Ako prijať odmietnutie, keď poviete priateľovi, že ho milujete?
Prijať odmietnutie môže byť ťažké, ale tým, že popustíte uzdu svojim emóciám a rozptýlite sa vecami, ktoré vás bavia, čoskoro to prekonáte! Je prirodzené cítiť sa nahnevane alebo naštvane, keď vás niekto odmietne, ale snažte sa na danú osobu nehnevať. Namiesto toho uvoľnite svoje emócie tým, že napíšete, ako sa cítite, alebo to poviete priateľovi alebo členovi rodiny. Pamätajte si, že to, že jeden človek s vami nechce byť, neznamená, že s vami nie je niečo v poriadku, pretože každý má iné potreby a túžby. Ak je pre vás bolestivé byť v blízkosti osoby, dajte si od nej priestor. Do tej doby sa zamerajte na svoje koníčky a záujmy, ktoré máte radi a ktoré odvedú vašu myseľ od emócií. Ďalšie tipy od nášho spoluautora vrátane toho, ako sa opäť spriateliť s niekým, kto vás odmietol, čítajte ďalej.
Nakoniec ste vynaložili nervy a povedali svojmu priateľovi, že chcete viac, ale oni to necítia rovnako.
Nakoniec si dopracoval nervy k tomu, aby si povedal svojmu priateľovi, že chceš viac, ale oni sa necítia rovnako. Vyrovnať sa s odmietnutím úplne cudzieho človeka je dosť ťažké, pretože odmietnutie priateľom sa môže cítiť úplne zničujúce. Našťastie sa môžete naučiť prijať toto odmietnutie a kráčať svojím životom vpred. Vaše ego mohlo byť pomliaždené, začnite preto tým, že sa vysporiadate so svojimi pocitmi a zlepšíte svoju vlastnú hodnotu. Potom sa pokúste napraviť váš vzťah s osobou, ktorá vás odmietla.
1. metóda z 3: riešenie vašich pocitov
- 1Pred negatívnou reakciou sa pozastavte. Ak si chcete zachovať priateľstvo s touto osobou, odolajte prejavom emócií. Odmietnutie môže spôsobiť, že sa budete cítiť nahnevaní, zahanbení a jednoducho zranení. Nereagujte na popud a vytiahnite tieto pocity z druhého človeka.
- Predtým, ako danej osobe poviete niečo viac, urobte niekoľko dychov, aby ste sa pozbierali. Neponáhľajte sa s prijímaním akýchkoľvek rozhodnutí. Dajte si najskôr čas na upokojenie.
- 2Získajte od osoby určitý priestor. Byť v blízkosti osoby môže byť obzvlášť náročné po vyslovení slova „L“. Požiadajte o nejaký priestor na zvládnutie svojich pocitov. Môžete sa neskôr porozprávať o tom, ako sa chcete posunúť vpred. Ale momentálne vám nebude dobre, keď budete musieť predstierať, že s nimi budete tráviť čas.
- Povedzte niečo ako: „Potrebujem nejaký čas, aby som sa vyrovnal s tvojou reakciou. Chcem sa opäť stretnúť, ale môžeš mi dať pár dní?“
- 3Ošetrite svoje rany samošetrením. Je to druhá prirodzenosť po odmietnutí cítiť sa porazený. Vyrovnajte to nalievaním lásky. Správajte sa k sebe jemne, ako by ste boli s priateľom, ktorý dostal chrípku. Doprajte si špeciálny obed alebo večeru. Sledujte svoje obľúbené televízne programy. V posilňovni si oddýchnite. Robte veci, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.
- Môžete byť v pokušení siahnuť po znecitlivujúcich látkach, ako je alkohol a drogy. Vďaka nim sa nebudete cítiť lepšie. Namiesto toho sa o seba dobre starajte vyváženým jedlom, cvičením a dostatočným spánkom.
Povedal som svojmu priateľovi, že sa mi páči, ale on to neopätuje a teraz chcem, aby si myslel, že žartujem. - 4Denník o svojich pocitoch. Denník, aby ste si vyložili svoje pocity z odmietnutia. Môžete popísať, čo sa stalo, ako daná osoba reagovala a ako to vo vás vyvolalo pocit. Denník je úžasný nástroj, ktorý vám pomôže identifikovať svoje emócie a naučiť sa s nimi vyrovnať.
- 5Zverte sa niekomu, komu dôverujete. Podeľte sa o svoje pocity s blízkym priateľom. Uistite sa, že si vyberiete niekoho, komu môžete dôverovať a ktorý nebude šíriť informácie po meste. Mohli by vám byť dokonca schopní poskytnúť užitočné rady alebo vás upokojiť po odmietnutí.
- Môžete povedať: "Wendy, som ponížený. Povedal som Gregovi, že ho milujem. Povedal mi, že sa na mňa tak nepozerá. Neviem, čo mám robiť."
- 6Upravte si, ako sa pozeráte na odmietnutie. Ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať s odmietnutím, je zmeniť spôsob, akým sa na to pozeráte. Možno sa pozeráte na situáciu, akoby vám niečo nebolo. Zmeňte tento myšlienkový postup tým, že vymyslíte nejaké realistické alternatívy.
- Napríklad, osoba mohla povedať „nie“, pretože si vás chce udržať ako priateľa - nechce riskovať stratu, ak vzťah nevyjde.
- Ďalším spôsobom, ako sa na to pozrieť, je osoba, ktorá vás odmietla, pretože je tu niekto iný, kto sa vám lepšie hodí. Na ich stretnutie si musíte počkať.
- Pripomeňte si, že vystúpiť a vyznať svoje pocity vyžaduje veľkú odvahu. Obdivujte túto vlastnosť o sebe!
Metóda 2 z 3: Posilnenie vašej vlastnej hodnoty
- 1Vymenujte svoje najlepšie vlastnosti. Odmietnutie môže nabúrať vašu dôveru, preto sa snažte nájsť spôsoby, ako si zapamätať, akí ste skvelí. Sadnite si a urobte si zoznam všetkých dôvodov, prečo ste neuveriteľní. Nebojte sa! Zoznam nemusí vidieť nikto okrem vás.
- Váš zoznam môže obsahovať znaky ako „dobrý poslucháč “, „umelecký“ a „súcitný“.
- Ak máte problém prísť s vlastnosťami, opýtajte sa svojho najlepšieho priateľa alebo rodičov. Títo ľudia pravdepodobne rozpoznajú všetky vaše skvelé vlastnosti.
Áno, mali by ste mu to povedať, ale nedoporučujem vám, aby ste mu hovorili, že ste do neho zamilovaná už tri roky. - 2Vyjdite zo svojej komfortnej zóny. Proti pomliaždenému egu urobte niečo po vybalení z krabice. Keď vyskúšate niečo nové, uvedomíte si skryté talenty a schopnosti. Nemusí to byť nič extrémne, iba niečo trochu iné ako vaše typické činnosti alebo záľuby.
- Môžete sa napríklad prihlásiť na kurz tanca Flamenco alebo si sami naplánovať krátky výlet do blízkeho mesta.
- 3Mysli pozitívne. Následky odmietnutia môžu priniesť veľa negatívnych myšlienok. Negatívne vytláčajte zvyšovaním pozitívnych myšlienok, ktoré máte. Opakujte pozitívne potvrdenia po celý deň. Ak vás nenapadajú žiadne, niektoré môžete nájsť rýchlym vyhľadaním online.
- Príklady pozitívnych tvrdení môžu byť „Som dobrý vo veľa veciach“, „Veľa ľudí je rada okolo mňa“ alebo „Som milujúci človek!“
- Tieto potvrdenia opakujte každé ráno po prebudení a pravidelne po celý deň, keď máte pocit, že ste na seba zle.
- 4Trávte čas s ľuďmi, ktorí si vás vážia. Najlepším riešením pre pomliaždené ego je cítiť sa milovaný. Vynaložte ďalšie úsilie, aby ste boli okolo všetkých ľudí vo vašom živote, ktorí si vás vážia. Trávte viac času so svojou blízkou rodinou potácaním sa pri jedle alebo večernou hrou. Plánujte sa tiež stretnúť so svojimi najdrahšími priateľmi.
- 5Zvážte náhodne randenie s niekým iným. Nemali by ste sa spoliehať na to, že sa ostatní budete cítiť dobre. Stále vám môže pomôcť odraziť sa po odmietnutí tým, že sa umiestnite na trh a skúsite to znova s niekým iným. Nie je čas na to, aby ste sa s niekým vážne zapodievali, kým si po odmietnutí stále ošetrujete rany. Môže vás to však odradiť od vecí a bude zábavné s niekým randiť mimochodom.
- Choďte hore a porozprávajte sa s dievčaťom, ktoré sa vám v kaviarni pokúša padnúť do oka. Alebo nakoniec povedzte „áno“ filmu s chlapom, ktorý sa pýta už týždne.
- Dajte človeku vopred vedieť, že prechádzate cez niekoho iného a nehľadáte nič vážne. Len sa bavte a uvidíte, kam to pôjde.
Vyrovnať sa s odmietnutím úplne cudzieho človeka je dosť ťažké, pretože odmietnutie priateľom sa môže cítiť úplne zničujúce.
Metóda 3 z 3: záchrana priateľstva
- 1Uskutočnite úprimnú diskusiu o tom, kde priateľstvo stojí. Akonáhle budete mať pocit, že ste schopní čeliť svojmu priateľovi, dohodnite si stretnutie a rozhovor. Vy dvaja sa musíte rozhodnúť, ako napredovať vo svojom priateľstve. Ak to budete ignorovať, vaše priateľstvo môže utrpieť. Zavolajte teda slona v miestnosti a viesť tvrdý rozhovor.
- Môžete si povedať: „Takže stále chcem byť tvoj priateľ, ale vidím, že som ti to znepríjemnil. Ako v tomto budeme pokračovať?“
- Aktívne počúvajte, čo hovorí druhá osoba. Presne zistite, ako sa cítia a na čo myslia. Brainstorm riešenia na zníženie nepríjemností alebo rozhorčenia.
- 2Rešpektujte ich hranice. Ak sa vám dvom podarí obnoviť priateľstvo a upadnúť do starých koľají, môžu sa vaše staré pocity znova objaviť. Ak k tomu dôjde, neskúšajte to zmeniť, ani ich nepresvedčte, že by s vami mali randiť. Váš priateľ dal najavo, že sa o vás tak nezaujímajú, takže rešpektujte ich výber.
- Možno sa budete musieť rozhodnúť, či ste s danou osobou naďalej priatelia. Možno nebudete musieť ísť vlastnou cestou, ak nedokážete ovládnuť svoje pocity a ak časom nezmiznú.
- 3Uvedomte si, že priateľstvo nemusí byť nikdy rovnaké. Po odhalení hlbších pocitov sa tvoj priateľ môže cítiť nepríjemne. V podobnom duchu sa môžete stále cítiť ponížene voči odmietnutiu. Bez ohľadu na to, ako tvrdo sa vy dvaja snažíte zachrániť priateľstvo, môžete naraziť na to, že trávite spolu menej času.
- Akceptujte, že akonáhle láska vstúpi do obrazu, veci sa zmenia. Buďte v poriadku, ak s danou osobou netrávite toľko času, ak to chce jeden z vás.
- Vaše priateľstvo sa nemusí zlepšovať, kým obaja nebudete v napĺňaní vzťahov, takže buďte pripravení na to, že bude trvať veľa času, kým sa to medzi vami zlepší.
Prečítajte si tiež: Ako rozoznám, že ste boli odmietnutí?
Otázky a odpovede
- Práve som zistil, že človek, ktorý sa mi páči, ma má rád späť. Mám mu povedať, že ho mám tiež rád? Viem, že má do mňa zamilovanosť, ale milujem ho už tri roky.Áno, mali by ste mu to povedať, ale nedoporučujem vám, aby ste mu hovorili, že ste do neho zamilovaná už tri roky. Nechcete ho odplašiť. Začnite v malom a len uvidíte, kam to smeruje.
- Po jednostrannom odmietnutí je lepšie zostať s ňou ako priateľ alebo ju nechať ísť? Tiež je v inom vzťahu.Odpoveď na vašu otázku závisí od toho, čo obaja chcete. Ak sa obaja chcete stať priateľmi, môžete pracovať na tom, aby vaše priateľstvo pokračovalo. Ak sa chce niekto z vás posunúť ďalej, potom priateľstvo skončí.
- Môj dobrý priateľ mi práve povedal, že ma má rád, ale nie som si istý svojimi citmi k nemu. Čo mám robiť?Mali by ste dlho premýšľať o svojom priateľstve a o tom, či by ste sa niekedy mohli vidieť prechádzať do romantického vzťahu s ním. Myslite na to, že ste s ním fyzicky, ako bozkávanie a objímanie, a na to, ako sa cítite. Ak vás táto myšlienka neláka, bolo by lepšie zostať priateľmi. Ak to znie príťažlivo alebo ak sa neviete rozhodnúť, mali by ste to skúsiť! Ak to nevyjde, môžete sa kedykoľvek vrátiť k priateľom.
- Jeho správanie je čudné - myslím si, že by ma mohol nenávidieť. Čo mám urobiť, aby sa namiesto toho do mňa zamiloval?Nemôžete Nútiť niekoho, aby vás miloval. Ak vám dáva silné signály, že vás nemá rád / nemá záujem o vzťah, najlepšie, čo môžete urobiť, je rešpektovať ho natoľko, aby ste to akceptovali. V každom prípade buďte k nemu láskaví a priateľskí, ale nesnažte sa s ním manipulovať.
- Viem, že ma nemá rád, ale chcem pokračovať v tom, čo sme mali, kým som veci pokazil. Je to nesprávne? Ako sa môžem zastaviť? Mám pocit, že mu musím vysvetliť.Znie to, akoby ste mu opakovali, že ste k nemu mali city. Skúste sa neopakovať, keď sa podelíte o svoje pocity. Ak ste mu už raz povedali, ako sa cítite, nechajte to tak. Akonáhle jedna osoba vyhlási city k druhej, veci sa často nemôžu „vrátiť späť do pôvodného stavu“. Užitočné často je určité časové obdobie. Postupne komunikujte o situácii a zistite, či sa môžete každý vrátiť k ďalšiemu kontaktu.
- Som do niekoho zamilovaný, ale je zmätená, či návrh prijme alebo nie. Čo mám robiť?Dajte jej nejaký čas; neponáhľaj sa s ňou.
- Mám veľmi rád svojho priateľa a hovorí, že ma má rád, ale nie tak, ako by mal rád niekoho iného. Čo robím?Pripomeňte si, že vaša zamilovanosť sa páči niekomu inému nie preto, že vám niečo chýba, ale preto, že sa tak presne cíti. Nie je dôvod, aby ste vy dvaja nemohli byť aj naďalej priateľmi. Nezabudnite tiež, že nie je jediným mužom na svete a jedného dňa si niekoho nájdete.
- Mám depresiu z toho, že ma môj priateľ odmietol. Čo mám robiť?Zostaňte zaneprázdnení a bavte sa so svojimi ostatnými priateľmi. Postupom času sa to zlepší. Ak sa tak nestane, požiadajte o pomoc svojich rodičov alebo dôveryhodnú dospelú osobu.
- Čo keď som dievča a mám rád svoju priateľku, ktorá je dievča, ale odmietla ma a teraz s ňou už nikdy nechcem hovoriť?Pokiaľ nebola extrémne hrubá a neláskavá kvôli tomu, že vás odmietla, pravdepodobne sa len cítite trápne a nechcete ju hneď vidieť a pravdepodobne to prejde. Pripomeňte si všetky dôvody, prečo je toto dievča vaše priateľka. Potľapkajte sa po pleci za to, že máte odvahu jej to povedať a idete ďalej.
- Povedal som svojmu priateľovi, že sa mi páči, ale on to neopätuje a teraz chcem, aby si myslel, že žartujem. Čo mám robiť?Je to nepríjemná situácia, ale snaha presvedčiť ho, že si robíte srandu, to môže ešte zhoršiť. Spýtajte sa sami seba, či ešte chcete byť priateľmi, keď viete, že neexistuje možnosť romantického vzťahu. Buď úprimný. Ak tak urobíte, dajte jasne najavo, že jeho odpoveď prijímate, a netlačte na neho. Ak máte problémy odložiť svoje city, dajte si od priateľstva pauzu, nechajte sa prekonať a skutočne pokračujte, skôr ako sa pokúsite byť opäť priateľmi.
Komentáre (7)
- Teraz sa cítim viac v pohode.
- Toto sa mi stalo a vo mne to vyvolalo pocit, že za to nestojím, ale tento článok mi pomohol uvedomiť si, že nepotrebujem iného človeka, ktorý by mi pomohol byť šťastný sám zo seba.
- Časť, ktorú ste povedali, že toto nie je koniec sveta, pomohla.
- Pomohlo mi zvýšiť moju sebaúctu!
- Povzbudenie bolo úžasné, aj keď tento článok nebol pre mňa.
- Článok bol skutočne užitočný, najmä preto, že sa to stalo nedávno dnes a toto čítanie mi veľmi pomohlo!
- Je to len dobrá informácia. Pravdivé a spoľahlivé.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
