Ako znížiť riziko astmy u detí?
Potom by ste mohli obmedziť vystavenie dieťaťa svojim alergénom, aby ste znížili riziko astmatického záchvatu.
Astma je zápalové ochorenie pľúc, pri ktorom sa vám príliš zúžia dýchacie cesty a je ťažké dýchať. Môžete tiež zažiť chronické obdobia sipotov, zvierania v oblasti hrudníka a kašľa. Astma sa vyvíja v detstve, ale môže postihnúť aj dospelých. Chlapci sú zvyčajne v detstve náchylnejší na rozvoj astmy ako dievčatá. Aj keď neexistuje žiadny liek na astmu, môžete podniknúť kroky na zníženie rizika astmy u vášho dieťaťa identifikáciou spúšťačov astmy okolo dieťaťa a ich odstránením doma a v každodennom živote vášho dieťaťa.
Časť 1 z 3: Identifikácia spúšťačov astmy
- 1Všimnite si, či sa v prostredí vášho dieťaťa nachádzajú vzduchom prenášané alergény. Alergény sú látky, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie. Vzdušné alergény sú alergény, ktoré sa šíria vzduchom, napríklad prach, kožušina zvierat, peľ stromov a tráva. Vo svojom dome by ste mali hľadať všetky možné zdroje vzdušných alergénov. Môžu to byť prašné podlahy alebo parapety, kožušina od domáceho maznáčika a peľ izbových rastlín alebo kvetov.
- Mali by ste si tiež všimnúť dráždivé látky, ako je cigaretový dym a znečistenie ovzdušia. Skontrolujte, či vaše domáce čistiace prostriedky neobsahujú dráždivé chemikálie a vonné látky. Tieto dráždivé látky vo vzduchu môžu vyvolať astmatické záchvaty.
- Mali by ste tiež poznamenať a odstrániť ďalšie alergény, ako sú šváby a plesne. Tieto alergény môžu u vášho dieťaťa vyvolať astmatické záchvaty, ak nie sú liečené a eliminované.
- 2Sledujte cvičenie a fyzické aktivity dieťaťa. Astmu môže vyvolať cvičenie a fyzické aktivity, pretože tieto kladú dôraz na dýchací systém vášho dieťaťa. Aj keď je dôležité, aby vaše dieťa malo dostatok fyzických cvičení, aby zostalo zdravé, mali by ste tiež sledovať jeho cvičenie, aby ste sa uistili, že nedráždi jeho astmu.
- Štúdie naznačujú, že fyzická aktivita môže v dlhodobom horizonte skutočne znížiť frekvenciu astmatických záchvatov vášho dieťaťa. Je však dôležité nájsť rovnováhu. Chcete, aby vaše dieťa robilo dostatok fyzických aktivít, aby zostalo zdravé bez toho, aby spustilo astmu.
- 3Vyhnite sa podávaniu jedla dieťaťu, ktoré obsahuje konzervačné látky. Chemikálie používané na konzervovanie potravín môžu spôsobiť astmu. Siričitany sú jednou z najbežnejších konzervačných látok, ktoré sa často nachádzajú v mnohých potravinách a nápojoch. Prečítajte si etikety na potravinách a uistite sa, že neobsahujú konzervačné látky, ktoré môžu u vášho dieťaťa vyvolať astmatický záchvat.
- 4Skontrolujte, či má vaše dieťa iné zdravotné problémy. Respiračné infekcie, ako napríklad prechladnutie alebo vírusová infekcia v pľúcach, môžu viesť k astmatickým záchvatom. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa môže mať aj iné zdravotné problémy, ktoré ho vystavujú vyššiemu riziku astmatického záchvatu, mali by ste ho vziať k lekárovi na kontrolu. Lekár ju môže vyšetriť a určiť, či na liečbu infekcie potrebuje lieky.
- Astmu môžu vyvolať aj iné zdravotné stavy, ako je pálenie záhy a spánkové apnoe. Pálenie záhy je tiež známe ako kyslý reflux a môže sa vyvinúť v dôsledku zlej stravy alebo zažívacích problémov. Spánková apnoe je stav, keď má človek plytké alebo prerušované dýchanie počas spánku, často v dôsledku zväčšených mandlí alebo adenoidov, ktoré môžu narušiť váš spánok a tiež spôsobiť dýchacie ťažkosti, ako je astma.
Tieto alergény môžu u vášho dieťaťa vyvolať astmatické záchvaty, ak nie sú liečené a eliminované. - 5Opýtajte sa svojho lekára, či vaše dieťa vyvolávajú lieky, ktoré užíva. Astmatické záchvaty môžu vyvolať niektoré lieky, ako napríklad aspirín, protizápalové lieky (NSAID) a beta-blokátory.
- Beta-blokátory sú často predpisované pri srdcových problémoch. Váš lekár by sa mal vyhýbať predpisovaniu NSAID alebo beta-blokátorov vášmu dieťaťu, pretože preukázalo, že vyvolávajú astmatické záchvaty a iné zdravotné problémy u osôb s astmou. Neprestávajte však podávať lieky svojmu dieťaťu bez toho, aby ste sa o tom najskôr porozprávali s detským lekárom.
- Tiež by ste sa mali vyhnúť podávaniu aspirínu dieťaťu, pretože môže vyvolať astmatické záchvaty.
- 6Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o akomkoľvek emocionálnom strese, ktorý môže prežívať. Emocionálny stres môže pôsobiť ako spúšťač astmy. Mali by ste sa s dieťaťom pravidelne kontrolovať, aby ste sa presvedčili, že doma neprežíva žiadny stres zo školy alebo traumu. Tiež by ste mali sledovať správanie svojho dieťaťa a všímať si akékoľvek známky stresu alebo traumy.
Časť 2 z 3: Odstránenie spúšťačov astmy vo vašom dome
- 1Udržujte nefajčiarsky domov. Dym z cigariet a cigár môže byť hlavným spúšťačom astmy vášho dieťaťa. Nastavte si vo svojom dome pravidlo zákazu fajčenia. Ak žijete v bytovom komplexe alebo bytovom dome, ktorý nie je nefajčiarsky, spolupracujte so svojimi susedmi a prenajímateľom na podpore nefajčiarskeho prostredia v budove.
- Môžete tiež použiť zásady, ktoré dodala Európska asociácia pľúc, na pomoc pri vytváraní prostredia bez dymu v celej budove alebo komplexe.
- 2Používajte uteráky, posteľné plachty, záclony a podložky z prírodných vlákien. Používanie prírodných vlákien vo vašej domácnosti môže výrazne obmedziť spúšťače astmy, pretože prach a alergény sa menej zachytávajú v prírodných vláknach.
- Posteľnú bielizeň, uteráky, podložky a záclony by ste mali aspoň raz za týždeň vyprať v horúcej vode a vysušiť na vysokej teplote, aby ste odstránili všetky alergény.
- Tiež by ste sa mali vyhnúť používaniu vankúšov a prikrývok plnených páperím, pretože môžu niesť alergény. Na matrac dieťaťa naneste poťah matraca, aby ste zabránili zahrabaniu alergénov do jeho matraca. Na vankúše vášho dieťaťa by ste mali používať aj obliečky na vankúše, ktoré ho budú chrániť pred alergénmi v jeho vankúšoch.
- 3Často používajte všetky prírodné čistiace prostriedky a prach. Prechod na prírodné čistiace prostriedky pomôže znížiť počet chemických alergénov vo vašej domácnosti. Choďte na neparfumované výrobky, pretože sú zvyčajne menej dráždivé.
- Mali by ste sa tiež snažiť udržiavať svoj dom čistý a bez prachu. Vlhkou handričkou sa zbavíte prachu na všetkých plochých povrchoch vo vašej domácnosti. Vysávajte raz týždenne pomocou vákua, ktorý má HEPA filter, aby ste sa skutočne uistili, že sa vo vašej domácnosti nepohybuje prach. To výrazne zníži riziko astmatického záchvatu vášho dieťaťa.
- 4Minimalizujte akékoľvek zdroje plesní vo vašej domácnosti. Plesne môžu byť pre vaše dieťa hlavným spúšťačom astmy. Mali by ste urobiť opatrenia, aby bol váš domov dobre vetraný a suchý, pretože sa tým zníži výskyt plesní.
- Nastavte odvlhčovač na všetkých miestach, ktoré sú vo vašej domácnosti náchylné na vlhkosť, napríklad v kúpeľni alebo v suteréne.
- Ak nemôžete niektoré oblasti dobre vetrať, mali by ste na túto oblasť neustále používať ozonátor alebo 100 W žiarovku, aby bola oblasť teplá a suchá. Tým sa zabráni vzniku plesní.
- Skontrolujte, či sprchové závesy, zadná časť dverí a steny neobsahujú plesne. Formu odstráňte použitím roztoku jedného dielu chlórového bielidla a deviatich dielov vody (1 pohár bielidla v kombinácii s deviatimi pohármi vody).
- Tiež by ste mali svoje izbové rastliny pravidelne kontrolovať, aby ste sa presvedčili, že sa v pôde nevytvára plesne. Ak existuje pleseň, vymeňte pôdu alebo repotujte rastlinu.
Štúdie naznačujú, že fyzická aktivita môže v dlhodobom horizonte skutočne znížiť frekvenciu astmatických záchvatov vášho dieťaťa. - 5Vymeňte koberec za dlažbu. Koberce sú veľkým nosičom chemikálií, prachu, plesní a srsti domácich zvierat. Pokiaľ je to možné, vymeňte koberec za dlažbu a koberce z prírodných vlákien. Koberce z prírodného vlákna sa ľahšie udržiavajú čisté ako koberce.
- Ak si nemôžete dovoliť vytiahnuť koberec a vymeniť ho, snažte sa udržať koberec čistý. Na koberce používajte parný čistič najmenej dvakrát mesačne a koberec denne vysávajte dobrým vysávačom, aby sa v koberci nehromadili alergény.
- 6Uistite sa, že sa vo vašom dome nenachádzajú žiadni škodcovia. Škodcovia ako šváby môžu prenášať alergény, ktoré môžu vyvolať astmatické záchvaty. Mali by ste sa uistiť, že váš domov je bez švábov. To môže znamenať, že sa váš domov profesionálne ošetrí na šváby prostredníctvom služby na odstraňovanie škodcov.
- Mali by ste špecifikovať, že sa vo vašom dome nachádzajú jednotlivci s astmou a zabezpečiť, aby bola služba oboznámená s ničením škodcov v domácnostiach náchylných na astmu. Služba by nemala používať aerosólové spreje ani iné chemikálie, ktoré by mohli vyvolať astmatické záchvaty.
- 7Vyhoďte všetky papierové tašky, škatule a noviny. Tieto materiály môžu zbierať prach a iné alergény, ktoré môžu vyvolať astmatické záchvaty. Pokúste sa nenechať papierové materiály sedieť doma dlho. Postavte recyklačný kôš vonku na papierové materiály alebo v oblasti, kde vaše dieťa netrávi veľa času.
Časť 3 z 3: Odstránenie spúšťačov astmy v každodennom živote vášho dieťaťa
- 1Obmedzte vystavenie dieťaťa alergénom prenášaným vzduchom. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je skontrolovať miestne správy o počtoch peľu a ozónu. Počty peľu bývajú najvyššie od piatej do desiatej hodiny ráno, v závislosti od toho, kde sa nachádzate. Počas tohto obdobia môžete chcieť nechať svoje dieťa doma a skontrolovať kvalitu miestneho vzduchu, skôr ako ho necháte ísť von, aby ste sa presvedčili, že nie je príliš znečistené.
- Ak si nie ste istí, ktoré alergény spôsobujú astmu vášho dieťaťa, môžete požiadať lekára svojho dieťaťa, aby jej urobil kožné testy na bežné spúšťače. Môžu zahŕňať peľ, roztoče, srsť domácich zvierat a znečistenie ovzdušia. Potom by ste mohli obmedziť vystavenie dieťaťa svojim alergénom, aby ste znížili riziko astmatického záchvatu.
- Pretože jedným z bežných spúšťačov astmy je infekcia horných dýchacích ciest, ako je chrípka, nechajte svoje dieťa očkovať proti chrípke každý rok. (Dospelí s astmou by mali byť očkovaní aj proti chrípke.)
- 2Odstráňte zo stravy dieťaťa všetky potraviny, ktoré spôsobujú astmu. Astmu môžu vyvolať potravinové alergie a citlivosť na potraviny. Tieto potraviny by ste mali odstrániť z jedálnička vášho dieťaťa, aby sa nespúšťalo.
- Môžete tiež určiť, ktoré potraviny pôsobia ako spúšťače, a to pomocou denníka o potravinách. Všimnite si jedál, ktoré vaše dieťa počas dňa zje, a všetkých reakcií, ktoré na jedlo má. Ak je reakcia negatívna alebo vyvoláva astmu, mali by ste z jej stravy vylúčiť toto jedlo.
- Váš lekár môže nariadiť krvné testy na potravinové alergie, ak nie je jasné, ktoré potraviny spôsobujú problém.
- 3Nechajte svoje dieťa hrať sa iba s hypoalergénnymi domácimi zvieratami a zvieratami. Ak vaše dieťa vyvoláva zvieracia srsť a zvieracia srsť, mali by ste ho nechať komunikovať iba s domácimi zvieratami a zvieratami, ktoré sú hypoalergénne. To môže znamenať nahradenie rodinného maznáčika hypoalergénnym zvieraťom alebo iba umožnenie vášmu dieťaťu hrať sa s domácimi zvieratami, ktoré sú hypoalergénne.
Akčný plán pre astmu vám môže tiež pomôcť sledovať spúšťače astmy vášho dieťaťa a urobiť opatrenia, aby ste sa im vyhli, aby vaše dieťa nemalo astmatický záchvat. - 4Zaistite, aby vaše dieťa nosilo inhalátor vždy so sebou. Vaše dieťa by si malo zvyknúť nosiť so sebou inhalátor na astmu, najmä keď bude cvičiť. Jej inhalátor môže byť potrebný pri cvičení, napríklad pri športe alebo behaní.
- Nemali by ste úplne obmedzovať pohyb svojho dieťaťa, pretože potrebuje, aby zostalo zdravé. Ale v prípade akýchkoľvek problémov by ste sa mali uistiť, že má svoj inhalátor a pri cvičení na seba príliš netlačí, pretože by to mohlo viesť k astmatickému záchvatu.
- 5Majte poruke zoznam spúšťačov a podľa potreby ho aktualizujte. Ak ste to ešte neurobili, mali by ste si založiť denník, ktorý by zaznamenával príznaky astmy vášho dieťaťa. Mali by ste si tiež všimnúť všetky možné spúšťače, od environmentálnych po emocionálne. Ak spozorujete ďalšie spúšťače, mliekareň aktualizujte, pretože vám to umožní udržať si prehľad o spúšťačoch astmy vášho dieťaťa a znížiť riziko záchvatu.
- 6Vypracujte akčný plán pre astmu. Akčný plán pre astmu môže byť vytvorený vašim lekárom a je to dobrý spôsob, ako vypracovať akčný plán pre prípad astmatického záchvatu. Akčný plán pre astmu vám môže tiež pomôcť sledovať spúšťače astmy vášho dieťaťa a urobiť opatrenia, aby ste sa im vyhli, aby vaše dieťa nemalo astmatický záchvat.
- Akčný plán Asthma budú rozdelené do troch zón: zelenej zóne, žltej zóne, a červenej zóny. Tieto zóny pomôžu sledovať závažnosť astmy vášho dieťaťa. Zelená zóna je normálna a bezpečná zóna, v ktorej nie sú žiadne problémy s dýchaním vášho dieťaťa. Žltá zóna je varovná zóna, v ktorej má vaše dieťa príznaky astmy, ale zatiaľ nezažíva úplný astmatický záchvat. Červená zóna je vážna zóna, v ktorej má vaše dieťa astmatický záchvat. Ak nemôžete dostať astmu svojho dieťaťa pod kontrolu pomocou inhalátora alebo iných techník, možno bude potrebné, aby ste ju zobrali na pohotovosť.
- Každej rodine by ste mali dať kópiu akčného plánu pre astmu, aby si všetci okolo vášho dieťaťa boli vedomí krokov, ktoré môžu podniknúť, aby zabránili astmatickému záchvatu vášho dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť kataru?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
