Ako vyliečiť nachladnutie cesnakom?
Cesnak síce nemôže vyliečiť bežnú nádchu, ale má mnoho antibiotických a antivírusových vlastností, ktoré môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky. Na dosiahnutie najlepších výsledkov použite čerstvý cesnak. Stačí ju ošúpať a zjesť 1 surový klinček každé 3 až 4 hodiny. Ak nemôžete vydržať chuť, umyte ju trochou pomarančovej šťavy. Napriek tomu, že je menej účinný, môžete cesnak uvariť aj v jedle, napríklad v cestovinách alebo v polievke. Prípadne varte vodu s niekoľkými strúčikmi cesnaku prekrojenými na polovicu. Potom čaj sceďte a pridajte citrónovú šťavu a med, aby ste zamaskovali chuť. Okrem konzumácie cesnaku si dajte aj dostatok odpočinku a pite veľa tekutín, ktoré vám pomôžu lepšie sa uzdraviť skôr. Ďalšie tipy od nášho spoluautora výživy, vrátane toho, ako zistiť, či ste prechladnutí, čítajte ďalej!
Cesnak síce nemôže vyliečiť bežnú nádchu, ale má mnoho antibiotických a antivírusových vlastností, ktoré môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky.
Keď pocítite tieto známe príznaky prechladnutia, môže sa vám zdať, že nemôžete nič urobiť, aby ste tomu zabránili. Pridanie cesnaku do vášho režimu však môže vášmu imunitnému systému dodať potrebnú podporu, aby sa znížil vplyv choroby. Aj keď „kúra“ môže byť trochu prehnaná, cesnak môžete použiť na to, aby ste sa prechladnutím alebo chrípkou dostali rýchlejšie a s menším utrpením!
Metóda 1 z 2: Použitie cesnaku na pomoc pri príznakoch nachladnutia
- 1Zistite, či cesnak pomáha pri príznakoch nachladnutia. Nedávne štúdie sa zamerala na účinnosť cesnaku vo 146 ľudí po dobu troch mesiacov. Tí, ktorí užívali cesnakový doplnok, mali 24 výskytov symptómov nachladnutia, na rozdiel od 65 výskytov v tých, ktorí cesnak neberú. Tiež tí, ktorí užívali cesnak, mali o 1 deň menej symptómov nachladnutia.
- V ďalšej štúdii tí, ktorí užívali cesnak, mali menej príznakov nachladnutia a cítili sa lepšie skôr, možno preto, že u ľudí, ktorí denne užívali 2,56 g cesnakového doplnku, bola zvýšená podskupina imunitných buniek.
- Väčšina vedcov sa domnieva, že za účinky proti bežnému nachladnutiu sú zodpovedné zlúčeniny obsahujúce síru v cesnaku, alicíny. V cesnaku však existuje množstvo ďalších prvkov, ako sú saponíny a deriváty aminokyselín, o ktorých sa predpokladá, že hrajú úlohu pri znižovaní vírusovej záťaže, aj keď nie je jasné, ako by to mohli urobiť.
- 2Vysporiadajte sa so zápachom. Mnohých môže znepokojovať zápach cesnaku. Rovnaké látky, ktoré sa zdajú byť účinné proti vírusu nachladnutia, sú tie, ktoré sú zodpovedné aj za zápach. Aby ste pomohli zmierniť príznaky nachladnutia, budete sa musieť vyrovnať s vôňou.
- Dobrou správou je, že by ste mali zostať doma z práce a zo školy a vyhýbať sa iným ľuďom. Mali by ste tiež odpočívať a piť veľa tekutín. To všetko znamená, že zatiaľ čo cesnak môže cítiť, väčšinou budete len vy a vaši blízki. Zdá sa to ako malá cena za to, aby ste sa skôr zlepšovali s menším počtom symptómov!
Metóda 1 z 2: Použitie cesnaku na pomoc pri príznakoch nachladnutia. - 3Jedzte surový cesnak. Ak je to možné, vždy začnite čerstvým cesnakom. Odlúpnite „papier“ z cesnaku a cesnakom prelisujte lis na cesnak alebo stranu čepele noža. Jedzte asi 1 surový strúčik cesnaku každé 3-4 hodiny. Len ošúpte a jedzte!
- Ak nie ste fanúšikom chuti, cesnak umyte zmiešaním s pomarančovým džúsom.
- Môžete ho pridať aj do citrónovej vody. Pridajte cesnak do zmesi 2 lyžíc citrónovej šťavy a 6-8 gramov vody a premiešajte.
- Surový cesnak je možné pridať aj do medovej vody. Med má antibiotické aj antivírusové vlastnosti. Pridajte 1-2 polievkové lyžice medu do 6-8 gramov vody a premiešajte.
- 4Varíme s cesnakom. Aj keď sa zdá byť najlepší surový cesnak, varený cesnak stále obsahuje alicíny, ktoré sa považujú za účinné. Ošúpajte a rozdrvte alebo rozdrvte strúčiky cesnaku. Potom nechajte prelisovaný/mletý cesnak odstáť 15 minút. To umožňuje enzymatickú aktivitu „aktivovať“ alicíny v cesnaku.
- Na prechladnutie použite na každé jedlo 2-3 strúčiky cesnaku. Ak jete svetlo, pridajte prelisovaný/mletý cesnak do kuracieho alebo zeleninového vývaru a zohrejte ho ako obvykle. Ak jete normálne, vyskúšajte uvariť cesnak spolu so zeleninou alebo pridajte cesnak do ryže, keď sa varí.
- Rozdrvený/mletý cesnak môžete tiež pridať do paradajkových alebo syrových omáčok, akonáhle sa budete cítiť lepšie. Rozdrvené/mleté mäso alebo hydinu potrieme a mäso a hydinu uvaríme ako obvykle.
- 5Urobte si cesnakový čaj. Horúca tekutina môže tiež pomôcť s dekongesciou. 3 šálky vody a 3 strúčiky cesnaku (prekrojené na polovicu) priveďte k varu. Vypnite oheň a pridajte 0,5 šálky medu a 0,5 šálky čerstvej citrónovej šťavy so semenami a kôrou. Obsahujú značné množstvo vitamínu C a antioxidantov.
- Čaj sceďte a popíjajte po celý deň.
- Zvyšok čaju dajte do chladničky a podľa potreby zohrejte.
Z cesnaku odlúpnite „papier“ a cesnak prelisujte lisom na cesnak alebo bokom čepele noža. - 6Použite cesnakový doplnok. To môže byť dobrá metóda pre tých, ktorí sú veľmi proti chuti cesnaku. Aby ste zmiernili príznaky nachladnutia, užívajte 2-3 gramy cesnaku denne v rozdelených dávkach.
Metóda 2 z 2: identifikácia a liečba bežného nachladnutia
- 1Pochopte bežnú zimu. Bežnú nádchu zvyčajne spôsobuje rinovírus. Rhinovírusy najčastejšie spôsobujú infekcie horných dýchacích ciest (URI), ale môžu spôsobiť infekcie dolných dýchacích ciest a niekedy aj zápal pľúc. Rhinovírusy sú najrozšírenejšie od marca do októbra.
- Inkubačná doba je zvyčajne krátka, iba 12-72 hodín po expozícii vírusu. Expozícia sa zvyčajne vyskytuje v relatívne tesnej blízkosti niekoho, kto už má prechladnutie a kto kašle alebo kýcha.
- 2Identifikujte príznaky bežnej chladu. Suchosť alebo podráždenie nosa je často prvým symptómom. Bolesť v krku alebo podráždené, svrbivé hrdlo je ďalším častým včasným príznakom.
- Po nich zvyčajne nasleduje výtok z nosa, upchatý nos a kýchanie. Tieto sa zvyčajne zhoršia v priebehu nasledujúcich 2-3 dní po prvých príznakoch.
- Nosový výtok je zvyčajne číry a vodnatý. Môže byť hustejšia a zelenožltá.
- Medzi ďalšie príznaky patria: bolesť hlavy alebo tela, slzenie očí, tlak na tvár a ucho z upchatých dutín, strata čuchu a chuti, kašeľ a/alebo zachrípnutie, vracanie po kašľaní, podráždenosť alebo nepokoj a môže sa objaviť nízka teplota., zvyčajne u dojčiat a predškolských detí.
- Bežnú nádchu môžu komplikovať zápaly uší (zápal stredného ucha), zápal prínosových dutín (zápal prínosových dutín), chronická bronchitída (zápal pľúc so zápchou a kašľom) a zhoršenie príznakov astmy.
Tí, ktorí užívali cesnakový doplnok, mali 24 výskytov symptómov nachladnutia, na rozdiel od 65 výskytov v tých, ktorí cesnak neberú. - 3Liečiť bežnú zimu. Na bežnú nádchu v súčasnosti neexistuje liek. Namiesto toho by ste sa mali zamerať na zmiernenie symptómov. Tieto lekárske odporúčania zahŕňajú:
- Veľa odpočívajte.
- Pite veľa tekutín. Tieto tekutiny môžu zahŕňať vodu, šťavy a čisté kuracie alebo zeleninové vývary. Kuracia polievka JE v skutočnosti veľmi dobrá pri nachladnutí.
- Kloktajte teplou slanou vodou. Pomôže to k lepšiemu pocitu bolesti v krku.
- Ak máte silný kašeľ, ktorý vám neumožňuje dostatočne odpočívať, použite kvapky do kašľa alebo spreje do krku.
- Užívajte voľne predajné lieky proti bolesti alebo nachladnutiu. Postupujte podľa pokynov na obale.
- 4Posúďte, či je ochorenie natoľko závažné, že by ste na to museli navštíviť lekára. Väčšinu času nie je potrebné navštíviť lekára. Ak sa však u vás alebo vášho dieťaťa vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, zavolajte lekára:
- Horúčka s teplotou vyššou ako 100, -16°C. Ak je vaše dieťa mladšie ako 6 mesiacov a má horúčku, zavolajte lekára. V prípade detí akéhokoľvek veku, ak je horúčka 40°C alebo vyššia, zavolajte lekára.
- Ak príznaky trvajú viac ako 10 dní
- Ak sú príznaky závažné alebo sa u vás prejavia neobvyklé príznaky, ako sú silné bolesti hlavy, nevoľnosť alebo vracanie alebo ťažkosti s dýchaním.
Prečítajte si tiež: Ako ovládať astmu u detí?
Otázky a odpovede
- Čo by ste odporučili prechladnutému dieťaťu, ktoré neznesie cesnak? Bola by cesnaková pilulka rovnako účinná? A koľko?Na prechladnutie by som odporučil 10 mg mäkký gél z cesnakového extraktu dvakrát denne. Dať im aspoň jednu tabletu denne počas prechladnutia a chrípky pomôže predchádzať novému vírusu nachladnutia.
- Musí byť klinček rozdrvený alebo ho môžem prehltnúť celý, ako keby som si vzal tabletku?Pred konzumáciou ho rozdrvte a nechajte pôsobiť asi 10 minút (optimálne). Jeho rozdrvením sa spustí chemická reakcia, pri ktorej sa vytvorí alicín.
- Zdroje tvrdia, že varený cesnak je zbytočný, pretože teplo ničí alicín. Je to pravda?Je pravda, že varenie znižuje množstvo alicínu. Varenie úplne neničí účinnosť alicínu ani ostatných zdravých zložiek cesnaku. Surový cesnak obsahuje viac alicínu, ale ak si vyberiete medzi vareným cesnakom a cesnakom vôbec, väčšina by odporučila varený cesnak, dokonca aj so zníženou hladinou alicínu.
Nezodpovedané otázky
- Konzumácia surového cesnaku vo mne nezastavila nápor nachladnutia. Prečo?
- Sú alicíny v Toume také silné?
Komentáre (11)
- Surový cesnak používam vždy, keď ma bolí zub, a vždy funguje. Po niekoľkých dňoch používania bolesť zubov úplne zmizla a ja som prešiel roky bez návratu bolesti. Musím ho začať používať na príznaky nachladnutia. Ďakujem za skvelé rady.
- Som senior, ktorý má často 3-4 nádchy a chrípky za rok. Po prečítaní tohto článku o surovom cesnaku pred niekoľkými rokmi som sa rozhodol skúsiť to, keď prichádza prechladnutie. Fungovalo to vtedy a niekoľkokrát odvtedy. Mojmu manželovi je tak zima od chladu a ja jem svoj surový cesnak každý deň a zatiaľ nič. Som veriaci; možno placebo efekt funguje spolu s cesnakom, aby ma chránil.
- Keď sa rozprávame so svojimi spolupracovníkmi o tom, ako si na prechladnutie vziať čistý cesnak, oni o tom nepočuli. Spomínali užívanie cesnakových piluliek, ale nie surových. Poslal som im tento článok, aby zistili rôzne spôsoby jeho použitia. Vďaka.
- Snažím sa zbaviť prechladnutia a prosím, potrebujem na to lepší liek. Komentár je veľmi dobrý, ďakujem.
- Vzal som si cesnakový doplnok, už cítim rozdiel! Nie som vyliečený, ale verím, že to pomohlo!! Vďaka!!
- Zistenie, že konzumácia surového prelisovaného cesnaku pomáha pri strašnej nádche, ktorú som mal, mi pomohlo rýchlejšie sa uzdraviť. Táto metóda skutočne funguje, veľmi odporúčam jesť prechladnutý surový cesnak.
- Skvelé nápady, veľmi jednoduché.
- Keď som nedávno prechladol, mal som zlé príznaky a chcel som sa aspoň cítiť lepšie bez ťažkých liekov. Našťastie mám rád cesnak, takže integrovať ho do jedál nebolo také ťažké. Moje preťaženie a bolesti tela boli týmito metódami výrazne znížené.
- Veľmi poučné a zaujímavé. Dáva mi to väčšiu motiváciu zaradiť do stravy cesnak, najmä surový. Surový cesnak beriem tak, že ho oškrabem na toast - a pridám olivový olej a paradajky - vynikajúci spôsob, ako ho vziať!
- sprievodca je vždy dobrý!
- Mám silnú nádchu alebo bronchitídu a hneď začnem užívať prelisovaný cesnak. Nevedel som o rozdrvení a ponechaní 10 minút odstáť, aby sa aktivoval alicín.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
