Ako si vybrať čistič jazyka?
Ak máte silný dávivý reflex, kefka na jazyk nemusí byť pre vás najlepším čističom jazyka; namiesto toho môžete skúsiť škrabku na jazyk.
Čistič jazyka je zubná pomôcka, ktorá pomáha odstrániť prebytočné baktérie, zvyšky jedla a hlieny z jazyka človeka. Pretože je váš jazyk hlavným miestom pre rast baktérií, je dôležité vytvoriť si režim čistenia jazyka. Štúdie ukázali, že v 68% prípadov zápachu z úst (zápach z úst) bude mať dôkladné vyčistenie jazyka významný vplyv na vyriešenie problému. Môžete si vyčistiť jazyk buď škrabkou na jazyk alebo kefkou, a skombinovať to s celkovo dobrou dentálnou hygienou, aby ste zlepšili kvalitu svojho ústneho zdravia.
Časť 1 z 3: výber kefky na jazyk
- 1Vyberte si kefu na jazyk, aby ste uvoľnili častice jedla a baktérie. Kefa na jazyk je najúčinnejšia pri uvoľňovaní nežiaduceho materiálu medzi papilami a chuťovými pohárikmi, ktoré pokrývajú povrch vášho jazyka.
- Pretože na uvoľnenie materiálu z povrchu jazyka sa najlepšie používa jazyková kefa, budete musieť po vyčistení približne 10 sekúnd potrieť vodu v ústach a vypľuť ju, aby ste odstránili materiál, ktorý sa vám z jazyka uvoľnil.
- Na extra čistiacu silu môžete použiť aj škrabku na jazyk po kefke na jazyk.
- Štúdia ukázala, že kefka na jazyk je rovnako účinná ako škrabka na jazyk, preto by ste nemali mať výhrady k používaniu kefky na jazyk, ak je vám to najpohodlnejšie.
- 2K vysokému modelu zvoľte plochú kefku alebo čistiaci prostriedok na jazyk. Bude menej pravdepodobné, že spustia váš dávivý reflex a sú špeciálne navrhnuté tak, aby vytiahli zvyšky z drážok a štrbín vášho jazyka.
- 3Zaistite, aby ste dosiahli na zadnú časť jazyka. Špička jazyka je samočistiaca, pretože sa trie o vaše tvrdé podnebie („strechu“ vašich úst); zadná časť jazyka však nevytvára dostatočné trenie o vaše mäkké podnebie, aby viedlo k výraznému očisteniu. Keď si teda vyberiete kefu na jazyk, uistite sa, že vám bude siahať až do zadnej časti jazyka.
- Priemerný ľudský jazyk je dlhý asi štyri palce. Preto by ste sa mali uistiť, že rukoväť vašej kefy na jazyk je aspoň taká dlhá (najlepšie dlhšia), aby sa pohodlne dostala do zadnej časti vášho jazyka.
- 4Kúpte si bežnú zubnú kefku s mäkkými štetinami. Ak chcete, môžete zubnú kefku použiť aj ako kefku na jazyk. Ak sa rozhodnete použiť tradičnú zubnú kefku ako prostriedok na čistenie jazyka, ukázalo sa, že zubné kefky s mäkkými štetinami vám lepšie vyčistia jazyk ako zubné kefky s pevnými štetinami.
- Uvedomte si, že bežná zubná kefka nemusí byť taká účinná ako špecializovaná kefka na jazyk. Štúdie ukázali, že bežné štetiny zubnej kefky nemusia v porovnaní so špecializovanou kefkou na jazyk vykonávať dôkladnú prácu pri čistení jazyka.
- 5Dávajte si pozor na dávivý reflex. Ak máte silný dávivý reflex, kefka na jazyk nemusí byť pre vás najlepším čističom jazyka; namiesto toho môžete skúsiť škrabku na jazyk.
- Aj keď máte aktívny dávivý reflex, môžete zistiť, že sa časom zmenšuje dôsledným čistením jazyka.
Keď si teda vyberiete kefku na jazyk, uistite sa, že vám bude siahať až do zadnej časti jazyka.
Časť 2 z 3: Výber škrabky na jazyk
- 1Vyberte škrabku na jazyk, aby ste odstránili častice jedla a baktérie. Na rozdiel od štetca, ktorý funguje na uvoľnenie častíc jedla a baktérií zo štrbín vo vašom jazyku, v skutočnosti je možné pomocou škrabky odstrániť tento nechcený materiál z úst. Ak máte obzvlášť silný dávivý reflex, škrabka na jazyk môže byť pre vás tým správnym čističom jazyka.
- 2Určite veľkosť jazyka. Skontrolujte veľkosť svojho jazyka v zrkadle, aby ste našli čistič správnej veľkosti. Široká škrabka na jazyk dokáže vyčistiť jazyk menším počtom ťahov. Menšia škrabka je vhodná pre staršie deti a menšie jazyky, zatiaľ čo škrabka so širším uhlom je ideálna pre dospelých. Priemerný jazyk je dlhý približne štyri palce a je pravdepodobné, že sa váš jazyk bude nachádzať v tejto dĺžke.
- Pretože má nižší profil, škrabka na jazyk menej pravdepodobne spustí dávivý reflex, aj keď máte malý jazyk alebo krátky jazyk.
- 3Vyberte najlepší materiál pre vašu škrabku na jazyk. Škrabky na jazyk môžu byť vyrobené z plastu alebo odolnejšieho materiálu, ako je nehrdzavejúca oceľ alebo meď. Typ materiálu, ktorý si vyberiete pre škrabku na jazyk, určí, ako dlho by ste mali škrabku uchovávať a ako by ste mali škrabku čistiť.
- Škrabky na jazyk, ktoré sú vyrobené z plastu, by ste mali pravidelne vyhadzovať, pretože je tu väčšia pravdepodobnosť, že sa v nich budú nachádzať mikróby.
- Škrabky na jazyk z nehrdzavejúcej ocele sa dajú ľahko sterilizovať vriacou vodou alebo antibakteriálnymi roztokmi, ale môžu byť drahšie. Škrabky na jazyk z nehrdzavejúcej ocele alebo medi sú relatívne ľahko udržateľné bez zárodkov s náležitou starostlivosťou.
- Ak máte citlivý jazyk, vyberte si plastovú škrabku na jazyk. K jazyku bývajú jemnejšie než kovové škrabky.
- 4Použite obrátenú lyžicu. Ak nemáte záujem o kúpu špecializovanej škrabky na jazyk, môžete použiť obrátenú lyžicu.
- Uchopte lyžicu tak, aby hrot smeroval k zadnej časti hrdla a konkávna časť lyžice smerovala k povrchu jazyka.
- Zatlačte hrot lyžice do zadnej časti jazyka a ťahajte ho po povrchu jazyka, kým sa nedostanete dopredu.
- Z lyžice opláchnite všetky zvyšky a škrabkavý pohyb zopakujte po celom povrchu jazyka.
Ak máte obzvlášť silný dávivý reflex, škrabka na jazyk môže byť pre vás tým správnym čističom jazyka.
Časť 3 z 3: zváženie ďalších faktorov
- 1Poraďte sa so svojim zubným lekárom. Váš zubár môže mať vzorky rôznych čistiacich prostriedkov na jazyk, ktoré môžete vyskúšať pred kúpou, alebo vám môže poradiť ohľadom čističa jazyka, ktorý vám bude najlepšie vyhovovať.
- Opýtajte sa svojho zubára, či máte geografický, chlpatý alebo pokrytý jazyk. Tieto podmienky jazyka môžu vyžadovať častejšie čistenie, aby sa zabránilo zápachu z úst a množeniu baktérií.
- 2Prečítajte si recenzie na škrabky na jazyk a kefy. Ak hľadáte čistič jazyka online, webová stránka, ako je Amazon alebo lekáreň, môže mať názory od ľudí, ktorí výrobok používali, a môže poskytnúť klady a zápory.
- 3Vyskúšajte niekoľko modelov. Možno budete musieť zobrať čistič jazyka na „testovaciu jazdu “, než nájdete tú, ktorá je pre vás najlepšia. Keď si kúpite čistič jazyka, vyskúšajte ho na niekoľko mesiacov a buďte ochotní vyskúšať iný model, ak dostatočne nespĺňa vaše potreby.
Čistič jazyka je zubná pomôcka, ktorá pomáha odstrániť prebytočné baktérie, zvyšky jedla a hlieny z jazyka človeka.
- Pred použitím čističa jazyka si vždy pozorne prečítajte pokyny.
- Fajčenie a nezdravá strava môžu viesť k vzniku povlaku na jazyku. Prestať fajčiť a jesť veľa tvrdého ovocia a zeleniny (ako jablká a mrkva) vám môže pomôcť vyčistiť si jazyk.
- Kloktajte každý večer antibakteriálnou ústnou vodou. Po vyčistení škrabkou alebo kefkou môže zabíjať zvyšné baktérie. Ak je ústna voda po vyčistení jazyka príliš tvrdá, vyskúšajte namiesto nej fyziologický roztok alebo trochu sódy bikarbóny.
- Jemne si vyčistite kúdeľ jazyka trikrát týždenne - obzvlášť ráno, keď je možné odstrániť celé množstvo baktérií, ktoré v noci prespávajú.
- Pri čistení jazyka buďte veľmi opatrní. Tvrdý tlak čistiaceho nástroja môže poškodiť bunky na povrchu jazyka, najmä v zadnej časti úst. Uistite sa, že váš čistič jazyka nemá ostré hrany alebo hrubé časti, ktoré by mohli poškodiť jemné tkanivo jazyka.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Aké jedlo musím jesť, aby som predišiel zápachu z úst a špinavému jazyku?Niektoré potraviny môžu spôsobiť zápach z úst, najmä cibuľa, cesnak, korenené a mastné jedlá a mliečne výrobky. Vždy však musíte dodržiavať dobrú ústnu hygienu, aby ste sa vyhli zápachu z úst a potiahnutému jazyku.
- Mám hnedý jazyk a začnem škrabať. Ako dlho sa to vráti do ružova??Trvá asi týždeň, kým uvidíte dokonale ružový jazyk. Neškrabte príliš tvrdo alebo sa príliš často nepokúšajte proces uponáhľať, pretože by ste mohli spôsobiť veľa škody.
- Ako dlho mám používať plastovú škrabku na jazyk, kým ju zlikvidujem?Kým okraje už nebudú pevné a tuhé. Problém prechovávania choroboplodných zárodkov je možné zmierniť jeho udržiavaním v čistote roztokom obsahujúcim alkohol, peroxid vodíka alebo inú látku zabíjajúcu baktérie a zárodky. Cooperové sa vraj vymieňajú každé tri mesiace, ale je to len kvôli oxidácii. Udržujte oxidáciu mimo údržby a tento interval výmeny je možné tiež predĺžiť.
- Koľkokrát denne by som mal použiť škrabku na jazyk?Používanie škrabky na jazyk viac ako dvakrát denne môže spôsobiť bolesť a podráždenie, preto sa odporúča raz alebo dvakrát denne.
Komentáre (3)
- Dozvedel som sa trochu viac o tomto probléme!
- Veľmi užitočné rady pred kúpou škrabky na jazyk.
- Som veľmi rád, že som počul o škrabke na jazyk. Chystám sa kúpiť Amazon, dúfam, že vám to pomôže.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
