Ako pomôcť svojej manželke cez pôrod?
Najlepším spôsobom, ako pomôcť svojej manželke počas pôrodu, je zostať v tomto stresujúcom a vzrušujúcom období pokojný a podporovať vás. Keď začnú kontrakcie, sledujte, koľko sekúnd medzi nimi uplynie, pretože to môže lekárom poskytnúť dôležité informácie. V raných fázach pôrodu sa riaďte skratkou PODPORA, ktorá znamená Podpora emocionálne, Močenie každú hodinu, Poloha sa často mení, Chvála a povzbudenie, Vstať z postele je lepšie ako ľahnúť si, Relax je kľúčový a Dotyk: tlak a masáž. Počas pôrodu sa snažte zostať so svojou manželkou čo najdlhšie, ale ostatné nechajte na lekároch. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora pôrodníka a gynekológa, napríklad ako pomôcť svojej manželke po pôrode, čítajte ďalej!
Najlepším spôsobom, ako pomôcť svojej manželke počas pôrodu, je zostať v tomto stresujúcom a vzrušujúcom období pokojný a podporovať vás.
Výskum naznačuje, že práca každej ženy je iná a môže to byť pre vás aj pre vašu manželku veľmi stresujúci zážitok. Kým je vaša žena pri pôrode, môže potrebovať vašu pomoc pri zmene polohy, zachovaní pokoja a zvládaní bolesti. Odborníci tvrdia, že je dôležité, aby ste pri narodení dieťaťa dbali aj na svoje vlastné emócie. Je užitočné pripraviť sa na pôrod vopred, aby vaše skúsenosti neboli menej stresujúce. Aj keď môže byť práca ťažká, skúste si pripomenúť, že vy a vaša manželka budete čoskoro hrdými rodičmi!
Časť 1 z 3: Pomoc pred pôrodom
- 1Absolvujte hodiny pred pôrodom. Najlepším spôsobom, ako si pomôcť pred pôrodom, je vzdelávať sa v predpôrodných hodinách (pred narodením). Očakávaní otcovia a rodičia majú k dispozícii mnoho druhov tried. Pozrite sa na druhy tried, ktoré sú k dispozícii vo vašom okolí. Ak sa vám zdá predstava narodenia dieťaťa desivá, výskum ukazuje, že muži, ktorí prešli predpôrodnou prípravou, napríklad na hodine, mali pozitívnejší zážitok z pôrodu.
- Skontrolujte svoje komunitné centrum alebo park.
- Opýtajte sa svojho lekára.
- Kontaktujte blízku školu alebo univerzitu.
- Hľadaj triedu online.
- 2Zhromaždiť zásoby. Uistite sa, že máte všetky potrebné zásoby, aby bol zážitok z pôrodu čo najpozitívnejší. Môžete mať tehotenskú tašku alebo kufor. Neberte len veci pre svoju manželku a dieťa, prineste si veci aj pre seba. Najlepšie je veľa z toho zabaliť vopred, aby bolo pripravené skôr, ako sa vaša žena pustí do pôrodu. Máte pripravenú tehotenskú tašku aspoň dva týždne vopred.
- Pre ňu:
- Olej na masáž, ale s vôňami buďte opatrní
- Šaty, papuče a župan, ak ich uprednostňuje pred nemocničným oblečením
- Valček alebo tábornícky ľad na tlak a chlad v dolnej časti chrbta
- Teplé ponožky
- Relaxačná hudba
- Osobný kontaktný bod (obrázok, kvety, figúrka), na ktorý sa má zamerať počas kontrakcií
- Obľúbený džús alebo nápoj vyvážený elektrolytmi (napríklad Gatorade) v chladiči
- Kozmetika
- Toaletné potreby
- Jej obľúbené občerstvenie
- Dojčiace podprsenky
- Peniaze na dodatočné náklady
- Oblečenie na doma (čo by stále malo byť tehotenské oblečenie)
- Pre teba:
- Kópia plánu narodenia
- Sledujte z druhej ruky
- Doplnky na starostlivosť (zubná kefka, osviežovač dychu, deodorant, holiaci strojček)
- Občerstvenie a nápoje (vaša manželka môže byť veľmi citlivá na pach vášho dychu)
- Prezlečenie
- Plavky, aby ste mohli matku sprevádzať v sprche
- Papier a ceruzka
- Čítanie materiálov alebo ručné práce na pomalé časy, keď matka nepotrebuje vašu pomoc
- Telefónne čísla ľudí, ktorým treba zavolať počas práce alebo po pôrode
- Fotoaparát (statický alebo video)
- Pre dieťa:
- Plienky,
- Prijímacia deka
- Spodné prádlo
- Vrchné oblečenie (klobúk, teplé oblečenie)
- Deka veľkosti postieľky
- Autosedačka
- Na cestu do nemocnice:
- Plná nádrž plynu
- Deka a vankúš do auta
- Pre ňu:
- 3Vytvorte si pôrodný plán. Keď si urobíte pôrodný plán, vaša manželka sa môže cítiť istejšie, pokiaľ ide o príchod do nemocnice, akonáhle začne pôrod. Niekedy sa pocity úzkosti dajú zvládnuť nacvičením a naplánovaním si, čo sa stane. Ak ste si to prešli znova a znova, budete presne vedieť, čo máte urobiť. Zistilo sa tiež, že ženy, ktoré si pripravili pôrodný plán, majú menšiu pravdepodobnosť cisárskeho rezu.
- Urobte tieto rozhodnutia so svojou manželkou.
- Vytvorte si pre seba plán pôrodného partnera. Potom sa tiež vyhnete nehodám pri plánovaní najrýchlejšej trasy, vyhnete sa stratám a precítite cestu, ktorou sa vydáte.
- Pri vytváraní pôrodného plánu sa poraďte so svojím lekárom. Na internete je k dispozícii mnoho vopred pripravených plánov, ktoré však majú pochybnú kvalitu. Najlepšie je naplánovať to so svojím lekárom.
Najlepším spôsobom, ako si pomôcť pred pôrodom, je vzdelávať sa v predpôrodných hodinách (pred narodením).
Časť 2 z 3: Pomoc počas pôrodu
- 1Byť v pokoji. To je to najlepšie, čo môžete urobiť. Viac než čokoľvek iné, zostaňte pre svoju manželku pokojní. To jej pomôže zachovať pokoj.
- 2Staňte sa obhajcom svojej ženy. Toto je vaša hlavná práca. Viete, čo chce. V prípade, že to nemôže urobiť, môže byť pre vás dôležité sprostredkovať jej priania.
- 3Načasujte kontrakcie. Potom, čo ste pokojní, je to druhá najlepšia vec, ktorú môžete urobiť. Otcovia môžu cítiť potrebu urobiť niečo, čokoľvek a sledovať, koľko sekúnd uplynie medzi kontrakciami, je životne dôležitá úloha. Pomôže vám to nielen udržať si koncentráciu a uľaví vašej manželke, ale poskytne to dôležité informácie vašim lekárom.
- 4Pamätajte si na skratku PODPORA, v raných fázach pôrodu. Vďaka tomu si budete môcť ľahko pripomenúť všetky veci, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojej manželke. Každá z nich môže urobiť veľký rozdiel v jej úrovniach pohodlia a celkovej pozitivite pôrodu. Nájdite si čas na zapamätanie si týchto užitočných bodov.
- S - Podporujte emocionálne. Poskytnutie emocionálnej podpory je počas pôrodu nevyhnutné. Aktívne počúvajte, overujte si svoje emócie, pýtajte sa a uisťujte svoju ženu, aby sa cítila pohodlnejšie.
- U - Močenie, najmenej raz za hodinu. Pripomeňte jej, aby išla na toaletu. To ju rozhýbe, čo môže v týchto fázach pomôcť.
- P - Zmena polohy, často.
- P - Na to, aby sa z toho dostala, je potrebná pochvala a povzbudenie, nie súcit.
- O - Postaviť sa (prechádzka/sprcha) je lepšie ako ľahnúť si.
- R - Relaxácia je kľúčová.
- T - Dotyk: tlak a masáž.
Kým je vaša žena pri pôrode, môže potrebovať vašu pomoc pri zmene polohy, zachovaní pokoja a zvládaní bolesti. - 5Nechajte to na profesionálov. Pri väčšine pôrodov príde moment, keď budúci otec potrebuje urobiť krok späť. Doručovanie je mimo väčšinu ligy otcov. V závislosti od toho, akým spôsobom sa rozhodnete narodiť svoje dieťa, môže byť otec stále dovolené byť s manželkou počas pôrodu. Požiadajte, aby ste zostali so svojou manželkou, pokiaľ to dokážete.
- Neopúšťajte svoju manželku v neskorších fázach pôrodu, ak nemusíte.
- Na niektorých miestach, aj keď nie v USA, majú otcovia zakázaný vstup na pôrodnú sálu.
- Ak má matka núdzový cisársky rez v celkovej anestézii, budete musieť opustiť pôrodnú sálu.
Časť 3 z 3: Pomoc po pôrode
- 1Dávajte pozor na jej náladu. Detské blues aj popôrodná depresia sú veľmi skutočné. Baby-blues je celkom normálny, ale dávajte si pozor na príznaky popôrodnej depresie. Môžu to byť signály vážneho problému, ktorý môže vyžadovať odbornú pomoc.
- Známky detského blues:
- Výkyvy nálad
- Úzkosť
- Smútok
- Podráždenosť
- Cítiť sa preťažený
- Plač
- Znížená koncentrácia
- Problémy s chuťou do jedla
- Problémy so spánkom
- Známky popôrodnej depresie:
- Depresia alebo silné zmeny nálady
- Nadmerný plač
- Neľahké puto s dieťaťom
- Odstúpenie od rodiny a priateľov
- Strata chuti do jedla alebo náhle, nadmerné jedenie
- Nespavosť alebo hypersomnia (nedostatok spánku alebo nadmerný spánok)
- Ohromujúca únava
- Intenzívna podráždenosť a hnev
- Pocity bezcennosti, hanby, viny alebo nedostatočnosti
- Znížená schopnosť jasne myslieť, sústrediť sa alebo sa rozhodovať
- Známky detského blues:
- 2Oslávte, spolu. Možno budete chcieť nadšene nechať každého, koho poznáte, vidieť dieťa. Len sa uistite, že to nepreháňate. Nové dieťa je dostatočne stresujúce, bez toho, aby do toho vchádzal chaos z osláv. Vyčistiť. Vyhoďte ľudí domov, kým nebude neskoro.
- 3Podeľte sa rovnako. Rodičovstvo je práca pre dve osoby (alebo viac). Uistite sa, že urobíte svoju časť, ale nepreháňajte to. Ak sa stanete rovnocenným partnerom vo svojom vzťahu, môžete spríjemniť čas po pôrode. Najmä v prvých týždňoch po pôrode môže čerstvá mamička potrebovať veľa času na zotavenie. Vyžadovala si časté šlofíky, bolenie a celkovú únavu. V tejto chvíli si pamätajte všetku prácu, ktorú vykonala na pôrodnej sále, a pomôžte jej.
- Snažte sa byť s dieťaťom čo najviac v kontakte. Matka by nemala byť jediná, kto s dieťaťom vstáva celú noc - mali by ste byť aj vy.
Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora pôrodníka a gynekológa, napríklad ako pomôcť svojej manželke po pôrode, čítajte ďalej! - 4Buď k sebe dobrý Zaobchádzajte s ňou dobre, ale uistite sa, že sa staráte aj o seba. Otcovia majú niekedy takú silnú potrebu pomáhať, zabúdajú na seba. Uistite sa, že ste oddýchnutí a spokojní, aby ste tam mohli byť pre svoju manželku. Nespal sa.
- Uznajte, že môžete urobiť len toľko. Nevzdávajte sa podpory svojej manželky pri pôrode, ale ak vás bude naďalej odháňať a zdá sa, že nemôžete urobiť nič správne, ustúpte. Nehnevajte sa, zhlboka sa nadýchnite a jednoducho buďte pri tom.
- Buď trpezlivý.
- Podporte a buďte prítomní svojej manželke.
Prečítajte si tiež: Ako užívať Omega 3 v tehotenstve?
Komentáre (1)
- Pomohlo mne a partnerovi dostať sa skutočne na pôrod.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
