujete z nohy „puknutie“ alebo „prasknutie“ - okamžite navštívte lekára.
Metóda 1 z 3: rozpoznanie natrhnutého lýtkového svalu
- 1Pochopte, čo sa môže zraniť v lýtku. Váš „lýtkový sval“ v skutočnosti tvoria tri svaly, ktoré sú pripevnené k Achillovej šľache v zadnej dolnej časti nohy. Tieto tri svaly sú gastrocnemius, soleus a plantaris. Väčšina poranení lýtka je v skutočnosti poranením gastrocnemia, najväčšieho z týchto troch.
- Váš gastrocnemius pretína kolenné a členkové kĺby. Skladá sa tiež z mnohých rýchlych svalových vlákien. Táto kombinácia vystavuje vysokému riziku namáhania a trhania, pretože je neustále vystavená rýchlemu napínaniu a sťahovaniu.
- Váš soleus prekročí váš členkový kĺb. Väčšinou sa skladá z pomalých svalových vlákien. Vďaka tejto kombinácii je menej pravdepodobné, že sa zraníte ako váš gastrocnemius. Liečba poranenia chodidla je však často odlišná.
- Plantaris toho vo vašom lýtku veľa neurobí. Je považovaný za do značnej miery zakrpatený sval. Ak je poranený, ošetrenie je rovnaké ako pri poranení gastrocnemia.
- Vaša Achillova šľacha spája tieto lýtkové svaly s pätnou kosťou. Aj táto šľacha sa môže zraniť a spôsobiť bolesť lýtka. K bežným poraneniam Achillovej šľachy patrí zápal šliach alebo pretrhnutie šľachy.
- 2Zistite, čo môže spôsobiť slzu. Natrhnuté lýtkové svaly sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytujú pri namáhavom cvičení. Bežne sa vyskytujú, keď cvičíte a rýchlo zmeníte smer alebo zrýchlenie. Toto zranenie sa bežne stáva po výbušných pohyboch so zvýšeným zaťažením svalu, napríklad pri športoch, ktoré vyžadujú rýchlosť (napr. Prekážky, skákanie, basketbal, futbal).
- Kontrakcia (náhly nástup). Náhle výbuchy rýchlosti z úplne nehybnej polohy sú bežnou príčinou roztrhnutia lýtka. Šprintéri na krátke trate sú veľmi náchylní na natrhnuté lýtkové svaly. Náhle zmeny smeru, ako napríklad pri basketbale alebo tenise, môžu tiež spôsobiť slzy.
- Predĺžená degradácia. Nadmerná práca a nadmerné používanie sú ďalšími bežnými faktormi, ktoré môžu nakoniec viesť k slzám. Je to vidieť na bežcoch a futbalistoch. Futbalisti majú kontrakciu aj dlhší beh. Oba tieto faktory spolu spôsobujú, že sú veľmi náchylné na roztrhnutie lýtka.
- „Víkendoví bojovníci“ alebo ľudia, ktorí sú len prerušovane veľmi fyzicky aktívni, často zažívajú slzy lýtkových svalov. Muži majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu týchto zranení ako ženy.
- 3Rozpoznať príznaky natrhnutého svalu. Príznaky natrhnutého lýtkového svalu sú zvyčajne bezprostrednejšie a zreteľnejšie ako príznaky namáhania. Často sú podobné príznakom prasknutej achilovky. Príznaky zahŕňajú:
- pocit, že vás niekto udrel alebo kopol do zadnej časti nohy
- počuteľné „puknutie“ alebo „prasknutie“ v nohe
- náhla, silná bolesť lýtkového svalu (zvyčajne pulzujúca)
- citlivosť a opuch v dolnej časti nohy
- podliatiny a/alebo zmena farby
- obmedzený rozsah pohybu v členku
- problémy s chôdzou alebo státím na nohách
- krívajúci
Ako zistím, či mám natrhnutý lýtkový sval? - 4Odpočívajte nohami. Vstaňte, zdvihnite ich a oddýchnite si. Ak sú vaše nohy veľmi bolestivé a začnú vám opuchať, takmer určite máte zranenie lýtka, ktoré vyžaduje lekársku pomoc. V oblasti lýtok pravdepodobne začnete s tvorbou podliatin, obzvlášť s plačom, pretože dôjde k vnútornému krvácaniu.
- Ak počujete „puknutie“ alebo vidíte opuch lýtka, okamžite navštívte pohotovosť. Vaše zranenie si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
- Opuch alebo krvácanie v oblasti môže viesť k stavu nazývanému kompartmentový syndróm, kedy sa v dôsledku zvýšeného tlaku nedostane dostatok kyslíka alebo živín do svalov a nervov v oblasti. Môže sa to stať po zlomenine alebo silne pomliaždenom svale, takže ak si myslíte, že je vaše zranenie vážne, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa u vás vyvinie syndróm akútneho kompartmentu, môže sa stať, že budete potrebovať operáciu.
- 5Kontaktujte svojho lekára. Je dôležité, aby ste dokázali rozlíšiť poranenia konkrétnych svalov na lýtku. Nemôžete to urobiť sami. Váš lekár vykoná testy, ako sú fyzické vyšetrenia a MRI, aby zistil rozsah vášho zranenia. Ak si myslíte, že ste si natrhli lýtkový sval, ihneď navštívte lekára.
- Ak by ste sa pokúsili sami diagnostikovať a liečiť natrhnutý lýtkový sval, mohli by ste si spôsobiť ďalšie, vážnejšie zranenie.
- 6Opýtajte sa svojho lekára na testy na vyšetrenie vášho zranenia. Váš lekár pravdepodobne objedná ultrazvukové alebo magnetické rezonančné vyšetrenie (MRI) postihnutej oblasti.
- MRI bude používať magnetické vlny a počítačové zobrazovanie na snímanie 2-D a 3-D snímok oblasti. Používa sa na diagnostiku vnútorných zranení, ktoré jednoduchšie techniky, ako napríklad röntgenové lúče, nedokážu zachytiť.
- Váš lekár môže tiež objednať vyšetrenie magnetickou rezonančnou angiografiou (MRA). Jedná sa o typ MRI, ktorý vyšetruje vaše cievy, často pomocou kontrastného farbiva, aby vyzerali jasnejšie. MRA môže pomôcť zistiť, či nie je poškodené alebo zachytené vaše cievy, čo by mohlo viesť k stavom, ako je kompartment syndróm.
- 7Postupujte podľa pokynov lekára. Liečba natrhnutého lýtkového svalu spravidla nevyžaduje chirurgický zákrok. Počas obdobia zotavenia je dôležité dodržiavať všetky pokyny lekára. Ak to neurobíte, môžete si spôsobiť vážne zranenie alebo traumu. Buďte trpezliví: zotavenie môže trvať až 8 týždňov a niekoľko mesiacov, kým sa vaše lýtko úplne vráti do normálu.
- Okamžitá liečba zvyčajne zahŕňa odpočinok, ľad, kompresiu a imobilizáciu (dlahou atď.).
- Zotavovacia liečba bude zvyčajne zahŕňať telesné cvičenia, masáže a používanie bariel.
Metóda 2 z 3: kontrola ďalších príčin bolesti lýtka
- 1Rozpoznať príznaky svalových kŕčov. Svalové kŕče môžu spôsobiť silnú bolesť v dolných končatinách tým, že sa vaše svaly náhle stiahnu. Náhly, intenzívny kŕč alebo kŕč v dolnej časti nohy sa niekedy nazýva „charleyský kôň“. Aj keď tieto kŕče môžu byť extrémne bolestivé, zvyčajne odchádzajú samy alebo s minimálnou liečbou. Príznaky koníka charleyho zahŕňajú:
- Tvrdé, tesné lýtkové svaly
- Náhla, prudká bolesť svalov
- „Hrudka“ alebo vydutie svalov
Ak máte natrhnutý lýtkový sval, neodporúčal by som vám riadiť. - 2Doprajte si svalové kŕče. Svalové kŕče a kŕče zvyknú pomerne rýchlo zmiznúť. Tento proces obnovy môžete urýchliť natiahnutím a použitím tepla (alebo chladu).
- Natiahnite postihnutý lýtkový sval. Môžete to urobiť tak, že svoju váhu položíte na nohu, ktorá je v kŕčoch. Mierne pokrčte koleno. Alternatívne môžete sedieť s postihnutou nohou vystretou pred sebou. Pomocou uteráka jemne potiahnite hornú časť chodidla k sebe.
- Aplikujte teplo. Na zahriatie lýtkového svalu použite vyhrievaciu podložku, fľašu s horúcou vodou alebo teplý uterák. Pomôcť vám môže aj teplý kúpeľ alebo sprcha.
- Naneste ľad. Masáž lýtka ľadovým alebo studeným zábalom môže pomôcť zmierniť kŕče. Ľad nanášajte nie dlhšie ako 15-20 minút a vždy zabalte balíček ľadu do uteráka, aby ste predišli omrzlinám.
- 3Rozpoznať príznaky tendinitídy. Tendinitída je spôsobená zápalom šľachy, jednej z hrubých, povrazcovitých „šnúr“, ktoré spájajú vaše svaly s kosťami. Tendinitída sa môže vyskytnúť kdekoľvek, kde máte šľachy, ale bežne sa vyskytuje v lakťoch, kolenách a pätách. Tendinitída môže spôsobiť bolesť v dolnej časti lýtka alebo päty. Príznaky tendinitídy zahŕňajú:
- Tupá, bolestivá bolesť, ktorá je ešte horšia, keď hýbete kĺbom
- Pocit „chrumkania“ alebo strúhania pri pohybe kĺbom
- Neha alebo začervenanie
- Opuch alebo hrudky
- 4Liečte zápal šliach. Liečba tendinitídy je zvyčajne jednoduchá: odpočívajte, vezmite si voľnopredajné lieky proti bolesti, ľadujte postihnutú oblasť, používajte kompresné obväzy a zdvihnite postihnutý kĺb.
- 5Rozpoznať príznaky namáhaného chodidla. Namáhaný sval chodidla je menej závažný ako namáhaný alebo natrhnutý gastrocnemius. Toto zranenie sa často stáva u športovcov, akými sú denní alebo diaľkoví bežci. Kmene tohto svalu obvykle obsahujú nasledujúce príznaky:
- Stuhnutosť alebo stuhnutosť lýtkového svalu
- Bolesť sa zhoršuje v priebehu niekoľkých dní alebo dokonca týždňov
- Bolesť, ktorá sa zhoršuje po chôdzi alebo behaní
- Mierny opuch
- 6Rozpoznať príznaky prasknutia achilovej šľachy. Pretože spája vaše lýtkové svaly s pätovou kosťou, môže Achillova šľacha pri zranení spôsobiť bolesť lýtka. Zranenie tejto šľachy sa môže stať, keď namáhavo cvičíte, spadnete, vkročíte do diery alebo nesprávne skočíte. Ak sa domnievate, že vám praskla Achillova šľacha, mali by ste ihneď vyhľadať lekársku pomoc, pretože ide o vážne zranenie. Príznaky prasknutej šľachy zahŕňajú:
- počuteľné „puknutie“ alebo „prasknutie“ v päte (často, ale nie vždy)
- bolesť, často silná, v oblasti päty, ktorá môže siahať až do lýtka
- opuch
- neschopnosť ohnúť nohu nadol
- neschopnosť použiť zranenú nohu na „odrazenie“ pri chôdzi
- neschopnosť postaviť sa na prsty na nohách pomocou zranenej nohy
Ak chcete diagnostikovať roztrhnutý lýtkový sval, vyhľadajte bežné príznaky, ako napríklad počuteľné puknutie alebo prasknutie v nohe, pulzujúcu bolesť, opuch, citlivosť a podliatiny. - 7Identifikujte rizikové faktory prasknutia alebo roztrhnutia achilovej šľachy. Vedieť, kto je najviac ohrozený ruptúrou Achillovej šľachy, vám môže pomôcť určiť, či je to príčinou vašej bolesti. Ľudia, ktorí sú najviac ohrození roztrhnutím alebo prasknutím Achillovej šľachy, zahŕňajú:
- Tí vo veku 30-40 rokov
- Muži (5x vyššia pravdepodobnosť roztrhnutia ako u žien)
- Tí, ktorí športujú a zahŕňajú beh, skákanie a náhle pohyby
- Tí, ktorí používajú steroidné injekcie
- Tí, ktorí používajú fluorochinolónové antibiotiká, vrátane ciprofloxacínu (Cipro) alebo levofloxacínu (Levaquin)
Metóda 3 z 3: Predchádzanie poraneniam lýtkových svalov
- 1Natiahnite sa. Podľa European College of Sports Medicine by ste si mali svaly natiahnuť aspoň dvakrát do týždňa. Pred cvičením sa nemusíte naťahovať. Odborníci však odporúčajú, aby ste sa po cvičení natiahli. Cvičenie, ktoré zvyšuje celkovú flexibilitu, napríklad joga, vám pomôže predchádzať svalovým úrazom.
- Skúste uterák natiahnuť, aby ste si jemne natiahli lýtka. Seďte vzpriamene s nohou vystretou pred sebou. Okolo chodidla si položte uterák a konce uchopte. Jemne ťahajte prsty na nohách k telu, kým nepocítite natiahnutie lýtkového svalu. Podržte 5 sekúnd. Uvoľni sa. Opakujte 10 krát. Opakujte pre druhú nohu.
- Na posilnenie lýtok použite odporový pás. Seďte vzpriamene s jednou nohou vystretou pred sebou. Ukážte prsty na nohách smerom k hlave. Omotajte si okolo chodidla odporový pás a konce uchopte. Pri zachovaní napätia na páse tlačte hornou časťou chodidla smerom k podlahe. Mali by ste cítiť, ako sa vám napína lýtkový sval. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 10-20 krát pre každú nohu.
- 2Zahrejte sa pred cvičením. Na zahriatie pred cvičením použite dynamické úseky. Na rozdiel od statických úsekov, ktoré sú zvyčajne držané v rovnakej polohe jednu alebo viac minút, sú dynamické úseky podobné pohybom vášho cvičenia. Obvykle sú menej intenzívne.
- Skúste rýchlu chôdzu, či už vonku alebo na bežiacom páse.
- Dobrou rozcvičkou sú prechádzky, výpady nôh a ďalšie pohyby, ktorými vám prúdi krv.
- Môžete tiež vykonať niekoľko cvičení na cvičnej lopte, napríklad ľahké strečingy.
- 3Daj si pauzu. Nadmerné alebo opakované namáhanie môže vytvoriť správne podmienky pre zranenie lýtkového svalu. Skúste si dať pauzu od svojich bežných športov alebo aktivít a vyskúšajte si nové cvičenie.
- Nepokúšajte sa liečiť natrhnutý lýtkový sval sami! Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať príznaky a príznaky eboly?
Otázky a odpovede
- Ako dlho by ste mali odpočívať namáhaný lýtkový sval?Je dôležité, aby ste namáhaný lýtkový sval odpočívali čo najdlhšie. V ideálnom prípade to bude niekoľko týždňov, kým sa pri chôdzi nebudete cítiť menej bolestivo a pohodlne. Porozprávajte sa so svojím lekárom o čase na zotavenie a o tom, ako dlho odpočívať, pretože sa bude líšiť v závislosti od toho, ako silné je napätie. Ďalšiu pomoc s liečbou nájdete v návode Ako liečiť natrhnutý lýtkový sval.
- Približne pred tromi rokmi som pri tenise cítil prasknutie v lýtku. Bol som o barlách tri dni a nakoniec sa to zlepšilo. Teraz cítim necitlivosť a bolesť v nohe, ktorá je niekedy vážna. Mohlo by to spolu súvisieť?Možno ste si ho poranili, keď ste hrali tenis a nedávno ste sa znova zranili, čo spôsobilo, že predchádzajúca slza bola väčšia/vážnejšia. Môže to súvisieť, ale je veľmi nepravdepodobné, že by to bola primárna príčina vašej bolesti, pretože to bolo tak dávno.
- Napučí vám roztrhané lýtko koleno?Niekedy, ale nie nevyhnutne. Roztrhnutie 1. stupňa zvyčajne nespôsobí opuch, ale roztrhnutie 2. a 3. stupňa je závažnejšie a môže dôjsť k opuchu. Ak dôjde k opuchu, navštívte lekára a dajte sa liečiť.
- Ako dlho trvá, kým sa natrhnutý lýtkový sval uzdraví?Čas na zotavenie z roztrhnutého lýtkového svalu bude závisieť od toho, ako je na tom zle a ako veľmi si dovolíte odpočinúť si na nohe. Všeobecne to môže trvať až 3 týždne pri drobnom natrhnutí (niekoľko natrhnutých svalových vlákien) a približne 4 až 6 týždňov pri natrhnutí na strednej úrovni (veľa natrhnutých vlákien) a až 4 mesiace pri silnom natrhnutí (úplné natrhnutie). svalu), než sa úplne uzdravíte natrhnutý lýtkový sval. Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, aby ste sa uistili, že sa zotavujete správnym spôsobom a správnym tempom.
- Čo sa stane, ak nedostanem lekársku pomoc pre roztrhnutý lýtkový sval?V najlepšom prípade budete mať bolesť dlhší čas. Mohli by však nastať vážne a trvalé komplikácie, preto určite navštívte lekára.
- Môže prechod z vysokej čižmy na plochý sandál na leto spôsobiť boľavý lýtkový sval?Určite. Ak by ste nosili vysoké podpätky niekoľko hodín denne, svaly by sa vám časom stiahli. Teraz budete musieť urobiť veľa strečingu, najmä pred spaním. Tiež by som odporučil valcovanie peny, pretože je to oveľa účinnejšia forma myofasciálneho uvoľnenia.
- Viete chodiť s natrhnutým lýtkovým svalom?Budete mať problémy s chôdzou s natrhnutým lýtkovým svalom, pretože vás to bude bolieť. Ak ide o mierne napätie, bolesť bude tupá, ale pravdepodobne veľmi nepríjemná. Ak máte zlý roztrhnutý lýtkový sval, bolesť pocítite akútne a môže byť dosť zlá na to, aby ste sa dokonca ani nepokúšali chodiť. V závislosti od toho, ako je natrhnutý lýtkový sval zlý, chôdza po ňom môže oddialiť vaše zotavenie. Akonáhle vám lekár povie, že je v poriadku začať sa hýbať, možno zistíte, že pomáha používať barly.
- Aké sú príznaky natrhnutého lýtkového svalu?K znakom natrhnutého lýtkového svalu patrí zlá až intenzívna bolesť, ťažkosti alebo dokonca neschopnosť chodiť, pulzovanie, podliatiny, citlivosť dolnej časti nohy, potreba krívať atď. Ďalšiu pomoc s určením symptómov nájdete v časti 1 vyššie.
- Bolesť lýtkových a stehenných svalov pociťujem raz za 8-12 mesiacov. Nie som športovec, ale snažím sa prejsť každý deň v priemere 10000 až 15000 krokov. Keď nastanú bolesti, musím niekoľko dní odpočívať. Čo to je?Mohlo by ísť o nerovnováhu elektrolytov - konkrétne o horčík. Doplnil by som ďalšími elektrolytmi a poskytol vašej nohe odpočinok a vyvýšenie.
- Ako dlho musíte čakať na jazdu, ak máte natrhnutý lýtkový sval? Môžem po dvoch dňoch šoférovať?Ak máte natrhnutý lýtkový sval, neodporúčal by som vám riadiť. Ovládanie pedálov môže byť zablokované a môžete byť slabí. Pár týždňov by som odpočíval, kým by som nenabral späť svoje sily.
Nezodpovedané otázky
- Ako zistím, či mám natrhnutý lýtkový sval? Môže sa objaviť neskôr?
- Je normálne, že sa noha ochladí po zranení lýtkového svalu?
- Pred 6 mesiacmi som si poranil lýtka na nohách. Nevládal som chodiť, týždne som sa motal po okrajoch chodidiel. Lekára som nevidel. Včera som po intenzívnych úsekoch začal mať podobný pocit. Mohlo by ísť o opätovné zranenie? Ako to mám liečiť?
Komentáre (15)
- Výborný článok, ktorý poskytuje skvelé informácie o príznakoch natrhnutého lýtkového svalu a o tom, ako s ním zaobchádzať s dobou hojenia.
- Problémom bol nedostatok horčíka a slabá hydratácia.
- Bola to jasná a presná správa o tom, čo je s mojím zranením nohy, vďaka.
- Pomohlo nasadenie ľadového balíčka na zranenie.
- Celý článok mi umožnil porozumieť a prediskutovať so svojim všeobecným lekárom vhodné metódy obnovy pre môj problém.
- Vypuklý uzol a praskajúci zvuk, ktorý počul, tomu pomohli. Presne to sa stalo.
- Chcel som potvrdiť svoj strach zo svalového natrhnutia, a to mi pomohlo určiť ho a ako s ním zaobchádzať! Ak to nebude čoskoro lepšie, poradím sa so svojim lekárom podľa odporúčania.
- Choď k lekárovi! Vďaka. Myslel som si, že to nie je veľký problém, ale obával som sa bolesti a opuchu.
- Táto stránka bola veľmi poučná a pomohla objasniť moje možné zranenie.
- Uvedomil som si, že cesta vpred k doktorovi, aby získal správnu diagnózu a nie k vlastnej diagnostike, bola cesta vpred!
- Skvelá stránka, ktorá obsahuje všetko, čo som potreboval vedieť.
- Odporúčania pre liečbu stiahnutého lýtkového svalu.
- Užitočné boli všeobecné odporúčania pre diagnostiku a liečbu.
- Ďakujem za vaše informácie, sú veľmi užitočné.
- Povedalo mi, aby som vyhľadal lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
