Ako si správne vyčistiť jazyk?
Ak si chcete poriadne vyčistiť jazyk, predĺžte jazyk tak, aby bola väčšina mimo vašich úst, a vyčistite ho kovovou alebo plastovou škrabkou. Vyčistite škrabku zozadu jazykom dopredu a opláchnite zvyšky, ktoré sa nahromadia na škrabke. Akonáhle si poškrabete jazyk, vypláchnite si ústa ústnou vodou, aby ste sa zbavili všetkých voľných zvyškov. Nezabudnite si vyčistiť jazyk raz alebo dvakrát denne podľa pravidelného plánu čistenia zubov. Tipy od nášho zubného recenzenta na výber nástroja na čistenie jazyka, čítajte ďalej!
Ako vyčistím nástroj na čistenie jazyka?
Jazyk má najťažšie bakteriálne množstvo zo všetkých vašich úst. Napriek tomu mnoho ľudí nemá čas na čistenie jazyka. Keď si poriadne nečistíte jazyk, môžete mať negatívne vedľajšie účinky. Pomôžte si vyhnúť sa zápachu z úst, zvýšenému kazu zubov a nevzhľadnému jazyku. Dbajte na to, aby ste si poriadne vyčistili jazyk.
Časť 1 z 3: porozumenie jazyku
- 1Pozrite sa na jazyk. Pozrite sa na jeho rôzne časti. Nie je to hladký povrch a všetky tieto hrbole a praskliny môžu obsahovať baktérie. Polovica baktérií v ústach žije na vašom jazyku. To vám môže vytvoriť film cez jazyk a prispieť k rôznym zdravotným problémom. Váš jazyk by mal byť ružový a výrazné zmeny farby by ste si mali všimnúť a napraviť ich. Ak sa u vás vyskytne niektorá z týchto vecí, určite navštívte odborníka na ústnu hygienu:
- Silné obavy v súvislosti so zmenami vzhľadu vášho jazyka.
- Povlak na jazyku trvá dlhšie ako dva týždne.
- Ak máte pretrvávajúcu bolesť jazyka.
- Biele oblasti alebo deskvamácia na povrchu jazyka.
- 2Zistite, ako vám čistenie jazyka pomáha. Keď použijete na jazyk čistiaci prostriedok, urobíte viac, než len pomôžete v boji proti zápachu z úst. Rozbijete tkanivo na jazyku, čo pomôže vyhnúť sa chlpatému jazyku. Odstránite tiež baktérie, ktoré môžu prispieť k zubnému kazu. Slabá ústna hygiena je spojená s rôznymi zdravotnými problémami, medzi ktoré patrí aj čistenie jazyka.
- Ovláda nežiaduce baktérie, ktoré môžu prispievať k zubnému kazu.
- Bojuje so zlým dychom.
- Zlepšuje váš pocit chuti.
- Lepšiu estetiku získate, keď sa usmievate alebo smejete.
- 3Porozprávajte sa so svojim pravidelným ústnym hygienikom alebo zubným lekárom. Budú schopní dôkladne zodpovedať vaše otázky. Neseďte len pasívne pri zubných poradách, nepýtajte sa, keď máte šancu. Odbornosť týchto jednotlivcov nemôže nič nahradiť. Vaši pravidelní odborníci na zubné zdravie vám tiež poradia v otázkach týkajúcich sa vášho zdravia.
Ako si môžem vyčistiť jazyk bez použitia škrabky?
Časť 2 z 3: výber nástroja
- 1Vyberte si štýl nástroja. Existujú rôzne druhy nástrojov na čistenie jazyka. Najbežnejšie sú škrabky. Štetce na jazyk, hoci sú relatívne nedávne, sú tiež relatívne bežné. „Čističe jazyka“ sú bežnými nástrojmi, ktoré majú sériu mäkkých hrebeňov na ťahanie cez jazyk.
- Výskum ukazuje, že škrabanie jazyka a česanie jazyka sú rovnako účinné pri znižovaní plaku.
- K dispozícii sú aj niektoré kombinované stieracie kefy, ktoré vám umožňujú škrabanie počas škrabania.
- Zistilo sa, že zubné kefky s funkciou škrabania jazyka sú rovnako účinné ako samostatný nástroj.
- 2Určite materiál. Existuje mnoho rôznych materiálov, z ktorých sú zariadenia na čistenie jazyka vyrobené. Kov, plast a kremík sú bežným materiálom. Môžete prísť nato, že dávate prednosť jednému materiálu pred druhým. Skúste niekoľko rôznych.
- Nerezová oceľ a meď sú dva bežne používané kovy. Škrabky vyrobené z týchto kovov možno tiež bezpečne umiestniť do horúcej vody na sterilizáciu.
- Plastové škrabky bývajú oveľa lacnejšie, ale nie sú také trvanlivé a budú musieť byť pravidelne vymieňané.
- Silikónové hrany môžu pomôcť pri škrabaní jazyka.
- 3Porovnajte značky. Pretože existuje mnoho rôznych spoločností, ktoré vyrábajú podobné výrobky, je dôležité pozrieť sa na malé rozdiely. Kontrastné ceny, estetické a používateľské recenzie online, alebo si dokonca pred nákupom vyhľadajte kupóny. Opýtajte sa zamestnanca v obchode, aké značky sú najobľúbenejšie.
- 4Kúpte si nástroj na čistenie jazyka. Mnoho obchodov s potravinami a lekární bude predávať nástroje na čistenie jazyka značkových značiek. Čistič jazykov nájdete v indických potravinách alebo si ich môžete ľahko objednať online. Zakrivené medené sú jednoduché, vysoko účinné a dlho vydržia. Alebo môžete požiadať svojho zubára alebo ortodontistu o odporúčania.
Keď si poriadne nečistíte jazyk, môžete mať negatívne vedľajšie účinky.
Časť 3 z 3: čistenie jazyka
- 1Predĺžte jazyk. Je to tak, aby ste mali prístup po celej dĺžke. Budete sa chcieť uistiť, že si vyčistíte čo najviac jazyka. Roztiahnutím jazyka až na doraz si tiež môžete pomôcť vyhnúť sa dáveniu.
- 2Oškrabte alebo si vyčistite jazyk od zadnej časti jazyka dopredu. Vykonajte to opakovane. Hovorí sa, že by ste to mali urobiť najskôr ráno pred jedlom alebo pitím. Odporúčame to robiť najmenej dvakrát denne pravidelným čistením zubov.
- Na nástroji sa nahromadia zvyšky. Opláchnite ho a pokračujte, kým si neprepracujete celý jazyk.
- Buď jemný. Kožu nelámte ani príliš netlačte.
- Choďte iba zozadu dopredu.
- Neponáhľajte sa.
- 3Vypláchnite si ústa. Použite ústnu vodu a dôkladne opláchnite, aby ste zmyli všetky zostávajúce voľné zvyšky a osviežili dych. Skúste trochu potriasť tekutinami, aby ste sa presvedčili, že máte poriadne opláchnutý jazyk.
- Ústne vody na báze alkoholu vám môžu vysušiť ústa.
- V extrémnych situáciách skúste použiť ústnu vodu s peroxidom vodíka.
- 4Len tak ďalej. Teraz, keď ste získali škrabku a zvládli ste jej používanie, venujte svojmu jazyku každodennú pozornosť. Toto je dôležité. Vďaka tomu je čistenie jazyka pravidelnou súčasťou vášho každodenného zvyku.
Ak si chcete poriadne vyčistiť jazyk, predĺžte jazyk tak, aby bola väčšina mimo vašich úst, a vyčistite ho kovovou alebo plastovou škrabkou.
- Čajová lyžička je vynikajúcou a vysoko dostupnou škrabkou na jazyk.
- Ak chcete, môžete použiť zubnú kefku, ale dávajte si pozor, aby ste si odťali zuby iba z úst. Nechcete si votrieť špinu späť do jazyka. Postupujte rovnako. Zaistite si mäkkú zubnú kefku, aby ste si neporanili jazyk. Zubné kefky však nečistia váš jazyk efektívne, pretože štetiny sú vyrobené na čistenie tvrdej skloviny vašich zubov, nie mäkkých svalov jazyka.
- Čistenie jazyka kefkou pomáha zbaviť sa baktérií. Ak máte prasknutý jazyk, táto prax je dôležitou súčasťou hojenia trhlín v jazyku.
- Dávajte si pozor na to, akú ústnu vodu používate. Napriek tomu, že väčšina z nich funguje dobre, môžu spôsobiť viac škody ako úžitku, pretože môžu popáliť a podráždiť váš jazyk/chuťové poháriky a zapáliť ich. Kúpte si ústnu vodu, ktorá je šetrná.
- Nepoužívajte alkoholové ústne vody; niektorým ľuďom môžu podráždiť vnútro jazyka.
- Ak zvyčajne dýchate ústami, pri čistení jazyka dýchajte nosom, aby ste sa vyhli zvracaniu.
- Neškrabte príliš tvrdo a nepoškodzujte si jazyk. Uzdravenie bude trvať niekoľko dní.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Ako zistím, či som si dobre vyčistil jazyk, ak stále vyzerá trochu bledo?To môže byť normálne, ale vždy je dobré sa obrátiť na svojho zubára. Môžete mať bakteriálnu infekciu alebo drozd (druh kvasinkovej infekcie). Radšej byť v bezpečí, ako ľutovať.
- Čistenie jazyka spôsobuje, že mi občas krváca jazyk. Čo môžem urobiť?Oškrabte trochu ľahšie, ako obvykle. Príliš silný tlak môže spôsobiť krvácanie.
- Kde si môžem kúpiť škrabku na jazyk?Škrabky na jazyk si môžete kúpiť v obchodoch s potravinami, lekárňach a dokonca aj online.
- Je pre mňa Listerine dobrá ústna voda?Ústne vody na báze alkoholu vám môžu vysušiť ústa. Pred švihnutím je potrebné mať na pamäti jednu vec: Chronický zápach z úst môže byť spôsobený mnohými faktormi - môže to znamenať ochorenie ďasien alebo parodontu - odporučil som vám navštíviť zubára, ak pravidelné čistenie zubov a nite nie je účinné v boji proti vášmu zápachu z úst.
- Ktorá časť jazyka mi spôsobuje zápach z úst?Väčšina zápachu z úst pochádza zo zadnej časti jazyka, preto je veľmi dôležité pokúsiť sa dostať čo najďalej dozadu, bez toho, aby ste si dávili roubík. Pri škrabaní chrbta buďte veľmi jemní, pretože v zadnej časti sú chuťové poháriky.
- Existuje iný spôsob čistenia jazyka, ak nemám uvedené nástroje alebo si ich nemôžem dovoliť kúpiť?Používanie zubnej kefky je veľmi efektívne. Nezabudnite vyčistiť aj zadnú časť jazyka.
- Môžem použiť zubnú kefku na jazyk?Áno môžeš. Ak nevlastníte žiadne nástroje na čistenie jazyka, môžete použiť aj zubnú kefku.
- Ako si môžem vyčistiť jazyk bez použitia škrabky?Môžete si zabaliť prst sterilnou gázou, opláchnuť ústnou vodou a potom si prstom vyčistiť prst zozadu dopredu. Vytiahnite jazyk, aby ste sa vyhli dávivému reflexu. Vykonajte to 10 - 15 krát a potom znova vypláchnite ústnou vodou.
- Pri čistení jazyka mám chuť na zvracanie. Nejaké rady pre mňa?To môže znamenať, že pri česaní idete príliš ďaleko dozadu alebo nejdete zozadu dopredu, buďte opatrní!
- Prečo mám niekedy na jazyku biele veci?Biele usadeniny na jazyku sú zvyčajne plakové. Zvlášť, keď sú vaše sliny koncentrovanejšie a prietok je znížený, baktérie sa vám hromadia na jazyku a je ťažšie ich zmývať. Hydratujte, keď máte pocit, že máte suché ústa, a ak sa problém opakuje častejšie, môžete si nechať urobiť aj sken vašich slinných žliaz.
Nezodpovedané otázky
- Pomôže čistenie jazyka mojim chuťovým pohárikom, ktoré po požití alkoholu akoby zmizli?
- Nemám ústnu vodu ani žiadny špeciálny typ škrabiek na jazyk. Môžem na opláchnutie použiť zubnú kefku a vodu?
- Akú ústnu vodu bez alkoholu použiť na čistenie jazyka?
- Vyplachovanie jazyka k mojej spokojnosti trvá 20 minút. Ako efektívne opláchnem jazyk po zošrotovaní? Ako sa pri oplachovaní efektívne dostanem ku všetkým častiam jazyka?
- Ako vyčistím nástroj na čistenie jazyka?
Komentáre (14)
- Je to úžasný vzdelávací návod. Všetky mylné predstavy, ktoré som mal, sú vyriešené. Starostlivosti o jazyk zvyčajne prikladám menší význam. Často som čelil problémom s bolesťou hrdla, keď niekedy čistenie úplne ignorovalo. Teraz sa môj zdravotný stav v krku zlepšil.
- Nedávno som bol veľmi zmätený, keď si ráno čistím jazyk. Teraz si myslím, že to zvládnem, vďaka!
- To mi zachránilo život, ďakujem veľmi pekne!
- Veľmi nápomocný. Myslím, že môj problém s chlpatým jazykom dokážem vyliečiť z tipov tu.
- Pomohlo mi to lepšie rozumieť jazyku.
- „Útočím“ na jazyk štetcom a často by mi trochu krvácal. Hľadal som alternatívne spôsoby, ktoré sú šetrnejšie. Dobrý článok, ďakujem!
- Naučili ste sa čistiť zo zadnej časti jazyka a netlačiť dozadu, pričom špinu vraciate medzi povrchy.
- Dobrý, užitočný článok o úplnej hygiene úst.
- Všetky informácie boli veľmi informatívne!
- Myslím si, že je to veľmi nápomocné a vždy, keď chcem vedieť, ako niečo urobiť, je to prvé miesto, kam prídem. Radšej nechoďte!
- Teraz, keď viem, že je lepšie používať na čistenie jazyka nástroje z nehrdzavejúcej ocele alebo medi. Dnes investujem.
- Priateľ mi v poslednej dobe hovoril o čistení jazyka a ja som o tom nikdy nepočul. Myslel som, že sa zbláznil! Začal som si čistiť jazyk a zistil som, že to pomáha na zápach z úst. Som rád, že som našiel tento článok, ktorý dokazuje výhody čistenia/škrabania jazyka.
- Poskytlo požadované informácie.
- Na čistenie jazyka som používala zubnú kefku a netušila som, že existuje škrabka na jazyk. Teraz už viem, ďakujem!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
