Ako lietať vo svojich snoch?
Ak chcete lietať vo svojich snoch, musíte sa najskôr naučiť lucidne snívať, vtedy si uvedomíte, že snívate. Keď ste hore, položte si otázku, či snívaš, kedykoľvek na to myslíš. Ak si na to zvyknete, začnete to robiť vo svojich snoch a potom si uvedomíte, že snívate. Hneď ako budete schopní lucidne snívať, skúste si pozrieť letecké zábery miest alebo iných pamätihodností, pretože to pomôže v myšlienke napraviť myšlienku lietania. Kým si ľahnete do postele, stanovte si cieľ a zopakujte si ho pre seba. Môžete napríklad povedať: „Dnes v noci poletím vo svojom sne.“ Keď si ľahnete do postele, predstavte si, aké by to bolo lietať a čo by ste videli. Ak pri tom zaspíte, môžete zvýšiť svoje šance snívať o lietaní. Akonáhle spíte a uvedomíte si, že snívate,interagujte s krajinou dotykom alebo vôňou vecí, ktoré vám pomôžu uzemniť sa vo sne. Skúste vyskočiť do vzduchu a vznášať sa, čo pravdepodobne spôsobí, že lietate. Tipy, čo robiť, ak vo sne začnete padať, čítajte ďalej!
Povedzte „idem lietať vo svojom sne“ alebo „keď snívam, všimnem si to, keď si všimnem, že poletím“.
Lietanie vo sne v sebe nesie pocit slobody, beztiaže a sily, ktorý sa v bdelom živote ťažko replikuje. Schopnosť lietať vo svojich snoch vám môže dodať pocit, že dokážete aj nemožné, a s určitou praxou v umení jasného snívania sa môžete naučiť lietať vo svojich snoch podľa vlastnej vôle.
Časť 1 zo 4: rady parwiz khan
- 1Vizualizujte let. Obklopte sa obrázkami letu. Sledujte filmy o rôznych druhoch lietania: lietanie v superhrdinskom štýle, lietanie vtákov a ľudia lietajúci so zariadeniami. Pozrite sa na obrázky z leteckého pohľadu a predstavte si, že letíte nad zobrazenými scénami. Pozrite sa na obrázky vesmíru a skúste si predstaviť, ako bez námahy lietate úplnou prázdnotou.
- Zatvorte oči a pokúste sa predstaviť si, ako sa vznášate nad krajinou pod sebou.
- Venujte každý deň pár minút predstavám si pocitov spojených s letom. Predstavte si, že skočíte na trampolíne, rútite sa hore na horskú dráhu a vyskočíte z skokanského mostíka.
- Hrajte videohry, v ktorých môže vaša postava lietať. Hranie videohier vám môže pomôcť mať lucidné sny, a aj keď nie, vizuál vám poskytne nápady pre vaše lietajúce sny.
- 2Napíšte si svoje sny do denníka. Zapamätanie si svojich snov vám pomôže vybudovať si o nich povedomie, čo vám ich následne pomôže ovládať. Hneď ako sa zo sna prebudíte, strávte pár minút tým, aby ste si ho zapamätali a zapísali. Prečítajte si denník každých pár dní a všímajte si opakujúce sa témy.
- Keď si predstavujete lietanie, skúste si predstaviť lietanie nad scénami, o ktorých sa vám najčastejšie sníva.
- Začnite v pozícii bežnej vo svojich snoch a predstavte si, že sa vznášate alebo vyskočíte do vzduchu.
- 3Skontrolujte, či snívate. Cez deň, kedykoľvek vás to napadne, skontrolujte, či ste naozaj hore. Môže sa zdať zrejmé, že ste, ale precvičovanie kontroly v bdelom stave vám pomôže vykonať ju vo sne. Plne lucidní môžete byť iba vo sne, ak ste si istí, že snívate. Skontrolujte to tak, že sa pokúsite vznášať alebo lietať.
- Ostatné kontroly by sa mohli na hodinky pozrieť dvakrát do minúty. Čas len málokedy ukazuje to isté dvakrát v snoch.
- Ak sa vám plávanie ešte nepodarilo, overte si, či dokážete aj niečo iné, čo je fyzicky nemožné, napríklad tlačenie prstov cez vankúš.
Ak chcete lietať vo svojich snoch, musíte sa najskôr naučiť lucidne snívať, vtedy si uvedomíte, že snívate.
Časť 2 zo 4: Spať s cieľom
- 1Stanovte si cieľ. Keď si precvičíte vizualizáciu, zapamätanie si snov a kontrolu reality, môžete sa začať zameriavať na konkrétny druh letu. Ak ste už vo svojich snoch lietali, môžete sa pokúsiť replikovať tento spôsob lietania. Vznášali ste sa ako orol? Vznášal sa ako bublina? Plávať vzduchom? Predstavte si, ako a kam letíte.
- Nestanovujte si časovú os pre svoj cieľ. Splnenie prvého lucidného sna môže trvať niekoľko dní až niekoľko mesiacov. Akonáhle sa začnete snažiť, postupujte pokojne a vyskúšajte jednu metódu naraz.
- 2Pred spaním si dajte cieľ. Ak je vašim cieľom vznášať sa, lietať alebo sa vznášať v spánku, zopakujte si to potom, čo ste sa dostali do postele. Povedzte „idem lietať vo svojom sne“ alebo „keď snívam, všimnem si to, keď si všimnem, že poletím“. V hlave si pokojne a rázne zopakujte svoj cieľ. Striedajte s vizualizáciou.
- 3Fantasizujte svoj požadovaný sen. Predstavte si, že zaspávate a sníva sa vám sen. Vizualizujte si, ako si uvedomujete, že snívate, možno tým, že si urobíte kontrolu reality alebo si všimnete niečo zvláštne v krajine. Predstavte si teda, že lietate, a predstavte si každý detail, ktorý by ste videli.
- Skúste sa prechádzať tam a späť medzi predstavou svojich jasných lietajúcich snov a recitovaním svojho cieľa.
- Ak pri tom zaspíte, môžete zvýšiť svoje šance na lucidný sen.
Hranie videohier vám môže pomôcť mať lucidné sny, a aj keď nie, vizuálne efekty vám poskytnú nápady pre vaše lietajúce sny.
Časť 3 zo 4: lietanie pri lucidnom snívaní
- 1Uvedomte si, že snívate. Poobzerajte sa okolo seba a hľadajte známky podivnosti snov. Vykonajte kontrolu reality, napríklad sa pozrite na hodinky alebo sa snažte vznášať. Snívaš? Ak vaša kontrola reality zlyhá, povedzte si, že snívate. Nenechajte sa vzrušiť, inak sa môžete zobudiť.
- Mohli by ste sa zobudiť veľmi rýchlo po tom, ako sa vám vo sne stane niekoľko prvých jasných. Nacvičte si pobyt vo sne tým, že sa zameriate na akcie vo sne, ako je plávanie alebo, áno, lietanie.
- 2Uzemnite sa vo sne. Všimnite si, kde sa nachádzate, a pokúste sa ním prejsť. Robiť niečo aktívne je dobrý spôsob, ako zvýšiť prehľadnosť, pretože si všimnete fyzické vnemy. Skúste interagovať s krajinou. Jazdite na bicykli, behajte a skúšajte voňať a dotýkať sa a hýbať vecami.
- 3Cvičte plávanie. Vyskočte do vzduchu a zistite, či sa vznášate. Môžete skúsiť zoskočiť z vecí a odletieť. Akonáhle sa môžete vznášať, skúste sa pohnúť doľava, doprava a v rôznych polohách. Ide o to, očakávať, že to bude fungovať. Niekoľko prvých jasných snov môže mať problém uveriť vo svoju „schopnosť“ lietať.
- Môžete sa dokonca trochu vznášať a potom sa potopiť. Táto kríza dôvery nie je nezvyčajná, keď nie ste úplne prehľadní.
- Pripomeňte si, že je to sen a že môžete lietať, pretože je to váš sen.
- Nenechajte sa odradiť, ak vás prebudí snaha zostať prehľadná. Prvý lucidný sen je veľkým znakom budúcich letov.
- 4Lietať. Akonáhle budete úplne jasní (istí, že snívate, dokážete komunikovať s krajinou a ste presvedčení, že dokážete lietať), mali by ste byť schopní lietať, ako chcete. Odrazte sa od zeme smerom k oblohe alebo sa rozbehnite. Ak ste v miestnosti, lietajte po miestnosti a potom choďte von oknom. Skúste sa do vesmíru, ak sa cítite ambiciózne.
- Môžete naraziť na opakované prekážky, ako sú stromy alebo elektrické vedenia. Zakaždým, keď to urobíte, precvičte si plávanie okolo nich, alebo ich len prejdite.
- Ak začnete padať, pripomeňte si, že vo svojom sne môžete lietať.
- Pamätajte si, že sa môžete zobudiť, ale nemôžete byť zranení. Je to sen.
- 5Zostaňte vo sne. Ak chcete zostať prehľadní, zamerajte sa na svoj let a na krajinu. Ak sa vaša myseľ zatúla, tak sa bude túlať aj váš sen. Dávajte pozor na zem alebo more pod sebou alebo na hviezdy všade okolo vás. Skúste sa vyzvať, aby ste si všimli všetko, čo môžete o lietaní: aký je to pocit, aká je teplota, akú farbu má krajina, aký je to pocit, keď letíte cez mrak?
Schopnosť lietať vo svojich snoch vám môže dodať pocit, že dokážete aj nemožné, a s určitou praxou v umení jasného snívania sa môžete naučiť lietať vo svojich snoch podľa vlastnej vôle.
Časť 4 zo 4: lietanie vo voľnej prírode
- 1Naučte sa ísť priamo do sna. Ak ste praktizovali lucidné snívanie, dobre si pamätáte svoje sny a ste zvyknutí kontrolovať realitu, možno by ste dokázali urobiť vzácnejšiu formu lucidného snívania nazývanú bdelé lucidné snívanie (WILD). To je vtedy, keď zaspávate s úmyslom ísť priamo do jasného sna. Keď idete do DIVOČINY, pokúšate sa zostať dostatočne uvoľnení a pozorní, aby ste si boli vedomí procesu zaspávania.
- Lietanie je typické vo všetkých jasných snoch, ale ešte typickejšie je u DIVOKÝCH, ktoré sú často porovnávané s mimotelovými zážitkami.
- 2Vstávajte skoro a zdriemnite si. Nastavte si budík, aby vás zobudil 90 minút pred normálnym časom prebudenia. Choďte spať vo zvyčajnom čase a vstaňte, keď zazvoní budík. Ak sa ti sníval sen, napíš si ho. Zostaňte hore ďalších 90 minút a potom sa vráťte do postele. Počas tejto doby si môžete prečítať svoj denník snov alebo si prečítať ďalšie texty o lucidnom snívaní, ak si to želáte.
- V posteli si ľahnite do pohodlnej polohy a relaxujte hlbokými, pomalými nádychmi.
- Zopakujte svoj cieľ. „Idem priamo do sna“ alebo nejakej variácie.
- Predstavte si nedávny sen. Ak ste sa prebudili zo sna, skúste sa k nemu vrátiť.
- Ranné spánky tohto druhu sú najspoľahlivejším spúšťačom lucidných snov iniciovaných bdením.
- 3Cítite, ako znova zaspávate. Dávajte pozor na každú časť procesu zaspávania, ale nesnažte sa ju uponáhľať alebo ovládať. Oči nechajte ľahko zatvorené. Sledujte akékoľvek obrázky, ktoré sa môžu objaviť, a ak je to možné, pohrajte sa s nimi. Cítite, ako vám ťažnú končatiny a ako vám spomaľuje srdce.
- 4Vyletieť zo spánkovej paralýzy. Spánková paralýza nastáva, keď vaše telo začína zaspávať, a spôsobuje, že sa cítite, ako keby ste bdeli, vo svojej vlastnej posteli, ale nemôžete sa hýbať. Rozpoznajte prvé príznaky spánkovej paralýzy, aby ste sa nemuseli báť, keď k nej dôjde. Spánková paralýza môže byť nepríjemná, ale v prípade správneho použitia je skutočne užitočným odrazovým mostíkom pre lucidné sny.
- Počas spánkovej paralýzy sa vám môže snívať desivá prítomnosť vo vašej miestnosti. Pripomeňte si, že sa vám to sníva, a pošlite to preč.
- Ak sa chcete dostať zo spánkovej paralýzy, vytrvalo hýbte prstami na rukách a nohách.
- Vyplávajte z tela. Ak sa dostanete do DIVOČINY zo spánkovej paralýzy, môžete lietať po svojej vlastnej miestnosti.
- 5Okamžite lette. Do DIVOČINY môžete vstúpiť len tak, že budete sledovať obrázky, ktoré vám bežia po viečkach. Keď tam ležíte a sledujete, ako vaša myseľ vytvára obrázky, začnite hľadať detaily. Ak vidíte scénu, postavte sa do jej stredu. Začnite lietať alebo chodiť, dotýkajte sa vecí a povedzte si, že snívate.
- Ak sa začnete prebúdzať, povedzte si, že môžete lietať ďalej. Je to tvoj sen
Prečítajte si tiež: Ako ísť včas spať?
Otázky a odpovede
- Môžem snívať, že som niekto iný?Áno môžeš.
- Môžem použiť tieto metódy na snívanie o niečom inom?Áno, funguje to na veľa vecí. Veci môžete nechať pôsobiť tak, že „zavriete oči“ a vec sa vám objaví v ruke. Môžete tiež vidieť niekoho konkrétneho tým, že ho prinútite vyjsť z dverí alebo tak niečo. Môžete tiež behať, plávať, skákať (ako je uvedené v článku) a robiť ďalšie veci.
- Pomôže mi to, keď si napíšem, čo chcem vo svojich snoch robiť, dosiahnuť to?Áno. Táto prax vám môže pomôcť zamerať myseľ skôr, ako zaspíte, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele vo svojich snoch.
- Ako sa prinútim lietať vo sne? Mám vyskočiť vysoko alebo si to len predstavovať?Môžete to urobiť akýmkoľvek spôsobom, ktorý sa vám páči. V jasnom sne sa rozhodujete.
- Chce lietanie vo vašich snoch prax?Áno, mať lucidné sny, v ktorých môžete lietať a ovládať svoje činy, si zvyčajne vyžaduje prax.
- Môžem priviesť ďalších ľudí do svojho sna?Dokážete si predstaviť, že sú tam s vami, ale nemôžete ich prinútiť mať rovnaký sen, aký máte vy.
- Ako sa nenadchnem, keď začnem lucidne snívať?Skúste premýšľať o tom, že urobíte niečo nudné, napríklad sledujete strom, ktorý rastie, aby ste sa upokojili, a potom sa pomaly vráťte k pokusu lietať.
- Mohol by som vo sne tiež lietať s krídlami?Áno. Môžete si predstaviť, že máte akýkoľvek typ krídel.
- Ako pomôže zapísanie si môjho sna?Čoskoro vám to pomôže pochopiť vzorce, vďaka ktorým ich lepšie porozumiete.
- Skúšal som lietať vo sne, ale zasiahlo ma lietadlo, prešiel som cez krídla a zomrel. Je to normálne?Možno ste nedávno premýšľali o lietadle, kvôli ktorému sa nejaké objaví vo vašom sne. Nabudúce si pripomeňte, že je to váš sen a máte nad ním kontrolu. Môžete byť neporaziteľní, letieť lietadlom alebo spôsobiť jeho úplné zmiznutie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
