Ako vyliečiť pálenie záhy?
Ak hľadáte liek na pálenie záhy, ktorý môžete vyskúšať doma, rozmiešajte 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny v pohári vody a vypite po jedle alebo pri prvých príznakoch pálenia záhy. Ak sa vám pálenie záhy v noci zhorší, nadvihnite matrac položením predmetu v tvare klinu medzi matrac a boxspring. Pokúste sa vyhnúť jedlám, ktoré spôsobujú pálenie záhy, ako sú korenené alebo vyprážané jedlá, čokoláda alebo paradajkové výrobky. Ak pálenie záhy pretrváva viac ako 2 týždne, poraďte sa so svojim lekárom. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho recenzenta, vrátane toho, ako zabrániť páleniu záhy bezprostredne po jedle, čítajte ďalej!
Napriek tomu, že pálenie záhy súvisí predovšetkým s vašim pažerákovým zvieračom, u mnohých ľudí dochádza k zvýšenému výskytu pálenia záhy pri konzumácii určitých potravín.
Odborníci súhlasia s tým, že príležitostné pálenie záhy zvyčajne nie je dôvodom na obavy a je veľmi časté. Môžete však potrebovať liečbu, ak je pálenie záhy závažné alebo nezmizne. Pálenie záhy je bolestivý pocit pálenia v hrudníku, ktorý sa stane, keď žalúdočná kyselina vystúpi do pažeráka. Ak máte pálenie záhy dvakrát týždenne alebo viac, môžete mať ochorenie nazývané gastroezofageálna refluxná choroba (GERD). Výskumy ukazujú, že úľavu od pálenia záhy môžete nájsť pomocou liekov a zmien životného štýlu.
Metóda 1 z 2: Liečba pálenia záhy doma
- 1Po jedle uvoľnite oblečenie. Aj keď sa uvoľnenie opaska po jedle zdá ako hlúpe klišé, v tomto prípade vám môže pomôcť. Zvýšený tlak na brucho a dolný pažerákový zvierač pomáha vytlačiť žalúdočné kyseliny, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Voľnejšie oblečenie, najmä po veľkých jedlách, pomôže zmierniť pálenie záhy.
- 2Neľahnite si hneď po jedle. Príznaky pálenia záhy sú niekedy spôsobené starou gravitáciou. Ležaním po jedle - keď sú tieto žalúdočné kyseliny najaktívnejšie - môžu ľahšie prúdiť k vášmu pažeráku a dostať sa cez pažerákový zvierač. Vyhnite sa ležaniu 30 - 60 minút po jedle.
- Vo všeobecnosti sa vyhnite aj neskorým jedlám, pretože pred jedlom by ste mali počkať najmenej tri hodiny po jedle.
- 3Vypite zmes sódy bikarbóny a vody. Ak radšej neužívate lieky, potom môžete často zmierniť pálenie záhy jednoduchou sódou bikarbónou (hydrogenuhličitan sodný). Zmiešajte jednu čajovú lyžičku v pohári vody a vypite ju po jedle alebo keď začnú príznaky pálenia záhy. Neprekračujte päť čajových lyžičiek sódy bikarbóny za deň bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom.
To uľahčuje žalúdočnej kyseline, ktorá spôsobuje pálenie záhy, prechod do vášho pažeráka. - 4Užívajte voľne predajné (OTC) lieky na pálenie záhy. Môžete si vybrať zo širokej škály OTC produktov, ktoré sa zameriavajú na pálenie záhy. Tri najbežnejšie triedy týchto liekov sú antacidá, H2 blokátory a inhibítory protónovej pumpy.
- Antacidá (výrobky ako Tums) poskytujú rýchlu a krátkodobú úľavu od pálenia záhy tým, že neutralizujú vašu žalúdočnú kyselinu.
- H2 blokátory-ranitidín (Zantac) a famotidín (Pepcid)-spomaľujú tvorbu žalúdočnej kyseliny. Tieto výrobky fungujú až hodinu, ale fungujú aj dlhšie.
- Inhibítory protónovej pumpy-omeprazol (Prilosec) a lansoprazol (Prevacid 24HR)-ešte viac spomaľujú v tele produkciu žalúdočnej kyseliny. Tieto výrobky sa spravidla používajú na pálenie záhy, ktoré nie je kontrolované antacidami alebo H2 blokátormi a ktoré sa vyskytuje častejšie ako dva dni v týždni.
- 5Zdvihnite matrac. Niekedy ľudia pociťujú pálenie záhy, keď idú spať, aj keď čakajú niekoľko hodín po večeri. Ak vám pálenie záhy narúša schopnosť spať, pokúste sa mierne nakloniť čelo postele. Ležaním v miernom svahu namiesto rovnobežky so zemou môžete pomôcť zmierniť príznaky pálenia záhy.
- Hlavu svojej postele môžete zdvihnúť zdvihnutím celého rámu na jeden koniec, alebo môžete medzi boxspring a matrac jednoducho vložiť klinovitý predmet.
- Ľudia uvádzajú, že táto metóda je efektívnejšia než len pridanie ďalších vankúšov za hlavu. Použitím iba viacerých vankúšov si môžete namáhať krk alebo sa z nich v noci jednoducho stiahnuť, čím porazíte účel.
- 6Ísť na prechádzku. Aj keď intenzívne cvičenie po jedle môže zvýšiť riziko pálenia záhy, mierna fyzická aktivita môže pomôcť zmierniť príznaky. Skúste sa prejsť, alebo sa pokojne bicyklujte, keď vaše príznaky začnú zisťovať, či fyzická aktivita pomáha odstrániť príznaky pálenia záhy.
- Stres a úzkosť môžu tiež zhoršiť príznaky pálenia záhy. Každodenná fyzická aktivita je skvelý spôsob, ako bojovať proti stresu, a je účinná proti páleniu záhy z viacerých dôvodov.
- 7Jedzte skromné porcie počas jedla. Výber veľkých jedál namiesto striedmych porcií zvyšuje riziko pálenia záhy. S pribúdajúcim jedlom v žalúdku majú vaše žalúdočné kyseliny väčšiu šancu prejsť do pažeráka. Rozhodnite sa pre menšie porcie, aby ste predišli páleniu záhy.
Ležaním v miernom svahu namiesto rovnobežky so zemou môžete pomôcť zmierniť príznaky pálenia záhy. - 8Vyhnite sa jedlám, ktoré vám spôsobujú pálenie záhy. Napriek tomu, že pálenie záhy súvisí predovšetkým s vašim pažerákovým zvieračom, u mnohých ľudí dochádza k zvýšenému výskytu pálenia záhy pri konzumácii určitých potravín. Jeden z najľahších spôsobov, ako zastaviť pálenie záhy, je vylúčiť potraviny, ktoré vám to spôsobujú. K niektorým bežným potravinám spojeným s pálením záhy patrí:
- Pikantné jedlá
- Cibuľa
- Paradajky (alebo paradajkové výrobky ako kečup a omáčka na pizzu)
- Kyslé potraviny, ako napríklad tie, ktoré obsahujú citrusy
- Čokoláda
- Alkohol
- Mäta pieporná
- Vyprážané alebo príliš tučné jedlá
- Káva, sóda a ďalšie nápoje obsahujúce kyseliny.
- 9Udržujte si zdravú váhu. Prenášanie nadváhy vytvára ďalší tlak na váš žalúdok, ktorý môže pomôcť vtlačiť žalúdočnú kyselinu do pažeráka. Dokonca aj strata pár kíl môže začať pomáhať zmierniť tento tlak. Diéta a cvičenie sú dva najlepšie spôsoby, ako si pomôcť zhodiť nadbytočné kilá.
- Zdravšia strava bude znamenať aj vynechanie vyprážaných a mastných jedál, ktoré často zhoršujú príznaky pálenia záhy.
- Zdravé cvičením zahŕňa tridsať minút miernej kardio aktivity (ako je jogging, jazda na bicykli, plávanie, atď), päť dní v týždni.
- Všimnite si toho, že tehotenstvo je bežnou príčinou GERD u žien. Ak ste tehotná, vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite o zníženie hmotnosti.
- Tí, ktorí majú viac ako 45 kg nadváhy, môžu byť kandidátmi na bariatrickú chirurgiu na zlepšenie symptómov GERD.
- 10Prestať fajčiť. Dym z tabakových výrobkov poškodzuje váš dolný pažerákový zvierač a zhoršuje jeho normálnu funkciu. To uľahčuje žalúdočnej kyseline, ktorá spôsobuje pálenie záhy, prechod do vášho pažeráka. S fajčením by ste mali prestať, aby ste znížili riziko mnohých chorôb spojených s fajčením, ale najmä po jedle, aby ste znížili riziko pálenia záhy.
Metóda 2 z 2: poraďte sa so svojim lekárom
- 1Navštívte svojho lekára. Ak vaše časté príznaky pálenia záhy pretrvávajú viac ako dva týždne napriek úsiliu o OTC lieky, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
Aj keď intenzívne cvičenie po jedle môže zvýšiť riziko pálenia záhy, mierna fyzická aktivita môže pomôcť zmierniť príznaky. - 2Odošlite na akékoľvek diagnostické testovanie. Pretože opakujúce sa záchvaty pálenia záhy často naznačujú poruchu gastroezofageálneho refluxu (GERD), váš lekár vás môže požiadať, aby ste sa podrobili niektorým diagnostickým testom, ktoré vám pomôžu určiť najlepší spôsob liečby. Tieto testy vás tiež vyšetria na komplikáciu GERD nazývanú erozívna ezofagitída, čo je prípad, keď vaša žalúdočná kyselina skutočne poškodila pažerák. Testy na tento stav zahŕňajú:
- Röntgenové lúče na zobrazenie tvaru a stavu pažeráka a žalúdka
- Endoskopia, ktorá skontroluje abnormality pozdĺž pažeráka spôsobené dlhodobou eróziou pažeráka v dôsledku žalúdočnej kyseliny, najmä ak máte viac ako päťdesiat alebo máte GERD dlhší ako päť rokov.
- Test ambulantné kyseliny sondy, aké opatrenia pri chrbát kyselín hore do pažeráka a za akú dobu trvania
- Váš lekár môže tiež vykonať biopsiu niektorých buniek nachádzajúcich sa vo vašom dolnom pažeráku, aby otestoval stav nazývaný Barrettov pažerák, čo je prekancerózny stav vyplývajúci z dlhodobých symptómov GERD. Je to však len malé percento ľudí s GERD.
- 3Opýtajte sa na lieky na predpis. Blokátory H2 aj inhibítory protónovej pumpy sú k dispozícii v lekárskych predpisoch od vášho lekára. Ak OTC silné stránky týchto liekov nekontrolujú vaše príznaky, váš lekár pravdepodobne najskôr odporučí možnosť predpisu na kontrolu vašich symptómov.
- 4Diskutujte o chirurgických možnostiach. Pokiaľ ide o GERD, ktorý nie je kontrolovaný liekmi a ktorý sa vyvinul do erozívnej ezofagitídy, váš lekár s vami môže dokonca prediskutovať chirurgické možnosti. Tieto možnosti zahŕňajú:
- Fundoplikácia, keď váš chirurg obalí malú časť žalúdka okolo dolného pažerákového zvierača, čo pomôže posilniť sval a umožní mu prejsť menej žalúdočnej kyseliny.
- Vloženie zariadenia (napríklad Linx), ktoré je implantované pozdĺž dolného pažerákového zvierača, aby ho posilnilo
- Sóda bikarbóna je iná ako prášok do pečiva, prášok do pečiva nebude fungovať.
- Zelený čaj môže tiež liečiť pálenie záhy.
- Ak vám často spôsobuje pálenie záhy, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť GERD?
Otázky a odpovede
- Náhodne som dostal pálenie záhy takmer 24 hodín. NIKDY ma nepáli pálenie záhy. Niekedy. Aj hrdlo ma bolí. Mám sa znepokojovať?Rozsah vašich symptómov môže určiť iba váš lekár, preto by ste ho mali nechať skontrolovať čo najskôr, najmä ak sa príznaky opakujú. Ak sa nelieči, opakujúce sa pálenie záhy môže spôsobiť poškodenie pažeráka.
- Pomáha puding na pálenie záhy?Puding je vyrobený z vaječných žĺtkov a mlieka. Tieto zložky sú mastné a prispejú k väčšiemu páleniu záhy, nie k menšiemu. Pokiaľ nemôžete puding urobiť vegánskym a bez tuku, neodporúča sa ako spôsob, ako si pomôcť pri pálení záhy.
- Môže sa Nexium užívať denne na neurčito?Dlhodobé lieky PPI (inhibítor protónovej pumpy), ako je Nexium, môžu spôsobiť osteoporózu aj u mladších ľudí. Používanie PPI je schválené na 14 -dňové cykly a mal by ho sledovať lekár, ktorý prediskutoval prínos oproti zdravotným vedľajším účinkom. Gastroenterológ je špecializácia MD, ktorú je potrebné konzultovať.
- Je pravda, že sóda bikarbóna a voda neutralizujú žalúdočnú kyselinu?To bude. Mali by ste ho však používať iba príležitostne, pretože dlhodobé používanie môže spôsobiť zvýšenie produkcie žalúdočnej kyseliny, ako aj nedostatok krvi, zvýšenie hladiny sodíka a zhoršenie problémov so srdcom a obličkami.
Komentáre (3)
- Moja žena mala neskoré nočné občerstvenie, a to spôsobilo pálenie záhy. Pomohla domáca oprava zdvíhania hlavy s vankúšmi. Vďaka.
- Toto mi naozaj pomohlo. Za týždeň boli viditeľné výsledky, najmä pri myšlienke sódy bikarbóny. Ďakujem ti veľmi pekne. Tiež som počul o použití popola a vody, funguje to tiež. Ďakujem banda
- Nevedela som nič o kontrole a prevencii pálenia záhy. Teraz som sa naučil.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
