Ako liečiť histrionickú poruchu osobnosti?
Histrionická porucha osobnosti (HPD) je porucha osobnosti charakterizovaná potrebou byť stredobodom pozornosti, príliš provokatívnym správaním a prehnane teatrálnymi alebo dramatickými činmi.
Histrionická porucha osobnosti (HPD) je porucha osobnosti charakterizovaná potrebou byť stredobodom pozornosti, príliš provokatívnym správaním a prehnane teatrálnymi alebo dramatickými činmi. Mnoho ľudí s diagnostikovanou HPD neverí, že potrebujú liečbu a nedostáva sa im potrebnej liečby. Do určitej miery majú všetci ľudia niektoré aspekty poruchy osobnosti. Ak sa to stane patologickým, potom musíte požiadať o pomoc. Ak vám diagnostikovali histrionickú poruchu osobnosti, obráťte sa na odborníka na duševné zdravie, aby ste mohli zvládnuť svoju poruchu, prispôsobiť svoje správanie a žiť zdravší a plnohodnotnejší život.
Metóda 1 z 3: používanie psychoterapie
- 1Navštevujte diskusnú terapiu. Ak máte histrionickú poruchu osobnosti, môže byť diskusná terapia veľmi užitočná. Hovorová terapia sa často používa u ľudí s HPD, pretože ľudia s HPD radi hovoria o sebe. Počas diskusnej terapie budete diskutovať o svojich pocitoch, skúsenostiach, myšlienkach a presvedčeniach.
- Cieľom diskusnej terapie je pomôcť vám uvedomiť si negatívne a skreslené myšlienky, ktoré diktujú vaše správanie a ovplyvňujú vaše vzťahy. Môže vám to pomôcť popracovať na tom, aby ste nekonali emocionálne a príliš dramaticky.
- Psychoterapia sa vo všeobecnosti považuje za terapiu prvej línie u osôb s poruchami osobnosti.
- 2Absolvujte terapiu zameranú na riešenie. Terapia zameraná na riešenie vám môže pomôcť, ak máte HPD. Terapia zameraná na riešenie vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako vyriešiť problémy vo vašom živote a zmierniť symptómy a ťažkosti, ktoré vznikli v dôsledku vášho stavu.
- V terapii zameranej na riešenie budete pracovať na nezávislosti pri riešení problémov a rozhodovaní. Svoju potrebu zachrániť sa budete zaoberať alebo sa budete hrať na obeť tým, že budete pracovať na tom, ako sa nezávisle postaviť k problémom. Váš terapeut vám môže pomôcť naučiť sa byť asertívnejší.
- Terapia s riešením problémov vám napríklad môže pomôcť naučiť sa zvládať problémy, ktoré preháňate alebo príliš dramatizujete. Môžete sa naučiť, ako pristupovať k problému logickejšie a pokojnejšie a nespoliehať sa na to, že problémy vyriešia za vás ostatní.
Osoby s histriónskou poruchou osobnosti často používajú hrozby sebapoškodzovania alebo samovraždy ako dramatický čin na získanie pozornosti. - 3Zvážte kognitívnu behaviorálnu terapiu. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) funguje na nahradení negatívnych myšlienok zdravšími a realistickejšími. V CBT budete pracovať na liečbe a zmene svojich negatívnych alebo poškodzujúcich myšlienkových vzorcov. Budete tiež pracovať na tom, aby ste dokázali identifikovať negatívne, iracionálne alebo prehnane emocionálne myšlienky.
- Váš terapeut s vami môže napríklad spolupracovať na nahradení myšlienok, že ste zlyhaní alebo horší ako ostatní, alebo vám môže pomôcť obmedziť myšlienky na potrebu niekoho, kto sa o vás postará. Budete tiež pracovať na tom, aby ste boli schopní identifikovať impulzívne alebo dramatické správanie a naučili sa ho zmeniť.
- Váš terapeut môže používať modelovacie alebo herecké cvičenia, ktoré vám pomôžu naučiť sa primerane komunikovať s ostatnými v sociálnom prostredí.
- 4Skupinovú terapiu používajte opatrne. Pri liečbe histriónskej poruchy osobnosti by ste mali byť opatrní pri akomkoľvek druhu skupinovej terapie, vrátane rodinnej. Mnohí si myslia, že skupinová terapia nie je účinná pri HPD, pretože skupinové prostredie môže spôsobiť poruchu, takže sa pokúsite na seba upútať všetku pozornosť. Iní si myslia, že ľudia s HPD môžu nakoniec použiť skupinovú terapiu, aby sa naučili komunikovať s ostatnými.
- V skupinovom alebo rodinnom prostredí môžete skončiť s tým, že sa svojej poruchy poddáte tým, že budete veci dramatizovať alebo preháňate, aby ste získali súcit alebo pozornosť.
- Ak však podstupujete asertívnu terapiu, váš terapeut vám môže navrhnúť rodinnú terapiu, ktorá vás naučí komunikovať a rozprávať sa s rodinou.
Metóda 2 z 3: zmena problémového správania
- 1Práca na sociálnych zručnostiach. Jedna vec, ktorú môžete počas liečby robiť, je zapracovať na svojich sociálnych schopnostiach. Ak trpíte HPD, pravdepodobne máte problémy s ostatnými. Môžete mať napäté vzťahy so svojou rodinou a priateľmi a môže byť pre vás ťažké vytvárať zmysluplné spojenia.
- Počas liečby HPD môžete pracovať na tom, aby ste boli viac osobou orientovanou na druhých, ako sebestrednou osobou. Prestaňte sa snažiť upútať pozornosť a pritiahnite na seba všetku pozornosť.
- To znamená, že musíte pracovať na tom, aby ste si niečo nevymysleli, robili veci, ktorými na seba upútate pozornosť, alebo sa zamerali iba na svoje bezprostredné záujmy a potreby.
Pri liečbe histriónskej poruchy osobnosti by ste mali byť opatrní pri akomkoľvek druhu skupinovej terapie, vrátane rodinnej. - 2Obmedzte svoje provokatívne správanie. Ďalšou vecou, na ktorej by ste mohli chcieť počas liečby HPD zapracovať, je obmedziť alebo obmedziť vaše provokatívne a prehnane sexuálne správanie. Osoby s HPD budú nosiť nevhodné oblečenie, flirtovať a pokúšať sa zviesť ostatných, aby na seba upozornili.
- Počas liečby by ste mali pracovať tak, aby ste obmedzili sexuálne aktivity. Obmedzte flirtovanie a správanie, ktoré môže ostatným pripadať urážlivé, napríklad keď prídete k partnerom priateľov.
- Skúste sa začať obliekať skromnejšie. Začnite nosiť vhodný odev na spoločenské funkcie, ako je profesionálne obliekanie do práce a na cestách s priateľmi noste skromné oblečenie.
- 3Naučte sa ovládať svoje emócie. Ďalšou vecou, na ktorej by ste mohli chcieť liečiť HPD, je naučiť sa ovládať svoje emócie. Pokiaľ máte HPD, budete pravdepodobne pocit nekontrolovateľné nutkanie k konať dramaticky alebo dopriať v theatrics získať pozornosť. S pomocou terapeuta alebo bez neho môžete pracovať na rozpoznaní začiatkov emocionálnej špirály.
- Ak máte napríklad pocit, že vám ľudia nevenujú pozornosť a máte chuť rozhádzať sa alebo spôsobiť scénu, môžete tento pocit rozpoznať a vykročiť zo situácie. Môžete sa trénovať tak, aby ste boli menej emocionálni, keď poviete: „Nepotrebujem vytvárať scénu. Nepotrebujem pozornosť, aby som sa cítil validovaný.“
- Keď ste s ostatnými, môžu vám pomôcť zistiť, kedy ste v divadle alebo vytvárate scénu. Ak vám vaše správanie spôsobuje rozpaky, naučte sa prijať ich analýzu vášho správania a ustúpte späť, aby ste situáciu znova vyhodnotili.
- 4Pracujte na prijatí kritiky. Mnoho ľudí s HPD má veľa problémov s akýmkoľvek typom zlyhania a nemôže prijať kritiku. Reagujú negatívne, ak niekto upozorní na chybu, nesúhlasí s nimi alebo sa im pokúsi povedať, že ich správanie je problematické. Pracujte na prijímaní kritiky a nazeraní na zlyhania ako na prirodzenú súčasť života.
- Každý sa z času na čas stretne so zlyhaním. Každý robí chyby. Nerobí z vás zlého človeka ani menejcenného človeka. Začnite tým, že budete myslieť na tieto myšlienky, keď budete čeliť zlyhaniu. Zamyslite sa nad sebou: „To, že som v tejto veci zlyhal, neznamená, že som zlyhal“ alebo „Som človek a robím chyby. To zo mňa nerobí menejcenného človeka.“
- Keď dostanete kritiku, pokojne sa na to pozerajte, a nie okamžite emocionálne reagovať. Pokojný a racionálny pohľad na kritiku vám pomôže rozhodnúť sa, či je kritika platná a ako sa z nej poučiť.
- Naučiť sa prijímať kritiku a zlyhania vám môže pomôcť obmedziť dramatické reakcie na veci, ktoré sa vo vašom živote dejú.
Bežným úskalím pri liečbe histriónskej poruchy osobnosti je, že ľudia s touto poruchou nerobia dôsledne svoju liečbu.
Metóda 3 z 3: hľadanie doplnkovej liečby
- 1Ak máte sebapoškodzujúce alebo samovražedné myšlienky, vyhľadajte pomoc. Osoby s histriónskou poruchou osobnosti často používajú hrozby sebapoškodzovania alebo samovraždy ako dramatickú akciu na získanie pozornosti. Niektorí ľudia s HPD sa však v skutočnosti zapájajú do sebapoškodzovania a mrzačenia, aby získali pozornosť. Ak cítite nutkanie spáchať samovraždu alebo ublížiť si, mali by ste zavolať na číslo 911 alebo nechať niekoho blízkeho, aby vás okamžite vzal na miestnu pohotovosť.
- Ak sa plánujete pokúsiť spáchať samovraždu, ale v skutočnosti sa nezabiť, mali by ste tiež vyhľadať pomoc milovaného človeka alebo lekára.
- Ak zistíte, že si fyzicky ubližujete, aby ste získali pozornosť, napríklad sa porežete, spôsobíte si modriny alebo krvácate alebo sa účelovo dostanete do nehody, navštívte lekára.
- 2Ošetrite všetky súvisiace stavy. U ľudí s histriónskou poruchou osobnosti sa môže vyvinúť depresia alebo úzkostné poruchy. Vyplýva to z nešťastia kvôli problémom vo vzťahoch, vnímanej menejcennosti a nespokojnosti kvôli nude. Váš terapeut alebo lekár vám môže počas liečby diagnostikovať jeden z týchto ďalších stavov.
- Depresia alebo úzkostné poruchy sa liečia pomocou liekov. Lieky sú zvyčajne predpísané iba na dočasnú dobu.
- Častejšie majú pacienti s poruchami osobnosti iné komorbidné stavy, ako sú závislosť, depresia a poruchy nálady. Lekári sa musia pozerať na celkový obraz toho, ako sa k vám správajú. Ak trpíte závislosťou, potrebujete moju rehabilitáciu. Ďalej vám možno bude potrebné nasadiť lieky na depresiu, úzkosť, psychózu alebo problémy s náladou. Toto je štandardný spôsob liečby pacientov s psychiatrickými chorobami
- 3Držte sa liečby. Bežnou chybou pri liečbe předstíranému poruchou osobnosti je, že ľudia s poruchou nie sú dôsledne robiť svoju liečbu. Na terapiu budú chodiť len dovtedy, kým sa nenudia, a potom prestanú.
- Ľudia s HPD často vymýšľajú problémy, keď idú na terapiu, a potom, čo sa skončí prvé vzrušenie, na terapiu prestanú chodiť.
- Ak chcete získať výsledky a správne liečiť HPD, mali by ste svoju liečbu dodržať.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať strach zo psov?
Otázky a odpovede
- Myslím, že mám túto poruchu. Mám 11 rokov, predvádzam škodlivé správanie a uctievam Nancy Spungen. Čo robím?Myslím, že by ste mohli byť trochu mladí na rozvoj tejto poruchy. Obvykle sa tento stav vyvíja v dospelosti. Medzi príznaky patrí pocit nepohodlia, keď nie ste stredobodom pozornosti, a sexuálne zvodné a provokatívne správanie. Vlastná dramatizácia a prílišná emocionalita sú tiež prvkom. Histrionický človek sa dá ľahko ovplyvniť inými a považuje vzťahy za dôvernejšie, ako v skutočnosti sú.
- Je možné zamieňať HPD s túžbou po pozornosti konkrétnej osoby, o ktorú sa romanticky zaujíma?Je to možné, ale závisí to od závažnosti symptómov a situácie.
- Mám iba 12 rokov, pozrel som sa na všetky príznaky a urobil som si testy a pevne verím, že to mám. Chcem sa s tým vysporiadať, čo mám robiť?Porozprávajte sa s odborníkom o tom, že si myslíte, že máte túto poruchu. Lekár vás bude môcť diagnostikovať a poskytne vám možnosti liečby, ak tak urobíte.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
