Ako vytvoriť akčný plán pre astmu?
Ak trpíte astmou, pripravte si plán astmy, ktorý bude pripravený pri astmatickom záchvate.
Astma je zápalové ochorenie pľúc, ktoré spôsobuje zúženie dýchacích ciest. U astmatikov sa opakujúce záchvaty zvierania v hrudníku, sipot, kašeľ a dýchavičnosť. Astma spôsobuje zapálenie dýchacích ciest, čo spôsobuje, že dýchacie cesty napučiavajú a sú citlivé na spúšťače vdychovania životného prostredia. čo môže spôsobiť astmatický záchvat. Astmatické záchvaty spôsobujú, že dýchacie cesty sú ešte viac opuchnuté, čo sťažuje dýchanie a môže vytvárať prebytočný hlien. Ak trpíte astmou, pripravte si plán astmy, ktorý bude pripravený pri astmatickom záchvate.
Metóda 1 z 3: Vytvorenie akčného plánu pre astmu
- 1Zistite svoje spúšťače. Astmatické záchvaty sú spôsobené spúšťačmi. Spúšťače sú rôzne látky alebo udalosti, ktoré spôsobujú, že sa vaše dýchacie cesty viac zapália, čo spôsobuje útok. Aby ste mohli napísať podrobný akčný plán, musíte byť schopní uviesť všetky svoje spúšťače a ich vplyv na vás. Postupom času si dávajte pozor na všetky nové spúšťače a pridajte ich do svojho plánu. Bežné spúšťače môžu zahŕňať:
- Dráždivé látky z cigaretového dymu, chemikálie vo vzduchu, výpary z čistiacich a kozmetických výrobkov a znečistenie ovzdušia
- Alergény zo zvieracej srsti, prachu, plesní, švábov, tráv, stromov a kvetov
- Choroba, ako je prechladnutie a iné vírusové infekcie pľúc
- Stavy, stres, pálenie záhy (kyslý reflux) a spánkové apnoe
- Lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) a neselektívne betablokátory
- Cvičenie z cvičenia a iných fyzických aktivít
- Suchý alebo studený vzduch
- 2Zaznamenajte si svoj maximálny prietok do AAP. Špičkový prietokomer je ručné zariadenie, ktoré denne testuje, ako dobre fungujú vaše pľúca. Do akčného plánu by ste mali zahrnúť priestor na zaznamenávanie maximálneho prietoku každý deň, aby ste zistili, či sa vaša astma zhoršuje. Porozprávajte sa so svojím lekárom o kúpe špičkového prietokomera.
- Nízke meranie na špičkovom prietokomere je znakom toho, že vaše pľúca nefungujú tak, ako by mali.
- 3Zhromaždite všetky ďalšie relevantné informácie. Keď začnete písať svoj akčný plán, potrebujete všetky relevantné informácie, ktoré vám pomôžu postarať sa o útok. Medzi tieto relevantné skutočnosti patrí:
- Zoznam všetkých liekov, ktoré užívate, dlhodobých aj krátkodobých
- Aké sú vaše ideálne merania maximálneho prietoku, ktoré možno použiť u pacientov so stredne ťažkou až ťažkou astmou a určí ich váš lekár.
- Mená a čísla núdzových kontaktov, ktoré by mali zahŕňať blízkych, lekára a miestnu nemocnicu
- 4Napíšte svoj plán so svojim lekárom a respiračným terapeutom. Váš akčný plán pre astmu vyžaduje, aby ste porozumeli svojmu stavu a poznali svoju históriu astmy. Plán je písomný dokument, ktorý uvádza kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste sa s astmou vysporiadali a zabránili jej zhoršovaniu. Potrebujete, aby vám lekár a respiračný terapeut navrhli najlepší súbor krokov na liečbu astmy, nech ste kdekoľvek.
- V rámci prípravy na váš plán vám lekár môže odporučiť sledovať vaše príznaky, aby ste vedeli, čo vás najčastejšie spúšťa a do akej miery.
- Váš plán načrtne tri úrovne naliehavosti pri riešení astmatického záchvatu a poskytne vám pokyny, kedy je potrebné zavolať lekára alebo vyhľadať lekársku pomoc.
- Ak chcete začať so základným akčným plánom, môžete si ho stiahnuť od Európskej asociácie pľúc.
Váš akčný plán pre astmu vyžaduje, aby ste porozumeli svojmu stavu a poznali svoju históriu astmy. - 5Určite svoju zelenú zónu. European Lung Association odporúča, že akčný plán bude rozdelený do troch častí nazvaných zóny. Tieto zóny odrážajú závažnosť vášho astmatického záchvatu. Zelená zóna je, keď vám nerobí problém dýchať, nekašliavate ani nepípate a môžete sa venovať svojim každodenným aktivitám ako obvykle.
- 6Zistite svoju žltú zónu. Druhá časť, nazývaná Žltá zóna, je zónou, ktorú potrebujete, ak máte nejaké príznaky astmy, ale nie úplné informácie o astmatickom záchvate. Nachádzate sa v žltej zóne, ak kašlete, sipíte a máte stiahnutý hrudník. Tieto príznaky vás môžu v noci tiež prebudiť.
- Ak sa ocitnete v žltej zóne, pokiaľ možno preč od akýchkoľvek spúšťačov a potom si urobte čas na hlboké dýchanie a spomalenie.
- Toto je čas, kedy budete musieť vziať nejaké lieky na predpis s rýchlou úľavou.
- 7Určite svoju červenú zónu. Červená zóna, ktorá je najťažšia, znamená, že máte astmatický záchvat. Ak sa nachádzate v tejto zóne, rýchlo a ťažko dýchate, nemôžete dobre chodiť ani hovoriť a vaše záchranné lieky nefungujú. Toto je fáza, kedy budete potrebovať núdzovú starostlivosť, ak nemôžete dostať astmatický záchvat pod kontrolu.
- Táto časť by mala zahŕňať všetky záchranné lieky, ako sú inhalačné kortikosteroidy, ktoré predpisuje váš lekár.
Metóda 2 z 3: Použitie akčného plánu pre astmu
- 1Využite svoj akčný plán pre astmu. Spísanie plánu astmy je len prvým krokom. Akonáhle to budete mať napísané, musíte použiť plán každý deň, aby ste držali krok s vašou astmou. Každý deň si uvedomte, v ktorej zóne sa nachádzate, a dodržujte pokyny lekára a respiračného terapeuta.
- Môžete sledovať priebeh svojej astmy pomocou akčného plánu, ktorý vám môže pomôcť určiť nové spúšťače alebo ak sa vaša astma zhoršuje, napriek tomu, že sa budete riadiť svojim plánom.
- 2Dajte svoj plán správnym ľuďom. V prípade útoku v práci môžete chcieť poskytnúť svoj akčný plán pre astmu tým, s ktorými pracujete. Vaše okolie tak bude vedieť, čo má hľadať, a bude mať všetky relevantné núdzové kontaktné informácie pre prípad silného útoku. Možno budete chcieť poskytnúť kópiu aj svojmu partnerovi alebo jednotlivcom, ktorí s vami žijú vo vašom dome.
- Ak máte dieťa astmu, podeľte sa o jeho akčný plán s astmou v škole, škôlke alebo v inom zariadení, kde trávi veľa času.
- 3Plán uschovajte na bezpečnom a prístupnom mieste. Keď s lekárom dokončíte akčný plán, mali by ste si ponechať kópiu o svojej osobe a kópiu na bezpečnom a prístupnom mieste vo vašom dome.
Pri každej návšteve lekára by ste mali skontrolovať svoj akčný plán, aby ste sa presvedčili, že je aktuálny s vašimi príznakmi astmy a liečbou astmy. - 4Upravte svoj plán na základe vašich symptómov a liečby. Pri každej návšteve lekára by ste mali skontrolovať svoj akčný plán, aby ste sa presvedčili, že je aktuálny s vašimi príznakmi astmy a liečbou astmy. Ak dôjde k zmenám vo vašej liečbe astmy, ako sú nové lieky, alebo ak sa u vás vyvinie iný spúšťač astmy, pridajte ho do akčného plánu. Udržiavanie akčného plánu v čo najaktuálnejšom stave zaistí jeho účinnosť a pomer k vášmu stavu.
- Pravidelné prehodnocovanie akčného plánu so svojim lekárom tiež zabezpečí, že užívate správne dávkovanie liekov a váš akčný plán odzrkadľuje pokyny lekára.
- 5Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa astma nezlepšuje. Ak používate plán astmy, ale vaša astma nie je pod kontrolou, možno budete potrebovať zmenu liečby. To vám pomôže získať najlepšiu možnú liečbu astmy.
- Opak je tiež pravdou. Ak sa vaša astma zdá byť dlhodobo dobre kontrolovaná, váš lekár môže znížiť množstvo liekov, ktoré denne užívate.
Metóda 3 z 3: Lekárska liečba astmy
- 1Zistite, či ste v ohrození. Astma sa vyvíja v detstve a je v tejto fáze bežnejšia u chlapcov ako u dievčat. Môže však vyvinúť akékoľvek pohlavie v každom veku a dospelé ženy sú vystavené vyššiemu riziku ako dospelí muži.
- 2Rozpoznať príznaky astmy. Existuje niekoľko bežných príznakov astmy. Ak trpíte týmito problémami často, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám pomohol diagnostikovať astmu alebo iné problémy. Medzi tieto príznaky patrí:
- Kašeľ, ktorý je zvyčajne horší skoro ráno alebo v noci
- Sipot, čo je vŕzgavý alebo pískavý zvuk vydávaný počas nádychu
- Tesnosť v hrudníku
- Dýchavičnosť
- 3Navštívte svojho lekára. Ak si myslíte, že máte astmu, navštívte lekára. Zkontroluje anamnézu symptómov a akúkoľvek rodinnú anamnézu stavu. Pomôže vám tiež rozhodnúť sa, aký je najlepší liek na váš typ astmy, a určiť vaše spúšťače.
- Astma sa prejavuje dvoma spôsobmi: ako vnútorná, nealergická astma a ako vonkajšia, alergická astma. Vonkajšia astma je najčastejšia, ktorá je vyvolaná vdýchnutými látkami a priamo zahŕňa imunitnú odpoveď. Vnútorná astma je založená na spúšťačoch a je vyvolaná cvičením, studeným vzduchom, stresom a suchým vzduchom.
- Každá forma môže byť mierna, stredná alebo závažná.
Môžete sledovať priebeh svojej astmy pomocou akčného plánu, ktorý vám môže pomôcť určiť nové spúšťače alebo ak sa vaša astma zhoršuje, napriek tomu, že sa budete riadiť svojim plánom. - 4Na kontrolu astmy používajte krátkodobé lieky. Jednou zo zložiek plánu na astmu je zoznam vašich liekov. Na krátkodobú liečbu astmy používajte záchranné lieky, zvyčajne inhalátory, ako levalbuterol (Xopenex), albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA), pirbuterol (Maxair) a ipratropium (Atrovent).
- Môžete tiež použiť krátkodobo pôsobiace kortikosteroidy.
- 5Liečte astmu dlhodobými liekmi. Na dlhodobú liečbu astmy budete pravdepodobne potrebovať dlhodobé lieky. Existuje mnoho rôznych druhov, preto sa poraďte so svojim lekárom, ktorý vám bude vyhovovať. Dlhodobé lieky zahŕňajú:
- Inhalačné kortikosteroidy, ako sú budesonid (Pulmicort Flexhaler), ciclesonid (Alvesco), flutikazón-salmeterol (Advair), beklometazón (Qvar), flunisolid (Aerobic) a mometazon (Asmanex)
- Cromolyn
- Dlhodobo pôsobiace beta agonisty, ako napríklad salmeterol (Serevent) a formoterol (Foradil, Perforomist)
- Biologické lieky, ako sú zileuton (Zyflo), montelukast (Singulair), Omalizumab (Zolair) a zafirlukast (Accolate)
- Teofylín
- K štyrom základným cieľom liečby astmy patrí: monitorovanie pľúcnych funkcií, vzdelávanie pacientov, kontrola spúšťačov a liečba súčasne sa vyskytujúcich chorôb.
- Pacienti so zvýšeným BMI majú vyššie riziko vzniku astmy ako pacienti s normálnym BMI.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť výtok z nosa bez liekov?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
