Ako sa dostať cez chlapa?
Ak sa snažíte prekonať chlapa, začnite tým, že medzi sebou budete mať určitý odstup. Stretávajte sa s inými ľuďmi a vyhýbajte sa miestam v skutočnom živote aj online, kde by ste na neho mohli naraziť. Ak chcete, dajte si čas a priestor na krik, plač alebo nadávky alebo na vyjadrenie svojich pocitov použite časopis alebo blog. Ak budete mať veci nabalené vo vnútri, zranenie vydrží dlhšie! Nakoniec sa pokúste ísť ďalej. Venujte svoj čas a energiu veciam, ktoré vám robia radosť, napríklad rodine, priateľom alebo novému miláčikovi. Ak sa chcete dozvedieť, ako si od chlapa dopriať mentálny priestor, pokračujte v čítaní článku!
Ako sa dostanem cez chlapa, ktorý sa mi páči a s ktorým som ani nechodil?
Nezáleží na tom, či ste ho vyhodili, alebo či vás vyhodil on, stále to bolí. Keď vzťah skončí, môže byť ťažké pokračovať ďalej. Možno sa to nestane hneď, ale urobte tieto kroky teraz, aby ste sa cez neho dostali rýchlejšie.
Metóda 1 z 3: dištancujte sa
- 1Netrap sa s ním. Nejasný rozchod môže byť chaotický a mätúci. Dajte jasne najavo, že ho už nechcete vidieť.
- Ak ste ten, kto vzťah ukončil, okamžite si vyčistite všetky nejasnosti týkajúce sa stavu vecí.
- Nepoužívajte nejasné frázy ako „Veci sa nezdajú byť v poriadku“ alebo „Nie som si istý, či to je to, čo chcem teraz“.
- Buďte priamy. Ak musíte objasniť situáciu, nemôžete pokaziť chybu „Je koniec.“
- Ak ste ten, kto vzťah ukončil, okamžite si vyčistite všetky nejasnosti týkajúce sa stavu vecí.
- 2Snažte sa mu nenaraziť. Vy a váš bývalý partner môžete mať spoločných priateľov, spoločné záujmy, spoločné pracovisko alebo školskú situáciu - čokoľvek z toho by mohlo spôsobiť, že do seba narazíte. V prípade potreby upravte svoj rozvrh, požiadajte o pomoc svojich priateľov a urobte niekoľko aktualizácií sociálnych médií, aby ste sa uistili, že ho nečakane neuvidíte.
- Aktualizujte si svoju Facebook stránku. Zmeňte svoj vzťah a „zrušte priateľstvo“ s bývalým. Prejdite a odstráňte všetky fotografie vás dvoch, ktoré ste uverejnili, a odstráňte štítky z fotografií plaču, ktoré uverejnili priatelia. plač plač plač nedaj sa vysrať
- Ak sú vaši priatelia v tomto rozchode pevne na vašej strane, požiadajte ich, aby „znepriatelili“ aj vašu bývalú.
- Ak chcú vaši priatelia chcieť udržiavať vzťah s vašim bývalým priateľom, vyhýbajte sa návštevám ich stránok sociálnych médií, kde by sa vám mohli zobrazovať príspevky alebo fotografie vášho bývalého partnera.
- Zmeňte svoju rutinu. Stále sa musíte ukázať v práci alebo v škole - aj keď je tam aj váš bývalý. A chcete, aby ste mohli navštevovať svoje obľúbené hangouty bez toho, aby ste sa museli obávať, že by ste sa museli stretnúť s vami, viete, s kým, takže sa možno budete musieť trochu rozvrhnúť vo svojom rozvrhu.
- Počkajte do poslednej minúty a posuňte sa na svoje miesto v učebni tesne pred zvonením. Takto nebudete riskovať nechcený rozhovor so svojou bývalou.
- V práci si prineste vlastnú kávu a občerstvenie si nechajte pri stole, aby ste neriskovali, že narazíte na bývalý plameň v kancelárskej miestnosti. Ak cesta do dámskej izby vedie priamo za jeho stôl, skontrolujte, či môžete využiť zázemie v inej kancelárii alebo na inom poschodí. Ak sa bojíte stretnutia s kopírkou, odložte si Xeroxing na koniec dňa alebo si najmite sympatického spolupracovníka, ktorý vám urobí kópie.
- Ak často navštevujete rovnaké čistiarne, bar, knižnicu alebo iné miesto ako váš bývalý priateľ, skúste ísť v iný deň ako obvykle alebo sa zastavte o niečo skôr alebo neskôr, ako je váš pravidelný čas, aby ste sa s ním nevideli.
- Aktualizujte si svoju Facebook stránku. Zmeňte svoj vzťah a „zrušte priateľstvo“ s bývalým. Prejdite a odstráňte všetky fotografie vás dvoch, ktoré ste uverejnili, a odstráňte štítky z fotografií plaču, ktoré uverejnili priatelia. plač plač plač nedaj sa vysrať
- 3Vytvorte nejaký mentálny priestor. Nezáleží na tom, aké úspešné ste v vyhýbaní sa svojej bývalej, ak neustále bojujete a bojujete dobre. Zaneprázdnite svoj mozog novými aktivitami, aby ste nemuseli byť posadnutí tým, čo bolo.
- Venujte sa novému koníčku. Vždy ste sa chceli naučiť brušný tanec? Zaujíma vás fotografia? Teraz je ten správny čas, aby ste sa ponorili do novej aktivity, ktorá zamestná vašu myseľ a pomôže vám preskúmať záujem a rozvinúť nové zručnosti.
- Dobrovoľník. Hľadaj Craigslist pre dobrovoľnícke príležitosti alebo navštívte stránky ako OneBrick.org, Sparked.com alebo Kiva.org. Alebo jednoducho kontaktujte miestne útulky pre bezdomovcov, organizácie na záchranu zvierat, školy alebo kostoly.
- Dobrovoľníctvo nielen pomáha iným, ale vedie vás aj mimo seba a aktivuje centrá odmeňovania vášho mozgu. Výskum navyše ukazuje, že altruistické správanie vás robí atraktívnejšou pre nových romantických partnerov. To je obojstranne výhodné.
- Vyhoďte zo svojho vzťahu nechcené suveníry. Zahoďte fotografie, listy, ktoré poslal, a darčeky, ktoré vám dal. Ak si nie ste istí, že ste pripravení to nechať ísť, uložte to všetko do škatule a mimo dohľadu.
- Ak vám boli odoslané e-mailové správy, odstráňte ich. Ak si myslíte, že by mohla existovať jedna alebo dve korešpondencie, ktoré chcete uložiť, vytvorte priečinok, vložte doň všetky e -maily a plánujte ich neskôr skontrolovať.
- Ak máte šperk, ktorý môže mať pre vášho ex sentimentálnu hodnotu, opýtajte sa ho, či by ho chcel získať späť. Ak nie, urobte s tým, ako uznáte za vhodné.
Ako môžem prekonať chlapíka, ktorý mi dal návrh, ale o týždeň neskôr sa so mnou rozišiel?
Metóda 2 z 3: adresujte svoje pocity
- 1Pochopte fázy smútku. Koniec vzťahu - bez ohľadu na to, ako dlho trval - je stratou a so stratou prichádza aj smútok. Každý smúti inak, ale smútok má niektoré spoločné prvky.
- Päť fáz smútku, ktoré v roku 1969 predstavila Elisabeth Kubler-Ross, sa stalo univerzálnym vodítkom pre to, čím si môže človek, ktorý prežíva stratu, prejsť: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie.
- Na svojej ceste k uzdraveniu nemusíte nevyhnutne prejsť všetkými týmito fázami a aj keď áno, nemusíte nimi prejsť v poriadku. Napriek tomu je dobré vedieť, čo môžete očakávať, a pochopiť, že to, čo cítite, je úplne normálne.
- V závislosti na okolnostiach vášho rozchodu môžete tiež cítiť smútok, osamelosť, ľútosť, úzkosť, pocit viny, neistotu alebo rôzne ďalšie negatívne emócie.
- Môžu sa u vás vyskytnúť aj fyzické príznaky smútku. Bolesť hlavy, nevoľnosť, nespavosť, strata chuti do jedla, priberanie na váhe, bolesti, bolesti a únava nie sú ničím neobvyklým, keď niekto prežíva rozchod.
- Päť fáz smútku, ktoré v roku 1969 predstavila Elisabeth Kubler-Ross, sa stalo univerzálnym vodítkom pre to, čím si môže človek, ktorý prežíva stratu, prejsť: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie.
- 2Pustite to. Ak budete mať svoje emócie stále naložené, môže to predĺžiť bolesť, ktorú cítite. Toto je čas osloviť priateľov a rodinných príslušníkov, ktorí dobre počúvajú. Alebo ak príliš nehovoríte, môžete sa o svojich myšlienkach podeliť v denníku alebo blogu.
- Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Obráťte sa na svoju matku, starú mamu, tetu, dokonca aj na bratranca alebo najlepšieho priateľa. Zdieľanie svojich pocitov a vedomie, že niekto iný rozumie tomu, čo prežívate, môže zmierniť bremeno vášho smútku.
- Majte imaginárny rozhovor so svojím bývalým. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí mali imaginárne rozhovory a potom sa rozlúčili so svojim partnerom, mali väčšiu úľavu od smútku ako tí, ktorí nie.
- Napíšte list svojmu bývalému, ale neposielajte ho. Namiesto toho, aby ste šmátrali nad tým, čo ste mali povedať a čo by ste povedali teraz, keby ste narazili na svojho bývalého, zverte tieto myšlienky a pocity papieru. Nerobte si starosti s tým, že budete strašne súvislí, a dobrá gramatika a pravopis sa tu určite nepočítajú. Cieľom je dostať hnev, smútok, odpor a akékoľvek iné emócie z vášho systému na papier.
- 3Ak chceš, nadávaj. Ukazuje sa, že používanie zlých jazykov vám môže prospieť znížením bolesti. Štúdia publikovaná v NeuroReport ukázala spojitosť medzi nadávaním a znižovaním bolesti.
- 4Klepnite do svojej duchovnej stránky. Nech už bude mať akúkoľvek formu, obrátenie sa na duchovnú prax vám môže pomôcť nájsť pokoj uprostred nepokojov spôsobených rozchodom.
- V štúdii o zármutku publikovanej v British Medical Journal vedci zistili, že ľudia so silným duchovným presvedčením riešia smútok rýchlejšie a úplne ako ľudia bez viery.
- Skúste meditáciu. Každé významné svetové náboženstvo má určitú formu kontemplatívnej praxe s meditatívnou zložkou, takže si vyberte také, ktoré vám najlepšie vyhovuje. Patrí sem joga, Tai chi, modlitba, Qigong a transcendentálna meditácia, aby sme vymenovali aspoň niektoré.
- 5Ak nie ste schopní emocionálneho zotavenia, navštívte odborníka. Ženy, ktoré sa do 16 týždňov po rozchode nedostali zo vzťahu, mali zníženú mozgovú aktivitu v oblastiach spojených s emóciami, motiváciou a pozornosťou. Inými slovami, ich mozog sa fyzicky zmenil, čo vysvetľuje neschopnosť sústrediť sa a vstať a ísť. Nenechajte sa ísť tak dlho bez zásahu.
Ako sa môžem dostať cez bývalého, ktorý je vo všetkých mojich triedach a ku ktorému stále niečo cítim?
Metóda 3 z 3: pokračujte
- 1Tráviť čas s priateľmi. Vaši priatelia tu budú pre vás bez ohľadu na to, aký je váš vzťahový stav, a je dobré nájsť si čas na to, aby ste ich ocenili a znova sa spojili. Vytvorte si plán na obed, choďte do klubu, choďte do nákupného centra - čokoľvek vás baví.
- 2Vytvorte povznášajúci zoznam skladieb. Počúvanie hudby spôsobuje, že váš mozog uvoľňuje dopamín - príjemnú chemikáliu. Zostavte si zoznam skladieb, ktoré vás inšpirujú, usmievajú sa a nútia vás vstať a tancovať.
- Vyberte skladby so správou o posilnení. Magazín Cosmopolitan zaradil tieto melódie do zoznamu skladieb, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa z rozchodu.
- „Odkedy ste už preč,“ Kelly Clarkson
- „Zabudni na teba,“ Cee Lo Green
- „Single dámy,“ Beyonce
- „No a čo,“ Pink
- „Silnejšia,“ Brittany Spears
- Spievajte to nahlas, spievajte hrdo. Ak si chcete dopriať ďalšiu dávku energie a pozitivity, spievajte spolu s hudbou. Ak vám váš bývalý povedal, že nemôžete spievať, spievajte hlasnejšie! a skús nespievať také, ktoré ti pripomínajú lásku.
- Vyberte skladby so správou o posilnení. Magazín Cosmopolitan zaradil tieto melódie do zoznamu skladieb, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa z rozchodu.
- 3Adoptujte si domáce zvieratko. Výhody plynúce z vlastníctva domácich miláčikov sú dobre zdokumentované. Mať chlpatého priateľa zvyšuje pocit pohody, znižuje samotu, znižuje bolesť, zlepšuje fyzickú kondíciu, zvyšuje sebavedomie a môže bojovať proti depresii.
- Venčenie psa je skvelý spôsob, ako cvičiť a spoznávať nových ľudí. Vytvorenie nového priateľstva s ostatnými majiteľmi psov môže pomôcť zvýšiť váš sociálny kruh a posilniť váš systém podpory.
- Domáce zvieratá ponúkajú bezpodmienečnú lásku. Nebudete sa toľko stresovať hľadaním toho chlapa, ktorý vám dá takú absolútnu náklonnosť, ak ju už máte od svojho štvornohého priateľa.
- 4Dostať sa do formy. Ak vás príliš trápilo ísť do telocvične alebo pozastaviť svoje plány tréningu na maratón, teraz je čas sa k tomu vrátiť. Rovnako ako hudba, aj cvičenie uvoľňuje z mozgu príjemné chemikálie, takže budete nielen dobre vyzerať, ale aj sa budete cítiť lepšie.
- Cvičenie môže zlepšiť váš spánok, zvýšiť energiu a zvýšiť sebavedomie - oblasti vášho života, ktoré mohli byť po vašom rozchode hitom.
- Ak ste po rozchode prehnali svoju chuť na pohodové jedlá, možno ste nabrali pol kila alebo dve. Cvičenie vám môže pomôcť zbaviť sa nadbytočných kíl.
- 5Trávte čas svojim vzhľadom. Nemusíte sa venovať plnohodnotnej premene (aj keď by ste mohli), ale zaistenie toho, aby ste vyzerali čo najlepšie, vám pomôže cítiť sa lepšie a bude príťažlivejšou pre opačné pohlavie.
- Listujte módnymi časopismi a webovými stránkami, kde nájdete inšpiráciu pre nový vzhľad. Nielen vy túžite po zmene po rozchode s priateľom, uvidíte veľa celebrít „pred“ a „po“ fotografiách dokumentujúcich premeny po rozchode.
- Zvážte malú zmenu, ako je zvýraznenie alebo prechod na novú farbu lesku na pery. Svieži vzhľad pomáha podporovať svoju svieži, nový prístup do vášho života, a ak on / ona vás dumpingové s novým vzhľadom vám ho ukázať, čo nemôže mať.
- 6Zostaňte otvorení novým možnostiam. Možno ešte nie ste pripravení na stretnutie, ale to neznamená, že sa musíte úplne vyhýbať chlapom. Choďte niekam, kde si môžete precvičiť svoje flirtovanie alebo aspoň vyskladať roztomilé miláčky opačného pohlavia.
- Ak vidíte niekoho, koho priťahujete, nadviažte očný kontakt a usmejte sa. Pamätajte si, že šálka kávy alebo rozhovor nie sú záväzkom.
- Ak stretnete niekoho, koho máte radi, vyhýbajte sa tomu, aby ste mu poskytli nízke informácie o vašom rozchode a zoznam chýb a zlyhaní vášho bývalého partnera. Potenciálny nový chlap nechce o starom chlapcovi počuť tak skoro a rozhodne nie v negatívnych číslach. Hovoriť zle o svojom bývalom je vypnutie.
- Prijmite, že je v poriadku plakať a že všetko sa deje z nejakého dôvodu. O krok bližšie k nájdeniu toho, koho ste hľadali.
- Získajte nový šatník! Zdá sa to ako maličkosť, ale s novým šatníkom sa môžete cítiť šťastnejšie a sebavedomejšie.
- Kedykoľvek zistíte, že naňho myslíte, zdvihnite telefón a zavolajte priateľovi, aby presmeroval vašu myseľ.
- Robte veci, ktoré vás baví, aby ste z neho odstránili svoju myseľ. Kým si to uvedomíte, skvele sa bavíte a ani na neho nemyslíte!
- Aj keď ste stále smutní, usmejte sa, aj keď to nie je úplne pravé. Veda dokazuje, že samotný úsmev vás môže skutočne usmiať. Takže aj keď nie ste šťastní, môžete sa nimi vždy stať!
- Môžete zostať doma a plakať a premýšľať o tom, čo sa stalo znova a znova, ale nakoniec budete musieť akceptovať, že život musí ísť ďalej.
- Pokúste sa pre vás nájsť dokonalého chlapa, s ktorým vám je dobre.
- Choďte do kúpeľov na masáž alebo masáž tváre, ktoré vám pomôžu relaxovať.
Potenciálny nový chlap nechce o starom chlapcovi počuť tak skoro a rozhodne nie v negatívnych číslach.
- Nenechajte hnev a smútok tlačiť sa nad vašimi emóciami a pocitmi. Stratíte priateľov a nechcete, aby sa to stalo.
- Nechoďte po celej škole a nehovorte to všetkým. Nehovor, že si smutný na svojom Myspace alebo Facebooku, ale nehovor, že si spokojný a šťastný, nechceš, aby si myslel, že ťa to vôbec nezaujímalo, chlapci majú stále city, len sa vyhýbaj zverejňovaniu akýchkoľvek článkov o jemu.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať svoju lásku, aj keď ste ju prerušili?
Otázky a odpovede
- Ako prinútim niekoho, aby si ma všimol?Buď sám sebou. Nikto nemá rád niekoho, kto predstiera osobnosť. Nemeňte sa za chlapa a nevyhadzujte priateľov.
- Čo môžem robiť, ak ho nemôžem dostať z hlavy?Skúste myslieť na negatívne vlastnosti, ktoré môže mať. Choďte von a robte veci so svojimi priateľmi a zaneprázdnite sa.
- Ako môžem prekonať chlapíka, ktorý mi dal návrh, ale o týždeň neskôr sa so mnou rozišiel?Každý má iný spôsob, ako sa vysporiadať s nechceným rozdrvením, len musíte zistiť, ako sa s tým vysporiadate. Môžete sa zamestnať skúšaním niečoho nového ako šitie alebo box. Môžete sa s nimi porozprávať. Ale nesmiete sa pozastavovať nad tým, čo mohlo byť, musíte sa milovať a naučiť sa, že je to obyčajný chlap a že ste silná žena, ktorá ho dokáže prekonať.
- Čo mám robiť, ak som zistil, že niekto, kto sa mi páči, má rád niekoho iného z inej školy?Ona je tam a ty si tu. Snažte sa, aby k vám mal city. Ak nie, nechaj ho ísť. Je tu pre vás niekto iný.
- Čo robiť, ak sa moje staré city vracajú k môjmu starému rozdrveniu?Ak nechcete mať tieto pocity, skúste sa rozptýliť inými vecami. Buďte maximálne zaneprázdnení, aby ste nemali čas sa týmito pocitmi zaoberať. Možno budete tiež chcieť, aby ste si od tejto osoby dočasne udržali odstup.
- Ako sa dostanem cez chlapa, ktorý sa mi páči a s ktorým som ani nechodil?Skúste sa zamerať na ich negatívnu stránku. Pripomeňte si, že ten chlap má chyby. Ak ste ešte ani nechodili, prekonanie neho by nemalo byť príliš ťažké.
- Ako mám povedať nevšímavému bývalému priateľovi, že sa chcem dať znova dohromady?Ak nie sú v pozore, mali by ste im to povedať osobne a byť priamy. Povedzte, čo máte na mysli a ako sa cítite, a opýtajte sa ich, či to cítia rovnako.
- Ako sa môžem dostať cez bývalého, ktorý je vo všetkých mojich triedach a ku ktorému stále niečo cítim?V časti Prekonať niekoho, koho musíte každý deň vidieť, je niekoľko dobrých rád.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
