Ako prekonať podvádzaného priateľa?
Podvádzanie vo vás môže vyvolať celý rad emócií, od hnevu a smútku až po poníženie a odmietnutie, ale naučiť sa prekonať podvádzaného priateľa je kľúčom k vášmu budúcemu šťastiu. Dajte si povolenie smútiť, ako potrebujete, či už je to schúlenie sa do postele na jeden deň alebo vyplakanie očí. Fyzické uvoľnenie emócií vám môže tiež pomôcť cítiť sa lepšie, takže skúste niečo udrieť, hodiť alebo kopnúť alebo sa prihlásiť na hodinu boxu, aby ste uvoľnili svoje negatívne emócie. Nechajte svojich priateľov a členov rodiny tu pre vás počas tohto rušivého času. Porozprávajte sa s nimi, choďte spolu na prechádzku alebo sa schúľte a sledujte s nimi filmy. Budete tiež chcieť chvíľu zostať mimo sociálnych médií, aby ste ich nepoužívali ako miesto na ventiláciu alebo ako spôsob, ako sledovať zneužívanie svojho priateľa. Aj keď prekonanie podvedeného priateľa môže chvíľu trvať,nakoniec budete pripravení ísť ďalej a znova nájsť lásku. Ak sa chcete dozvedieť, ako začať znova chodiť po tom, čo vás podviedli, čítajte ďalej.
Aj keď prekonanie podvedeného priateľa môže chvíľu trvať, budete nakoniec pripravení ísť ďalej a znovu nájsť lásku.
Podvádzanie vo vás môže vyvolať celý rad emócií, ako je odmietnutie, smútok, poníženie a dokonca aj hnev. Možno sa aj sami seba pýtate a pýtate sa, čo ste urobili zle. Na začiatok, ak vás niekto podviedol, je to jeho chyba-nie vaša. Potom urobte vhodné opatrenia, aby ste sa emocionálne uzdravili, napríklad pokračujte v sabbale na sociálnych sieťach a získajte podporu od priateľov. Potom urobte krok ďalej a nenechajte svoje podvádzanie ovplyvňovať zdravie vašich budúcich vzťahov.
Metóda 1 z 3: riešenie emocionálneho spadu
- 1Vlastnite svoju bolesť. Ak budete odmietať to, čo cítite, bude to iba znamenať proces liečenia. Zrada je bolestivá, dajte si teda povolenie smútiť, ako len budete potrebovať.
- Na jeden deň sa stočte do postele. Vyplačte oči, kým už nemôžete plakať. Hrajte šípky na fotografii vášho bývalého partnera. Neexistuje žiadny správny alebo zlý spôsob, ako smútiť.
- 2Udierajte alebo ničte. Uvoľnenie emócií, ktoré cítite fyzickým spôsobom, vám v skutočnosti môže prilepšiť. Je však neprijateľné správať sa agresívne alebo niekoho zraniť. Skúste namiesto toho niečo hodiť, zlomiť, udrieť alebo spáliť.
- Existujú miesta, ktoré vám dajú hromadu tanierov, ktoré môžete hodiť o stenu, alebo vám umožnia založiť oheň v sude na spaľovanie darov, ktoré vám dal váš bývalý.
- Skúste sa prihlásiť na kurz boxu alebo kickboxu. Fyzická aktivita môže slúžiť ako uvoľnenie negatívnych emócií a pomôže vám posilniť sa fyzicky aj emocionálne.
- 3Uvidíš svojho bývalého, aký je. Obete podvádzania majú často tendenciu vnímať podvodníka ako „dobrého chlapa “, pričom vinu kladú na seba. Nerob to. Iste, možno ste hrali nejakú rolu v páde vzťahu, ale podvodník je zodpovedný za jeho činy.
- Ak sa pristihnete, že sa obviňujete, presmerujte vinu tam, kam patrí. Môžete ticho opakovať: "Je to podvodník. Je to jeho chyba, nie moja."
Potom urobte krok ďalej a nenechajte svojho podvádzajúceho bývalého mať vplyv na zdravie vašich budúcich vzťahov. - 4Prekonať rumináciu. Koniec vzťahu môže mať za následok, že budete znova a znova prezerať všetko, čo sa vám stalo v hlave. Aj keď niektoré úvahy môžu byť plodné, nepretržité premýšľanie o tom, čo sa stalo, môže mať negatívny vplyv na vašu náladu.
- Po rozchode sa zamestnajte. Stretnite sa s priateľmi, pridajte sa do klubu, usporiadajte nábytok vo svojom dome alebo začnite dobrovoľnícku prácu.
- Dajte svojim priateľom a rodine vedieť, že sa pokúšate obmedziť počet kontaktov so svojim bývalým.
- 5Držte sa mimo sociálnych médií. Facebook, Instagram a Twitter sa môžu zdať ako lákavé svätyne potom, čo sa rozídete so svojim podvádzajúcim priateľom, ale prihlásiť sa a ventilovať nie je dobrý nápad. Zaviažte sa na krátku detoxikáciu od svojich obľúbených platforiem, kým sa nebudete cítiť vyrovnanejšie.
- Keď sa znova prihlásite, okamžite zrušte sledovanie svojho bývalého partnera, aby ste sa vyhli tomu, že budete číhať na jeho stránke alebo sa rozčuľovať nad jeho novým dátumom.
- 6Odolajte nutkaniu pomstiť sa. Niektorí ľudia sa snažia „prekonať“ svoje podvádzanie tým, že šíria fámy alebo spia s jedným z ich blízkych priateľov. Môže sa to zdať ako ideálny spôsob vyrovnania, ale len sa budete cítiť horšie. Navyše v skutočnosti budete vyzerať ako zlý človek.
- Namiesto toho, aby ste sa snažili vyrovnať, pracujte na tom, aby ste sa zlepšili. Nenechajte svoju ex ukradnúť viac času a energie. Pokračujte vo svojej pomste.
ODBORNÝ TIPSústreďte sa na to, aby ste sa uzdravili, a nie aby ste mu ublížili. Podľa Klare Heston, licencovanej klinickej sociálnej pracovníčky, „Mali by ste pracovať na tom, aby ste sa cítili lepšie, namiesto toho, aby ste sa zameriavali na zranenie svojho priateľa alebo sa pomstili. Obracajte svoju pozornosť na seba a svoje vlastné záujmy, záľuby, zvyky„dobrého pocitu “, a priatelia. Nedávajte svojmu priateľovi všetku svoju moc.
Metóda 2 z 3: získanie podpory
- 1Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou. Bez ohľadu na to, koľkokrát poviete „mám sa dobre“, nie ste. Nechajte svojich priateľov a rodinu, aby tu boli pre vás počas tohto rušivého času. Porozprávajte sa s nimi o epizódach podvádzania alebo zlých vzťahov z ich minulosti. Možno budete prekvapení, keď zistíte, že mnoho vašich blízkych sa tiež stalo obeťou podvádzania.
- Ak radšej nechceš hovoriť, nehovor. Požiadajte svojich blízkych, aby si šli s vami pozrieť film, ísť na prechádzku alebo sa schúliť na gauči s pollitrom Benovej a Jerryho.
Ak žijete vo veľkomeste, možno nájdete skupiny na podporu osôb, ktoré prekonajú podvádzanie ex. - 2Oslovte skupiny technickej podpory online. Pozitívne zdroje podpory sú životne dôležité pre to, aby vám pomohli dostať sa z podvádzania bývalého. Ak sa vám nedarí diskutovať o situácii s blízkymi priateľmi a rodinou, vyhľadajte online podporné skupiny pre ostatných, ktorí prežívajú to isté.
- Ak žijete vo veľkomeste, možno nájdete skupiny na podporu osôb, ktoré prekonajú podvádzanie ex.
- 3Navštívte poradcu. Ďalšou možnosťou je navštíviť profesionálneho poradcu alebo terapeuta v oblasti duševného zdravia. Poradca môže byť skvelým zdrojom podpory i odbytiskom, ktorý vám pomôže zvládnuť emócie vyvolané podvádzaním. Tento profesionál vám tiež môže pomôcť vymyslieť pozitívne spôsoby, ako napredovať.
- Môžu vás napríklad požiadať, aby ste napísali predstieraný list svojmu bývalému alebo sa porozprávali s prázdnou stoličkou, akoby tam sedel. To vám môže pomôcť zbaviť sa zvyškových pocitov z hrudníka, aby ste mohli pokračovať.
- K indikátorom, že by ste mohli chcieť vyhľadať pomoc terapeuta, patrí neustála kontrola svojho bývalého partnera na sociálnych sieťach, premýšľanie o ňom, časté kontakty s ním alebo pocit depresie.
Metóda 3 z 3: pokračovanie
- 1Daj tomu čas. Prechod z akéhokoľvek vzťahu vyžaduje čas a prekonanie podvodníka môže byť ešte komplikovanejšie. Nebuďte na seba tvrdí, keď sa pristihnete, že sa uprostred dňa rozpadáte alebo túžite, aby ste premýšľali, na čo môže váš bývalý. Takéto reakcie sú úplne bežné. Buď trpezlivý. Postupom času sa začnete postupne cítiť lepšie.
- 2Nerobte prudké zovšeobecnenia. Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, keď vás niekto podvedie, je sľúbiť všetkým mužom, pretože si myslíte, že sú všetci podvodníci. Dávajte si tiež pozor na priateľov, ktorí sa vás snažia utešiť vyhláseniami ako: „Všetci muži podvádzajú“.
- Negatívne myslenie, ako je toto, vám v budúcnosti sťaží otvoriť sa niekomu novému. Navyše je neférové nechať každého muža platiť za činy vášho bývalého.
- Namiesto toho sa rozhliadnite okolo svojho kruhu rodiny a priateľov. Zamerajte sa na dobré vzťahy vo vašom živote.
Facebook, Instagram a Twitter sa môžu zdať ako lákavé svätyne potom, čo sa rozídete so svojim podvádzajúcim priateľom, ale prihlásiť sa a ventilovať nie je dobrý nápad. - 3Prevezmite vlastníctvo svojej časti. Podvádzanie nebolo tvojou vinou, to je isté. Ale pravdepodobne je na tomto zlom vzťahu niečo, za čo môžeš prevziať zodpovednosť, aj keď je to jednoducho „Ignoroval som črevný pocit a nemal by som to mať.“ Zamyslite sa nad tým, čo ste mohli urobiť inak.
- Ďalším spôsobom, ako prevziať vlastníctvo, je priznať si, že si možno vyberiete chlapov, ktorých chcete „zachrániť“. Poučte sa z toho tým, že zrevidujete svoj „typ“ a vyhnete sa chlapom, ako je váš bývalý.
- 4Vráťte sa tam. Môže byť desivé uvažovať o tom, že po podvádzaní budete opäť chodiť, ale musíte. Nedovoľte, aby vás jedno zlé jablko urobilo nedôverčivým voči celej partii. Sú tam skvelí chlapi a vy ste dlžní sebe, že sa s nimi stretnete.
- Keď budete opäť pripravení na rande, uvoľnite svoje očakávania a zamerajte sa na nadväzovanie priateľstiev s potenciálnym milostným záujmom. Ak má pozitívne vlastnosti a páči sa vám jeho osobnosť, zvážte serióznosť.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s niekým, kto s tebou nechce byť?
Otázky a odpovede
- Čo robiť, ak milujem svojho priateľa, ale podvádza ma?Ak by ťa miloval späť, nepodviedol by ťa. Zaslúžite si, aby sa s vami zaobchádzalo lepšie. Ak ste si istí, že mu nemôžete dôverovať, že vás prestane podvádzať, a ak to robí opakovane, skutočne to nemôžete urobiť, rozíďte sa s ním. Bude to ťažké a na chvíľu to bude bolieť, ale bude to jednoduchšie. Majte trochu sebaúcty.
- Môžete skutočne niekoho milovať, ale podvádzať?Toto je ťažké... ale povedal by som „áno“. Ale svojmu partnerovi vďačíte za to, že je k situácii úprimný, či už išlo o jednorazové prekročenie úsudku, alebo či ste o nich stratili záujem. Potom budete musieť prijať ich reakciu.
- Chodím s priateľom už 5 mesiacov. Boli sme šťastní v láske a dokonca ma predstavili jeho matke. Chytil som ho, ako ma podvádza so svojim spolužiakom v škole, ale milujem ho. Čo mám robiť?Je to ťažká voľba, či zostať s podvodníkom. Porozprávajte sa s niektorými svojimi priateľmi a členmi rodiny a získajte ich názory.
- Existuje niečo také, ako „dávať druhé šance“? Nebolo by to rovnaké. Ale stálo by to za to?Áno, niektorí ľudia sa rozhodnú odpustiť podvodníkom. Závisí to od toho, ako ste do vzťahu investovaní a či si myslíte, že sa skutočne zmení.
- Ako rýchlo prekonáte podvádzanú priateľku?V závislosti od toho, ako dlho ste boli spolu, prekonanie podvádzanej priateľky nemusí byť rýchly proces. Zastavte kontakt, trávte čas s priateľmi, cvičte a pokračujte vo svojich bežných činnostiach a záľubách. Dostanete sa z toho jeden deň za druhým.
- Čo by ste mali robiť, ak vás podviedol so svojím (takzvaným) „najlepším priateľom“?Prerušil by som väzby s ním aj so svojím „najlepším priateľom“. Zlomili vašu dôveru s jednou ďalšou osobou, ktorej ste dôverovali. Potom bude skutočne ťažké dosiahnuť, aby vzťah fungoval.
- Som s ním 1 rok, priznal sa, že spal s niekým iným. Ako sa posuniem ďalej?Niektorí ľudia môžu odpustiť sexuálnu neveru a niektorí nie. Spýtajte sa sami seba, aké zmeny vykonal - nejaké? Čo sa zmenilo Ak sa obaja cítite odhodlaní, pouvažujte nad poradenstvom pre páry. Položte si otázku, čo vás na tomto vzťahu drží
- Zmení sa niekto po tom, čo ma podvádza? Mám zo vzťahu odísť?Neexistuje spôsob, ako to vedieť naisto. Musíte sa len rozhodnúť, či si myslíte, že danej osobe môžete opäť dôverovať. Ak sa zdajú byť skutočne kajúcne a sľubujú, že to už nikdy neurobia, mali by ste zvážiť možnosť dať im ďalšiu šancu. Ale opäť je to na vás.
- Takže ma dvakrát podviedol? Som taký sklamaný a zmätený. Ako ho prinútim, aby hovoril o tomto probléme?Ak váš priateľ dvakrát podvádzal, najlepším riešením by mohlo byť teraz vypadnúť. Nezdá sa, že by sa učil na svojich chybách, a ty sa budeš stále len zraniť.
- Pristihla som môjho manžela, ako ma podvádza niekoľkokrát s rôznymi dievčatami. Stratil som toľko dôvery v neho. Ako ho znovu získam?Opakovaná nevera je veľmi náročná - aj keď si to druhá strana priznáva. Samozrejme ste stratili dôveru. Spýtajte sa sami seba, či skutočne prejavil vôľu zmeniť; ukončil poslednú aféru? A nakoniec si musíte položiť otázku, či môžete ďalej žiť v tomto vzore. Odíďte alebo zvážte návštevu terapeuta.
Komentáre (5)
- Môj (teraz už bývalý) priateľ ma podvádzal s týmto dievčaťom, keď pred chvíľou odišiel z mesta. Dnes je bez neho mesiac a to mi pomohlo uvedomiť si, že som oveľa lepší, a nie je to moja chyba. Ďakujem.
- Tento článok ma prinútil dozvedieť sa, že v mori je veľa ďalších rýb. Ak vás má chlap podvádzať, znamená to, že vás nemiluje. Zaslúžiš si lepšie. Zaslúžite si chlapa, ktorý vám bude verný a bude sa k vám správať bez ohľadu na to, čo robí.
- Prevzatie vlastníctva priznaním, že si možno vyberám chlapov, ktorých chcem zachrániť!
- Pomohlo mi to uvedomiť si, že sa nemýlim, ale skôr si moju lásku nezaslúžil niekto iný. Čítanie tohto článku mi pomohlo, pretože teraz už viem, ako sa vysporiadať s týmto problémom, ktorému čelím.
- Ďakujem ti za pomoc.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
