Ako podávať multivitamíny deťom?
Môžete napríklad nájsť gumené alebo sypané formy multivitamínov pre deti, ktoré môže byť vaše dieťa ochotnejšie prijať ako tekutiny.
Multivitamíny môžu byť dobrým nápadom, ak vaše dieťa drží prísnu diétu. Vaše dieťa však väčšinou nebude potrebovať multivitamín. Ak to vaše dieťa potrebuje, pripravte si vitamín vyrobený pre vekovú skupinu dieťaťa, aby sa nepredávkovalo. Je tiež dôležité urobiť opatrenia, aby bolo vaše dieťa v bezpečí pri podávaní multivitamínu.
Časť 1 z 3: Rozhodnutie, či vaše dieťa potrebuje multivitamín
- 1Pozrite sa na stravu vášho dieťaťa. Multivitamín mnohokrát nie je potrebný, pokiaľ vaše dieťa konzumuje zdravú výživu. Aj keď je vaše dieťa prieberčivé, pravdepodobne dostane zo stravy to, čo potrebuje, aj keď nekonzumuje toľko zeleniny a ovocia, ako by ste chceli.
- Mnoho potravín je napríklad obohatených o vitamíny, ako napríklad mlieko a obilniny.
- Ak má však vaše dieťa veľmi prísnu diétu, môže byť vhodný multivitamín. Diagnóza anorexie, neprospievania alebo jednoducho dodržiavanie vegánskej stravy sú dobrým dôvodom, prečo vaše dieťa užívať multivitamíny. „Neprospievanie“ je špecifická, potenciálne dosť vážna diagnóza, ktorá znamená, že dieťa nerastie a nepriberá na hmotnosti, ako sa očakávalo, čo môže byť spôsobené chorobou alebo problémami s jedlom.
- 2Porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa. Lekár vášho dieťaťa je tou najlepšou osobou, ktorá sa môže rozhodnúť, či vaše dieťa potrebuje multivitamín. Lekár navyše môže zhodnotiť, či multivitamín spôsobí viac škody ako úžitku. Opýtajte sa svojho detského lekára, či je multivitamín pre vaše dieťa dobrý nápad.
- Dalo by sa povedať niečo také: „Mám obavy z výživy môjho dieťaťa. Zdá sa, že neje dostatok zeleniny. Myslíte si, že by bol multivitamín dobrý nápad? Spôsobil by nejakú škodu? Interagoval by s akýmikoľvek liekmi. je zapnutá? "
- 3Zvážte radšej jednotlivé doplnky. Vaše dieťa pravdepodobne prijíma veľa vitamínov z diéty, ale možno im chýba niekoľko kľúčových. Vitamíny, ktorým je väčšina detí vystavená najvyššiemu riziku nedostatku, sú: vitamín D, vápnik a omega-3 mastné kyseliny.
- Doplnok vlákniny môže byť pre niektoré deti tiež dobrý nápad.
- Porozprávajte sa o vhodnej dávke so svojím lekárom, pretože každé dieťa je iné. Podľa niektorých odporúčaní by napríklad deti vo veku 1 až 4 roky mali dostávať doplnok 10 mikrogramov vitamínu D, ale to nemusí byť prípad vášho dieťaťa.
Sú multivitamíny vhodné pre deti?
Časť 2 z 3: Výber multivitamínu
- 1Vyberte multivitamín pre deti. Tieto vitamíny sú špeciálne navrhnuté tak, aby vašim deťom poskytli to správne množstvo v správnom množstve. Dospelé multivitamíny by poskytli príliš vysoké percento jednotlivých vitamínov pre vaše dieťa a vaše dieťa môže prijať príliš veľa niektorých vitamínov.
- Vitamíny sú rozdelené do dvoch typov: vitamíny rozpustné vo vode a vitamíny rozpustné v tukoch. Vitamíny rozpustné v tukoch telo ukladá do tukov, čím sa uľahčuje predávkovanie.
- 2Prečítajte si štítok. Na štítku bude uvedený zoznam vitamínov, ktoré multivitamín obsahuje, spolu s percentom dennej hodnoty. Žiadny jednotlivý vitamín by nemal byť uvedený ako viac ako 100 percent dennej hodnoty, pretože vaše dieťa nepotrebuje viac ako odporúčanú dennú dávku.
- 3Zvážte formu vhodnú pre deti. Deti vo všeobecnosti nie sú veľké v užívaní liekov, takže výber formy, ktorá je pre deti priateľskejšia, ich môže povzbudiť, aby ich užívali. Môžete napríklad nájsť gumené alebo sypané formy multivitamínov pre deti, ktoré môže byť vaše dieťa ochotnejšie prijať ako tekutiny.
Časť 3 z 3: Bezpečnosť detí
- 1Postupujte opatrne podľa pokynov. Pri dávkovaní svojmu dieťaťu dávajte pozor, aby ste boli s jeho dávkami opatrní. Nikdy nedávajte svojmu dieťaťu viac, ako sa odporúča pre jeho vek, pretože sa môže predávkovať vitamínmi. Uistite sa tiež, že namiesto „očných“ dávok odmeriate presne.
Mnoho detí samozrejme vyberá, ale väčšina vitamínov vášho dieťaťa by mala pochádzať z ich stravy. - 2Nikdy ich nevolajte cukríky. Ak si vaše dieťa myslí, že vitamín je „cukrík“, pravdepodobne ho zníži, keď sa nepozeráte. Nehovorte o nich ako o cukríkoch. V skutočnosti je najlepšie dať im vedieť, že NIE sú cukríky.
- 3Uchovávajte vitamíny mimo dosahu. Deti si môžu myslieť, že vitamíny sú cukríky, alebo si jednoducho len užívajú sladkú chuť, a môžu sa nechať zlákať, keď sa nepozeráte. Deti sa môžu niektorými vitamínmi skutočne predávkovať, preto ich uchovávajte tam, kde sa k nim vaše deti ľahko nedostanú.
- 4Skontrolujte interakcie. Pozrite sa na všetky lieky, ktoré vaše dieťa užíva. Skontrolujte u nich interakcie s vitamínmi, ktoré sú v multivitamínoch. Môžete nájsť interakciu, ktorá znamená, že vaše dieťa by nemalo užívať multivitamín. Váš lekár alebo lekárnik vám môže tiež pomôcť zistiť túto časť.
- 5Dávajte pozor na príznaky predávkovania. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa zjedlo príliš veľa vitamínov, mali by ste pátrať po príznakoch predávkovania. K predávkovaniu vedú s najväčšou pravdepodobnosťou železo, vitamín B6, vitamín B3, vitamín E, vitamín K, vitamín D a vitamín A.
- Príznaky, ktoré by ste mali hľadať, zahŕňajú problémy s krvácaním (vitamín K a E), sčervenanie pokožky (vitamín B3), problémy s chôdzou a necitlivosť (vitamín B6), problémy so zrakom a krehkosť (vitamín A) a žalúdočné problémy, ako je nevoľnosť, kŕče a vracanie (železo).
- Ak u dieťaťa spozorujete niektorý z týchto príznakov, vyhľadajte lekársku pomoc. Zavolajte detského lekára alebo toxikologickú kontrolu.
Deti sa môžu niektorými vitamínmi skutočne predávkovať, preto ich uchovávajte tam, kde sa k nim vaše deti ľahko nedostanú. - 6V strave sa zamerajte na výživu. Mnoho detí samozrejme vyberá, ale väčšina vitamínov vášho dieťaťa by mala pochádzať z ich stravy. Skúste ich povzbudiť, aby jedli viac ovocia, zeleniny a celozrnných produktov, ako aj mliečne a chudé bielkoviny.
- Na to, aby vaše dieťa dostalo denné vitamíny, je potrebné oveľa menšie množstvo, ako si pravdepodobne myslíte.
- 7Vytvorte si rutinu pre zdravú konzistenciu. Ak máte problém prinútiť dieťa, aby užilo multivitamín, alebo ak ho svojmu dieťaťu často zabúdate poskytnúť, zvážte vytvorenie pravidelného režimu. Napríklad každú noc bezprostredne po večeri alebo ráno pred čistením zubov dostane každé dieťa jeden multivitamín. Urobte si z toho rutinu a budete s väčšou pravdepodobnosťou pokračovať a vaše dieťa (deti) dostane konzistentné a správne dávky.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s prejedaním sa?
Otázky a odpovede
- Môžu batoľatá užívať vitamíny?Porozprávajte sa s pediatrom vášho batoľaťa, aby ste sa presvedčili, že vitamín je dobrý nápad. Možno ich nebudú potrebovať, ak budú jesť vyváženú stravu.
- Ako môžem posilniť imunitný systém svojho dieťaťa?Uistite sa, že jedia veľa probiotík, ako je jogurt. Pomôcť môžu aj prebiotiká, ktoré sa nachádzajú v potravinách vhodných pre deti, ako sú banány.
- Sú probiotiká dobré pre deti?Opýtajte sa detského lekára vášho dieťaťa, či sú probiotiká dobrý nápad. Zamerajte sa na kŕmenie dieťaťa prírodnými zdrojmi, ako sú jogurty, kyslá kapusta, kimchi alebo tempeh.
- Sú multivitamíny vhodné pre deti?Multivitamíny môžu pomôcť, ak vaše dieťa neje dostatočné množstvo zeleniny alebo ovocia. Ak majú vyváženú stravu, možno nepotrebujú multivitamín.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
