Ako najlepšie absorbovať extrakt z hroznových jadierok?
Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako najlepšie absorbovať extrakt z hroznových jadierok.
Extrakt z hroznových jadierok pochádza zo semien nachádzajúcich sa v celom hrozne a údajne obsahuje vysokú koncentráciu flavonoidov, oligomérnych proanthokyanidínov (OPC), vitamínu E a kyseliny linolovej. Používa sa rôznymi spôsobmi, vrátane liečby vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb, vysokého cholesterolu a edému. Extrakt z hroznových jadierok je tiež zložkou niekoľkých obľúbených antioxidantov. V súčasnosti sa vykonáva mnoho štúdií s cieľom zistiť viac spôsobov, akými je možné extrakt z hroznových jadier použiť na pomoc pri špeciálnych zdravotných problémoch a celkovom zdravotnom stave. Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako najlepšie absorbovať extrakt z hroznových jadierok.
- 1Kúpte si doplnok, ktorý obsahuje 80% proanthokyanidínov. Táto úroveň zaisťuje, že váš doplnok bude poskytovať aktivitu vo vašom tele, ktorá má za následok antioxidačné správanie. Antioxidanty sa používajú na zlepšenie mnohých telesných funkcií vrátane zdravia srdca.
- 2Konzumujte extrakt z hroznových jadierok s inými vitamínmi alebo doplnkami, ktoré už užívate. Extrakt z hroznových jadier je známy tým, že dobre spolupracuje s inými prírodnými doplnkami a vitamínmi, aby sa zvýšila ich účinnosť vo vašom tele.
- 3Zahrňte vitamín C do svojej dennej dávky liekov. Vitamín C zlepšuje vstrebávanie extraktu z hroznových jadierok.
- 4Pridajte vitamín E do svojej pravidelnej rutiny. Okrem toho, že vitamín E pomáha absorbovať extrakt z hroznových jadier, prirodzené výhody posilňuje dvojnásobná dávka antioxidantov.
- 5Užite dávku extraktu z hroznových jadierok 150 až 300 mg denne. Toto je odporúčaná denná dávka pre dospelých. Dávku užívajte pravidelne, aby si vaše telo zvyklo na dôslednú absorpciu.
- 6Piť veľa vody. Odborníci odporúčajú aspoň 8 8-gramových porcií vody každý deň, aby zostali správne hydratované. Keď je vaše telo správne hydratované, ľahko absorbuje vitamíny, minerály a výživové doplnky.
- 7Cvičenie. Cvičte aspoň 30 minút denne. Správnym cvičením sa metabolizmus vášho tela zrýchľuje a efektívne absorbuje a využíva vitamíny a doplnky, ktorými ho denne kŕmite.
- 8Znížte denný príjem nezdravého jedla a tučných alebo vyprážaných jedál. Keď vaše telo dostane každý deň primerané dávky zdravého jedla, vstrebáva doplnky efektívnejšie. Keď je vaše telo nútené spracovávať nezdravé jedlá, doplnky ako výťažok z hroznových jadier nie vždy správne strávia.
Užite dávku extraktu z hroznových jadierok 150 až 300 mg denne.
- Neužívajte dávky extraktu z hroznových jadierok súčasne s doplnkom železa. Štúdie ukázali, že vstrebávanie železa môže byť znížené súčasnou konzumáciou extraktu zo železa a z hroznových jadierok. Počkajte na neskoršie dni, kým si vezmete doplnok železa.
- Neužívajte výťažok z hroznových jadierok, ak v súčasnosti riedite krv alebo máte poruchu krvi.
- Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali vopred poradiť s lekárom.
- Tablety alebo kapsuly z extraktu z hroznových jadierok
- Vitamín C
- Vitamín E
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať ten správny brusnicový doplnok?
Otázky a odpovede
- Ako rýchlo to funguje?Ako to už u väčšiny doplnkov býva, pravdepodobne budete musieť brať to dôsledne, aby ste videli evidentnú zmenu. Vaša hmotnosť, vek, dávkovanie, aktuálny stav a forma, v akej váš extrakt z hroznových jadierok príde, všetko zmení, ako rýchlo na vás pôsobia.
- Aký je najlepší deň počas dňa na užívanie extraktu z hroznových jadierok a mám ho užívať s jedlom?Extrakt z hroznových jadierok by sa mal užívať s jedlom, ak je to možné. Môžete ho užiť kedykoľvek počas dňa, ale najlepšie je užiť ho každý deň v rovnakom čase, aby ste nezabudli na dávku.
- Používa sa hroznový olej na boj s infekciami dýchacích ciest, a ak áno, ako dlho by mal byť užívaný?Podľa štúdie zdravotníckeho centra University of Maryland môže hroznový olej pomôcť pri bakteriálnych infekciách a zápaloch. Môžete ho užívať, kým infekcia nezmizne, alebo ho pokračovať v prospech svojho imunitného systému.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
