Ako sa zmieriť s diagnostikovaním autizmu v neskoršom veku?
Aj keď je autizmus v ideálnom prípade diagnostikovaný do 18. mesiaca veku, nie je neobvyklé, že vám diagnostikujú autizmus ako teenager alebo dospelý.
Aj keď je autizmus v ideálnom prípade diagnostikovaný do 18 mesiacov veku, nie je neobvyklé, že vám diagnostikujú autizmus ako teenager alebo dospelý. To je obzvlášť bežné u dospelých v strednom veku, ktorí prišli do veku skôr, ako odborníci v oblasti duševného zdravia pochopili a akceptovali autistické spektrum. Ak vám bol diagnostikovaný autizmus v neskorom veku, môže chvíľu trvať, kým si obtiahnete hlavu nad diagnózou. Keď pochopíte viac o svojej diagnóze, môže byť oslobodzujúce dozvedieť sa dôvody niektorých z vašich spôsobov správania a preskúmať uvítaciu a podpornú komunitu autistov.
Časť 1 z 3: získanie podpory
- 1Pripojte sa k skupinám autistickej svojpomoci. Existuje mnoho skupín svojpomocných autistov, ktoré vám umožnia hovoriť s inými autistami a porozumieť viac o vašej diagnóze a o tom, ako sa ako autista vyrovnať v neurotypickom svete.
- Možno budete môcť vo svojej komunite nájsť skupiny, ktoré sa stretnú osobne. Existuje aj mnoho online skupín, ak sa necítite príjemne pri stretnutí s partiou ľudí, ktorých nepoznáte. Ak chcete nájsť skupiny alebo online fóra, kontaktujte neziskovú autistickú organizáciu alebo si prezrite ich webovú stránku. Spravidla budú mať adresár.
- Rozhovor s inými autistami môže zvýšiť vašu sebadôveru, najmä ak ste väčšinu života strávili ako vyvrheľ. Môže byť osviežujúce zistiť, že existujú aj iní ľudia, ktorí myslia a majú vzťah k svetu rovnako ako vy.
- Ostatní autisti sa s vami môžu podeliť o tipy a stratégie zvládania, aby ste sa mohli lepšie prispôsobiť a vyrovnať sa so svojou diagnózou.
ODBORNÁ TIPLuna Rose, členka autistickej komunity, opisuje stretnutie s inými autistami ako „návrat domov“. "Existuje nejaký výskum, ktorý naznačuje, že neautistickí ľudia sa ľahšie stretávajú s neautistickými ľuďmi a autistickí ľudia ľahšie s autistickými ľuďmi. Ak ste teda autisti vo svete plnom neautistov, v niektorých ohľadoch vám ste sami. Nikdy ste nestretli niekoho, kto by sa vám skutočne páčil. Stretnúť niekoho, kto sa vám naozaj páči, môže byť pre vás prekvapením. Uvedomujete si, že existujú ľudia, ktorí myslia rovnako ako vy a chápu vás tak, ako ostatní ľudia. Nerobte to, na intuitívnej úrovni. Je to ako vrátiť sa domov na miesto, o ktorom ste nikdy nevedeli, že je doma. “
- 2Zistite, či máte nárok na štátne granty alebo inú pomoc. Diagnóza autizmu znamená, že môžete mať jednoduchší prístup k vládnej podpore a dávkam zdravotného postihnutia, ktoré vám pomôžu riadiť svoj život.
- Pomoc sa môžete dozvedieť tak, že sa obrátite na úrad vlády pre osoby so zdravotným postihnutím vo vašom okolí.
- Neziskové autistické organizácie môžu mať tiež informácie o možnostiach pomoci a grantov. Najlepšie organizácie budú mať autistov na vedúcich pozíciách alebo vo svojej výkonnej rade a autisti budú mať v organizácii silný hlas.
- 3Rozhodnite sa, či chcete svoju diagnózu otvorene zdieľať. Zvlášť, ak vám bola diagnostikovaná dospelosť, možno nebudete chcieť povedať každému, koho poznáte, že ste autista. Predtým, ako odhalíte svoju diagnózu, dobre si premyslite, aké sú výhody a nevýhody.
- Mnoho autistov, najmä žien, uniká diagnostike až neskôr, pretože nezodpovedajú stereotypnému profilu autistu.
- V závislosti od toho, koľko máte rokov, ste sa už pravdepodobne naučili mnoho mechanizmov zvládania, ktoré vám umožňujú lepšie splynúť. Je to pre vás dobré, ale pokiaľ ide o odhalenie vášho autizmu, znamená to, že ľudia o vás môžu pochybovať alebo vám neveria.
- Majte na pamäti, že ľudia majú často mylné predstavy o autizme. V dôsledku toho môžu hovoriť veci, ktoré sa vám zdajú neslušné alebo necitlivé, pretože sa vám nehodia predstavy, ktoré majú v hlave autistu.
- Predtým, ako sa rozhodnete, že chcete byť úplne otvorení svojej diagnóze a svojej identite, uistite sa, že ste pripravení zvládnuť ľudí, ktorí budú mať pochybnosti alebo sa pokúsia znehodnotiť vašu diagnózu.
Ak vám bol diagnostikovaný autizmus v neskorom veku, môže chvíľu trvať, kým si obtiahnete hlavu nad diagnózou. - 4Hľadaj ubytovanie v práci. V mnohých krajinách, ako sú USA a Spojené kráľovstvo, je autizmus v národnom právnom rámci považovaný za postihnutie. Vaša diagnóza vás oprávňuje na ubytovanie, ktoré by ste inak mohli mať problém získať.
- Majte na pamäti, že hľadanie ubytovania obvykle znamená povedať ľuďom v práci o vašej diagnóze. Buďte pripravení vysvetliť autizmus a jeho vplyv na váš život.
- Dajte svojmu šéfovi alebo bezprostrednému nadriadenému vedieť o požadovanom ubytovaní. Predpokladajme napríklad, že pracujete v kancelárskej kabíne a máte problém so sústredením, pretože môžete celý deň počúvať svojich spolupracovníkov, ako sa rozprávajú do telefónu. O ubytovanie môžete požiadať o uzavretú kanceláriu.
- Ak vašu žiadosť zamietnu, možno budete musieť podniknúť ďalšie kroky. Ak bola vaša žiadosť o ubytovanie zamietnutá alebo vás zamestnávateľ po odhalení diagnózy diskriminoval, obráťte sa na zástupcu pre práva zdravotne postihnutých.
- 5Oslovte priateľov a rodinu. Ľudia, ktorí sú vám najbližšie, budú často vašim najväčším zdrojom podpory - aj keď nikto z nich nie je sám autista. Čas strávený s ľuďmi, ktorí vás majú radi a záleží im na vás, vám môže pomôcť vyrovnať sa s vašou diagnózou.
- Vo väčšine prípadov diagnostika dospelých alebo dospievajúcich zahŕňa dotazník alebo rozhovory s vašimi rodičmi. Ak to bol váš prípad, už o danej situácii vedia a môžu vám ochotne poskytnúť akúkoľvek potrebnú pomoc.
- Vaši najbližší priatelia sú ľudia, ktorí si s vami prešli ťažkými aj slabými vzťahmi a milujú vás takých, akí ste. Pravdepodobne budú dobre brať správy a môžu vám pomôcť rozhodnúť sa, či to poviete ostatným a komu.
- Oprite sa najmä o ľudí, ktorí sú vo vašom živote už nejaký čas. Zvykli si na vaše rôzne „výstrelky“ a akceptujú ich a môžu byť nádychom čerstvého vzduchu, keď sa vyrovnávate so svojou diagnózou, pretože okolo nich viete, že môžete len relaxovať a byť sami sebou.
Časť 2 z 3: Objavenie vašej diagnózy
- 1Identifikujte spúšťače nadmernej stimulácie. Mnoho autistov má zmysly, ktoré sú buď extrémne citlivé, alebo nie sú také citlivé ako „normálni“ ľudia. To môže znamenať, že niektoré prostredia sú pre vás nepríjemné alebo dokonca bolestivé.
- Senzorická nadmerná stimulácia môže byť v detstve ťažko pochopiteľná. Ako teenager alebo dospelý však pravdepodobne máte dobrú predstavu o situáciách alebo prostrediach, ktoré vám spôsobujú problémy.
- Môžete napríklad prísť na to, že neznášate nákupy v obchode s potravinami a často z nich odchádzate frustrovaní alebo v zlej nálade. Zamyslite sa nad atmosférou: obchody s potravinami sú často osvetlené žiarivkovým osvetlením, ktoré môže mnohým autistom spôsobiť zmyslovú nadmernú stimuláciu. V obchodoch s potravinami je tiež veľa konkurenčného hluku - nakupujúci, ktorí vedú rôzne rozhovory, režijnú hudbu, oznámenia PA, chatovanie zamestnancov a podobne. Mnoho autistov má problémy s filtrovaním hluku v pozadí, čo môže spôsobiť, že všetky tieto zvuky na jednom mieste sú frustrujúce, ak nie bolestivé.
- 2Vykonajte úpravy vo svojom živote. Na základe toho, čo sa dozviete o zmyslových spúšťačoch a ďalších problémoch spojených s autizmom, môžete implementovať zmeny, ktoré by potenciálne mohli znamenať obrovské zlepšenie vo vašom životnom prostredí.
- Pochopenie toho, že váš problém s obchodmi s potravinami súvisí so zmyslovou nadmernou stimuláciou, vám môže pomôcť identifikovať možnosti, ktoré vám túto prácu uľahčia. Medzi úpravy, ktoré môžete v tejto situácii vykonať, patrí nosenie slúchadiel a prehrávanie upokojujúcej hudby alebo bieleho šumu na zablokovanie kakofónie v obchode s potravinami alebo používanie slnečných okuliarov na potlačenie účinkov žiarivkového osvetlenia.
- Postupom času, ako sa stanete pohodlnejším a lepšie porozumiete svojej diagnóze, objavíte ďalšie veci, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie svojho života a svojich skúseností so svetom.
Mnoho autistov, ktorým bol diagnostikovaný autizmus v neskorom veku, má s profesiou duševného zdravia rozsiahlu históriu. - 3Uznajte svoje prednosti. S autizmom súvisí mnoho silných stránok, vrátane rozpoznávania vzorov, silnej pamäte a intenzívnych vášní. Nájdite si čas na identifikáciu svojich silných stránok a naučte sa spôsoby, ako ich využiť vo svojom živote.
- Premýšľanie o svojich silných stránkach vám môže pomôcť vyrovnať sa s diagnózou autizmu, pretože vám môže pomôcť pochopiť, že hoci autizmus prináša určité výzvy, má aj svoju pozitívnu stránku.
- Svoje silné stránky môžete použiť aj na nájdenie ďalších, s ktorými sa môžete stýkať. Napríklad mnohí autisti sú veľmi vizuálni myslitelia, ktorí skôr ako slová spracovávajú myšlienky v obrazoch. Pravdepodobne budete lepšie vychádzať s inými ľuďmi, ktorí sú tiež vizuálnymi mysliteľmi - bez ohľadu na to, či sú autisti.
- Ak sa vám nedarí nájsť si prácu alebo kariérny postup, ktorý by bol pre vás vhodný, identifikácia vašich silných stránok vám môže tiež pomôcť identifikovať profesijné oblasti, v ktorých budete mať príležitosť zažiariť.
- 4Dajte svoje slabosti do perspektívy. Niektoré výzvy, ako napríklad problémy so sociálnymi interakciami, sú autizmu vlastné. Diagnostikovanie autizmu vám môže pomôcť porozumieť ťažkostiam, ktoré ste mali, a poskytnúť nástroje, ktoré môžete použiť na ich prekonanie.
- Pre mnohých autistov, ktorí sú diagnostikovaní v neskorom veku, je učenie sa, že sú autisti, ako žiarovka zapínajúca sa v ich hlavách. Zrazu existuje vysvetlenie pre toľko vecí, nad ktorými ste sa možno predtým pobili.
- Teraz, keď viete, že ste autista, môžete sa trochu uvoľniť v niektorých veciach, o ktorých ste si predtým mysleli, že sú negatívnymi aspektmi vašej osobnosti.
- Môžete napríklad prijať kritiku, že ste leniví, pretože máte tendenciu odkladať a prehliadať niektoré úlohy. Autizmus to však vysvetľuje ako zlé výkonné fungovanie - možno uvidíte niečo, čo je potrebné urobiť, ale váš mozog nedokáže zostaviť potrebné opatrenia na to, aby sa o to postaral.
- To neznamená, že môžete použiť autizmus ako ospravedlnenie. Identifikácia príčiny vašich výziev vám skôr otvorí nové dvere, umožní vám objaviť rôzne spôsoby riešenia týchto výziev, ktoré budú pre vás skutočne účinné.
ODBORNÁ TIP„Pre mňa a pre mnohých autistov to môže byť obrovská úľava,“ dodáva členka autistickej komunity Luna Rose. „Môže to byť obrovská váha z vašich pliec, pretože bez nálepky autizmu je ľahké cítiť, že vám niečo nie je v poriadku:„Prečo sa moji rovesníci so mnou nestýkajú? Prečo nemôžem robiť tieto veci, ktoré sa zdajú byť prísť tak ľahko k iným ľuďom? ' Môžete si začať myslieť, že ste zlomení. Ale potom, keď dostanete slovo autizmus, uvedomíte si, že s vami nie je nič zlé. Máte zdravotné postihnutie a sú tu ďalší ľudia ako vy. Zrazu nie ste vo svete sami. na ktorý si bol dlho akosi sám.
Časť 3 z 3: Pochopenie vašej diagnózy
- 1Porozprávajte sa so svojim lekárom. Lekár, ktorý vás diagnostikoval, by mal byť vašim prvým zdrojom informácií o autizme a o tom, ako sa vy osobne zaradíte do autistického spektra. Budú schopní vysvetliť diagnózu a tiež vám poskytnú zdroje na zlepšenie porozumenia.
- Nechajte lekára podrobiť sa skríningom alebo testom, ktoré ste podrobne urobili, a vysvetlí vám vlastnosti, ktoré naznačujú, že ste autista.
- Prejdite si diagnostické kritériá a zvážte, ako sa s nimi stotožňujete a ktoré sa na vás zrejme nevzťahujú.
- Položte svojmu lekárovi akékoľvek otázky o autistickom spektre a diagnostickom procese.
- 2Prečítajte si eseje a knihy od autistov. Existuje množstvo kníh, esejí a článkov napísaných autistami pre iných autistov, ktoré vám môžu pomôcť porozumieť vášmu autizmu. Zamerajte sa na knihy napísané ľuďmi, ktorí boli tiež diagnostikovaní neskoro v živote, napríklad Cynthia Kim.
- Hlasné ruky a rovno do rána sú prominentnými antológiami práce autistov.
- Vo všeobecnosti sa chcete vyhnúť knihám alebo článkom od neautistických ľudí. Môžu mať nedorozumenia, pretože nemajú životné skúsenosti autistu. Avšak, NeuroTribes je kniha, ktorá je dobre pokladaný autistické komunity pre jej presné a súcitu prehľad o histórii autizmu - a to napriek skutočnosti, že nie je tým, autistické autorom.
- Keď nájdete autistického autora, ktorý sa vám páči, zistite, či existujú aj iní autori, knihy alebo webové stránky, ktoré odporúčajú. Mnoho z týchto kníh má v zadnej časti sekciu „zdroje“.
Ak vás baví písanie, blog môže byť dobrým spôsobom, ako sa vyrovnať s vašou diagnózou a lepšie porozumieť autizmu a autistickému spektru. - 3Zapojte autizmus s inými diagnózami. Mnoho autistov, ktorým bol diagnostikovaný autizmus v neskorom veku, má s profesiou duševného zdravia rozsiahlu históriu. V minulosti vám mohli byť diagnostikované (alebo nesprávne diagnostikované) iné stavy alebo poruchy.
- Napríklad mnohým autistom, ktorí boli diagnostikovaní v dospelosti, bola predtým diagnostikovaná ADHD, schizofrénia alebo bipolárna porucha. Ak máte niektorú z týchto diagnóz vo svojej histórii, porozprávajte sa so svojim psychiatrom, či by ste sa mali z tejto poruchy naďalej liečiť alebo užívať predtým predpísané lieky.
- Na druhej strane existujú poruchy ako úzkosť a depresia, ktoré často existujú súčasne s autizmom. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako autizmus potenciálne ovplyvňuje tieto poruchy alebo ako sa s nimi zaobchádza.
- Môžete užívať psychotropné lieky na liečbu úzkosti alebo depresie. Ak ste a ak sa vám páči, čo pre vás lieky znamenajú, nie je dôvod prestať ich užívať len preto, že vám diagnostikovali autizmus.
- Ak však nie ste spokojní s liečbou, ktorú dostávate pre iné poruchy, s ktorými vám bola diagnostikovaná diagnóza, pochopte, že môže ísť o nesprávne diagnostikovanie. Autizmus môže tiež predstavovať ďalšie možnosti účinnej liečby.
- 4Zvážte založenie blogu. Ak vás baví písanie, blog môže byť dobrým spôsobom, ako sa vyrovnať s vašou diagnózou a lepšie porozumieť autizmu a autistickému spektru. Mnoho blogovacích platforiem má aktívne autistické komunity.
- Aj keď sa pri písaní sami necítite, stále sa môžete na platforme vytvoriť a sledovať ďalších autistických bloggerov.
- Hľadajte pod tagmi ako „skutočne autistický“ a nájdite blogy napísané autistickými a inak neurodivergnými ľuďmi.
- Blogovacie platformy, ako sú WordPress a Tumblr, vám umožňujú zdieľať príspevky ostatných na vašom vlastnom blogu, čo vám umožňuje uložiť tie príspevky, ktoré považujete za užitočné, pre budúce použitie.
Prečítajte si tiež: Ako komunikovať s autistami?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem prestať cítiť trápne z toho, že som autista?Musíte jednoducho prijať skutočnosť, že ste autista; pamätajte, že to z vás nerobí o nič menej človeka. Skúste sa skamarátiť s inými ľuďmi, ktorí sú tiež autistami, a skúste sa smiať cez trápnosť!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
