Ako si masírovať maternicu po narodení?
Masáž maternice nie je ten istý druh masáže, akú by ste mohli dostať na ramená alebo chrbát.
Masáž maternice alebo pozadia nie je niečo, o čom veľa počúvate, ale je to vlastne celkom bežná liečba po pôrode. Ak máte ťažkosti s dodaním placenty, vaša maternica sa pomaly sťahuje alebo ak sa váš lekár obáva krvácania, môže vám odporučiť masáž maternice. Obvykle je táto liečba kombinovaná s použitím liekov. Nemasírujete si však vlastnú maternicu. Namiesto toho lekár, zdravotná sestra, pôrodná asistentka alebo iný pôrodný odborník vloží 1 ruku do pôrodného kanála a odtiaľ masíruje maternicu. Potom vás môžu tiež požiadať, aby ste si príležitostne masírovali podbruško, aby ste mali veci lepšie pod kontrolou.
Časť 1 z 3: Nastavenie masáže maternice
- 1Poraďte sa so svojím pôrodným lekárom. Masáž maternice sa zvyčajne vykonáva bezprostredne po pôrode, aby sa uľahčilo dodávanie placenty a znížila sa pravdepodobnosť krvácania. Maternicové masáže však nie sú potrebné pre každého. Porozprávajte sa so svojim pôrodníkom, dulou alebo iným pôrodníkom o tom, kedy a prečo by vám odporučili masáž maternice.
- Masáž sa zvyčajne odporúča, ak ste mali dlhý alebo komplikovaný aktívny pôrod alebo ak stratíte viac krvi, ako sa predpokladalo počas pôrodu a bezprostredne po ňom.
- Masáže sa môžu tiež robiť každých pätnásť minút alebo tak prvé dve až tri hodiny po narodení, aby sa maternica stiahla.
- 2Pripravte si liečebný plán. Spolupracujte so svojím pôrodným profesionálom v dostatočnom časovom predstihu pred termínom pôrodu, aby ste vytvorili liečebný plán, ktorý bude vyhovovať vášmu pôrodnému plánu. Takto budete v dostatočnom predstihu vedieť, či predpokladáte nasadenie akýchkoľvek liekov, ktoré robia masáž maternice neúčinnou. Masáž maternice sa po pôrode neodporúča, ak ste dostali profylaktický oxytocín.
- Existuje len málo dôkazov o tom, že by trvalá masáž maternice bola škodlivá pre tých, ktorí dostávali oxytocín. Jednoducho to nemusí byť účinné a môže to spôsobiť určité nepohodlie.
- Buďte pripravení na to, aby ste boli flexibilní so svojím liekovým plánom. Ak sa počas pôrodu vyskytnú komplikácie, ktoré si vyžadujú ďalšie ošetrenie, bude možno potrebné zmeniť, aké lieky dostávate.
Váš pôrodný odborník vás môže povzbudiť k masáži brucha v hodinách a dňoch po pôrode. - 3Diskutujte o druhoch masáží. Masáž maternice nie je ten istý typ masáže, aký by ste mohli dostávať na plecia alebo chrbát. Spravidla to spočíva v tom, že váš pôrodný profesionál položí jednu ruku hore pôrodnými cestami a druhú na vašu maternicu na vonkajšej strane tela. Potom môžu oblasť na niekoľko minút stlačiť alebo na masáž oblasti použiť pohyby tam a späť.
- Opýtajte sa svojho pôrodného profesionála na to, ktorú techniku jeho pracovníci praktizujú a prečo. Získajte toľko informácií, koľko cítite, že potrebujete, aby vám tento proces vyhovoval.
- Niektoré duly a pôrodné asistentky môžu praktizovať iné formy maternicovej masáže, ktoré vychádzajú z ľudových tradícií. Existuje len málo vedeckých dôkazov o takejto liečbe alebo proti nej. Diskutujte o procese a potenciálnych výhodách a nevýhodách pred pôrodom.
Časť 2 z 3: absolvovanie masáže maternice
- 1Vyprázdnite močový mechúr. Realita pôrodu je taká, že to pravdepodobne urobíte počas pôrodu a možno si to ani neuvedomíte, ale ak tak neurobíte, skúste nájsť spôsob, ako si pred masážou vyprázdniť močový mechúr. Plný močový mechúr môže tlačiť maternicu nabok, čo robí masážny proces nepríjemným a neúčinným.
- 2Uvoľnite svoje telo čo najviac. Masáž maternice môže prebiehať bezprostredne po pôrode alebo niekoľko minút až niekoľko hodín po pôrode. Následne je dobré precvičiť si hlboké dýchanie a svalovú relaxáciu bezprostredne pred masážou a počas nej. Uvoľnite svaly a pomaly a pokojne dýchajte, aby ste sa vyhli prípadným nepríjemnostiam.
- Ak vo svojom systéme stále máte liek na tlmenie bolesti, ako je napríklad váš epidurál, nemusíte si všimnúť žiadne nepohodlie.
Ak sa váš pôrodný pracovník rozhodne pre masáž maternice, verte, že má na to dobrý dôvod. - 3Nechajte masáž prebiehať. Ak sa váš pôrodný pracovník rozhodne pre masáž maternice, verte, že má na to dobrý dôvod. Môže to spôsobovať určité nepohodlie, ale je dôležité, aby ste svojmu pôrodnému tímu umožnili vykonať masáž podľa potreby, pretože by vám mohla pomôcť udržiavať zdravie a bezpečnosť po narodení.
- 4Požiadajte o podporu. Rovnako ako pri pôrode, môžete sa rozhodnúť mať so sebou partnera aj počas procesu po pôrode vrátane masáže. Držte ich za ruku alebo požiadajte, aby vás rozptýlili, aby vám poskytli určité pohodlie počas procesu masáže.
3. časť z 3: Masírovanie brucha
- 1Získajte súhlas lekára. Váš pôrodný odborník vás môže povzbudiť k masáži brucha v hodinách a dňoch po pôrode. Ak vám však priamo nehovoria, že by ste sa mali sami masírovať, poraďte sa s nimi skôr, ako s tým začnete.
- Môže existovať dôvod, prečo by váš pôrodný profesionál nepodporoval samo-masáž. Vždy je dôležité sa s nimi najskôr poradiť, inak by ste mohli riskovať zbytočnú bolesť a poškodenie maternice.
Masáž maternice sa zvyčajne vykonáva ihneď po narodení, aby sa pomohlo dodaniu placenty a znížila sa pravdepodobnosť krvácania. - 2Ľahnite si na plocho a stlačte si brušné tlačidlo. Akonáhle ste plochí na chrbte, položte si ploché dlane na brucho asi tam, kde je umiestnený váš brušný gombík. Ak je vaša maternica tvrdá, to znamená, že pri stlačení pociťujete odpor, nemusíte miesto masírovať. Ak je oblasť mäkká a cítite malý odpor, môže byť odporúčaná masáž.
- 3Pohár jednou rukou. Vezmite jednu ruku a mierne ju pohnite. Pomaly ho krúživými pohybmi posúvajte po podbrušku. Robte to, kým nepocítite sťahovanie maternice.
- Keď sa maternica stiahne, mala by sa cítiť pevná. Možno je to trochu nepríjemné, ale nebude to trvať dlho.
- 4Opakujte masážny postup podľa pokynov. Váš pôrodný odborník s vami určí, koľkokrát denne by ste si mali masírovať brucho a ako dlho. Postupujte podľa ich odporúčaní a dajte im vedieť, ak pri masáži pocítite extrémnu bolesť alebo silné krvácanie.
Prečítajte si tiež: Ako jesť, aby ste porazili PMS?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
