Ako lucidne snívať s osobným soundtrackom?

Teraz máte filmový soundtrack k snom s ~ 90% úspešnosťou navodenia Lucid Dreaming.

Môže to priamo vyvolať lucidný sen — Pomôže to budovať toleranciu, asociáciu bdelosti a môže to priamo vyvolať lucidný sen.

Chceli ste niekedy zažiť božské sily, byť si schopní zapamätať si každú sekundu sna a/alebo nikdy nemať nočnú moru, pokiaľ sa tak nerozhodnete pomocou Lucid Dreaming? Napriek tomu sa zdá, že všetky ostatné metódy zlyhávajú? Potom je tu metóda, ktorá je nielen jednoduchá a priamočiara, ale tiež vám umožňuje pridať si do snov vlastný soundtrack.

Kroky

1
Pochopte, čo je to lucidné snívanie. To znamená, že by ste si mali nielen zvyknúť na myšlienku úplnej kontroly reality vo svojich snoch a na myšlienku, že sny nie sú fixným stavom, ale mali by ste sa z týchto myšlienok aj nadchnúť. Zvýši sa tým pravdepodobnosť úspechu, pretože Lucid Dreaming sa stáva veľmi žiadaným stavom, do ktorého sa chce vaša myseľ dostať.
- Naučenie sa toho, ako samotné sny fungujú, ešte zvýši vaše šance tým, že vašu myseľ bude citlivá na rozpoznávanie logiky snov. To sa deje pomocou kontroly reality, ktorá by sa mala cvičiť v bdelom stave.
2
Nastavte si základy.
- Vyberte si pieseň, ktorá sa vám páči. Uistite sa, že to nie je príliš energické ani príliš relaxačné, ale nájdite medzi nimi rovnováhu, pričom sa budete držať skladieb s osobným významom, spomienkami alebo vo všeobecnosti niečoho, čo okamžite poznáte.
- Získajte počítač alebo smartfón, ktorý bude skladbu automaticky prehrávať pri veľmi nízkej hlasitosti, pričom vybranú skladbu spustí buď 4,5, 6 alebo 7,5 hodiny po zaspaní. Nájsť správnu úroveň hlasitosti môže byť náročné, ale snažte sa nájsť niečo dostatočne tiché, aby vás to nevzbudilo, ale dostatočne hlasné, aby ste to počuli.
- Toto je krok pokus - omyl, takže aj keď to nemusí prvý raz fungovať, nevzdávajte sa. Pomôcť môže zapisovanie toho, čo sa mohlo pokaziť.
- Pomocou piesne vás ráno zobudí pri vysokej hlasitosti. Pieseň je tak automaticky spojená s bdelosťou.
3
Nezabudnite na sebaovládanie. Prvých párkrát budete pravdepodobne nadšení z toho, že ste dosiahli stav Lucid Dreaming, a aj keď je to pochopiteľné, s najväčšou pravdepodobnosťou vás to prebudí. Aby ste tomu zabránili, kým si vaša myseľ nezvykne na rovnováhu, bez potrebného vedomého ja, skúste:
- Roztočte telo, trite si ruky alebo spadnite dozadu. Toto je teoretické myslenie, ktoré spôsobuje, že vaša myseľ vynakladá toľko mozgovej sily na obnovu fyzických pocitov, že je príliš zaneprázdnené na prebudenie.
- Vykričte svoje meno, frázu „Chcem stále snívať“ alebo osobnú mantru. Rovnako ako predchádzajúce, schopnosť mozgu sa pravdepodobne používa na pochopenie vášho jazyka, alebo ak sú niektoré teórie správne, presvedčí vaše podvedomie, aby zostalo spať.
- Zložte ruku, ako by ste sa modlili, ale stále tlačte prsty k zápästiu, aby vaše prsty bezbolestne a plynule prešli cez dlane. To môže byť veľmi podivné a môže vás to prebudiť, ale je to zďaleka najúčinnejšia metóda, keď to funguje, pretože mozog vynakladá toľko mozgovej sily na simuláciu a prežívanie tohto úplne nového pocitu, že sa vôbec nezobudí.
4
Zvyknite si na svoju pieseň. Keď si na to zvyknete, začnite zvyšovať hlasitosť, pretože sa zvýši vaša tolerancia voči hudbe, a začnite si zostavovať zoznam skladieb.
- Robte to pomaly niekoľko týždňov, aby vaša myseľ nebola prebudená. Stačí pridať 2-5% hlasitosti týždenne a jednu skladbu každých 5-7 dní.
- Ak vás to úplne prebudí, nezúfajte. Skúste zaspať bez toho, aby ste vypli hudbu. Pomôže to budovať toleranciu, asociáciu bdelosti a môže to priamo vyvolať lucidný sen.
5
Dosiahnite 60 -minútový zoznam skladieb a najvyššiu možnú hlasitosť.
- Neprekračujte 60 minút, pretože spánok REM nebude trvať dlhšie ako 60 minút.
- Používajte ho niekoľko týždňov a potom zoznam skladieb nastavte na náhodný mix.
6

Užite si to. Teraz máte filmový soundtrack k snom s ~ 90% úspešnosťou navodenia Lucid Dreaming.
7
Voliteľné: Keď si vaša myseľ zvykne na všetky kroky, môžete experimentovať s tým, že naraz nenahradíte viac ako 25-50% svojich skladieb a pridáte energickejšie, agresívnejšie alebo emotívnejšie piesne (tým, ktorým by ste sa pri nastavovaní mali vyhnúť) základy).
- Poskytne to rozmanitosť a umožní vám naplánovať perfektný soundtrack pre požadovaný druh zážitku.
  - Nešpecifická romantická hudba pre romantické sny, živá hudba pre akciu, relaxačná hudba pre relaxáciu, jazz pre cestovanie v čase 20. storočia, elektronická hudba pre sci-fi, erotická hudba pre sexuálne sny/sny pre dospelých atď.
  - Filmové soundtracky k prežitiu vášho obľúbeného filmu (a pokračovaní) s vami ako bábkovým majstrom diktujúcim, ako si chcete sen splniť, vy ako hlavná postava alebo čokoľvek chcete.

Pretože Lucid Dreaming sa stáva veľmi žiadaným stavom — Zvýši sa tým pravdepodobnosť úspechu, pretože Lucid Dreaming sa stáva veľmi žiadaným stavom, do ktorého sa chce vaša myseľ dostať.

Tipy

Vedenie denníka svojich snov vám môže pomôcť zvýšiť šance na lucidné snívanie.
Môžete tiež vytvoriť ľubovoľný predmet, budovu alebo dokonca mimozemský svet.
Sily ako lietanie, teleportácia, telekinéza, dýchanie ohňom, super sila, presúvanie tvarov a čokoľvek, na čo si spomeniete, stačí na jednu myšlienku. To isté platí pre scenáre, na ktoré môžete myslieť, miesta, kde ste nikdy neboli, ale stále si ich dokážete predstaviť, lámanie tabu alebo akcie, ktoré vás zvyčajne dostanú do väzenia.
Premýšľanie o Lucidnom snívaní pred zaspaním môže niekedy pomôcť vyvolať Lucidné snívanie, ale funguje to len pre niektorých, zatiaľ čo pre ostatných to nič neznamená.
Skúste sa nestarať o to, koľko času máte na snívanie, čo robiť alebo či by ste mohli skĺznuť do nášho Lucid Dreaming (do hlbokého spánku alebo bdenia), pretože to môže v skutočnosti spôsobiť, že sa zobudíte alebo sa budete tak dlho trápiť, sotva niečo urobíte. Ak máte pochybnosti, jednoducho v mysli skočte do prvej myšlienky.
Lucidným snom existuje viac ako jeden spôsob, ako prejsť. Niektorí radi pozorujú, ako keby pozerali film, niektorí to chcú zažiť ako sen, ktorý môžu zmeniť, ak to ide zle; niektorí sa hrajú na boha, niektorí len prežívajú svoje predstavy a niektorí dokonca navštevujú ríše mýtov a náboženstva, ale ako sa dá čokoľvek robiť, obloha ani nie je hranicou.
Pamätajte si, že vo svojich snoch nie ste o nič menší ako boh. Nič vám nemôže ublížiť a akúkoľvek situáciu, pocit alebo nepohodlie je možné vyriešiť hlbokým nádychom a jedinou myšlienkou. Vy ovládate túto realitu.
Čo by ste mali skontrolovať, ak robíte kontrolu reality, spolu so spoľahlivosťou a mierou falošných negatívov na základe vedeckých štúdií.
- Dýchanie je stále možné alebo nie je potrebné, aj keď vás zviera nos a zakrýva ústa. To isté platí pre celú tvár ponorenú do vody alebo so zadržaným dychom.
  - Spoľahlivosť: 1 a falošne negatívny: veľmi zriedkavé
- Noviny, knihy a akýkoľvek text sa budú náhodne meniť a zriedka budú obsahovať skutočné slová, pokiaľ nepoznáte celú stránku naspamäť.
  - Spoľahlivosť: 1 a falošne negatívny: Zriedkavé
- Skoky nie sú vždy ovplyvnené gravitáciou, takže môžu mať za následok zvýšenú výšku alebo pomalší slušný návrat na zem.
  - Spoľahlivosť: 1 a falošne negatívny: Zriedkavé
- Analógové hodiny sa budú pohybovať v ľubovoľnom smere a pri pohľade preč zmenia polohu. To isté platí pre digitálne hodiny, ktoré zobrazujú náhodné symboly, len zriedka ukazujú niečo, čo sa podobá na konkrétnu dennú dobu, a ak sa odvrátite, zmenia sa.
  - Spoľahlivosť: 0,8 a falošne negatívne: príležitostne
- Spínače svetla fungujú len zriedka, ale namiesto toho spôsobia ľubovoľný počet úrovní osvetlenia alebo nerobia vôbec nič.
  - Spoľahlivosť: 0,8 a falošne negatívne: príležitostne
- Ruka môže mať viac alebo menej prstov, ako má jeden v skutočnosti. Celkovo môžu byť dokonca viac ako 2 ruky.
  - Spoľahlivosť: 0,8 a falošne negatívne: príležitostne
- Vaše telo je veľmi elastické, takže prsty a ruky môžete tlačiť ďaleko do tela bez akéhokoľvek nepohodlia.
  - Spoľahlivosť: 0,8 a falošne negatívne: príležitostne
- Zrkadlá nebudú fungovať, ale namiesto toho budú zobrazovať skreslenú verziu vašej tváre, tváre niekoho iného alebo sa zmenia na okno.
  - Spoľahlivosť: 0,6 a falošne negatívny: príležitostne
- Pevné predmety sú niekedy iba pevné, takže cez niektoré z nich môžu relatívne ľahko prejsť ruky, časti tela alebo celé telo.
  - Spoľahlivosť: 0,8 a falošný negatív: Časté
- Vízia sa môže zmeniť, čím je všetko rozmazané, čo vám poskytne tunelové videnie alebo ak potrebujete korekčné okuliare, váš zrak sa môže zlepšiť, takže ich už nepotrebujete.
  - Spoľahlivosť: 0,8 a falošný negatív: Časté
- Nepýtajte sa ľudí vo sne, či snívate, pretože odpovedia zakaždým nie. Nie je to preto, že by sa vás vaša myseľ snažila nechať spať, ale preto, že vaša myseľ vie, že „áno“ je odpoveďou poskytovanou len zriedka žartom.
  - Spoľahlivosť: 0/5 a falošne negatívne: vždy

Že vašu myseľ bude citlivá na rozpoznávanie logiky snov — Naučenie sa toho, ako samotné sny fungujú, ešte zvýši vaše šance tým, že vašu myseľ bude citlivá na rozpoznávanie logiky snov.

Varovania

Ak sa snažíte mať „dospelý“ sen, vezmite si to pokojne a niekoľko dní sa pohybujte „cez základy“. Vzrušenie z toho, že sa vám tento druh snov splní, môže spôsobiť, že sa okamžite zobudíte.
Lucidné snívanie môže spôsobiť paralýzu snov, čo je neschopnosť rozhýbať telo, keď sa v skutočnom svete úplne prebúdza, ako aj halucinácie a určitá úzkosť. Je to zriedkavé, zvyčajne to zmizne po 10 minútach až 1 hodine, nie je to nebezpečné a aj keď to môže byť desivé, pri používaní Lucid Dreaming sa to stane zriedka viac ako raz za život. Je to spôsobené tým, že mozog vypne spojenie s väčšími svalmi, takže sa nebudete v spánku príliš hýbať a tým ublížite sebe, ublížite druhým alebo (vďaka ranom človeku žijúcemu vo voľnej prírode) rozdáte svoju pozíciu predátorom.
Nepi a snívaj. Príjem vody nielenže spôsobí, že budete náchylní na ľahké prebúdzanie a niekedy aj na prerušenie cyklu REM pri cikaní, ale veci ako alkohol a kofeín vás môžu tak upokojiť alebo vzrušiť, že vaša zvuková tolerancia sa výrazne skreslí.
Použitie metódy Soundtrack môže spôsobiť, že si v bdelom svete osvojíte schopnosť počuť všetky zvuky, čo môže potenciálne viesť k prebudeniu, ak počujete niečo, čo by vás za normálnych okolností vystrašilo, vzrušilo alebo nahnevalo.
- Niektorí však zisťujú, že to spôsobuje, že si lepšie zachovávajú stav Lucid Dreaming, pretože sa cítia bezpečnejšie v chápaní toho, čo sa okolo nich v bdelom svete deje.

Prečítajte si tiež: Ako zostať hore niekoľko dní v kuse?