Ako žiť s úľ/pomôckami?
Ak chcete žiť s HIV alebo AIDS, snažte sa pamätať na to, že vaša diagnóza neznamená, že váš život sa skončil a v dnešnej dobe môžu ľudia s HIV alebo AIDS žiť dlhý šťastný život. Začnite tým, že sa so svojim lekárom dohodnete na liečebnom pláne, ktorý bude pravdepodobne pozostávať z kombinácie liekov. Ak budete dôsledne užívať lieky a vaše telo bude dobre reagovať, môžete vírus obmedziť natoľko, že sa stane nedetekovateľným! Aj keď sa to možno teraz nezdá, nakoniec sa budete opäť cítiť ako svoje normálne ja. Do tej doby sa snažte sústrediť svoju energiu na to, aby ste sa o seba starali mentálne a fyzicky. Ak potrebujete ďalšiu podporu, porozprávajte sa s priateľmi alebo rodinou, ktorí vás majú radi, alebo zvážte pripojenie k skupine podpory vo vašej oblasti. Ak sa chcete dozvedieť, ako zostať zdravý, keď žijete s HIV alebo AIDS, posuňte sa nadol.
Ako môžem žiť dlhšie, ak mám HIV alebo AIDS?
Stanovenie diagnózy HIV alebo AIDS môže byť veľmi znepokojujúce a desivé. Našťastie s náležitou lekárskou starostlivosťou môžete s HIV žiť plnohodnotný a zdravý život. Okrem užívania liekov na zvládnutie svojho stavu môžete zvýšiť svoje zdravie a kvalitu života cvičením dobrej starostlivosti o seba, napríklad cvičením a zdravým stravovaním. Pretože boj s HIV/AIDS si často vyberá daň za vaše emocionálne zdravie, je tiež dôležité obrátiť sa o pomoc a podporu na svojich blízkych alebo profesionála. Nech už je vaša diagnóza HIV/AIDS akákoľvek, pamätajte si, že vaše pocity sú platné a že nie ste sami.
Metóda 1 zo 4: získanie lekárskeho ošetrenia
- 1Začnite liečbu čo najskôr po diagnostikovaní. Ak máte pozitívny test na HIV, dohodnite si ihneď stretnutie so svojim lekárom, aby ste prediskutovali svoju diagnózu a možnosti liečby. Čím skôr začnete svoj stav liečiť, tým väčšiu šancu máte udržať infekciu pod kontrolou a užívať si najlepšiu možnú kvalitu života.
- Váš lekár vám pravdepodobne odporučí vykonať testy, aby zistil, ako závažná je vaša infekcia a aký druh liečby bude pre vás najvhodnejší.
- Môžu vám odobrať vzorky krvi, aby zistili, do akej miery vírus už poškodil váš imunitný systém, koľko vírusu sa nachádza vo vašom krvnom obehu a či váš kmeň je odolný voči akýmkoľvek liekom.
- 2Nájdite lekára, ktorý sa špecializuje na liečbu HIV/AIDS. Ak váš lekár primárnej starostlivosti nemá skúsenosti s liečbou HIV/AIDS, požiadajte ho, aby mu odporučil niekoho, kto to robí, napríklad lekára pre infekčné choroby, ktorý často lieči pacientov s HIV/AIDS. Je dôležité spolupracovať s lekárom, ktorý rozumie stavu a aktuálnym možnostiam liečby, a pravidelne s nimi monitorovať váš stav. Navštívte svojho lekára tak často, ako odporúča, a neváhajte zavolať medzi schôdzkami, ak sa vaše príznaky zmenia alebo zhoršia.
- Ak žijete v USA, poskytovateľov starostlivosti o HIV môžete nájsť na webovej stránke Európskej akadémie pre odporúčanie HIV medicíny tu: https://providers.aahivm.org/referral-link/referral-link-search?reload=timezone.
- Ak máte problémy so zapamätaním si schôdzok, použite plánovač alebo aplikáciu, ktorá vám pomôže udržať si prehľad.
- Pred stretnutím si napíšte všetky otázky alebo starosti, ktoré chcete prediskutovať so svojim lekárom, aby ste nezabudli.
- 3Na zvládnutie infekcie užívajte antiretrovírusové lieky. Najúčinnejšou liečbou HIV/AIDS je antiretrovírusová terapia (ART). Zahŕňa to kombináciu liekov, ktoré spoločne zabraňujú reprodukcii vírusu a napadnutiu vašich bielych krviniek. Váš lekár vám pravdepodobne predpíše 3 rôzne lieky, ktoré musíte užívať každý deň po zvyšok svojho života.
- Informujte svojho lekára, ak užívate ďalšie lieky, vitamíny alebo doplnky, pretože niektoré z nich môžu interagovať s liekmi proti HIV a znížiť ich účinnosť. Lieky na cholesterol napríklad bežne spôsobujú interakcie. Nechajte lekárnika skontrolovať celý váš zoznam liekov a overte si možné interakcie.
- Ak budete dôsledne užívať svoje lieky, možno budete môcť znížiť množstvo HIV v krvnom obehu natoľko, že sa stane nedetekovateľným. To vám pomôže nielen zostať zdravší, ale tiež zníži vaše šance na prenos infekcie na niekoho iného.
Upozornenie: Nikdy neprestávajte užívať lieky a nepokúšajte sa upraviť dávku bez toho, aby ste sa o tom poradili so svojim lekárom. Ak prestanete užívať lieky proti HIV, infekcia sa môže zhoršiť alebo sa stane odolnou voči liekom.
Platenie liekov a liečby HIV/AIDS môže byť náročné, najmä ak žijete v USA a nemáte dostatočné zdravotné poistenie. - 4Informujte svojho lekára, ak máte problémy s užívaním liekov. Od zabúdania každodenného užívania tabliet až po riešenie nepríjemných vedľajších účinkov existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mohli mať problémy s držaním liekov. Je dôležité, aby ste užívali lieky pravidelne, aby sa vaša infekcia nezhoršila a aby ste predišli odolnosti voči týmto liekom, takže ak máte nejaké problémy, oznámte to svojmu lekárovi. Môžu vám pomôcť nájsť riešenia a stratégie zvládania.
- Okamžite povedzte svojmu lekárovi, ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesti hlavy, svalov, závraty alebo problémy so spánkom. Môžu byť schopní upraviť vaše lieky alebo vám predpísať niečo na minimalizáciu vedľajších účinkov.
- 5Spolupracujte so svojím lekárom na liečbe akýchkoľvek ďalších zdravotných komplikácií. Ak máte HIV/AIDS, môžete tiež zápasiť s inými zdravotnými problémami, ako sú sekundárne infekcie alebo poškodenie orgánov. Spolupracujte so svojím lekárom, aby ste zistili, či máte ďalšie zdravotné problémy, a nájdite najlepší spôsob, ako ich liečiť. Váš lekár vás môže testovať na rôzne stavy, ktoré sa často môžu vyskytnúť spolu s HIV/AIDS, ako napríklad:
- Poškodenie pečene a obličiek
- Iné sexuálne prenosné infekcie
- Tuberkulóza
- Hepatitída
- Toxoplazmóza
- Infekcie močových ciest
- 6Zostaňte v obraze o svojich očkovaniach. Udržiavanie si aktuálnych informácií o očkovaní môže pomôcť predchádzať chorobám, ktoré by pre vás mohli predstavovať vážne komplikácie. Očkovanie, ktoré vám lekár odporučí, sa môže líšiť v závislosti od vášho veku, stavu a počtu CD4, ale niektoré z očkovaní, ktoré môžete potrebovať, zahŕňajú:
- Chrípka (chrípka)
- Hepatitída A a B.
- Tetanus, záškrt a čierny kašeľ (TDaP)
- Zápal pľúc
- Meningitída
- Vírus ľudského papilomu (HPV) (ak máte 26 rokov alebo menej)
- Osýpky, príušnice a ružienka (MMR)
- Varicella (kiahne)
Metóda 2 zo 4: Správa vášho stavu doma
- 1Vytvorte si denný režim užívania liekov. Držať krok s denným liečebným režimom môže byť náročné. Aby ste si udržali prehľad o svojich liekoch, pracujte na vytvorení pravidelnej rutiny. Pokúste sa užívať lieky každý deň v rovnakom čase. Môže vám tiež pomôcť:
- Použite 7-dňovú tabletku, aby ste mohli sledovať svoje denné dávky počas celého týždňa.
- Stiahnite si aplikáciu, ktorá vám môže zasielať pripomenutia a pomôže vám sledovať používanie liekov, napríklad aplikáciu Medisafe Medication Management alebo aplikáciu Mango Health.
- Požiadajte člena rodiny alebo priateľa, aby vám pripomenul, že máte užívať lieky.
- Ak plánujete cestovať, vezmite si so sebou dostatok liekov, ktoré vám cestu vydržia.
Tip: Aplikácia AIDS Information HIV/AIDS Drug Database od amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb je skvelým nástrojom na zoznámenie sa s vašimi liekmi a sledovanie vašich denných dávok. Môžete si ho zadarmo stiahnuť z obchodu s aplikáciami do mobilného telefónu alebo tabletu.
- 2Jedzte zdravú výživu. Dobré stravovanie zvýši vašu energetickú hladinu a pomôže posilniť váš imunitný systém. Aby ste zostali zdraví, jedzte veľa ovocia a zeleniny, celozrnné produkty a chudé bielkoviny (ako biele mäso z hydiny, ryby a fazuľa). Ak si nie ste istí, ktoré potraviny sú pre vás najlepšie, opýtajte sa svojho lekára alebo dietológa.
- Existujú dôkazy, že niektoré doplnky stravy, ako napríklad srvátkový proteín a acetyl-L-karnitín, môžu zmierniť niektoré príznaky HIV/AIDS a posilniť váš imunitný systém. Porozprávajte sa však so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek doplnky, pretože niektoré z nich môžu interferovať s vašimi liekmi.
- Informujte svojho lekára, ak máte obavy z vašej hmotnosti alebo chuti do jedla.
Ak chcete žiť s HIV alebo AIDS, snažte sa pamätať na to, že vaša diagnóza neznamená, že váš život sa skončil a v dnešnej dobe môžu ľudia s HIV alebo AIDS žiť dlhý šťastný život. - 3Vyhnite sa kontaminovaným potravinám alebo vode. Keď máte HIV/AIDS, máte vyššie riziko ochorenia z jedla alebo pitia vody kontaminovanej baktériami alebo vírusmi. Uistite sa, že akékoľvek jedlo, ktoré jete, je správne umyté, pripravené a uvarené a dodržiavajte pitie balenej alebo filtrovanej vody. V bezpečí môžete tiež zostať:
- Vyhýbajte sa surovým potravinám, ako sú sushi, surové vajcia alebo nepasterizované mliečne výrobky a šťavy.
- Držte sa ďalej od surových klíčkov, ako sú klíčky fazule alebo lucerny.
- Vyhnite sa vode z vodovodu alebo vode z prírodných zdrojov, ako sú rieky a jazerá.
- 4Vyhýbajte sa nadmernému požívaniu alkoholu alebo drog. Nadmerné pitie alebo užívanie rekreačných drog môže oslabiť váš imunitný systém. Môžu tiež zhoršiť vedľajšie účinky vašich liekov.
- 5Pravidelne cvičte. Veľa pohybu vám môže pomôcť udržať si silné kosti a svaly, ktoré môžu byť oslabené účinkami liekov na HIV/AIDS a HIV. Ak to dokážete, skúste si dopriať 30 minút mierneho cvičenia (ako napríklad rýchla chôdza, bicyklovanie alebo plávanie) každý deň.
- Ak si nie ste istí, aké druhy cvičenia sú pre vás bezpečné, porozprávajte sa so svojím lekárom.
- Denné cvičenie vám môže tiež zdvihnúť náladu a pomôcť vám zvládnuť hladinu stresu.
- 6Doprajte si dostatok kvalitného spánku. Dostatok spánku môže vášmu imunitnému systému pomôcť zostať zdravý. Skúste ísť spať dostatočne skoro, aby ste sa mohli vyspať 7-9 hodín každú noc (alebo 8–10, ak ste dospievajúci). Informujte svojho lekára, ak máte problémy s dostatkom spánku. Kvalitu svojho spánku môžete zlepšiť aj tým, že:
- Udržujte svoju izbu v noci tmavú, útulnú a tichú.
- Niekoľko hodín pred spaním sa vyhýbajte stimulantom, ako je kofeín a nikotín.
- Choďte spať a vstávať každú noc v rovnaký čas.
- Vytvorenie relaxačnej rutiny pred spaním, ktorá môže zahŕňať čítanie, teplú sprchu alebo malú meditáciu.
- 7Cvičte bezpečný sex, aj keď je váš partner nakazený. Ak má váš partner tiež HIV/AIDS, môže mať iné napätie ako vy a nakazenie iným kmeňom môže predstavovať ďalšie výzvy pre zvládanie vášho stavu. Praktizovanie bezpečného sexu nielenže ochráni vašich partnerov, ale môže vám tiež zabrániť v rozvoji ďalších sexuálne prenosných infekcií (STI). Pri sexe vždy používajte kondóm. Chrániť seba aj svojich partnerov môžete tiež:
- Obmedzenie počtu ľudí, s ktorými máte sex. Čím viac sexuálnych partnerov máte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že dostanete STI alebo ho odovzdáte niekomu inému.
- Vyhnite sa užívaniu drog alebo alkoholu pred sexom. Tieto látky môžu narušiť váš úsudok a zvýšiť pravdepodobnosť rizikových rozhodnutí.
- Užívanie liekov proti HIV, keď ste sexuálne aktívny. Vďaka tomu budete menej zraniteľní voči novým infekciám a taktiež bude pre vás menej pravdepodobné, že budete prenášať HIV na svojich partnerov.
- Každých 6 až 12 mesiacov budú vyšetrovaní na kvapavku, chlamýdie a syfilis
Ak žijete v USA, poskytovateľov starostlivosti o HIV môžete nájsť na webovej stránke Európskej akadémie pre odporúčanie HIV medicíny tu: https://providers.aahivm.org/referral-link/referral-link-search?reload=timezone. - 8Vytvorte správnu hygienickú rutinu. Správne hygienické postupy môžu pomôcť znížiť riziko vzniku infekcie. Medzi niekoľko dobrých spôsobov, ako sa chrániť pred chorobami a infekciami, patrí:
- Ruky si pravidelne umývajte mydlom a teplou vodou
- Čistenie a používanie zubnej nite každý deň, aby sa zabránilo zubnému kazu a ochoreniu ďasien
- Udržujte svoj domov čistý a uprataný
- Správne umývanie a dezinfekcia oblastí a riadu na prípravu jedál
- Po manipulácii so zvieratami, klietkami pre zvieratá a debničkami si dôkladne umyte ruky
Metóda 3 zo 4: emocionálne a finančné zvládanie
- 1Cvičte techniky znižujúce stres. Napriek tomu, že sa pri súčasnom pokroku v medicíne zvládanie HIV/AIDS stalo oveľa jednoduchšie, diagnostikovanie takej závažnej choroby je desivé a stresujúce. Je normálne, že sa pri zvládaní HIV cítite vystresovaní, ohromení, vystrašení, smutní alebo dokonca nahnevaní. Aby ste sa s týmito pocitmi vyrovnali, skúste sa zamerať na činnosti, ktoré vám prídu zábavné a relaxačné, ako napríklad:
- 2Oslovte svojich priateľov a rodinu. Keď sa stretávate s HIV/AIDS, je dôležité mať dobrú podpornú sieť. Ak je to možné, porozprávajte sa s dôveryhodnými priateľmi alebo členmi rodiny o tom, čo prežívate. Dajte im vedieť, či je niečo, čo by im mohli pomôcť, od poskytnutia súcitného ucha po pomoc pri návšteve lekára.
- Ak nemáte blízku rodinu alebo priateľov, s ktorými by ste sa mohli porozprávať, obráťte sa na svojho lekára. Možno vás bude môcť spojiť so službami podpory vo vašej komunite.
- 3Spolupracujte s poradcom, ktorý má skúsenosti s pomáhaním pacientom s HIV/AIDS. Mnoho ľudí s HIV/AIDS môže mať prospech z rozhovoru s poradcom. Ak sa kvôli svojmu stavu cítite emocionálne ohromení, požiadajte lekára o odporučenie poradcu alebo psychiatra. Môžu vám pomôcť vyvinúť stratégie zvládania alebo prípadne predpísať lieky na zlepšenie vašich emocionálnych symptómov.
- Je obzvlášť dôležité vyhľadať pomoc, ak pociťujete príznaky depresie, ako je pretrvávajúci smútok, pocity prázdnoty alebo beznádeje, úzkosť, strata záujmu o veci, ktoré ste si predtým užívali, a nedostatok chuti do jedla.
- Niektoré kliniky HIV/AIDS majú zamestnancov z oblasti duševného zdravia.
- 4Pripojte sa k skupine podpory a spojte sa s ostatnými, ktorí majú problémy s HIV/AIDS. Rozhovor s ostatnými, ktorí tiež zápasia s HIV/AIDS, môže byť veľmi užitočný. Podporná skupina vám nielen pomôže cítiť sa menej osamelí, ale aj ostatní členovia skupiny sa môžu podeliť o rady a postrehy, ako zvládajú stresové situácie. Vyhľadajte skupinu podpory vo vašej oblasti online alebo sa poraďte so svojim lekárom.
- Ak online stretnutie so skupinou nie je pre vás praktické, môžete nájsť aj online podporné skupiny a diskusné fóra.
Informujte svojho lekára, ak ste tehotná a máte HIV/AIDS. - 5Pozrite sa na zdroje finančnej podpory pre pacientov s HIV/AIDS. Platenie liekov a liečby HIV/AIDS môže byť náročné, najmä ak žijete v USA a nemáte dostatočné zdravotné poistenie. Ak máte problémy s platením za liečbu, obráťte sa na svojho lekára. Možno vás budú môcť nasmerovať na služby finančnej podpory vo vašej oblasti.
- Ak žijete v USA, môžete sa kvalifikovať na finančnú podporu prostredníctvom programu Ryan White HIV/AIDS, ktorý pomáha nízkym príjmom alebo nepoisteným pacientom v celej krajine.
- Asociácia HIV medicíny ponúka aj zoznam programov pomoci pacientom, ktoré môžu pomôcť: https://hivma.org/hivaids-resources/patient-assistance-programs/.
Metóda 4 zo 4: ochrana ostatných
- 1Porozprávajte sa so svojim sexuálnym partnerom (partnermi) o svojom stave. Povedať svojmu partnerovi, že máte HIV/AIDS, môže byť neuveriteľne ťažké. Je však veľmi dôležité, aby ste to urobili tak pre svoju, ako aj pre svoju bezpečnosť. Sadnite si s nimi a povedzte si priamy a úprimný rozhovor o svojom stave. Ak je to možné, urobte to pred prvým sexom.
- Vyberte si čas, v ktorom ste vy aj váš partner pokojní a nie je pravdepodobné, že vás vyrušia. Nájdite si pokojné miesto, kde sa môžete súkromne porozprávať.
- Môžete začať tým, že poviete niečo ako: „Je to pre mňa ťažké, ale musím vám niečo dôležité povedať. Pred rokom som zistil, že som HIV pozitívny.“
- Buďte pripravení odpovedať na otázky svojho partnera. Skúste zostať pokojní a odpovedať na ich otázky otvorene a úprimne.
Tip: Ak máte sexuálnych alebo ihlových partnerov, ktorých ste mohli omylom vystaviť HIV/AIDS, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť nájsť najlepší spôsob, ako ich upozorniť. Môžu vás dokonca prepojiť s partnerskou službou upozornení, ak to nedokážete sami.
- 2Požiadajte svojho partnera, aby s lekárom prediskutoval používanie prípravných liekov. Diagnostikovanie HIV/AIDS neznamená, že sa musíte vzdať aktívneho a zdravého sexuálneho života. Okrem používania kondómov a užívania liekov proti HIV môžete svojmu partnerovi pomôcť chrániť sa tým, že navrhnete, aby užíval lieky PrEP (preexpozičná profylaxia).
- Lieky PrEP sú antiretrovírusové lieky, ktoré môžu zabrániť vzniku infekcie HIV. Ak ich váš partner dôsledne používa, môže znížiť riziko nákazy HIV až o 92%.
- Súčasným PrEP je Truvada (tenofovir-dizoproxilfumarát-emtricitabín), čo je kombinovaný liek.
- Váš partner bude musieť byť vyšetrený na HIV a ďalšie pohlavne prenosné choroby každé 3 mesiace počas užívania PrEP.
- 3Nepoužívajte ihly alebo striekačky s inými ľuďmi. Ak užívate injekčné lieky alebo lieky, je veľmi dôležité, aby ste sa o svoje ihly alebo striekačky nepodelili s nikým iným. Spoločné zdieľanie ihiel ich môže vystaviť riziku prenosu HIV a môže tiež zvýšiť riziko prenosu ďalšej infekcie (napríklad hepatitídy).
- Ak ste už s niekým zdieľali ihly alebo injekčné zariadenie, oznámte mu to o svojom stave HIV+.
- Ak si potrebujete podať akýkoľvek druh injekcie, vždy použite novú, čistú striekačku.
- 4Informujte svojho lekára, ak ste tehotná a máte HIV/AIDS. Ak ste tehotná a HIV pozitívna, existuje šanca, že by ste mohli infekciu preniesť na svoje dieťa pred alebo po pôrode. Ak otehotniete, ihneď to povedzte svojmu lekárovi, aby mohol urobiť opatrenia, ktoré pomôžu udržať vás a vaše dieťa v bezpečí a zdraví. Chrániť svoje dieťa môžete:
- Užívanie liekov proti HIV dôsledne počas celého tehotenstva
- Mať cisársky rez namiesto vaginálneho pôrodu
- Kŕmte svoje dieťa umelou výživou namiesto toho, aby ste ho dojčili
- Dajte svojmu dieťaťu antiretrovírusové lieky predpísané lekárom niekoľko týždňov po narodení
Prečítajte si tiež: Ako zabiť komáre?
Otázky a odpovede
- Ako môžem žiť dlhšie, ak mám HIV alebo AIDS?Očakávanú dĺžku života môžete predĺžiť tým, že budete každý deň užívať lieky proti HIV a starať sa o svoje celkové zdravie (napríklad zdravou výživou, dostatkom spánku a preventívnymi opatreniami, aby ste sa vyhli pôsobeniu mikróbov a vírusov). Mali by ste sa tiež porozprávať so svojím lekárom o očkovaní, ktoré vás ochráni pred chorobami, ako je chrípka a zápal pľúc.
- Čo mám robiť, ak mi disk CD4 klesol, keď mám HIV?Poraďte sa s lekárom, pretože ste neuviedli, či už ste na ART alebo nie, zvýšenie počtu CD4 a posilnenie imunitného systému je najlepším riešením, ak nie ste na antiretrovírusovej terapii.
- Môžem začať užívať lieky skoro po prvom pozitívnom teste?Závisí to od vašej vírusovej záťaže, počtu CD4 a vašej reakcie na určité lieky. Začal som s mojím asi týždeň po pozitívnom teste a niekoľko týždňov sme potom prešli skúškami kombinácií liekov.
- Sú to takmer 4 roky, čo som bol nakazený a ja som si práve začínal uvedomovať, že príznaky, ktoré mám, sú pravdepodobne AIDS. Pomôžu mi antivírusové lieky teraz, keď je to tak dlho, čo som bol nakazený?Áno, pravdepodobne budete mať prospech z užívania antiretrovírusových liekov, aj keď ste už mali AIDS. Okamžite si naplánujte stretnutie so svojím lekárom, aby ste prediskutovali možnosti liečby.
Nezodpovedané otázky
- Môže sa HIV pozitívny človek oženiť s HIV negatívnym človekom bez toho, aby ho nakazil?
- Ak sa mi koža na ruke ľahko trhá, je to znak HIV?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
