Ako byť živý?
Ak pôsobíte príjemne, ľudia sa vo vašom okolí pravdepodobne budú cítiť príjemne, a preto budete živší.
Žiť je byť šťastný alebo sebavedomý, ale vedieť to dať najavo. Ak ste temperamentní, ľudia chcú byť okolo vás, pretože ich priťahuje vaše šťastie a dôvera. Aby ste boli živí, je dôležité byť zábavní, energickí a temperamentní. Živý život k vám môže skutočne pritiahnuť ľudí a urobiť z vás šťastnejšieho a zdravšieho človeka.
Metóda 1 z 3: byť zábavný
- 1Buďte vnímavý človek. Reagovať môže k vám ľudí skutočne pritiahnuť. Ak reagujete, znamená to, že počúvate toho druhého a úprimne s ním komunikujete.
- Odozva znamená, že zaistíte, aby ostatní vedeli, že sú vypočutí a vypočutí. Vo vašej prítomnosti by sa mali cítiť pohodlne a hodnotne.
- Ak s niekým hovoríte, mali by ste potvrdiť jeho pocity a myšlienky. Poskytnite im pozitívnu verbálnu spätnú väzbu (napríklad „Rozumiem“ alebo „To musí byť ťažké“), aby ukázali, že počúvajú, čo hovoria.
- 2Pri rozhovore s ostatnými prejavujte výrazy. Ak sa pri rozprávaní a počúvaní druhých vyjadrujete expresne, je zrejmé, že sa zaoberáte tým, čo hovoria. Budú sa chcieť s vami rozprávať a byť okolo vás častejšie, keď budete prejavovať jasný záujem o nich a ich myšlienky.
- Nedostatok výrazu v niekoho tvári vyvoláva v ostatných dojem, že vás to nezaujíma. Navyše to môže byť niekedy znepokojujúce pri spoznávaní nových ľudí.
- Expresivita ukazuje, že ste zraniteľní a otvorení voči iným. Výrazná tvár, namiesto toho, aby ste sa skrývali za masku netečnosti, dáva ostatným najavo, že ste ochotní sa s nimi podeliť o svoje pocity.
- 3Hovorte dobre o iných ľuďoch. Živí ľudia majú tendenciu hovoriť láskavo o ostatných ľuďoch a nie ich položiť. Ak trávite príliš veľa času odkladaním ostatných, netrávite veľa času budovaním seba samého.
- Rozhovorom o ostatných často môže chýbať podstata. Namiesto toho, aby ste trávili čas rozprávaním o nedostatkoch ostatných, môžete ostatných chváliť a ukazovať, čo si vážite, namiesto toho, čo sa vám nepáči.
- Klebety o iných ľuďoch navyše môžu poškodiť vaše sebavedomie. Ak sa vyhýbate rozprávaniu o ostatných, budete sa cítiť lepšie aj sami zo sebou.
- Ak sa vám nepáčia iní, neskrývajte svoju nechuť. Je lepšie byť k svojim pocitom úprimný, ako byť falošný.
Ak ste sociálne úzkostliví, môže byť ťažšie byť živý, najmä extrovertnejšími spôsobmi. - 4Buď spontánny. Spontánnosť vás môže baviť a byť zaujímavejší. Je to však prax, ktorú musíte rozvíjať vedomým výberom.
- Pokúste sa povedať áno čo najviac. Ak súhlasíte, že budete chodiť s ľuďmi alebo robiť veci, zažijete viac zábavných dobrodružstiev.
- Ak sa pokúsite nebáť sa skúšať nové veci, budete k tomu viac inklinovať. Motivujte sa, prečo by ste mali robiť nové veci a ako by ste ich mohli robiť.
Metóda 2 z 3: Byť energický
- 1Správajte sa, ako by ste boli plní energie. Ak sa pohybujete rýchlejšie, váš metabolizmus sa zvyšuje. Aj keď sa cítite spomalení, pôsobením energie sa môžete cítiť energickejšie.
- Každý deň urobte veľa prestávok vo fyzickej aktivite. Čokoľvek od cvičenia, cez beh až po tanec, môže vašu energetickú hladinu udržať na úrovni.
- Neustále sa niečím angažujte. Často vám môže chýbať energia, pretože sa nudíte alebo nerobíte nič mentálne ani fyzicky.
- 2Veľa cvičiť. Cvičenie vám môže dodať energiu a cítiť sa aktívnejšie po celý deň. Na to, aby ste sa cítili energickejší, nepotrebujete veľa cvičiť, ale malá fyzická aktivita môže výrazne zvýšiť vašu energetickú hladinu.
- Väčšinou 20 minút alebo viac ľahkých fyzických cvičení už tri dni v týždni vás môže nabiť energiou. Celý deň sa budete cítiť menej unavení a budete schopní zvládnuť deň s energiou.
- Cvičenie môže byť pre vašu energetickú hladinu lepšie ako ostatné veci, ktoré vám energiu dodávajú. Je to zdravšia voľba ako stimulanty a môže vaše telo spláchnuť toxínmi.
- 3Počúvajte energickú hudbu. Energická hudba vám môže zlepšiť náladu a cítiť sa pripravení vydať sa na svet. Veselá alebo zrýchlená hudba môže byť užitočná, najmä ak sa cítite skleslo alebo unavene.
- Vďaka hudbe sa budete cítiť lepšie, ak ste smutní. V mozgu sa uvoľňuje množstvo chemikálií, vrátane dopamínu a serotonínu, ktoré zlepšujú váš pocit pohody.
- Motivovať sa môžete aj hudbou. Hranie piesní, v ktorých sa budete cítiť pripravení dobyť svet, vás môže povzbudiť vstať a niečo urobiť.
Ak ste temperamentní, ľudia chcú byť okolo vás, pretože ich priťahuje vaše šťastie a dôvera. - 4Dajte si krátke šlofíky. Niekedy možno budete musieť doplniť energiu tým, že si zdriemnete. Kratšie zdriemnutie vám však môže dať lepší pocit, ako by ste sa pokúšali dlho spať uprostred dňa.
- Ak si zdriemnete 20-30 minút, budete sa cítiť viac v strehu a sústredení. Tiež sa nebudete cítiť grogy a spánok by vám počas večera nemal zmeniť spánok.
- Dlhšie zdriemnutie na hodinu a viac môže spôsobiť, že sa po prebudení budete cítiť ako omámení. Môžu tiež sťažiť zaspávanie v noci.
- 5Nepoužívajte jedlo ani kofeín. Jedlo alebo kofeín môžu pôsobiť ako umelý stimulant lákavo. Povznesú vás však iba dočasne, len aby vás vrátili dole, keď ich účinky pominú.
- Kofeín je stimulant, ktorý ľudia často používajú na zvýšenie energie. Časom však môže byť menej účinný a spôsobiť haváriu.
- Jesť, aby ste sa cítili energickejšie, je často kontraproduktívne. V mnohých prípadoch, obzvlášť pri potravinách s vysokým obsahom tuku alebo cukru, vás jedenie unaví po tom, ako počiatočný efekt odznie.
Metóda 3 z 3: byť osobný
- 1Rozprávajte sa s ľuďmi, keď ich stretnete. Keď prvýkrát stretnete nových ľudí, príďte a začnite s nimi okamžite hovoriť. Namiesto toho, aby ste sa držali bokom a čakali, kým sa k vám priblížia, skúste sa s nimi ihneď porozprávať.
- Pokračujte v konverzácii na všeobecne šťastné témy. Nechcete sa zaoberať negatívnymi témami, najmä keď sa prvýkrát stretnete s novým človekom.
- Reagujte na to, čo hovorí druhá osoba. Ak ich počúvate, môžete viesť konverzáciu zábavnými a zaujímavými spôsobmi.
- 2Poskytujte otvorenú reč tela. Reč tela druhému hovorí o tom, čo o ňom cítite. Pri rozhovore s ostatnými majte uvoľnený, ľahký postoj a polohu.
- Ruky a nohy majte otvorené. Prekrížené ruky alebo nohy pôsobia dojmom, že ste voči druhej osobe a tomu, čo hovorí, uzavretí.
- Udržujte očný kontakt s druhou osobou. Aj keď sa na nich nechcete pozerať, je dôležité, aby vedeli, že ste nasmerovaní na nich a na to, čo hovoria.
Možno však bude dobré skúsiť vyskúšať niektoré z tipov, ako byť živý, aj keď ide len o rozhovor s novými ľuďmi. - 3Položte si veľa otázok o druhej osobe. Aby ste boli osobní, je dôležité byť dobrým poslucháčom a zaujímať sa o to, čo ten druhý hovorí. Aj keď nechcete toho druhého grilovať, opýtať sa ho na seba môže byť dobrý spôsob, ako niekoho spoznať.
- Keď kladiete otázky o inom človeku, rešpektujte jeho hranice a to, čo vám hovorí. Ak niekomu nie je príjemné hovoriť o niečom, netlačte naňho.
- Hovorte vždy menej, ako počúvajte. Je dôležité prispieť k rozhovoru s niekým, ale prispieť k tomu, aby sa vaše príspevky vzťahovali na to, o čom hovoria, takže sa zdá, že ide skôr o sem a tam ako o sériu monológov.
- 4Mať zmysel pre humor. Zmysel pre humor môže ľuďom vo vašom okolí urobiť viac pohodlia a ukázať, že ste osobnosť. Pohľad na zábavnú stránku vecí pomáha druhým cítiť sa okolo seba dobre a uvoľnene.
- Nájdite vtip v akejkoľvek situácii. Aj keď si chcete dávať pozor, aby ste nikoho neurazili, na väčšine situácií sa vždy dá niečo smiať.
- Je tiež dôležité nechať humor prirodzený. Ak sa pokúsite umelo rozprávať vtipy alebo vynútiť humor, môže to ľuďom spôsobovať nepríjemnosti.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či máte schizofréniu?
Otázky a odpovede
- Nevedomosť o sebe nevedie k tomu, že nebudete živý?Do istej miery sa budete cítiť pohodlnejšie v sociálnych situáciách, ak vám bude príjemné tým, kým ste. Ak pôsobíte príjemne, ľudia sa vo vašom okolí pravdepodobne budú cítiť príjemne, a preto budete živší.
- Čo keď ste človek so sociálnou úzkosťou? Môžete byť živý?Ak ste sociálne úzkostliví, môže byť ťažšie byť živý, najmä extrovertnejšími spôsobmi. Možno však bude dobré skúsiť vyskúšať niektoré z tipov, ako byť živý, aj keď ide len o rozhovor s novými ľuďmi.
- Myslím si, že v očiach ostatných vyzerám hlúpo a lenivo. Ako to môžem zastaviť? Snažím sa byť živý, ale nejde to.Skúste sa zastaviť a prestať na nich zapôsobiť. Vďaka tomu budú mať pocit, že ste povrchní, a budú mať tendenciu vás mať veľmi radi. Relaxujte, dýchajte a buďte sami sebou. Venujte sa outdoorovým aktivitám a relaxujte.
Komentáre (3)
- Bol to súbor informácií. Každý jeden tip vás prinúti snívať o tom, aký život chcete vlastne žiť.
- Miloval som tú časť, keď som sa tváril, že jeden je plný energie, napriek tomu, že som malátny.
- Som introvert a mal som len pár priateľov, ale bol som najživším človekom v rodine! Vždy som ich dokázal rozosmiať! Teraz žijem aj so svojimi priateľmi!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
