Ako pokračovať bez neho/nej?

Ak sa nechcete zúčastňovať akýchkoľvek komunitných aktivít, vezmite si na seba a urobte si deň pre seba.

Všetci máme problém niekoho dostať. Či už je to zlý rozchod, priateľ, ktorý vás opustil pre inú sociálnu skupinu alebo rozchod, s ktorým ste sa rozišli, pamätajte, že nie je nemožné dosiahnuť, aby ste sa potom cítili šťastní.

Kroky

1

Uvedomte si, že sú preč a že sa už nevracajú. Je koniec, je to hotové, bez ohľadu na to, ako veľmi o tom snívate alebo sa to pokúšate napraviť, nestane sa to. Toto je povedané na rovinu, ale nemyslí na vás o polovicu menej ako vy na nich. Nestrácajte svoj dokonale dobrý čas.
2

Nájdite niekoho, komu sa môžete zveriť. Nájdite niekoho, kto vie, alebo niekoho, komu môžete povedať o svojej situácii. Je lepšie mať niekoho radšej o tom, čo prežívate, než to plniť do fliaš, inak sa každá pamäť, ktorú ste na nich mali, iba vytvorí. Ak dáte niekomu vedieť, určite si z nej odnesiete veľa batožiny.
3

Obklopte sa priateľmi a rodinou. Keď ste okolo ľudí, ktorým na vás záleží, nielen že vás to odvedie od situácie, ale pomôže vám to uvedomiť si, že vo vašom živote sú ľudia, ktorí s vami zostanú a budú vás bezpodmienečne milovať.
4

Venujte sa ďalším aktivitám alebo si urobte špeciálny deň. Nájdite si chvíľu čas a zistite, čo je vo vašej komunite a do ktorej sa môžete zapojiť. Vaša myseľ bude zameraná skôr na niečo iné ako na osobu, ktorú sa snažíte prekonať. Ak sa nechcete zúčastňovať akýchkoľvek komunitných aktivít, vezmite si na seba a urobte si deň pre seba. Napríklad; každý druhý piatok ísť do kina alebo každý druhý víkend upratovať dom. Nech už robíte čokoľvek, robte to pre seba pravidelnou aktivitou, dokonca si dajte lekciu jogy alebo si občas zájdite do posilňovne, aby ste sa nadýchali tejto pary.

Je koniec, je to hotové, bez ohľadu na to, ako veľmi o tom snívate alebo sa to snažíte napraviť, nestane sa to.
5

Buď optimistický. Keď uvidíte svetlejšiu stránku života, pomôže vám to posunúť sa ďalej a pomôže vám to pochopiť, že vám bez nich bude lepšie.
6

Pustite to. Napíšte im list, ktorý nemožno poslať, vyjadrujúci každý pocit vo vašom tele, srdci a mysli, vďaka ktorému ste cítili, ako ste sa cítili, keď vás opustili. Píšte, čo chcete, buďte slobodní a nepremýšľajte, ako sa o nich pokúšať pomenovať dobré veci, pretože vám ublížili. Pamätajte na túto skutočnosť.
7

Konfrontujte ich. Je to VOLITEĽNÉ, ale BUDETE sa cítiť oveľa lepšie. Buďte civilizovaní a povedzte im svoju stránku príbehu. Nezáleží na tom, čo hovoria, nie sú tí, ktorí ubližujú. Akonáhle im poviete všetko, čo ste chceli povedať, a všetko, čo vám prišlo zo srdca, potom s nimi potom nehovorte, pretože je koniec.
8

Odrežte ich. Už nie sú súčasťou vášho života, takže odstráňte ich telefónne číslo alebo akékoľvek sociálne siete, ktoré ste si o nich pridali ako priateľa.
9

Zoznámte sa s niekým iným. Sociálne siete sú budované z nejakého dôvodu. Nielen udržiavať kontakt s priateľmi, ale aj stretávať sa s ľuďmi. Keď sa dvere zatvoria, otvoria sa ďalšie. Nech sa to stane.
10

Odpusť im. Či už je to osobne, na neodškriepiteľnú správu alebo len vo svojom srdci, odpustite im za to, čo urobili. Všetci sme ľudia, robíme chyby a ich odpustením dávate najavo, že ich už vo svojom živote nepotrebujete, ale napriek tomu ich neznášate, keď ich nenávidíte za to, čo vám urobili, pretože minulosť je minulosťou. Keď im odpustíte, nakoniec preukážete, že ste ten väčší človek a posunuli ste sa ďalej.

Vaša myseľ bude zameraná skôr na niečo iné ako na osobu, ktorú sa snažíte prekonať.
11

Nájdite seba. Po prekonaní niečoho tak ťažkého je prirodzené cítiť sa trochu stratený. Strávte nejaký čas osamote, prečítajte si zdravé knihy psychicky alebo fyzicky alebo si dokonca urobte výlet mimo mesto. Čím ďalej ste od drámy, tým ľahšie ste sami sebou.

Tipy

Ak máte spoločných priateľov, je to v poriadku. Neodrezávaj ich, nie je to ich chyba, že to nevyšlo.
Choďte na koncert. Uvoľnite sa a pořiďte si nejaké dobré obrázky, keď ste už pri tom, po príchode domov ho zaveste na stenu. Pripomenie vám, aké skvelé obdobie ste mali bez tejto osoby.
Nájdite nové záujmy alebo vyskúšajte niečo, čo ste po dlhom čase konečne chceli vyskúšať.
Buďte tak často s rodinou a priateľmi.
Vyberte sa na cestu, či už jej 40 km alebo 160 km, ktoré sa dostanú čo najďalej od drámy, vyzerajú, akoby ste boli na druhom konci sveta.

Varovania

Neprenasledujte ich a neposielajte im nenávistné e -maily, iba to potvrdí ich názor na to, prečo vás nechali na prvom mieste.
Neizolujte sa od sveta. Váš svet by sa nemal točiť okolo nich. Choďte von, urobte niečo.
Nenechajte ľudí, aby vás ľutovali. Ak vám ich je ľúto a chcú vám ochotne pomôcť pokutovať, ale nevyťahujte celé jednanie „beda ako ja“, inak odstrčíte ešte viac ľudí.
Ak máte ďalšie myšlienky na samovraždu, čo najskôr sa poraďte s lekárom alebo blízkym priateľom / príbuzným.
Nefúkajte svoju situáciu neprimerane. Áno, ublížili vám, ale musíte pochopiť, že milióny ľudí majú rovnaký problém, nie ste ničím výnimoční.

Keď uvidíte svetlejšiu stránku života, pomôže vám to posunúť sa ďalej a pomôže vám to pochopiť, že vám bez nich bude lepšie.
V žiadnom prípade si neubližujte. Aj keď je/je táto osoba pre vás dôležitá, nestojí za vašu fyzickú bolesť. Ak máte nutkanie, porozprávajte sa s lekárom alebo blízkym priateľom/príbuzným, aby vám mohli pomôcť.
Nepúšťajte sa do toho, aby vám závideli. Je normálne takto uvažovať, ale neprechádzať tým. Skončí to dobre od nikoho a určite to nebude väčší človek.
Nedržte sa ľudí. Ľuďom by nemalo vadiť, keď sa s vami stretávajú, ale nenavrhujte, aby ste s nimi boli každý deň a každú hodinu. Aj ľudia majú životy.

Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať so samotou?