Ako používať aromaterapiu počas tehotenstva?

Izbové difuzéry sú najbezpečnejšou aromaterapeutickou metódou používanou počas tehotenstva, pretože oleje neprichádzajú do priameho kontaktu s pokožkou. Difuzéry do aromaterapeutickej miestnosti je možné zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou, špecializovaných predajniach, v niektorých obchodoch so sviečkami a prostredníctvom webových stránok online. Na výber je niekoľko rôznych typov aromaterapeutických izbových difuzérov.

1. 1
   Kúpte si izbový difuzér s keramickými žiarovkami. Tieto difuzéry sa ľahko používajú a vyžadujú iba niekoľko kvapiek oleja.

   • Na krúžok keramickej žiarovky naneste niekoľko kvapiek oleja. Umiestnite krúžok okolo žiarovky a počkajte, kým teplo z žiarovky rozptýli vôňu do miestnosti.
2. 2
   Kúpte si aromaterapeutickú aromalampu. Aromatické žiarovky sa spoliehajú na vodu, ktorá pomáha rozptýliť vôňu do miestnosti. Ľahko sa používajú a poskytujú ľahšiu vôňu ako oleje s plnou silou.

   • Naplňte hornú časť aromalampy vodou a pridajte do nej niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.
   • Zapáľ čajové sviečky sviečky pod. Teplo sviečky bude šíriť vôňu po celej miestnosti.
3. 3
   Kúpte si fanúšik aromaterapie. Ventilátory sú pohodlným spôsobom, ako využiť aromaterapiu. Dodávajú sa s podložkami, ktoré slúžia na absorpciu olejov a ich rozptýlenie cez ventilátor a do miestnosti.

   • Na difuzér napustite niekoľko kvapiek oleja.
   • Vložte podložku do ventilátora.
   • Keď je ventilátor zapnutý, bude fúkať vôňu do miestnosti.
4. 4
   Kúpte si nebulizátor, ktorý sa má používať iba na aromaterapiu. Nebulizéry sú spravidla drahšie ako ostatné typy difuzérov, sú však dobre vyrobené a vydržia veľa použitia.

   • Sklenenú injekčnú liekovku z rozprašovača naplňte malým množstvom oleja.
   • Umiestnite injekčnú liekovku na určené miesto a počkajte, kým vzduch z rozprašovača nevonia do miestnosti.
5. 5
   Použite čistú fľašu s rozprašovačom. Ak chcete využívať výhody aromaterapeutického difuzéra, nemusíte kupovať drahé vybavenie. Jednoduchá fľaša s rozprašovačom môže byť rovnako účinná pri difúzii vôní do miestnosti.

   • Uistite sa, že je sprejová fľaša dôkladne vyčistená a bez zvyškov tekutín.
   • Nalejte 7 oz destilovanej vody do prázdnej fľaše s rozprašovačom.
   • Do fľaše pridajte 1 čajovú lyžičku oleja a 1 gram vodky.
   • Sprej použite ako izbový deodorant a na osvieženie posteľnej bielizne a bielizne.
6. 6
   Ako difúzor použite svoje vlastné telo. Ak nemáte žiadny z odporúčaných difúzorov, môžete si stále užívať výhody aromaterapie.

   • Držte injekčnú liekovku s olejom pod nosom a zhlboka sa nadýchnite. Vzhľadom na účinnosť neriedených olejov sa zdržte používania tejto metódy viac ako raz za hodinu.

Vzhľadom na vysokú koncentráciu olejov by sa riedenie v určitej forme malo vždy vykonať pred akoukoľvek aplikáciou priamo na pokožku. Esenciálne oleje by ste mali vždy používať s mierou, najmä počas tehotenstva.

1. 1
   Do teplej vody do kúpeľa pridajte 4 kvapky oleja. Zahrňte dispergátor, ako je alkohol, aby ste znížili riziko podráždenia pokožky olejom. Vodu premiešajte a nechajte 2 minúty usadiť, než vstúpite.

   • Tehotné ženy by nikdy nemali zvyšovať svoju telesnú teplotu príliš vysoko, preto je dôležité zabezpečiť, aby voda do kúpeľa zostala teplá a nikdy nie horúca.
2. 2
   Pridajte 10 kvapiek oleja do 1 gramu nosného oleja a vmasírujte ho do pokožky. Pred akýmkoľvek typom masážnej terapie sa vždy poraďte so svojim lekárom. Masáž sa počas tehotenstva vo všeobecnosti považuje za bezpečnú, mnoho praktických lekárov však odporúča, aby ste sa masáži v prvom trimestri úplne vyhli.
3. 3
   Do misky s teplou vodou pridajte 3 až 6 kvapiek oleja.

   • Namočte rúško do roztoku a potom, čo ho dobre vyžmýkate, použite handričku ako obklad.
   • Naneste ho na čelo, spánok, zadnú časť krku alebo krížovú kosť.

Existuje niekoľko olejov, ktoré sú vo všeobecnosti uznávané ako bezpečné na použitie počas tehotenstva. Zistite, aké potenciálne prínosy pre zdravie je možné dosiahnuť použitím rôznych olejov, a zoznámte sa s rôznymi liečivými vlastnosťami rôznych olejov.

1. 1
   Zistite, aké liečivé vlastnosti je možné dosiahnuť použitím rôznych éterických olejov.

   • Oleje sa používajú kvôli svojej schopnosti pomáhať pri antiseptických, analgetických, antibiotických, protizápalových, antidepresívnych, antispazmických, antivírusových, antifungálnych a adstringentných účinkoch.
2. 2
   Zistite, ktoré oleje sú užitočné pri zmierňovaní bežných stavov, s ktorými sa zvyčajne stretávajú tehotné ženy.

   • Zdá sa, že esenciálne oleje pomáhajú zmierniť bolesti chrbta, napätých svalov, opuchnuté členky, poruchy trávenia, únavu a kožné problémy počas tehotenstva.
3. 3
   Pozrite sa na ďalšie možné prospešné použitia esenciálnych olejov. Niekoľko olejov bolo užitočných pri znižovaní úzkosti a stresu, ktoré umožňujú telu dosiahnuť uvoľnený stav, a tým podporovať pokoj v duši.
4. 4
   Pochopte, ako miešanie rôznych olejov môže zmeniť vlastnosti pre použitie. Tu je nanajvýš prospešné zaradenie profesionálneho aromaterapeuta.
5. 5
   Zistite, ktorým olejom sa vyhnúť. Bolo dokázané, že dochádza k negatívnym vedľajším účinkom v dôsledku použitia niektorých silíc. Aj keď sú niektoré ženy zriedkavé, môžu mať za následok nesprávne použité éterické oleje kontrakcie maternice a spontánny potrat. Odporúča sa, aby sa tehotná žena vyhla používaniu éterických olejov, o ktorých je známe, že riedia krv, spôsobujú kŕče alebo spôsobujú sťahy maternice.

   • Škorica, céder, bazalka, rozmarín, myrha, mäta pieporná, šalvia muškátová, klinček, cyprus, fenikel, yzop, borievka, citrónová tráva, petržlen, pennyroyal, sladká majoránka, tymian, jazmín a muškátový oriešok sa považujú za potenciálne riziko, ak sa používajú počas tehotenstva. Počas tehotenstva by ste sa týmto olejom mali vyhýbať.